Transcript Klik hier voor meer informatie

Yogales vooral gericht op ontspanning en rust.
Wanneer:
(Proef)les donderdagochtend 9 maart 08.35uur in het speelzaaltje van de
basisschool St.-Theresia in Lennisheuvel.
Door wie:
Bastienne Derks/ www.banmalayoga.nl
Waarom:
Wil je ook een druk hoofd ‘rustig’ maken, of beter in slaap komen?
Of heb je misschien rug- of bekkenklachten?
Misschien wil je wel alleen een momentje voor jezelf! De voordelen zijn dan mooi
meegenomen!
Dan is deze yogales misschien wel iets voor jou?
Wat houdt het in?
Deze yogales is mild, voor iedereen te volgen en bevat veel voorover buigingen en
liggende houdingen. Voorover buigingen hebben een kalmerende werking; je
ademhaling en je gedachten worden rustiger. De liggende houdingen stimuleren
een goede nachtrust.
De houdingen die je in deze yogales aanneemt zijn gericht op het versoepelen van
bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het
bekkengebied los, op andere gebieden worden weefsels juist samengedrukt
waardoor vloeistofstromen weer op gang zullen komen. Deze stromen verjongen
de weefsels. De posities worden langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je
grenzen te verkennen en te verleggen. Je hebt ook meer tijd om tot rust te
komen, niet alleen je lijf maar ook je gedachten. De les heeft een relatief rustig
karakter, je hoeft niet heel intensief te bewegen, je neemt juist de tijd voor je
lichaam en je laat je spieren los.
Opgeven:
Via een berichtje voor 1 maart naar Bastienne Derks: [email protected]