Transcript Οδηγός Σπουδών 2016-2017

ABOUT US
H A.F. Studies αποτελεί τον μεγαλύτερο Ιδιωτικό Φορέα Εκπαίδευσης
γυμναστών της Ελλάδας που διαμορφώνει τα δεδομένα του Fitness
εδώ και 20 χρόνια!
Γίνε και εσύ απόφοιτος της σχολής που διαθέτει:
• Έλληνες και Ευρωπαίους καθηγητές που αποτελούν επί σειρά ετών
διεθνείς εισηγητές σεμιναρίων και συνεδρίων
• Συνεργασίες με πλήθος γυμναστηρίων που επιλέγουν το προσωπικό
τους από τους απόφοιτούς της
• Παγκόσμιες, Αναγνωρισμένες συνεργασίες και πιστοποιήσεις με
διεθνείς φορείς
BE PART OF THE FITNESS EVOLUTION!
ΔΙΕΘΝΕΙΣ
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Παγκόσμια πιστοποίηση
από το μεγαλύτερο
Οργανισμό Αθλητιατρικής
& Personal Training
της Αμερικής
Παγκόσμια πιστοποίηση
από τον
Διεθνή Οργανισμό
Pilates Method Alliance
Παγκόσμια Πιστοποίηση
από τον
Διεθνή Οργανισμό
Yoga Alliance
International Ινδίας
Παγκόσμια
Πιστοποίηση
από την Bosu
Balance Trainer
Αποκλειστική
συνεργασία και
παγκόσμια
πιστοποίηση από την
TRX Suspension Training
A.F. STUDIES CERTIFICATIONS
PERSONAL & WEIGHT TRAINER
NASM CPT
BWC - BODY & WEIGHT CROSS TRAINER
TRX® - SUSPENSION TRAINING
BOSU® - BALANCE TRAINER
KETTLEBELL LIFTING TRAINER
FITBALL TRAINER
GROUP TRAINING INSTRUCTOR
GROUP RESISTANCE TRAINING INSTRUCTOR
CARDIO & AEROBIC INSTRUCTOR
PILATES ACADEMY
ΜΑΤWORK
PROPS
REFORMER
CADILLAC
CHAIR
BARRELS
VINYASA YOGA ACADEMY
YOGA TRAINER
YOGA TEACHER
PRENATAL YOGA TEACHER
THERAPEUTIC YOGA TEACHER
AERIAL FITNESS INSTUCTOR
FLOWBILITY INSTRUCTOR
FIGHT BO TRAINER
AQUA AEROBIC INSTRUCTOR
INDOOR CYCLING INSTRUCTOR
INSTRUCTO
ΓΙΩΡΓΟΣ
ΣΑΜΙΩΤΗΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Master Trainer
της IFAA Germany. Ιδρυτής της A.F. Studies και
διεθνής εισηγητής με σταθερή παρουσία σε σεμινάρια και συνέδρια σε όλη την Ευρώπη. Σύμβουλος ευρωπαϊκών σχολών Fitness. Διαθέτει
πολυετή συνεργασία με τα σημαντικότερα Γυμναστήρια Πανελληνίως και μακρόχρονη εμπειρία στο Fitness Management, ως ιδιοκτήτης του
Γυμναστηρίου Ethnic Fitness Club. Επιμελείται
και διαμορφώνει το διδακτικό πρόγραμμα της
Σχολής.
KΟΡΙΝΑ
ΔΑΥΡΟΥ
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Master Trainer
της IFAA Germany. Ιδρύτρια της A.F. Studies και
εισηγήτρια με πολυετή εμπειρία σε σεμινάρια
και συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη. Μία από τις
σημαντικότερες International Presenters με συστηματική παρουσία σε διεθνείς διοργανώσεις.
Υπεύθυνη Οργάνωσης και Δημοσίων Σχέσεων της
A.F. Studies.
ΔΗΜΗΤΡΗΣ
ΓΟΥΡΓΟΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με 10ετή εμπειρία
στα ομαδικά προγράμματα και στο Personal
Training. Πρωταθλητής και προπονητής κολύμβησης. Εισηγητής σε πληθώρα σεμιναρίων και
συνεδρίων Πανελλαδικά. Fitness Manager μεγάλων γυμναστηρίων. Βασικός καθηγητής της A.F.
Studies στo δίπλωμα Group Training. Τα τελευταία χρόνια εκπροσωπεί επάξια την A.F. Studies
σε πολλές χώρες της Ευρώπης.
ΜΙΧΑΛΗΣ
ΚΑΦΕΤΖΗΣ
Απόφοιτος Presenter’s Elite της A.F.Studies, κάτοχος διπλώματος Tae Bo από τον Billy Blanks και
Fitboxe από τον Fausto Di Julio στην Ιταλία. Διαθέτει πολυετή εμπειρία ως δάσκαλος πολεμικών
τεχνών και εισηγητής σεμιναρίων σε πανελλήνιο
και ευρωπαϊκό επίπεδο. Ασχολείται επί σειρά
ετών με το personal training, συνεργαζόμενος με
τα μεγαλύτερα γυμναστήρια των Αθηνών. Συνεργάτης της A.F. Studies τα τελευταία 14 χρόνια και
υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fight Bo
Trainer.
