Transcript gezondbijlage - Groot Groningen

GEZOND
BIJLAGE
G
ezond ouder worden, dat willen we allemaal
graag. Natuurlijk, daar heb je een beste portie geluk bij nodig. Goede genen helpt, net als een onbezorgd en stressvrij bestaan. Maar je kunt zelf ook
een hoop doen om je fysieke, psychische en sociale welbevinden positief te beïnvloeden. Door gezond te eten, lekker
te bewegen en op tijd wat rust te pakken bijvoorbeeld. Om je
alvast een beetje op weg te helpen hebben wij handige tips
en trics voor je verzameld. Tips van lokale ondernemers die
ervoor zorgen dat jij lekker én gezond in je vel zit. Je leest
het in de allereerste GEZOND van de Krant!
PAGINA 24
24 JANUARI 2017
DA Leek
Voor (h)eerlijke producten en een gezond leven ga je naar DA Leek
Bij DA Leek haal je de brandstof voor een gezond en
actief leven! De drogist in de Tolberterstraat die bekend staat om haar prettige hulp en aandacht voor
de klant, heeft namelijk alles in huis om een gezonde
levensstijl te ondersteunen. Van vitaminen, mineralen, reformproducten, fijne producten om je huid
en haren te verzorgen tot heerlijke geuren. Het assortiment is inspirerend, compleet en altijd eerlijk
GEZOND
Bij DA kun je terecht voor de gewone
drogisterij-artikelen en receptvrije
geneesmiddelen, maar ook voor biologische reformproducten. En wat
nog belangrijker is: je bent altijd verzekerd van een goed advies. Of het nu
gaat om natuurlijke huid- en haarverzorging, vitamines, voedingssupplementen of homeopathie, de opgelei-
geprijsd. Dankzij haar onafhankelijke winkelformule
onderscheidt DA zich van de landelijke eenheidsketens. “We passen het assortiment regelmatig aan
naar de wensen van de klant. En mochten we een
keer iets niet in voorraad hebben, bestel je het gewoon via onze website. Een paar dagen later ligt het
zonder bijkomende kosten klaar in onze winkel”, vertelt Jannie Kloetstra van DA Leek.
de medewerkers helpen graag mee
om een keuze te maken die het best
bij je past. Ook fijn: de verzorgende en
voedende crèmes WELEDA, ZARQA
en Olivia. Die zijn echt heerlijk om je
huid mee te verwennen. En bang voor
een geïrriteerde huid of een allergische reactie hoef je niet te zijn. De
producten zijn namelijk gemaakt van
Schoonheidssalon Bellezza Tolbert
Wil jij niets liever dan een frisse, strakke en stralende huid? Bellezza is het antwoord
Een stralende, frisse huid is vaak een teken van goede gezondheid. Gezonde
en voedzame maaltijden zijn de basis voor een mooie huid. En een goede
verzorging van je huid is natuurlijk een must, wil je er jong uit blijven zien.
En wie wil dat nou niet? Healthy ageing is hotter dan ooit tevoren. Bellezza
in Tolbert is specialist in huidverbetering. De salon van Garda de Jong werkt
met speciaal op de huid gerichte voedingssupplementen en een programma die een zichtbaar mooiere en strakkere huid opleveren. Het resultaat is
meestal al binnen een paar maanden te zien.
We kunnen zelf veel doen aan een mooie huid, leert Garda ons. “Wij werken
met nutricosmetics voedingssupplementen van LAVIESAGE en huidverbeteringsproducten van Vavin.” Krachtig werkende formules voor een rijk gevoede,
stevige en goed gehydrateerde huid die een oogstrelend resultaat beloven.
“Absoluut geen loze belofte”, weet Garda die zich al jaren bezig houdt met
huidverbetering. Zij laat zien dat het ook zonder botox mogelijk is om een strak
en fris gelaat te krijgen. “Onze producten zorgen bijvoorbeeld voor aanmaak
van collageen, iets dat je lichaam van nature steeds minder doet naarmate je
ouder wordt. Collageen zorgt voor een vollere huid en vermindert rimpels.”
LAVIESAGE kent drie verschillende lijnen: anti-aging, skin health (voor een
huid die last heeft van acné, couperose of ontstekingen) en vitality, een lijn
met essentiële vitaminen en mineralen. Afhankelijk van je huidtype en leeftijd
bekijkt Bellezza welke producten het best aansluiten bij het doel dat je wilt
bereiken. Ook een aanrader: de Transformage-massage. Resultaat: een glad
gezicht, een gezonde kleur en totale ontspanning. De behandeling bestaat uit
drie delen van ieder ongeveer een half uur. In het eerste deel masseert ze heel
zacht gezicht, nek en de zone rond de sleutelbeenderen. Daarmee voert ze de
afvalstoffen via de lymfe af, lymfedrainage in vaktermen. Behalve nuttig, ook
zeer ontspannend. De zachte aanrakingen brengen je in een totale relaxmodus. In het tweede deel van de massage gaat het er steviger aan toe. ‘Deep
tissue pressure’, heet de techniek die gericht is op spieren en botten. Ze werkt
direct op het bindweefsel. Met stevige grepen drukt Garda rond ogen, wangen
en voorhoofd, wrijft de kaaklijn stevig omhoog, masseert vocht weg en drukt je
hoofd een aantal malen diep in het kussen. “Het doel is om het bindweefsel te
verstevigen, want dat zorgt voor een gladde, volle huid.” Het derde en laatste
deel van de Transformage-massage is werkelijk goddelijk. ‘Cupping’, heet het.
Met een soort glazen flesje met een klein pompje erop, zuigt ze als het ware
je huid vacuüm. Iedere vierkante centimeter van de huid wordt een beetje ‘opgetild’ door het glaasje dat ze zacht over de huid heen en weer beweegt. “Heel
goed voor de doorbloeding en voor de vochtdoorstroming van je huid. Aan de
hand van het intakegesprek bepalen we, samen met jou, het aantal behandelingen. Dit hangt af van de conditie van je huid. De kuur kan variëren van 6 tot
12 behandelingen.” Nieuwsgierig naar de mogelijkheden om jouw huid een
oppepper te geven? Even bellen met Bellezza, Turfring 32 Tolbert. Tel.: 0594
517020 of 06 43112257. Resultaat gegarandeerd. Web: www.bellezzaschoonheidssalon.nl
natuurlijke bestanddelen en bevatten
geen synthetische ingrediënten als
paraffine, kleurstoffen en parabenen.
En dan nog even over de reformproducten: DA LEEK heeft een ruim
assortiment reformproducten van
Bountiful, een bewuste keuze. “Bountiful staat voor eerlijke, natuurlijke en
lekkere natuurproducten voor een
realistische prijs. Daarbij vinden wij
het belangrijk dat de consument ook
duidelijke informatie en een stukje
advies kan ontvangen.” Handig: via
de website van Bountiful vind je van
ieder product een productsheet met
algemene informatie, ingrediënten
en voedingswaardes. Zo weet je direct
van wat het product is, wat het doet
en hoe gezond het nou eigenlijk is.
En kan je lijf wel even een boost gebruiken? Dan zijn de vitaminen en
mineralen van Solgar, New Care en
Vitaminbottle een aanrader. Deze
merken bevatten geen toevoegingen
van suiker, gist, conserveermiddelen,
kleur- en smaakstoffen en zijn glutenvrij. Uiteraard zijn de vitaminen en
mineralen bedoeld als extra ondersteuning op je dagelijkse eetpatroon.
Want gezondheid begint natuurlijk bij
goede voeding.
Is het gewenste product niet op voorraad? Even bestellen via de website
van DA Leek: www.bewustwinkelen.
nl. Na een berichtje haal en betaal
je het bestelde product gewoon in de
winkel. “Onze gedachte: Als je lekker
in je vel zit, sta je positief in het leven.
Wij helpen je dan ook graag om je fris,
gezond en mooi te voelen!”
