Transcript Διαφάνεια 1

12-16 Σεπτεμβρίου 2016
ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ
ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ – ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ
Πρόγραμμα Σίτισης
Δευτέρα
Τρίτη
Πέμπτη
Μακαρόνια με κιμά,
κεφαλογραβιέρα
τριμμένη,
Φιλέτο γαλοπούλας
σχάρας με πουρέ
πατάτας,
Ψάρι φιλέτο πανέ
με ρυζότο
λαχανικών,
σαλάτα ντομάτααγγούρι,
σαλάτα πανδαισία
λαχανικών
(μαρούλι – λάχανο
– ρόκα – καρότο
με σως βινεγκρέτ),
σαλάτα ανάμεικτη
πράσινη-άνιθοφρέσκο
κρεμμυδάκι,
καρπούζι
πεπόνι
νεκταρίνι ή
ροδάκινο
Διατροφική Αξία
Παρασκευή
Γεμιστά,
τυροπιτάκι τρίγωνο,
μπανάνα
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Ενέργεια (kcal)
617
Ενέργεια (kcal)
644
Ενέργεια (kcal)
707
Ενέργεια (kcal)
665
Πρωτεΐνες (gr)
22.3
Πρωτεΐνες (gr)
36.7
Πρωτεΐνες (gr)
30.1
Πρωτεΐνες (gr)
11.2
Υδατάνθρακες (gr)
72.7
Υδατάνθρακες (gr)
35.4
Υδατάνθρακες (gr)
64.2
Υδατάνθρακες (gr)
86.3
Λίπος (gr)
26.9
Λίπος (gr)
40.5
Λίπος (gr)
37.5
Λίπος (gr)
32.3
Κορεσμένο λίπος (gr)
7.2
Κορεσμένο λίπος (gr)
9.6
Κορεσμένο λίπος (gr)
6.7
Κορεσμένο λίπος (gr)
7.2
Φυτικές Ίνες (gr)
8.7
Φυτικές Ίνες (gr)
4.0
Φυτικές Ίνες (gr)
3.9
Φυτικές Ίνες (gr)
6.3
Δημητριακά
Φρούτα &
Λαχανικά
Γαλακτοκομικά
Κρέας & Όσπρια
Λίπη & Έλαια
Η διατροφική ανάλυση των γευμάτων πραγματοποιείται από την διαιτολόγο της Γευσήνους, Έλενα Μπέλλου
Τρόφιμα με πολύ
λίπος
ή ζάχαρη
1– 5/10/2012
19-23 Σεπτεμβρίου 2016
ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ
ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ – ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ
Πρόγραμμα Σίτισης
Παρασκευή
Δευτέρα
Τρίτη
Πέμπτη
Φαρφάλες με σάλτσα
ντομάτας και βασιλικό,
Σουβλάκι
ψαρονέφρι,
ντομάτα –αγγούρι,
τζατζίκι χωρίς
σκόρδο,
Μπιφτέκια σχάρας
με πατάτες
φούρνου σε
λαδολέμονο,
κεφαλογραβιέρα
τριμμένη,
σαλάτα μαρούλι-αγγούρι
με σως λαδολέμονο,
νεκταρίνι ή ροδάκινο
Διατροφική Αξία
Μπριάμ,
τυρί φέτα,
κριτσίνια,
σοκολατόπιτα
πιτάκια ολικής
άλεσης,
σαλάτα χωριάτικη,
καρπούζι
σταφύλι
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Ενέργεια (kcal)
503
Ενέργεια (kcal)
502
Ενέργεια (kcal)
732
Ενέργεια (kcal)
878
Πρωτεΐνες (gr)
13.9
Πρωτεΐνες (gr)
37.2
Πρωτεΐνες (gr)
33.3
Πρωτεΐνες (gr)
18.4
Υδατάνθρακες (gr)
68.4
Υδατάνθρακες (gr)
47.2
Υδατάνθρακες (gr)
43.2
Υδατάνθρακες (gr)
64.6
Λίπος (gr)
22.6
Λίπος (gr)
17.9
Λίπος (gr)
48.2
Λίπος (gr)
41.8
14.7
Κορεσμένο λίπος (gr)
Κορεσμένο λίπος (gr)
3.7
Κορεσμένο λίπος (gr)
6.4
Κορεσμένο λίπος (gr)
Φυτικές Ίνες (gr)
2.7
Φυτικές Ίνες (gr)
2.0
Φυτικές Ίνες (gr)
Δημητριακά
Φρούτα &
Λαχανικά
Γαλακτοκομικά
Κρέας & Όσπρια
3.8
Φυτικές Ίνες (gr)
Λίπη & Έλαια
Η διατροφική ανάλυση των γευμάτων πραγματοποιείται από την διαιτολόγο της Γευσήνους, Έλενα Μπέλλου
9.7
13.2
Τρόφιμα με πολύ
λίπος
ή ζάχαρη
1– 5/10/2012
26-30 Σεπτεμβρίου 2016
ΕΛΛΗΝΟΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΝ ΙΔΡΥΜΑ
ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΑΘΗΝΩΝ – ΚΟΛΛΕΓΙΟ ΨΥΧΙΚΟΥ
Πρόγραμμα Σίτισης
Παρασκευή
Δευτέρα
Τρίτη
Πέμπτη
Βίδες καρμπονάρα,
Σουτζουκάκια με
ρύζι μπασμάτι,
Κοτόπουλο μπούτι
με πουρέ πατάταςκαρότου,
σαλάτα σίζαρς,
νεκταρίνι ή
ροδάκινο
Διατροφική Αξία
σαλάτα μαρούλι,
ρόκα, σπανάκι,
ντοματίνια και
παρμεζάνα με σως
μπαλσάμικο ,
σαλάτα χωριάτικη,
πεπόνι
σταφύλι
Σπανακόρυζο,
τυροπιτάκι τρίγωνο,
μπανάνα
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Διατροφική Αξία
Ενέργεια (kcal)
836
Ενέργεια (kcal)
700
Ενέργεια (kcal)
743
Ενέργεια (kcal)
565
Πρωτεΐνες (gr)
17.9
Πρωτεΐνες (gr)
24.5
Πρωτεΐνες (gr)
35.5
Πρωτεΐνες (gr)
13.4
Υδατάνθρακες (gr)
70.9
Υδατάνθρακες (gr)
39.8
Υδατάνθρακες (gr)
37.6
Υδατάνθρακες (gr)
74.2
Λίπος (gr)
54.1
Λίπος (gr)
48.6
Λίπος (gr)
50.8
Λίπος (gr)
26.6
Κορεσμένο λίπος (gr)
25.7
Κορεσμένο λίπος (gr)
14.0
Κορεσμένο λίπος (gr)
11.5
Κορεσμένο λίπος (gr)
6.6
Φυτικές Ίνες (gr)
8.8
Φυτικές Ίνες (gr)
Δημητριακά
4.0
Φρούτα &
Λαχανικά
Φυτικές Ίνες (gr)
Γαλακτοκομικά
3.0
Φυτικές Ίνες (gr)
Κρέας & Όσπρια
3.1
Λίπη & Έλαια
Η διατροφική ανάλυση των γευμάτων πραγματοποιείται από την διαιτολόγο της Γευσήνους, Έλενα Μπέλλου
Τρόφιμα με πολύ
λίπος
ή ζάχαρη
1– 5/10/2012