Transcript Folder ontspanningscursus LRJG_def

Herkent u één of meerdere klachten?
(Extreem) vermoeid, onrust in uw lijf, gespannen, piekeren,
‘down’ voelen, prikkelbaar, regelmatig duizelig, hoog
ademen, extreem zweten, maagklachten, vaak afgeleid/
slecht kunnen concentreren, snel emotioneel.
Dan is de ontspanningscursus wellicht iets voor u!
Ontspanningsoefeningen kunnen namelijk uw lichamelijke klachten
verminderen. Door te ontspannen vermindert uw spierspanning, vertraagt de
hartslag en wordt de ademhaling minder oppervlakkig. Kortom, u komt tot
rust. Daarnaast leert u de lichamelijke signalen van spanning makkelijker
herkennen. Dit betekent dat u zo uw klachten makkelijker kunt beïnvloeden.
Als u eerder uw lichamelijke klachten kunt voelen, dan kunt u er iets aan
doen om te voorkomen dat deze erger worden.
Wat haalt u uit de cursus?
1. U vergroot uw lichaamsbewustzijn.
2. U leert de reacties van uw lichaam op stress te (h)erkennen.
3. U maakt kennis met verschillende vormen van ontspanning,
zodat u kunt kiezen wat per situatie het beste voor u werkt.
Data
10, 17, 24, 31 januari, 7 en 14 februari 2017
Duur
Individuele intake van 30 minuten en zes
groepsbijeenkomsten van 60 minuten.
Tijd
van 16:00 tot 17:00 uur
Locatie
Leidsche Rijn Julius Gezondheidscentrum, locatie
Vleuterweide
Kosten
€100,- of vergoed door de verzekeraar uit de
aanvullende verzekering
Groepsgrootte
5 – 8 personen
Fysiotherapeut
Els van Westrienen
Aanmelden
Meld u aan door een mail te sturen naar [email protected] of
bel [030] 66 90 827.