DA Leek, Tolberterstraat 3 Telefoon:
0594- 511230
Gezondheidsbijlage Love2cook
Love2cook: héérlijk gezonde maaltijden & kookworkshops voor lekkerbekken
Een dinertje op de tennisclub voor
heren 1 was de aanleiding voor Fernande Riemens en Anja Bandringa
om een eigen cateringbedrijf te beginnen. De mannen van de tennisclub liepen altijd nét achter de feiten
aan. Net te laat, op het nippertje de
bal missen, dát. Logisch wanneer je
enkel pizza’s en patat naar binnen
schuift, meenden de dames. Dus beloofden kookliefhebbers Fernande
en Anja de mannen een heerlijke
maaltijd, bereid in de kantine van de
tennisclub. En dat beviel zó goed, ze
kregen onmiddellijk verzoeken om
ook voor andere gelegenheden te
koken, dat ze besloten er hun job van
te maken. Met succes. Love2cook bereidt nu alweer 7 jaar de heerlijkste
maaltijden vanuit een cateringkeuken in Nietap én geeft kookworkshops in het oude kooklokaal van de
Oldeborg.
Gezondheid is ook gezond eten. Wat
niet betekent dat je alles maar over
boord moet kieperen, met mate is
vaak het sleutelwoord, vertelt Fernande Riemens. Love2cook is specialist in
buitenlands koken, koken voor mensen met speciale (glutenvrije) diëten
en -voor iedereen die graag wat kilotjes kwijt wil - in het bereiden van een
heerlijke koolhydraatarme maaltijd.
Koolhydraatarm en toch heerlijk? Gaat
dat samen, denk je vast nu? Zonder of
weinig gebruik van rijst, pasta, brood of
aardappelen? Ja dus. “Je verwacht het
misschien niet, maar wij maken echt
lekker eten met maar 25 gram koolhydraten. Ook ideaal voor diabetespatiënten. Die gaan soms terug van een
spuitje naar een tabletje.” Love2cook
maakt alles zelf, ook sausen, soepen
en toetjes. “Wij koken niet uit pakjes.
Alles puur natuur. Het enige dat we gebruiken is soms een bouillonblokje. En
we werken veel met streekproducten.
De mozzarella uit Doezum is héérlijk.
Net als de zelfgemaakte salami van
Slagerij Nederhoed. Wil iemand een
volledig biologische maaltijd? Of alleen een buffet van vis? Dat kan ook.
En, dat vinden we zelf erg leuk, we
kokerellen graag buitenlands. Ik kom
zelf uit de reiswereld. Heb in veel landen inspiratie opgedaan. Afrikaans,
Indiaas of Italiaans, geweldig om te
doen. We maken buffetten geheel in
de stijl van het land. Geen pizza’s en
bologneses als iemand gaat voor een
Italiaanse maaltijd. Nee, een lekkere
Saltimbocca bijvoorbeeld.” Love2cook
kookt voor mensen die iets te vieren
hebben maar geen zin hebben om zelf
in de keuken te staan, voor recepties
of (zaken)lunches. Van 5 tot 100 per-
sonen, het maakt niet uit. Op locatie
koken doen de dames desgewenst
ook. Lijkt je het geweldig om zelf te leren hoe je iets lekkers en gezonds op
tafel kunt zetten? Geef je dan op voor
één van de volgende workshops: Donderdag 16 februari: Koolhydraatarm.
Ontdek hoe je heerlijk kunt eten en
afvallen door minder koolhydraten te
eten. In samenwerking met diëtistenpraktijk Janneke Kramer. Donderdag
16 maart: Indiaas. Maak kennis met
de smaakvolle en geurige keuken van
India. Nergens ter wereld worden er
zoveel verschillende specerijen gebruikt in verrassende combinaties.
Donderdag: 18 mei: Marokkaans Geinspireerd door onze studiereis naar
Marokko willen we je alles over deze
fantastische keuken leren. Voor een
kookworkshop betaal je 40 euro per
persoon. En? Loopt het water je al in
de mond? Snel aanmelden dan! Dat
kan via [email protected] of even bellen met een van de dames: Fernande:
06-13932928 of Anja 06-23933566
Gevestigd in Fitnesscentrum Roden
Praktijk voor
FYSIOTHERAPIE en
OEDEEMTHERAPIE
Beatrijs
Douma - de Kok
Kanaalstraat 60 D - 9301 LT Roden
Telefoon: 06 41 86 41 81
email: [email protected]
www.dokfysio.com
Gevestigd in
Fitnesscentrum Roden
Fysiotherapie-Cesartherapie
Gerard van Vliet
Kanaalstraat 60d
9301 LT Roden
Tel: (050) 5016554
email: [email protected]
www.fysio-cesartherapieroden.nl
Pagina 25
24 JANUARI 2017
Wethouder Reint-Jan Auwema over ‘gezonde’ ambities
‘Fitte, gezonde mensen maken meer kans op een baan’
RODEN – Zelf ziet hij er gezond uit. Hoewel hij anders beweert en soms
zelfs iets van een ‘zwembandje’ ontdekt, ziet wethouder Reint-Jan Auwema er nog ongeveer net zo uit als toen hij het spel van voetbalvereniging Gomos verdeelde. Auwema heeft weinig aanleg om dik te worden en
bovendien sport en beweegt hij nog steeds meer dan voldoende. Hij voetbalt, hij fietst (op de racefiets en op de ‘gewone’ fiets naar het werk) en af
en toe plant hij een duurloopje. Eten wil er nog wel eens bij inschieten.
‘Ik eet niet veel en onregelmatig, net zoals ik relatief weinig slaap. Het is
toch vaak rennen en vliegen en dan is een snelle hap gemakkelijk. Net als
de bekende magnetronmaaltijd. Wel probeer ik voldoende fruit te eten en
drink ik veel water’, zegt de wethouder van onder meer sport. Auwema
is ambitieus en doet er alles aan inwoners van zijn gemeente meer in beweging te krijgen. Want, zo weet hij, sport en bewegen is leuk, gezond.
Het is bovendien goed voor de schatkist van Noordenveld, want gezonder
en fitter worden betekent volgens de wethouder ook een grotere kans op
een baan en minder zorgkosten. Auwema over ‘gezonde’ ambities.
Voor veel mensen is Auwema dé man
die het plan om van Noordenveld dé
fietsgemeente te willen maken er
hoogstpersoonlijk doordrukte. ‘Dat is
toch een misverstand. Ik zal je zeggen
dat ik heel lang niets bijzonders met
fietsen had. Dat is eigenlijk pas ontstaan toen ik uitgedaagd werd door
mijn collega Alex Wekema en vrijwel
ongetraind deelnam aan de Veldslag
om Norg. En toen lagen de plannen om van Noordenveld dé fietsgemeente te maken er al. Eigenlijk ben
ik dus geïnspireerd geraakt door iets
waar ik zelf verantwoordelijk voor
ben. Mooi hè. Ik heb vorig jaar zesduizend kilometer gefietst. Stond ik
zelf ook van te kijken. Maar zonder
gekheid, Noordenveld op Fietse kan
de gemeente heel veel bieden. Mooi
voorbeeld is wel de onlangs gereden Drenthe 200. Veel deelnemers,
veel mensen in beweging, mensen
waren onder de indruk van de omgeving hier en het merendeel van de
deelnemers overnachtte in Roden of
directe omgeving. Ook goed voor de
economie dus. Dat we bezig zijn om
een aantal mountainbikeroutes aan
te leggen in de gemeente, is min of
meer concreet geworden na een
gesprek met Staatsbosbeheer. Zij
vonden dat we echt eens na moesten denken over een aan te leggen
route in het Mensingebos vanwege
de grote drukte in het bos. Fietsers,
wandelaars en ruiters bewegen kris
kras door elkaar heen, de natuur
begint er onder te lijden en het bevordert de sfeer ook niet echt. Ander
voorbeeld: de NAM. Ze vroegen zich
af of hun terrein in Langelo niet geschikt zou zijn voor een ATB route en
in Norg kwam men ook niet verder
met de plannen die er al geruime tijd
liggen. Zo ontstond het idee voor een
gemeente brede aanpak en streven
we nu naar het aanleggen van circa
70 kilometer aan routes. Niet dus
omdat ik dat zelf wil, maar omdat
het echt van meerwaarde is voor
Noordenveld. De routes moeten inwoners verleiden om te gaan fietsen,
en toeristen verleiden om naar deze
gemeente te komen. Verleiden is wel
een belangrijk woord. Ook bij kinderen. Zelf houd ik niet van mensen
die zeggen dat ik ‘iets moet’. In mijn
optiek moet je mensen niets opleggen, maar ze laten ervaren hoe leuk
fietsen is. We proberen voorwaarden te creëren waardoor kinderen
echt heel graag op fiets naar school
willen’, zegt de wethouder. Auwema
zegt dat wat hem betreft de grote parkeerplaatsen bij de scholen kunnen
verdwijnen. ‘Dat gaat natuurlijk wat
ver, maar ik ben groot voorstander
dat iedereen op de fiets naar school
komt. Ik denk ook dat dit veiliger is en
zeker gezonder. Jezelf gezond en fit
voelen biedt ontzettend veel voorde-
GEZOND
len. Je sport gemakkelijker en langer,
je beweegt beter, je studeert beter en
op je werk functioneren gezondere
mensen vaak ook beter. Ik denk ook
echt dat gezondere en fittere mensen
meer kans maken op een baan.’
