Transcript Buoni propositi d`autunno? Ecco le nuove

14 ottobre 2016
Buoni propositi d'autunno? Ecco le
nuove tendenze per mantenersi in
forma
Fit walking (foto Shutterstock - Brocreative)
Dalla danza africana al fit walking
L’estate è ormai un lontano ricordo e i ritmi lenti delle ferie hanno già lasciato
spazio alla routine quotidiana, tra lavoro e impegni di vario genere. Per
rilassarsi e non rischiare di essere travolti dallo stress l’arrivo dell’autunno può
diventare un momento particolarmente felice per lasciarsi andare a nuove
ispirazioni e mettere in pratica finalmente quei buoni propositi da troppo
tempo rimandati.
Iniziare un nuovo corso sportivo può essere un valido aiuto per tenersi in
forma ma anche per mettersi alla prova cimentandosi in una nuova avventura.
Ogni anno infatti arrivano nelle palestre e nei centri sportivi nuove discipline
che potranno darci una mano a rilassarci a fine giornata, basta solo scegliere
quello più adatto ad ognuno di noi.
Per chi ama stare all'aria aperta immerso nella natura l’ideale è il Fit walking,
un allenamento funzionale in cui ai principi del fitness vengono abbinati quelli
della camminata. Un allenamento dolce che permette di migliorare
tonificazione e postura senza rinunciare ad un’attività open air.
Il Tai Chi Chuan, è invece un'antica arte marziale cinese basata su una
sequenza di movimenti lenti che contribuiscono a calmare il respiro e a
rilassare la mente, ristabilendo un'armonia tra mente e corpo. Un'altra
disciplina soft in grado di migliorare l'elasticità dei muscoli e la fluidità dei
movimenti è il Pilates, che permette di tonificare il corpo migliorando la
postura.
Per i più temerari arriva il Tabata Training, detto anche Guerrilla Cardio, una
forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in grado di
portare benefici sia a livello di prestazioni fisiche che sul dimagrimento. Il
Crossfit è un altro allenamento ad alta intensità basato su una serie di
esercizi di vario genere (corsa, arrampicata, salto della corda e altri) da
svolgere in sequenza. La Fit Boxe è invece una disciplina che prevede l'uso di
sacchi e che intreccia allenamento aerobico e arti marziali.
Per manternersi in forma senza rinunciare al divertimento c'è l'intramontabile
danza, dalla classica alla moderna, fino alla nuova danza africana. L’obiettivo
è quello di lasciarsi andare ballando a piedi nudi con un accompagnamento
musicale di percussioni dal vivo per liberare il corpo ma anche la mente. Per
gli amanti delle atmosfere Old America il consiglio è invece quello di provare la
Western Country Dance: jeans, stivali texani e cappello da cowboy e via con
i balli di gruppo.
Collegamento sorgente: http://www.ravenna24ore.it/news/cronaca/0073020-buoni-propositidautunno-ecco-nuove-tendenze-mantenersi-forma