Transcript Het programma overzicht kun je hier downloaden.

SPORTWANDELEN
Echte wandeltraining met stevig tempo en uiterst gezellig in groep!
Enige vereiste: 5 km per uur kunnen wandelen! Onder begeleiding, in en
rond de mooiste Neerpeltse plekjes…
WO 20.00-21.30 uur - Provinciaal Domein Dommelhof
LOOPTRAINING
Omnisportclub
Total Fitness
2016-2017
KEUZE UIT 2 GROEPEN
• GROEP 1
Je kan al een 5-tal km lopen aan een rustig tempo? Je zoekt (een) extra
loopactiviteit(en) in de week? Of je houdt van een rustige opbouw?
• GROEP 2
Regelmatig ca. 10 à 12 km (vaak op variërend terrein) aan basistempo
rond 10 km per uur: duurlooptraining met afwisselende heuvel- en tempotraining. Voor wie echt wat extra’s wil!
MA EN WO 20.00-21.30 uur - Provinciaal Domein Dommelhof
CONDITIETRAINING
Door je conditie op te bouwen ontwikkel je een sterker hart. Doordat je
hart sterker wordt, kan het krachtiger het bloed door je lichaam pompen,
waardoor je spieren meer zuurstof ontvangen. Tijdens deze training zullen
we lopen afwisselen met kracht- en lenigmakende oefeningen voor heel
het lichaam. Het is een zeer afwisselende en gevarieerde training en dit in
een plezante groepssfeer.
MA 19.45-21.30 uur - Sporthal WICO Campus Sint-Maria
COMBINATIETRAINING
Deze training is een zwaardere versie van de conditietraining. Het eerste
uur gaan we een degelijke looptraining buiten afwerken, soms een duurloop en soms een intervaltraining. Daarna volgt een krachtcircuit indoor,
op dinsdag in de polyvalente zaal en op donderdag in de fitnesszaal.
DI 20.00-22.00 uur en DO 20.15-22.15 uur
Provinciaal Domein Dommelhof
START op 5 september
Groepslessen • Total Workout •
Conditietraining • Looptraining •
Combinatietraining • Sportwandelen
NUTTIGE INLICHTINGEN
TOTAL WORKOUT
Total Step … is de energieke step-workout met een hoog fungehalte
en eenvoudige bewegingen op, over en rond de step. Toegankelijke en
afwisselende combinaties met opzwepende muziek zorgen voor een
optimaal trainingsresultaat voor met name billen en benen. Tijdens de
conditieblokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren en
wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.
Dé caloriekiller!!
MA 19.30-20.30 uur - Parketzaal Den Akker
Ieder kwartaal kan het lesrooster aangepast worden, afhankelijk van
de bezetting van de lessen. Dit lesrooster loopt van 5 september tot
22 december 2016.
PERIODE A + B (JAARABONNEMENT)
van 5 september 2016 tot en met 22 juni 2017
PERIODE A
van 5 september tot en met 22 december 2016
PERIODE B
van 9 januari tot 22 juni 2017
Body & Mind … maakt gebruik van bewegingen uit yoga, tai chi en
pilates. Ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg
te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid,
statische kracht, coördinatie en evenwicht.
Deze workout verbetert flexibiliteit, maakt kernspieren sterker en
verbetert de concentratie.
Tijdens schoolvakanties geen trainingen OVERDAG
Geen andere trainingen tijdens:
- Kerstvakantie - Paasvakantie
- Feestdagen - Juli en augustus
MA 20.30-21.30 uur - Parketzaal Den Akker
INSCHRIJVING
WO 20.00-21.00 uur - Sporthal Grote Heide
ENKEL via email naar [email protected] met vermelding van naam,
voornaam, geboortedatum, emailadres + Cluster van de door u gekozen
activiteit + periode (jaarabonnement A/B/A+B)
Dance &Shape … laat kennismaken met eenvoudige, geweldig
leuke dansmoves. Deze dance-vorm is dé perfecte manier om in vorm
te komen. Het is een workout voor je hele lichaam via simpele dansbewegingen en simpele choreografie op bekende hits van nu en is
haalbaar voor iedereen.
WO 19.00-20.00 uur - Sporthal Grote Heide
Step Aerobics … klassieke stevige step. Een vorm van aerobics waarbij
spieren versterkt worden en vet verbrand wordt, maar ook je uithouding
gaat er zienderogen op vooruit.
BETALING
Na inschrijving ontvangt u alle verdere gegevens voor betaling via mail.
INSCHRIJVINGSGELD
Cluster I:
TOTAL WORKOUT (6 activiteiten)
Jaarabonnement : 200 euro
Reeks A : 85 euro
Reeks B : 140 euro
Cluster II:
conditietraining, joggen, sportwandelen
Jaarabonnement : 85 euro
Reeks A : 45 euro
Reeks B : 60 euro
DI 20.30-21.30 uur - Parketzaal Den Akker
BBB … billen, buik en benen verdienen onze sportieve aandacht:
vetvoorraden van een vrouw worden precies hier opgeslagen.
Door regelmatige én gerichte spieroefeningen krijg je mooie billen
en een vlakke buik.
MA en WO 9.00-10.00 uur - Provinciaal Domein Dommelhof - kleine zaal
DO 20.00-21.00 uur - Parketzaal Den Akker
Core & Stability … er wordt vooral getraind op flexibiliteit en stabiliteit,
je voelt je fitter en meer in balans, je krijgt meer kracht. Ademhalingsen houdingsoefeningen zijn het hoofdmenu.