Auwema houdt zeker ook kinderen
goed in de gaten. Zo is Noordenveld
een JOGG-gemeente. Wil het jongeren dus op gezond gewicht hebben en
houden. ‘Toch vind ik persoonlijk dat
het met overgewicht op basisscholen
in onze gemeente nog wel wat meevalt. Een minderheid gelukkig, zoals
je ook kinderen met ondergewicht
Palestra-Fitness start met een
fitnessprogramma voor senioren vanaf 70 jaar
Palestra start weer met een fitnessprogramma
voor senioren vanaf zeventig jaar. Het programma
is ontwikkeld omdat veel ouderen het idee hebben
dat ze zich eenvoudigweg moeten neerleggen bij
de fysieke beperkingen die het ouder worden met
zich meebrengt. Bovendien leeft bij veel ouderen
nog steeds het idee dat een fitnesscentrum alleen
voor jongeren is, terwijl fitness juist voor senioren
uitermate geschikt is. 70+ Fitness vertraagt het
verouderingsproces. Dit omdat in het programma
naast conditionele oefeningen vooral ook krachtoefeningen worden uitgevoerd. Veel ouderen fietsen of
wandelen nog wel met regelmaat. Maar dat is helaas niet genoeg om het lichaam goed te onderhou-
den. Juist krachttraining zorgt voor een verhoogde
verbranding, een dalende bloeddruk en afname van
het vetpercentage. Krachttraining zorgt juist voor
sterkere en soepeler spieren en gaat botontkalking
tegen. Het 70+ fitness programma duurt in totaal 3
maanden en vindt plaats in groepsverband. De begeleiding bestaat uit fysiotherapeut Harry Brouwer
en een fitnessinstructeur van Palestra. Geïnteresseerden zijn van harte welkom op de informatiemiddag op donderdag 26 januari a.s. 14.30 uur bij
Palestra-Fitness te Roden. Graag van tevoren aanmelden voor deze informatiemiddag. Dat kan bij de
balie van Palestra, telefonisch (050-501 19 19) of via
[email protected]
hebt. Veel mensen beweren dat een
tweede uurtje gymnastiek op scholen
al zou helpen. Ik geloof daar alleen in
als ook dat tweede uurtje wordt verzorgd door een vakleerkracht. Anders
heb ik persoonlijk liever dat ze elke
dag op de fiets naar school komen
of lekker ravotten op het schoolplein
in plaats van een extra uurtje gym.
De effecten van het zijn van JOGGgemeente zijn lastig te beoordelen.
Ook dit is verleiden. Bij aanvang van
dit project kregen kinderen bijvoorbeeld allemaal een flesje water. Veel
kinderen drinken dat nooit, nu kwamen ze in de verleiding dat wel eens
te doen. Zo moet je het zien. Het is
best lastig om cijfers overleggen en
het effect van een specifieke maatregel te meten. Dat is met veel meer
projecten zo. Ook met het feit dat we
fietsgemeente willen worden. Exacte
resultaten zijn moeilijk te achterhalen. Wat levert een mooi criterium de
gemeente concreet op? Is heel moeilijk te bepalen. Eigenlijk is het feit dat
de hotels in onze gemeente rondom
de Drenthe 200 vol waren het eerste
concrete voorbeeld’, weet de wethouder. Een gezonder Noordenveld in relatie tot minder zorgkosten. Auwema
gelooft er in. Komt zelfs meteen met
een voorbeeld. ‘Ik ken een man van
in de zeventig. Hij nam iedere dag
veel medicijnen. Sinds hij iedere dag
35 kilometer fietst, voelt hij zich veel
fitter en gebruikt hij helemaal geen
pillen meer. Dat is een voorbeeld uit
de praktijk. En natuurlijk is dit binnen het gemeentehuis een serieus
onderwerp, nu wij als gemeente
zelf voor een deel van de zorgkosten
staan.’ Vandaar ook dat de gemeente
al jaren kan beschikken over buurt-,
sport en cultuurcoaches. ‘Hoe meer,
hoe beter al zie ik in de toekomst liever een meer verbindende rol voor ze
weggelegd. Nu is hun rol ook vaak
uitvoerend’, zegt Auwema. De Norger prijst initiatieven als ‘a daily mile’,
kinderen van de basisschool De Hekakker die elke dag een mijl rennen,
net als hij beseft dat de consument
is veranderd. ‘Competitiesporten lopen langzaam terug, omdat steeds
meer volwassenen geen zin hebben
in wekelijkse verplichtingen. Fitness
is de grootste sport. Mensen lopen en
wandelen veel, of gaan met de fiets
het bos in. Ik vind overigens dat we
als gemeente ook na moeten denken over de inrichting van de buitenruimte. Komt ie weer: verleiden. En
van verleiding is nu niet altijd sprake.
Kinderen van nu spelen niet zo vaak
meer buiten, zo beweren veel mensen. Dan wil ik iedereen uitnodigen
eens naar het omniveld in Norg te
gaan. Is altijd vol. Kinderen kunnen
het niet weerstaan. En natuurlijk, er
liggen heel veel van speelveldjes in de
gemeente. Maar: een grasveldje met
twee doeltjes zonder net is niet uitdagend genoeg meer. We zullen moeten
vernieuwen, misschien af van vaste
waarden. Geen apenkooi meer maar
freerunning. Interactieve gymzalen.
Er is zoveel mogelijk. Misschien moeten we wat anders gaan denken.’
Auwema snapt ook de twijfel. De
afwegingen die door hem, zijn collega’s en de gemeenteraad gemaakt
moeten worden, zijn ook niet eenvoudig. Waar investeer je in? Wat is echt
urgent? ‘Toch denk ik dat we sport
en bewegen op een andere manier
zouden moeten benaderen. Nu investeren voor een betere, gezondere toekomst. Hoewel ik echt vind dat rendement nooit leidend mag zijn als het
over mensen gaat, noem ik zonnepanelen als voorbeeld. Je investeert nu
en hebt over zeven jaar rendement.
Zo zou je ook kunnen denken als je
het over sport en bewegen hebt in de
verwachting dat het rendement oplevert in de vorm van preventie in de
zorg. Als we die discussie wat op gang
krijgen dit jaar, is er weer een stap
gezet. Bovendien moet het nu je me
dan toch naar doelstellingen vraagt,
dit jaar al gaan borrelen en bruisen
op fietsgebied in onze gemeente. En
laten we tot slot vooral niet vergeten
dat sport een hele belangrijke plaats
inneemt in onze dorpen en we er met
elkaar volgens mij ook nog iets gelukkiger van worden.’
