Transcript SCHEDULE – WEEK 1

1
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ – ΕΒΔΟΜΑΔΑ 5-6
ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΑΛΜΑΤΑ ΘΕΟΔΩΡΟΥ
ΜΗΚΟΣ- ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΠΤΗΣΗΣ ΣΤΟ ΜΗΚΟΣ
ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ ΕΚΤΑΤΙΚΟΥ
ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ: ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΑΛΜΑΤΑ
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΛΜΑΤΩΝ
ΜΑΘΗΣΙΑΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ
Στο τέλος της εβδομάδας οι συμμετέχοντες θα:
•
•
•
•
•
Γνωρίζουν τις υπάρχουσες τεχνικές πτήσης στο άλμα σε μήκος
Γνωρίζουν την μεθοδολογία διδασκαλίας της τεχνικής του εκτατικού στο άλμα σε μήκος
Να γνωρίζουν για την προσγείωση στο άλμα σε μήκος/τριπλούν
Να εντοπίζουν λάθη και να κάνουν συστάσεις παρατηρήσεις και διορθώσεις στις ασκήσεις που χρησιμοποιούν
Να επιλέγουν τα κατάλληλα μέσα για την διόρθωση των λαθών
ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΙΔΑΧΘΕΝΤΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Ε-lecture (τεχνικές πτήσης)
•
Βασικά στοιχεία θεωρίας των τεχνικών πτήσης στο άλμα σε μήκος
o
Με φόρα 6 διασκελισμών βήμα-άλμα και κίνηση εκτατικού χωρίς προσγείωση
o
Φόρα 6 διασκελισμών, βήμα-άλμα και κίνηση εκτατικού με λάστιχο στο ύψος της μέσης
Προσοχή! Το λάστιχο υπενθυμίζει την διατήρηση στο βήμα άλμα πριν της έναρξη της υπερέκτασης του κορμού
o
Ολοκληρωμένο άλμα με φόρα 8 και 12 διασκελισμών
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ – ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ – ΕΚΤΑΤΙΚΟ

Διατήρηση στην θέση βήμα-άλμα πριν την έναρξη της κίνησης του εκτατικού

Εμφανής υπερέκταση του κορμού

Έναρξη προετοιμασίας για προσγείωση στο υψηλότερο σημείο της τροχιάς του Κ.Β κατά την πτήση
Σ.Ε.Φ.Α.Α ΑΘΗΝΩΝ
Τομέας Κλασικού Αθλητισμού – Ειδίκευση Κλασικός Αθλητισμός: Αθλητικά Άλματα 2016-2017
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΛΜΑΤΩΝ
ΘEΟΔΩΡΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ – ΕΠ.ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΛΜΑΤΩΝ
2
•
Μεθοδολογία και ασκήσεις εκμάθησης προσγείωσης
Ασκησιολόγιο προσγείωσης
Σ.Ε.Φ.Α.Α ΑΘΗΝΩΝ
Τομέας Κλασικού Αθλητισμού – Ειδίκευση Κλασικός Αθλητισμός: Αθλητικά Άλματα 2016-2017
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΛΜΑΤΩΝ
ΘEΟΔΩΡΟΥ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ – ΕΠ.ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΛΜΑΤΩΝ