Transcript ITS17 Rulebook

Gensan Italian Showdown®
DAY 1: 28 APR 2017
WOD1
presented by
OPEN SELECTION STANDARDS
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OVER THE HILL
IN 3 MINUTES PERFORM
A) For time:
30 calories Assault Bike
B) In the remaining time:
AMRAP Pull-up
M/F: chin over the bar any style
Score: A) tie-break time [mm:ss] & B) reps [nn]
Pull-up
Questa è una trazione alla sbarra standard: in posizione di partenza (start) le braccia
devono essere completamente estese e i piedi staccati da terra; al termine del
movimento (finish) il mento deve superare il piano orizzontale della sbarra.
È ammessa qualunque impugnatura. Sono ammesse trazioni Strict, kipping o Butterfly,
purchè siano rispettati gli standard richiesti.
This is a standard pull-up: at the bottom (start) arms must be fully extended and feet
off the ground; at the top (finish) chin must break the horizontal plane of the bar.
Any grip is allowed. Strict, Kipping or Butterfly pull-ups are allowed, as long as all the
requirements are met.
Assault Bike
L’atleta inizia il workout dietro la bike e non può sedersi fino al segnale “GO”. L’atleta
deve restare seduto sulla bici fino a quando il monitor mostra lo score richiesto.
È possibile regolare la bike nel minuto antecedente l’inizio del workout o durante il
workout stesso. Il monitor deve essere azzerato all’inizio di ogni round; l’atleta o il
giudice possono resettare il monitor.
The athlete begins the workout behind the bike and may not sit until the call of “GO”.
The athlete must stay seated on the bike until the monitor reads the required score.
Athletes are allowed to set the bike during the minute before the workout starts or
during the workout. The monitor must be set to zero at the beginning of each round.
The athlete or the judge may reset the monitor.