Schoonheidsspecialisten verwennen vrouwen met kanker
REGIO – ‘Goede verzorging van jezelf maakt dat je je beter voelt’. Dit
geldt ook als je ziek bent, daarom
organiseert stichting Look Good
Feel Better in samenwerking met
schoonheidsspecialisten voor de
tweede keer de landelijke actie
‘Geef een glimlach cadeau’. Vanaf
zaterdag 4 februari, Wereldkankerdag, geven schoonheidsspecialisten door het hele land gratis
verwenmomenten aan vrouwen
met kanker. De actie duurt de hele
maand februari. ‘Uiterlijke verzorging bij kanker is veel belangrijker
dan de meeste mensen denken.
Ingeborg vertelt over haar ervaring
met het verwenmoment. ‘Tijdens
mijn behandelingen tegen borstkanker merkte ik dat het vertrouwen in mijn lichaam was kwijtgeraakt. Het verwenmoment was voor
mij echt een moment voor mijzelf.
Even in het nu zijn en gewoon ge-
nieten van de liefdevolle aanraking
van de schoonheidsspecialist en
ontspannen. Ik was verrast over
het effect dat dit verwenmoment
op mij had. Ik voelde me weer helemaal Ingeborg. Deze ervaring
gun ik iedereen. Het geeft energie.’
Alle deelnemende schoonheids-
specialisten stellen minimaal vijf
verwenmomenten
beschikbaar,
Vrouwen met kanker melden zich
via de actiewebsite direct aan bij
een schoonheidsspecialist bij hen
in de buurt. Zo ook bij Beautysalon
Fennie Koops. Zie www.geefeenglimlachcadeau.nl.
GEZOND
Roden Fit en Gezond
Doe mee met Roden Fit en Gezond en leer wat bewegen
voor u kan betekenen. Wilt u zich graag (weer) fi�er
voelen, beter in uw vel zi�en en gezonder leven? Bij Roden
Fit en Gezond kunnen we u daarmee goed helpen!
PROGRAMMA 2017
(START FEBRUARI/MAART)
Het programma duurt 24 weken. In deze periode (behalve in juli en
augustus) vindt er 1 keer per week een sportac�viteit plaats. Deze
ac�viteiten worden begeleid door een vaste coach in samenwerking
met lokale sportaanbieders. Tijdens de themabijeenkomsten is er
aandacht voor voeding, beweging en bewustwording.
4 keer wandelen
5 keer fitnessen
4 keer yoga
4 keer golfclinic
4 keer aqua-joggen
3 keer IVN natuurwandeling/fietstocht
4 thema bijeenkomsten
Met steun van
Vraag uw zorgbegeleider naar de mogelijkheden of neem
contact met ons op door het contac�ormulier op de website
www.rodenfitengezond.nl in te vullen of bel 050 501 6517.
Deelname aan het programma van Roden Fit en Gezond kost
99,- euro. Dit kan in drie termijnen betaald worden. Voor
minima is er een speciale regeling mogelijk, vraagt u ons gerust.
www.rodenfitengezond.nl
Stoppen met roken,
,
Pagina 27
24 JANUARI 2017
Leraar lichamelijke opvoeding Harry Oolders over bewegen en gezondheid
‘Als ik Minister van Sport was,
kregen kinderen elke dag gymnastiek’
RODEN – Harry Oolders (58 ondertussen) is leraar lichamelijke opvoeding en dus dagelijks met sport en bewegen bezig. Hij geeft les aan leerlingen van verschillende basisscholen in Roden en omgeving. Sommigen
ziet hij eens per week, anderen ietsje vaker. ‘Ik zie ze in elk geval te weinig. Wat is nou drie kwartier? Als ik Minister van Sport was, stond gymnastiek elke dag op het rooster. Of anders; ik zorgde er voor dat kinderen
elke dag in beweging waren. Naar Amerikaans model. Dus twee uurtjes
leren, half uurtje bewegen. Maar goed, ik ben geen minister en deze discussie is er al lang. Straks als de verkiezingen er weer bijna zijn, tettert
iedereen over verplicht meer gymnastiek op school, om die belofte na de
uitslag meteen weer te vergeten’, beseft Oolders.
GEZOND
De kinderen van nu zijn zwaarder in
vergelijking met een jaar of dertig
geleden. Ze eten ongezond, de motoriek is dramatisch en ook mentaal
scheelt er van alles aan. Dat is het
beeld dat heerst. Oolders vindt het in
Roden nogal meevallen. ‘Op een klas
van dertig kinderen heb je er altijd
twee of drie die ietsje zwaarder zijn.
Dat was vroeger echter ook zo. Of ze
gezond eten weet ik niet al zie ik wel
eens gevulde koeken in broodtrommeltjes liggen. Motorisch is het wel
een stuk minder. Het is een feit dat
kinderen minder spelen. Vroeger had
je geen telefoon en computer. Wij renden de hele dag door. Ook mentaal is
het wel anders. Kinderen zijn mondiger. Soms ontbreekt alleen de middelvinger nog’, lacht Oolders, die als
laatste der Mohikanen te boek staat.
Waarom? Om zijn gedrevenheid en
Atty Eelkema weet het zeker:
‘Betere schoolprestaties door te bewegen’
NORG – Docent lichamelijke opvoeding Atty Eelkema is er klip en klaar
over. ‘Van sporten krijg je energie. Het is daarom op alle fronten belangrijk dat kinderen veel bewegen. Daarnaast is het een gezonde en sociale
bezigheid die ook nog eens de schoolprestaties verbeteren. Dat zie ik in
de praktijk dagelijks gebeuren.’
Atty Eelkema geeft lichamelijke
opvoeding op drie basisscholen in
de gemeente Noordenveld. In de
sporthal van De Brinkhof in Norg
was vorige week een basketbaltoernooi voor de basisschoolgroepen 7 en 8. Een jaarlijks terugkerend evenement georganiseerd
door de docent. Hulp was er van
leerlingen van het Dr. Nassaucollege. ‘Het is goed dat iedereen regelmatig veel beweegt. De praktijk
leert echter dat het moeilijk is om
kinderen die weinig bewegen meer
te laten bewegen. Kinderen vinden het ook leuk om met een iPad
of computer op de bank te zitten.
En bovendien: niet iedereen vind
sporten leuk. Dit basketbaltoernooi
heeft een groot voordeel. Het vindt
namelijk plaats onder schooltijd.
Iedereen doet dus verplicht mee.
Zo krijgen kinderen een prikkel om
te bewegen en te sporten en dat
stimuleert. Ik hoop dat ik binnen
mijn lessen de kinderen kan laten
ervaren dat sporten goed en leuk
is. ‘
De docente sport natuurlijk ook zelf
nog twee keer in de week, ze eet
gezond en heeft, zo laat ze weten,
‘gelukkig geen zittend beroep’. Ik
merk aan mijzelf dat wanneer ik te
weinig beweeg, ik mijn hoofd niet
meer leeg kan maken. Dan begin ik te piekeren en krijg ik soms
hoofdpijn. Sport geeft energie. Ik
heb altijd op hoog niveau gevoetbald, bij SC Heerenveen. We trainden vijf keer per week en hadden
fanatisme. Alles wat hij doet, moet
goed. ‘Kinderen willen dat ook hoor. Ik
doe van alles met ze. Basketbal, over
de bok, handbal en volleybal, ik wil het
ze allemaal leren. Ik organiseer al jaren toernooien. Moet je eens zien hoe
fanatiek ze zijn. Dat kinderen minder
graag willen tegenwoordig zit ‘m ook
voor een deel in de begeleiding en
coaching. Je moet ze enthousiasmeren. Ze op een goede manier enthousiast zien te krijgen. In mijn les vinden
ze basketbal allemaal te gek. De club
hier in Roden wordt echter bijkans opgeheven. Er is dus geen vervolg, of ze
zijn niet in staat de kinderen enthousiast te houden of het kader van clubs
in het algemeen is gewoon niet goed
genoeg. Kan allemaal. Begeleiding en
coaching zijn belangrijk. Dat geldt ook
voor de geestelijke gezondheid van
kinderen. Kinderen voelen zich niet
goed als ze gepest worden. Ik zit daar
ook echt bovenop. Leer ze samen te
spelen, ook als Jantje of Pietje misschien iets minder balgevoel heeft.’