ΜΙΧΑΛΗΣ
ΒΡΑΧΑΜΗΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με πολυετή εμπειρία
και εξειδίκευση στο Personal Training. Yπεύθυνος
στον τομέα Μυϊκής Ενδυνάμωσης της Σχολής από
το 2000. Είναι NASM Certified Personal Trainer και
CrossFit Level 1 Trainer. Έχει σταθερή παρουσία
ως εισηγητής σε διεθνή συνέδρια και σεμινάρια,
στα αντικείμενα του Body Power, Cross Training
και Functional Training. Στη σχολή επιμελείται
την ύλη και διδάσκει στα διπλώματα Personal
Weight Trainer, NASM και Body & Weight Cross
Trainer.
KATIA
VASILENKO
Διεθνής εισηγήτρια fitness και Pilates, χορογράφος και χορεύτρια σε 16 χώρες με περισσότερα
από 12 χρόνια εμπειρία. Certified Pilates Teacher
απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance.
Συντάκτης πολυάριθμων προγραμμάτων της
μεθόδου Pilates, Stertch, Aero, Step και χορού. Για
πάνω από 8 χρόνια παραδίδει εκπαιδευτικά σεμινάρια της μεθόδου Pilates Συντονίστρια, υπεύθυνη εκπαίδευσης και καθηγήτρια της Ακαδημίας
Pilates της A.F. Studies.
MARITA
MITTAG
Aπόφοιτος του Roehampton Institute London. Εκπαιδεύτηκε στη Yoga και τη μέθοδο Pilates στην Αγγλία
και συνέχισε την μετεκπαίδευσή της στην Αμερική.
Έχει δίπλωμα Fitnesss and Nutrition από το ACE. Έχει
διδάξει χορό, yoga και pilates σε Γερμανία, Αγγλία, Αμερική και Ελλάδα. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως
υπεύθυνη της Ακαδημίας Yoga. Έχει 2000 ώρες εκπαίδευσης και έχει μαθητεύσει κοντά στους καλύτερους
δασκάλους όπως B. Baptiste, M. P.Jois, S. Vidyananda.
Είναι Registered Teacher Και Worldwide Ambassador
του οργανισμού Yoga Alliance International.
ΚΑΤΙΑ
ΒΛΗΣΙΔΗ
Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθήνας και Certified Pilates
Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance.
Έχει συνεργαστεί με πολλά Pilates studios στην
Ελ¬λάδα και ειδικεύεται στην αποκατάσταση και
στην εκγύμναση πριν και μετά τον τοκετό. Ασχολείται
και με την προσωπική προπόνηση και με τα ομαδικά
προγράμματα. Εισηγήτρια στα μεγαλύτερα συνέδρια
της Ελλάδας. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της
A.F. Studies.
ANTHONY
LETT
O Anthony διδάσκει σεμινάρια παγκοσμίως με περιεχόμενο από τα 3 βιβλία του με τίτλο “Innovations
in Pilates” (“Kαινοτομίες στο Pilates”). Ο Anthony
είναι Διευθυντής της Ανώτερης Εκπαίδευσης της
BASI Pilates Ο Anthony είναι επίσης Full Member του
Pilates Method Alliance.
O Anthony έχει παρουσιάσει τα σεμινάριά του και τις
ομιλίες του σε πάνω από 25 χώρες. Ο Anthony έχει επίσης δημιουργήσει την πρώτη εκπαίδευση με πιστοποίηση με τίτλο “Ανατομία του Pilates”, όπως επίσης
το πρώτο εκτυπώσιμο βιβλίο 3D Pilates Reformer.
LORENZO
SOMMO
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και επαγγελματίας κολυμβητής με περισσότερα από 10 χρόνια
εμπειρίας στα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης. Ειδικεύεται στα προγράμματα λειτουργικής
προπόνησης. Είναι διεθνής εισηγητής σε πολλές
χώρες της Ευρώπης και έχει στο ενεργητικό του
διακρίσεις σε μεγάλους διαγωνισμούς διεθνώς.
Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγητής στο δίπλωμα Group Resistance Training
Instructor.
MICHELLE
KAMINSKI
Μaster Τrainer του Transformational Hatha Yoga,
Pranayama and Meditation και έχει εκπαιδευτεί υπό
την άμεση καθοδήγηση του S. Vidyanard στο Srima
Scool India.
Είναι η διευθύντρια του Ευρωπαϊκού τμήματος του
Yoga Alliance International και έχει σχεδόν 20 χρόνια
εμπειρίας στη yoga. Έχει εκπαιδευτεί στην προγεννητική yoga από το Sitaran στο Λονδίνο, την παιδική yoga
από το Rainbow Kid’s και στη Yin Yoga από τον B. Clark
στον Καναδά. Υπεύθυνη καθηγήτρια του διπλώματος
Prenatal Yoga Teacher.