Cluster III: combinatietraining
Jaarabonnement : 140 euro
Reeks A : 65 euro
Reeks B : 80 euro
DO 9.00-10.00 uur - Provinciaal Domein Dommelhof - kleine zaal
Sportdienst, Kerkplein 1, 3910 Neerpelt,
Tel. 011 80 97 59 • [email protected]
Behoudens bij annulering van lessen door de organisatie,
worden inschrijvingsgelden niet terugbetaald.
Fit-Fitter-Fitst…!
Fit-Fitter-Fitst…! is een Initiatief van de sportdienst en dienstencentrum BinnenHOF voor 50-plussers en is een oefenprogramma
waarin dagelijkse activiteiten worden getraind onder begeleiding van
een gediplomeerde lesgever/geefster.
Fit-Fitter-Fitst…! is een training die je FIT houdt voor je dagelijkse
activiteiten.
Sportelen in
Neerpelt
voor alle 50-plussers
Noord - Limburgse
sporteldag
Provinciaal Domein Dommelhof (kleine zaal) – Toekomstlaan (Neerpelt)
Op maandag van 10.15 tot 11.15 uur
JUNI 2017 TE HAMONT- ACHEL
INSCHRIJVINGSGELD (CLUSTER II)
Reeks A : 36 euro (van 26 september tot en met 22 december 2016)
Reeks B : 54 euro (van 12 januari tot en met 22 juni 2016)
Bewegen, sporten en plezier maken op maat van volwassenen.
Organisatie van de gemeenten Neerpelt – Overpelt – Hamont-Achel –
Hechtel–Eksel – Lommel.
Verdere info volgt!
OC Hubertus, Dorpsstraat (Sint-Huibrechts-Lille)
Op donderdag van 9.00 tot 10.00 uur
START op 26 september
Inschrijven kan enkel vanaf 13 september
• BinnenHOF, Norbertinessenlaan 5, tel. 011 64 07 58,
[email protected]
Kerstwandeling
ZATERDAG 26 DECEMBER 2016
Gezellige bewegwijzerde natuurwandeling in bosrijke omgeving met
verrassende licht-sfeereffecten in de avondtocht.
Grote Heide
Outdoor fitnesstoestellen
De kloostertuin, het gebied tussen het Sooi Willemsplein, de Norbertinessenlaan en de Onderwijslaan, is nieuw aangelegd en staat open
voor iedereen. Het is een rustige en aangename plek om een korte
wandeling te doen, te oefenen
op de outdoor fitnesstoestellen
of even uit te rusten.
vrij vertrek tussen 13u en 18u
-14 jaar = € 1,5 / +14- jaar = € 2
met eet- en borreltentjes…
’s avonds wandelen = zaklamp meebrengen
wandelclubs = stempelen mogelijk
Kubb
Kubb is een buitenspel met als doel het omvergooien van houten blokken door er houten stokken tegenaan te gooien. Kubb kan kort worden
omschreven als een combinatie van bowling, petanque en schaken.
Het doel van het spel is om de koning omver te gooien voordat de
tegenpartij dat doet.
15 en 28 september 2016, 11 en 24 mei, 15 en 28 juni 2017 vanaf 14.30 uur.
Prijs: gratis
BinnenHOF, Norbertinessenlaan 5, tel. 011 64 07 58, [email protected]
Zumba Gold
Wil je op een leuke manier bewegen? Blijf je graag fit? Hou je van vrolijke
muziek? Kom dan naar Zumba Gold! Zumba Gold is bewegen op leuke
muziek, helemaal aangepast aan jouw mogelijkheden. Door de aanstekelijke zuiderse ritmes en gezellige sfeer kost het je weinig moeite
om je lichaam en geest in topconditie te houden. Je hoeft geen (dans)
ervaring te hebben. Zumba gold is geschikt voor iedereen.
Op dinsdag 13 september om 14.00 uur is er een gratis proefles.
Dinsdagnamiddag (14.00 – 15.00 uur) van 27 september t.em. 20 december:
40€ voor reeks 1
Inschrijven kan vanaf 13 september
• BinnenHOF, Norbertinessenlaan 5, tel. 011 64 07 58,
[email protected]
Uitleendienst volksspelen
De gemeente heeft een grote verzameling van sportmaterialen
(volkssporten) die je kan ontlenen. Organiseer je een buurtfeest en
wil je er een sportieve draai aan geven? Of wil je er gebruik van maken
voor je vereniging of organisatie? Dat kan, maar alles dient wel tijdig
aangevraagd te worden (liefst 2 weken op voorhand). De aanvraag dient
te gebeuren via het invullen van de formulieren. Beschikbare volksspelen:
Bloklopen, eggeschieten, gaaibol, hamertjesspel, hoefijzerwerpen,
klimbak, knikkerhuisje, krulbol, mannetjesspel, petanque, pierbol,
sjoelbak, skilatten, slagwip, steltlopen, tafelkegelen, tonspel, toptafel,
touwtrekken, troumadam, zwierbol, buurman bibber, kubb.
Meer informatie vind je op: www.neerpelt.be/materiaal-lenen
Petanque tornooi
Recreatief petanque tornooi voor iedereen in tripletten.
Maandag 5 september van 13.30 tot 16.30 uur.
P.C. Pelt, sportpark De Roosen
Meer info en inschrijven bij P.C. Pelt
Tel. 011 80 22 49