Oolders ziet kinderen minder gemakkelijk lopen en bewegen. ‘Ik ben jaren
jeugdtrainer bij REO geweest en ik
regelde altijd extra looptrainingen.
Ik herken de verminderde motoriek,
maar wat kan ik daar in drie kwartier per week aan doen? Niets dus. Ik
geloof wel dat tachtig procent van de
kinderen sport. Dat is goed, al heb je
het dan nog niet over het niveau. Maar
nogmaals; in Roden valt het allemaal
nog wel wat mee. Les van Harry betekent zweten. Dit in tegenstelling tot
de reguliere leerkracht, die vaak niet
weet wat te doen tijdens het uurtje
gymnastiek. Gevolg: driekwart van de
klas doet niets. ‘ Elke dag gymnastiek
zou heel goed zijn voor de kinderen,
mits door een vakleerkracht gegeven.
Ik heb ze gezien hoor, de leerkrachten
die gymnastiek moesten geven. Ze
konden zelf amper een bal vangen.
Hoe kun je dan verwachten dat ze de
kinderen iets bijbrengen?
Oolders piekert er niet over les op
middelbare scholen te gaan geven.
‘Of ik moet met de huidige groepen 8
mee kunnen. Het frustreert soms wel
hoor. Dat je ziet dat ze bij mij heel aardig basketballen en over de bok zweven, en je ze een jaar later ziet staan
in de zaal. Zonder bezieling, zonder
elan en zo lusteloos. Met een groep
mee naar een andere school verhuizen zou ik dus wel willen. Maar: ik ben
zelf ondertussen ook al 58. Dat voel ik
wel hoor.’
Dat laatste heeft zeker ook te maken
met het ongeluk. Hét ongeluk. Oolders was jong en een groot tennistalent dat nog voetbalde ook. Omdat
iemand anders met heel andere dingen bezig was dan de auto besturen,
lag zijn knie aan gort en functioneerde
ook de milt niet meer. ‘Toen was het
met topsport wel gebeurd. Het meest
frustrerende was wel dat ik aan de
kant zat, en mijn vrienden in het eerste van VV Roden speelden. Wat was
dat balen zeg. Ik let zelf niet heel erg
op wat ik eet of drink. Oh zeker, ik eet
elke dag wel wat sinaasappeltjes, ik
zorg wel goed voor mezelf. Maar een
bacootje op z’n tijd vind ik ook heerlijk.
Ik heb geen aanleg om te groeien. Dat
zit niet on onze genen. Zelf heb ik heel
veel verschillende sporten beoefend.
Tegenwoordig laat ik het bij golf. Dat
is echt heerlijk. En bovendien: het
is goed voor zowel je lichaam als je
geest. In de zomer golf ik vaker en
ben ik toch gauw drie kilo lichter. En
wat betreft het rustgevende van golf:
dat is dan weer niet aan mij besteed.
Ik wil toch winnen, beter worden. Eigenlijk zie ik alleen de holes maar op
een golfbaan. De rest vind ik niet interessant.’
YogaHuis Leek opent in februari haar deuren
daarnaast een wedstrijd. Ik heb
heel veel sporten altijd erg leuk gevonden en ben daarom ook naar de
CIOS en ALO gegaan.’
Het onderwijs krijgt steeds meer
te maken met activiteiten gericht
op gezondheid, bewegen en sporten. Zo is er schoolfruit, de Daily
Mile, is er een JOGG-programma,
waterflesjes in plaats van ranja
en twee keer per week een gymles. Dat aantal mag van Atty Eelkema best wel opgeschroefd worden
naar nog een extra les. ‘Een derde
keer gymnastiek staat bovenaan
mijn verlanglijstje. Maar ook meer
sporttoernooien onder schooltijd
zijn belangrijk om iedereen aan
het bewegen te krijgen. Van deze
gedachten kan ik erg enthousiast
worden. Zeker als je merkt dat op
zo’n dag als vandaag iedereen lekker aan het basketballen is, fanatiek meedoet en er plezier in heeft
om te sporten.’
LEEK - Begin februari openen Annet Veenstra en Anita van der Velde hun gezamenlijke YogaHuis Leek. YogaHuis Leek bevindt zich in het pand van het JOS
Bedrijvencentrum, gelegen aan De Schelp 10 in Leek. Het openingsweekend
vindt plaats op 3, 4 en 5 februari. Tijdens het openingsweekend kun je gratis
deelnemen aan verschillende proeflessen (wel even van te voren opgeven).
Annet over Kundalini Yoga: ‘ik sta erom bekend dat ik veel onderneem: yoga
lesgeven, mijn praktijk voor orthomoleculaire therapie Natural Coaching en
lesgeven op de Vrije School. Mijn energie haal ik uit de kundalini yoga en mijn
rust vind ik in de meditaties. Door ‘s ochtends vroeg mijn kundalini oefeningen
te doen, houd ik energie voor de rest van de dag.’ Anita over Yin Yoga: ‘Na
17 jaar bankwezen heb ik een carrièreswitch gemaakt en gekozen voor een
andere levensstijl. Het werd wel eens tijd voor wat meer Yin in mijn leven.
Van nature ben ik erg ondernemend en het werd wel eens tijd om keuzes te
maken die goed zijn voor mij. Inmiddels is mijn praktijk Sanahata, Yin Ambiance voor (frans) Aromatherapie, Massage en Yin Yoga (Medicine) opgericht.
Afgelopen zomer hebben wij elkaar ontmoet en al snel bleek dat we elkaar
mooi aanvullen, op dezelfde golflengte zitten en ook op zoek waren naar een
geschikte yogaruimte. Op natuurlijke wijze ontstond er een samenwerking.
We zijn beiden niet bang om keuzes te maken en beslissingen waren snel
genomen. Wij geven, naast kundalini en yin yoga, nog vele andere yogavormen waarover wij enthousiast zijn. YogaHuis Leek wordt een fijne plek waar
je terecht kunt voor verschillende groepslessen, workshops en activiteiten.
Vragen en aanmelden: [email protected]
Zie ook yogahuisleek.nl voor zowel het rooster van het openingsweekend als
het rooster van de wekelijkse lessen.
Pagina28
24 JANUARI 2017
Een fit lichaam en een gezonde geest? Zo geregeld bij het Molenduinbad in Norg
Zwemmen is gezond. En niet alleen voor je spieren en gewrichten
maar ook voor een ontspannen geest, een gezond hart en longen is
zwemmen een regelrechte aanrader. Bovendien verbrand je in een
razend tempo een hoop calorieën én helpt het om je conditie te verbeteren. Ook voor mensen met chronische aandoeningen of patiënten die moeten herstellen na een operatie is zwemmen uitermate
geschikt. In het Molenduinbad in Norg is er voor die laatste groep
zelfs een speciaal programma: therapiezwemmen. Speciaal opgeleide instructeurs bekijken wat iemand kan en passen daar de oefeningen op aan. Een half uur actief bewegen in het water, een kwartier
uitzwemmen en ontspannen, vertelt Joost Veenema van het Molenduinbad.
“Therapiezwemmen doen we iedere
vrijdagochtend. Dit is bedoeld voor
mensen met (tijdelijke) lichamelijke
klachten of een aandoening als bijvoorbeeld longaandoeningen, harten vaatziekten, MS, Bechterev, leven
na kanker, fibromyalgie- of diabetespatiënten. Het is ook prima geschikt
voor mensen voor wie een ‘normale’
sport te zwaar is. Speciaal voor deze
groepen is het water 32 graden, 2 graden warmer dan normaal. In warm
water functioneren stijve spieren veel
beter, ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. Een
eigenschap van water is dat het hartslagverlagend werkt. En de opwaartse druk van water zorgt voor opvang
van schokken, waardoor de gewrichten worden ontzien. Daardoor is de
kans op blessures klein. De instructeur die de zwemmer persoonlijk begeleidt, bekijkt eerst wat iemand kan
en past daar de oefeningen op aan.”
Ook fijn: tijdens het therapiezwemmen is het bad niet toegankelijk voor
andere zwemmers. Bovendien is er
een tillift aanwezig en zijn er speciale kleedruimtes voor minder valide
mensen.
