Transcript Sportdag 55+: overzicht activiteiten

55+ sportdag overzicht activiteiten
Bewegen in aandacht
Op milde en respectvolle manier ontdekken wat je lichaam nog wel en niet kan
door bewegingen te doen met aandacht.
Deze zijn een energetische mix van yoga, meditatie, chi qong, zelfmassagedans…
Buikdans
Is een dansvorm afkomst uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika waarbij de
verschillende lichaamsdelen veelal onafhankelijk van elkaar bewegen. In
tegenstelling tot wat men vaak denkt, is het geen isolatiedans. De bewegingen
kunnen er geïsoleerd uitzien, maar bij iedere beweging worden alle
lichaamsdelen gebruikt om te bewegen of te ontspannen. In het hele lichaam
zit energie.
Drums Alive
Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl u
allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een
versteviging van uw spieren
Flamenco
Is een muziekgenre en een bijbehorende dans afkomstig uit de zuidelijke
provincies van Spanje. Kenmerkend voor deze muziekvorm zijn de soms
Arabisch aandoende klanken, de uitbundig muzikale versieringen rondom het
thema en het sterke ritme binnen een twaalftels-systeem
Kegelen
Op een kegelbaan probeert u met een bal negen kegels omver te werpen.
Krolf
Deze sport is overgewaaid uit Denemarken en is een mix van golf en croquet.
Spelers gebruiken het materiaal van croquet (stok en bal) en de spelregels van
golf. Het doel is om zo snel en tactisch mogelijk de bal in de hole te krijgen.
Kubb
Kubb is een buitenspel met als doel het omvergooien van houten blokken door
er houten stokken tegenaan te gooien. Het is een combinatie van bowling,
petanque en schaken.
Mind & Happiness
Oefeningen die gebaseerd zijn op vormen van relaxatie. U brengt uw lichaam in
beweging op een vriendelijke en rustige manier.
Percussie
Onder percussie wordt meestal verstaan: de kleinere slagwerkinstrumenten en
een aantal instrumenten die uit de wereldmuziek afkomstig zijn, dat wil
zeggen: uit andere dan de westerse klassiek muzikale traditie zoals de claves,
conga’s en bongo’s.
Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw armen.
Salsa
Salsa is een zeer populaire dans van hoofdzakelijk Cubaanse oorsprong. Het is
geen statische dansstijl, maar legt de nadruk op beweging. Een ervaren
lesgever leert u stap voor stap alle basisstappen. Met de juiste muziek wordt
dit vast en zeker een sfeervolle activiteit.
Thera-banden
Oefeningen met thera-banden helpen bij het versterken van je spieren.
Yoga
Met eenvoudige bewegingen en rustgevende ademhaling ontspant u uw
lichaam en geest. Zo verbetert u ook uw lichaamshouding.
Zelfverdediging
U krijgt praktische tips die toepasbaar zijn in uw dagelijkse leven.
Zitturnen
Deze sessie is het ideale alternatief voor alle senioren die door lichamelijke
oorzaken niet meer kunnen deelnemen aan een gewone aerobic-les. U voert
allerlei bewegingen uit die goed zijn voor uw spieren en gewrichten.
Met z’n allen zittend op een stoel en een gezellig muziekje op de achtergrond…