Naast therapiezwemmen valt er bij
het Molenduinbad te kiezen uit een
behoorlijk scala aan aquasporten.
Helemaal nieuw is Float fit, fitnessoefeningen op een drijvend matje, een
aquabase, legt Veenema uit. “Uit
Engeland overgewaaid. Doordat je
voortdurend corrigeert en balanceert
train je je stabiliteitsspieren. De lessen zijn er in twee varianten: Hit (high
intensity) en yoga voor mensen die
het liever iets rustiger aandoen.” Andere aquasporten die je kunt beoefenen in Norg: aquarobic, aquaspinning
(op een fiets in het water), hydrofit,
fitnesszwemmen of zwangerschapszwemmen. Maandagavond is het
lady’s only in Norg. Gezellig met
vriendinnen zwemmen op de lady’s
night om na afloop te genieten van
een heerlijk drankje in de sfeervolle
kantine van het zwembad. Klinkt lekker toch? Uit die luie stoel dus, wees
lief voor je lichaam én geest en ontdek de vele mogelijkheden van het
Molenduinbad. Eenerstraat 52 Norg.
Telefoon:0592 612 812 Web: www.
molenduinbad.nl
GEZOND
Regelmatig bewegen betekent lekker in je vel
Lekker werken aan je conditie, spierkracht of figuur doe je bij Fitclub Rodenburg in Leek
Steeds meer mensen zijn zich bewust van het belang van een gezonde leefstijl. En willen we een beetje
gezond ouder worden is sporten
zelfs een must. Niet alleen voor je
lichaam, maar ook voor je geest.
Beslommeringen schud je letterlijk van je lijf. En wat is er een beter
voornemen om daar, nu het nieuwe
jaar net begonnen is, onmiddellijk mee te starten? Slim is het om
je direct aan te melden bij Fitclub
Rodenburg. Het jongste fitnesscentrum van leek is laagdrempelig en
toegankelijk voor iedereen, vertelt
Astrid Cazemier van de Fitclub.
Het aanbod is enorm bij Fitclub Rodenburg. Er is altijd wel een les of
training dat aansluit bij je persoonlijke doelen. Je kunt er aan je conditie werken, spierkracht opbouwen of
werken aan een beter figuur. Naast
een spinningruimte met 25 fietsen, de eGym krachtcirkel en cardioapparaten in de fitness zijn ook
de groepslessen van les Mills een
aanrader. Vorige week deed Fitclub
Rodenburg mee aan de wereldwijde
lancering de 100e release van Les
Mills Bodypump. “Ruim 100 mensen hadden we in de zaal. Echt een
geweldig succes. En voor wie liever
niet in grote groepen traint of graag
persoonlijk begeleidt wil worden zit
ook goed bij ons”, weet Astrid. “Er
zijn ook klanten die fit willen worden na een operatie, willen afvallen
of zich moeten voorbereiden op een
sportevenement. Daarbij kan onze
personal trainer je begeleiden om
je doel te behalen.” Liever buiten
sporten? Ook dat kan bij Fitclub Rodenburg! Vanaf het voorjaar staan er
naast de reguliere lessen en trainingen ook mountainbike-, bootcampen hardloopclinics op het programma. “Wij passen ons graag aan bij
de drukke en actieve levensstijl van
onze klanten. En voor ouderen is de
Vitaal-Fit groep ideaal. We werken
aan de opbouw van spierkracht en
doen oefeningen om fit te blijven,
maar alles in rustig tempo. En we
beschikken over een eigen fysiotherapiepraktijk in de sportschool zodat mensen snel geholpen kunnen
worden. De lijntjes zijn kort.” Overtuigd van het belang van bewegen?
En doe je dat het liefst in een prettige, gemoedelijke omgeving? Direct
even bellen dan, met Fitclub Rodenburg. Succes verzekerd. Rodenburg
2 Leek. Telefoon: 0594 740 842.
Website: www.fitclubrodenburg.nl
G&W GezondheidsWinkel Rima
Superfoods, glutenvrije producten, heerlijk natuurlijke crèmes: je ontdekt het bij Rima
G&W GezondheidsWinkel Rima in Roden is
méér dan alleen een gezondheidswinkel.
Luxe handgemaakte chocolade, prachtige
home & living producten, fijne cosmetica en
bijzondere cadeauartikelen maken de formule uniek. Je kunt er terecht voor vitaminen en
mineralen, reformproducten, de zo populaire
superfoods én heerlijk geurende natuurlijke
lichaamsverzorging. Een winkel waar je áltijd
deskundig geadviseerd wordt door goed opgeleide medewerkers. Wil je gezond en bewust leven, ga je naar Rima.
Wetenschappers publiceren er al jaren over:
de werking van superfoods. Ze verbeteren namelijk de algemene gezondheid, versterken
het immuunsysteem, verhogen de serotonine
productie, verbeteren het seksleven, zuiveren, ze verbeteren het concentratievermogen,
voorzien het lichaam van alle nodige voedingsstoffen en zijn vaak ook nog lekker! En o ja,
krijg je er ook nog eens een flinke boost energie van. In superfoods zitten essentiële voedingsstoffen die amper in ons normale voedsel
te vinden zijn. Populaire superfoods zijn goji
bessen, rauwe cacao, maca, producten van
bijen als honing en bijenpollen, spirulina, aloë
vera, hennepzaad, tarwegras, chia zaadjes en
kokosproducten als kokoswater en kokosolie.
Uiteraard liggen al deze superfoods bij G&W
Gezondheidswinkel Rima in de schappen. En
wil je tips voor heerlijke recepten met deze
superfoods? Geen probleem. Daar weten de
dames van Rima je alles over te vertellen! Ook
voor dieetproducten, rawfood (plantaardige
voeding dat niet boven de 42 graden Celsius
verhit is geweest) en voedingssupplementen
ben je bij Rima aan het juiste adres. En wil je
wat kilootjes kwijt? Rima weet raad! Dieetproducten zijn er in veel verschillende vormen:
maaltijdshakes, pillen of in drankvorm. Drinkvoeding kan verrijkt zijn met energie, eiwitten
of met vezels. Ook zijn er eiwitarme en suikervrije producten. Voor mensen met een glutenintolerantie valt er van alles te kiezen om een
heerlijke glutenvrije maaltijd te bereiden. Van
glutenvrije pasta, brood, brooddeeg, pizzabodems, soepen, sausen tot koekjes, repen en
sappen; je vindt het bij Rima!
Bij een goede gezondheid hoort ook een frisse,
stralende huid. De heerlijke natuurlijke pro-
Voetzorg Trijny
Voetverzorging voor jong & oud
Gespecialiseerd in
diabetische- en reumatische voeten
en nagelschimmeldiagnostiek
Behandeling op afspraak
Postemastraat 6 • 9301 EN • Roden
Tel: 050 – 501 22 22 • [email protected]
www.voetzorgtrijny.nl
ducten van Rima helpen je om dat te bereiken!
De crèmes bestaan alleen uit natuurlijke stoffen en vrij zijn van parabenen en synthetische
ingrediënten. De verzorgende plantaardige essentiële oliën ondersteunen het verzorgende
en herstellende vermogen van de huid. Bij
Rima vind je natuurlijke cosmetica van onder
andere Alviana, dr. Hauschka en Weleda. Welk
product voor jou geschikt is, hangt af van je
huidtype en leeftijd. En? Ook overtuigd van een
bewuste en gezonde levensstijl? Loop even
binnen bij Rima en laat je inspireren! Heerestraat 67 Roden Tel. 050-5010955 Web: gezondheidswinkelrima.nl
Complete gezichtsen lichaamsverzorging
ACTIE:
Voor de koude winterdagen een 60
min. durende gezichts-en decolletébehandeling met de warme oliën van
Jane Scrivner.
Lorentzpark 22
9351 VJ Leek
tel. 06 53 633 718
email. [email protected]
60,-
E
www.beautysalondevlinder.nl
Contour Plus
Women only
afslankstudio
g e w i c h t s a f n a m e
Positief, plezier, discreet
bewezen effectief
betaalbaar
2x per week 1/2 uur
personal coaching
|
f i g u u r c o r r e c t i e
|
f i g u u r o n d e r h o u d
Uniek:
Jouw figuur
adviesplan?
Bel: 050 - 50 110 60
Eenvoudig resultaat
behalen door te sporten
(gratis & vrijblijvend)
in onze warmtecabines
Kanaalstraat 60N
9301 LT Roden
www.contourplus.nl
resultaat
Versneld, verantwoord en gezond je kilo’s oplossen?
Dat kan bij ons, kijk maar eens op
WWW.C P S L A N K . N L
Praktijk voor holistische geneeswijze en coaching
Paranormaal genezen is een begaafdheid
RODEN- Koos de Roo werkt sinds 1988 als paranormaal
genezer. Zijn praktijk is gevestigd aan de Edelstenenbaan 15 in IJsselstein) maar sinds kort heeft hij ook een
nieuwe praktijk aan de Bleijenbeek 31 in Roden.
,,Een paranormaal genezer werkt vanuit zijn intuïtief en
telepathisch, en niet vanuit het verstandelijk weten. Het
werk van een genezer staat lijnrecht tegenover het koele,
verstandelijk beredeneren.”
,,Door een studie is het paranormaal genezen niet te
leren, het is een begaafdheid waar je mee werkt. In de
jaren dat ik als paranormaal genezer werk, heb ik veel
vragen gehad over mijn werk. Ik weet dat er nogal veel
scepsis en onwetendheid is over mijn manier van genezen (wat je niet weet is vaak vreemd). Mijn manier van
behandelen is holistisch. Dat houdt in dat je de complete
mens behandelt, dus niet alleen zijn lichamelijke klachten, maar ook de psyché. Uiteraard is mijn eerste doel
de lichamelijke klachten die ervoor gezorgd hebben dat
mensen bij mij terecht zijn gekomen, op te lossen.
De behandeling gaat meestal als volgt: Ik vraag mensen
gekleed op de behandeltafel plaats te nemen. Vervolgens leg ik mijn handen op een aantal plekken op het
lichaam waardoor ik in staat ben om te ervaren welke
lichamelijke problemen zich voordoen. Dit kan gepaard
gaan met golven, tintelingen en gevoel van kou en/of
warmte. Daarna ga ik aan het hoofdeinde van de behandeltafel zitten en leg mijn handen naast het hoofd.
Je gaat je dan rustig voelen, en je kunt in trance raken.
Trance houdt in dit geval in dat je in een stadium komt
tussen slapen en wakker zijn in (je hoort alles, weet alles,
maar voelt je erg ontspannen).
Mensen bestaan uit cellen, die als er problemen zijn,
in onbalans zijn. De oorzaak zijn dan blokkades die de
normale natuurlijk energie tegen houden. Door die blokkades weg te halen, stroomt de natuurlijke energie weer
door het lichaam en brengt het de cellen weer in balans.
Tegelijkertijd met het oplossen van de lichamelijke klachten kijk ik wat de oorsprong van de klacht is. Mijn visie is
namelijk dat lichamelijke klachten voortkomen uit problemen in het (onder)bewustzijn.
Wanneer iemand in mijn praktijk komt, kun je zien dat
ik sterk Oosters georiënteerd ben. Het Oosterse denken
is dan ook sterk in mijn werk verweven. Dit houdt in dat
ik de aura (je energieveld) en chakra’s* (7 hoofdbronnen)
“lees” waardoor ik een goed beeld krijg waar de oorzaak
van de problemen liggen.
Al bij de eerste behandeling kan ik je aangeven hoeveel
behandelingen je nodig hebt en hoe jouw herstelproces
verloopt. Dit klinkt misschien een beetje eng, maar alles
wat ik te weten krijg, is in het belang van het herstel.”
Beste
begeleidingspunt
van Nederland
2015 & 2016
Hoe wij u helpen
bij regelmatige pijn?
Gratis en vrijblijvend testbehandelingen t/m maart
Wat voor problemen worden in
mijn praktijk zoal behandeld.
,,Wat ik mijn praktijk vaak tegenkom zijn: nervositeitproblemen (overspannen/burn-out), ontstekingen, astmatische bronchitis, migraine, hyperventilatie, rugklachten,
allergieën, eczeem, examenvrees /faalangst, slaapproblemen, reuma, oedemen, maag en darmproblemen,
sportblessures, stels, (neus)poliepen, bloeddrukafwijkingen, autisme, ischias, overdadig littekenweefsel, vruchtbaarheidsproblemen, Gilles de la Tourette, enzovoort.
Resultaten lopen uiteen van verbetering tot volledige
genezing, afhankelijk van de aard van de kwaal en
“noodzaak” tot genezing. Is er na zes behandelingen
geen verbetering, dan is het beter te stoppen met deze
geneeswijze.
Patiënten met levensbedreigende ziekten of besmettelijke aandoeningen worden altijd naar de huisarts verwezen.
Praktijk Koos de Roo
Praktijk voor Holistische geneeswijze en Coaching,
(nieuw) Bleijenbeek 31 in Roden (Drenthe).
Edelstenenbaan 15 in IJsselstein (Utrecht).
Tel. 06-20415230
[email protected]
www.praktijkkoosderoo.nl
Graag laten wij u kennismaken met onze
pijnverlichtende andullatie-therapie.
Dat kan in onze behandelruimte in Leek of
bij u thuis. U krijgt uitleg en vervolgens een
gratis behandeling van ongeveer een
kwartier. Al duizenden tevreden gebruikers
in Nederland met uiteenlopende klachten
maken al jarenlang dankbaar gebruik van andullatie-therapie.
Wij werken op afspraak, u belt 06-53398622
of mailt [email protected]
Hhp-Experience StoreBoveneind 17b Leek
3LJPHQW
HQRIFRXSHURVH
EHKDQGHOLQJ
*5$7,6
LQWDNHJHVSUHN
%HKDQGHOLQJ
PRJHOLMNYDQDI
HXUR
$$/'(56
.OLQLHNYRRU+XLGYHUEHWHULQJ
$DOGHUVNOLQLHN_.DQDDOVWUDDWY_/75RGHQ_7HO
GEzond
Openingsweekend
3 + 4 + 5 februari 2017
Deelname aan alle lessen gratis. Probeer, ervaar en
voel wat bij je past. Aanmelden voor één of meerdere
gratis lessen kan via:
www.yogahuisleek.nl
Voor openingsprogramma zie de website: yogahuisleek.nl
Schrijf in tijdens openingsweekend en ontvang een goodiebag!
Adres: De Schelp 10 in Leek
Palestra Wellnesscentre
GEZOND
Bewegen is het beste medicijn
Annet Veenstra & Anita van der Velde
Stobbenven 29
9302 EN RODEN
Tel. 050-5010406
www.beautysalonfenniekoops.nl
www.beautysalonfenniekoops.nl
Beautysalon Fennie Koops geeft verwenmomenten cadeau
aan vrouwen met kanker.
Stichting Look Good Feel Better organiseert voor de 2e keer de landelijke actie
“Geef een glimlach cadeau”. Vanaf zaterdag 4 februari, Wereldkankerdag,
geven schoonheidsspecialisten door het hele land gratis verwenmomenten aan
vrouwen met kanker. De actie duurt de hele maand februari.
Ken jij een vrouw met kanker? Bezorg haar een glimlach!
Kijk op http://www.geefeenglimlachcadeau.nl en vertel haar over deze actie!
Kijk voor meer informatie of reservering op de website
of maak telefonisch een afspraak.
RODEN – Nog niet zo heel lang geleden was het normaal dat je meer arbeid moest verrichten
voor dagelijkse bezigheden. Je ging op de fiets naar je werk en je moest de was op de hand
doen en de kachel zelf aanmaken. Tegenwoordig wordt het ons gemakkelijk gemaakt, we
hoeven nergens meer inspanning te leveren.
Echter, bewegen is cruciaal voor een gezonde leefstijl!
Bewegen heeft zowel op korte als lange termijn veel voordelen. na het bewegen voel je je ontspannen, slaap je beter en kun je efficiënter omgaan met stress. door regelmatig in beweging
te zijn, bouw je conditie op waardoor je je fitter voelt en meer energie hebt. na afloop van het
sporten voel je je zelfverzekerder, gelukkiger en vrolijker.
ook op lange termijn zijn er veel voordelen. Je voorkomt op deze manier veel ziektes en kwaaltjes. Beweging houd je botten en spieren sterk en je gewrichten soepel. Hierdoor voelt je lichaam
flexibeler en voel je je jonger en gezond.
Palestra-Fitness kan je hier op een verantwoorde manier bij helpen. Gezond bewegen is voor
iedereen anders, van revalidatie tot je voorbereiden op een marathon of gezellig een zumbales
met je vriendinnen. Samen met je coach bepaal je de optimale samenstelling van jouw programma. Wij geloven niet in een ‘heilig moeten’. We helpen je om je lekker in je vel te voelen.
daar staan we voor. Met het goede programma en de juiste begeleiding wordt fitness vanzelfsprekend. Een moment voor jezelf, het gevoel dat je de wereld aankunt!
daarom bij ons de flexibele Fitnessdeal. Het enige wat we van je vragen is dat je je fitnessprogramma minimaal drie maanden volhoudt. dan pas zie je resultaat. Hebben we een deal?
Bekijk onze deals op www.palestra-fitness.nl/fitnessdeals
Palestra Wellnesscentre, Groene zoom 3, Roden, tel. 050 501 19 19
PAGINA 31
24 JANUARI 2017
Contour Plus
‘Laat je kilo’s niet uit de hand lopen’
RODEN – Figuurcorrectie, gewichtsafname
en figuuronderhoud. Dat is waar Contour Plus
voor staat. En dat ondertussen –op 1 januari
om precies te zijn- al 7,5 jaar. Nog steeds ontdekken vrouwen de mogelijkheden die Margriet Stroetinga en haar team bieden. De succesformule slaat aan, de ruime openingstijden
zijn ideaal en trainen in warmte is bewezen
goed voor elke vrouw. Dat en de sfeer maken
van Contour Plus een succesverhaal.
‘Dat vrouwen hier blijven trainen, ook als ze
hun doel behaald hebben, zegt genoeg’, vertelt
Margriet. ‘Een keer per week een half uurtje
trainen en vrouwen zullen zich al heel snel fitter voelen. Sporten in warmte is ook perfect
voor vrouwen met rug- en spierklachten, voor
vrouwen die wat ouder zijn en gewoon om fitter
en soepeler te worden en te blijven. Sinds kort
hebben wij een extra (gratis) service in huis:
een apparaat dat de doorbloeding in de benen
verbeterd en cellulitis helpt verminderen.
Nee, het woord afvallen wordt hier niet gebruikt. Ik noem het liever ‘zorgen dat je kilo’s
niet uit de hand lopen’. Stel een maximum en
is dat punt bereikt: los het op. Gewicht verliezen kan op verschillende manieren. In 95
procent van de gevallen krijgen mensen echter te maken met een terugval. Het bekende
jojo-effect, inderdaad. Ik ben er erg trots op dat
hier minder dan zeven procent van de vrouwen
een terugval krijgt. Waar ‘m dat in zit? Ik probeer mensen normaal te leren eten en probeer
zonder de schooljuf uit te hangen ze op plezierige wijze in te laten zien welke (eet)patronen
doorbroken moeten worden om een blijvend
resultaat te boeken. Ik geef advies, reik mensen bepaalde dingen aan maar het beste is als
het uit de mensen zelf komt. En dat gebeurt
vaak’, weet Margriet uit ervaring. Mooi is ook
dat Contour Plus net als in 2015 wederom voor
2016 uitgeroepen is tot beste begeleidingspunt
Medislank van Nederland. Contour Plus by Medislank is een bedrijfs onderdeel waarbij je versneld, gezond en verantwoord je kilo’s oplost.
Contour Plus is gevestigd aan de Kanaalstraat
60N in Roden en is telefonisch bereikbaar via
050-5011060. Zie ook de websites www.contourplus.nl en www.cpslank.nl.
GEZOND
BIJLAGE
Hoe wij u helpen
bij regelmatige pijn?
Wat is het?
•
•
•
•
•
online cursus 60 dagen
3 doe-bijeenkomsten
enkele gewoontes aanpassen
andere mindset
gezondheid verbeteren
• gewicht verminderen
• eind januari tot eind maart
Hoe gaat dat?
•
•
•
•
•
•
ZAFVALLEN
WE TEN
IN NOORDENVELD
Graag laten wij u kennismaken
met onze pijnverlichtende
andullatie-therapie. Dat kan in onze
behandelruimte in Leek of bij u thuis.
U krijgt uitleg en vervolgens een
gratis behandeling van ongeveer
een kwartier. Al duizenden tevreden gebruikers in Nederland met
uiteenlopende klachten maken al jarenlang dankbaar gebruik van
andullatie-therapie.
ZONDER
ZWETEN
IN NOORDENVELD
dagelijks nieuw cursusgedeelte per mail
15 minuten per dag bewust er mee bezig zijn
gewoon thuis, op het moment dat het jou past
individueel en toch gezamenlijk
als je wilt: inclusief wandelen, facebookgroep en begeleiding per mail
geleidelijk je onbewuste gewoontegedrag veranderen!
Gratis en vrijblijvend testbehandelingen t/m maart
Wij werken op afspraak,
u belt 06-53398622
of mailt [email protected]
Hhp-Experience Store
Boveneind 17b Leek
AFVALLEN
AFVALLEN
ZONDER
Z
O
N
D
E
R
ZWETEN
AFVALLEN
ZONDER ZWETEN
mee?
Doe jeen kan vanaf NU
paz.nl
tijlkom
ld
@leefs
fo
mmer.
in
r
Aanme
a
n
na
foo nu
en mail
en tele
e
s
r
re
u
d
tu
a
S
nlijk.
naam,
persoo
arin je
elding
Zet da
je aanm
,9
ig
8
st
€
e
v
ls
fa
146 19
Ik be
efinitie
0005 4
ave is d
6 INGB
5
L
N
Je opg
p
en o
ingen
schrev
jl Train
is bijge
Leefsti
naam
Flinker
je
lf
n
o
e
D
veld
Van
oorden
N
Z
Z
A
o.v.v.
D
IN NOORDENVELD
EL
NOORDENV
R
O
O
V
UNIEK
US
INE-CURS
• 1 ONL
VELD
NDEN
NOORDEN
• 2 MAA
N
E
R
T
O
S
O
M
V
O
EENKI E K
• 3 BIJ U N PIJNEES
-CURSUS
OANL
E
• S1 T
N
I
E
N
L
K
•
MCAATNDE MSTEN
• F2FE
E
O
T
N
O
E
E
O
IJ E ?K J ES
• GR
• 3 BM
ENE STAP
J
I
J
I
E
• KL
• DOE
! CT
OTEENFFE E E ?
ERLOD
M
N
A
• G
A
U
N
J
•
JI M N !
• DOE
DE
AANMEL
• NU
Aanhoudende VORST
SCHAATSEN
ALLE NOREN, KINDERSCHAATSEN, IJSHOCKEYSCHAATSEN EN KUNSTSCHAATSEN ZIJN OP VOORRAAD
XL
UW ZANDSTRA EN NIJDAM DEALER
Slijpen:
incl. richten, ronding, naslijpen,
polijsten, afbramen en
T U I N M E U B E L E N napolijsten met m.u. blok
Gedempte Haven 9, Roden Tel. 050-5012857 WWW.DEVRIESXL.NL
SHOWROOM
G
N
I
M
I
U
OPR
Slijpen
nu
7.
50
ur uit!
t hoge kortingen de de
ellen gaan me
Diverse showroommod
De meeste keuze
voor snelle beslissers
INTERIEUR
Hoofdweg 87, 9422 AL Smilde
T. 0592 - 412 562
E: [email protected]
W: www.snijdersinterieur.nl
2 HALEN
1
BETALEN
*vraag naar de voorwaarden in de winkel
*
Heerestraat 19 Roden