TIMO
JIMENEZ
Είναι Senior American Yoga Instructor με πάνω
από 10.000 ώρες διδασκαλίας. Για περισσότερα από 20 χρόνια έχει μελετήσει τα συστήματα
Ashtanga Vinyasa Yoga (4η Σειρά) της θεραπευτικής Ιyengar Yoga και του παραδοσιακού Zen
Buddhism. Είναι επίσης επαγγελματίας σεφ και
διδάσκει πώς να θρέψουμε το σώμα μας μέσα
από Raw-Macro-Biotics και Ayurvedic Διατροφή.
Καθηγητής του Yoga Academy της A.F. Studies.
ORS
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES
ΝΙΚΟΣ
ΒΑΡΔΑΒΑΣ
NASM Master Personal Trainer με μεταπτυχιακό στην ανθρώπινη φυσιολογία. Απόφοιτος του
Performance Enhancement, την καλύτερη παγκοσμίως ειδίκευση για αθλητές επαγγελματικού επιπέδου. Έχει δεκαετή εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού και του Fitness στην Αμερική. Συνεργάζεται
με τη σχολή ως καθηγητής στα διπλώματα Personal
Weight Trainer και NASM.
ΣΤΕΛΛΑ
ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και NASM Certified
Personal Trainer με σημαντικές διακρίσεις στο
ενεργητικό της, έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια
και ακολούθως προπονήτρια στίβου.
Την τελευταία 10ετία διατηρεί συνεργασία με τα
μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ως Personal
Trainer. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγήτρια
στα διπλώματα Personal & Weight Trainer και
NASM.
ΦΙΛΙΑ
ΧΙΩΤΗ
Απόφοιτη της Yoga και Pilates Academy της
Α.F.Studies και Unnata Aerial Yoga Instructor of
New York. Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal
Trainer σε Fitness Clubs της Αμερικής. Tα τελευταία χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα
γυμναστήρια της Αθήνας. Διδάσκει Aerial Yoga και
Pilates σε στούντιο της Αθήνας. Είναι Υπεύθυνη
καθηγήτρια στο δίπλωμα Aerial Fitness Instuctor.
ΑΝΤΩΝΗΣ
ΖΕΡΒΑΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με μετεκπαίδευση
στην Αμερική. Είναι μέλος της παγκόσμιας ομοσπονδίας Fitness IRSHA και NIKE ELITE ATHLETE.
Συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια
της Αθήνας ως Personal Trainer και ως Fitness
Manager. Είναι ο μοναδικός Έλληνας TRX Master
Trainer. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος
TRX® της A.F.Studies.
DAVIDE
IMPALOMENI
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και καθηγητής στο
δίπλωμα Personal Trainer στη μεγαλύτερη ιδιωτική σχολή εκπαίδευσης γυμναστών στην Ιταλία
(F.I.F.). Εισηγητής δυναμικών προγραμμάτων σε
πληθώρα σεμιναρίων σε όλη την Ευρώπη. Νικητής του ιταλικού εθνικού διαγωνισμού “They
Will Be Presenter” και κορυφαίος καθηγητής της
χρονιάς στη σχολή που εργάζεται. Συνεργάζεται
με την A.F. Studies ως Υπεύθυνος καθηγητής του
διπλώματος Body Conditioning στην Κομοτηνή.
ΤΑΣΟΣ
ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ
Έχει ζήσει στην Κίνα και έχει μαθητεύσει με κινέζους δασκάλους Tai chi και Yoga.
Διαθέτει 15 ετη εμπειρία στα ολιστικά προγράμματα: Yoga, Pilates, Tai Chi, Chi Gong, Tao Yin.
Συμμετέχει στα Συνέδρια της σχολής από το 2006.
Καθηγητής του Yoga Academy της A.F.Studies.
ΜΑΡΙΟΣ
ΜΕΛΕΤΗΣ
Φυσικοθεραπευτής με ειδικότητα στις αθλητικές
κακώσεις και Απόφοιτος του Presenter’s Elite της
A.F. Studies. Διατηρεί συνεργασία με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας και έχει διδάξει
σε διπλώματα χορογραφίας σε ιδιωτικές σχολές
Aerobic & Fitness στη Γαλλία. Διεθνής Εισηγητής
σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Συνεργάζεται με την
A.F. Studies ως καθηγητής στο δίπλωμα Cardio &
Aerobic Instructor.
ΑΝΕΣΤΗΣ
ΣΙΝΩΠΛΗΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και απόφοιτος του
ACSM με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας.
Είναι Master Trainer της εταιρείας BOSU και διεθνής εισηγητής σε συνέδρια του εξωτερικού.
Έχει ταξιδέψει σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο
παρακολουθώντας σεμινάρια Pilates και Yoga.
Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος BOSU®
της A.F. Studies.
ΠΕΤΡΟΣ
ΚΟΥΡΟΥΠΑΚΗΣ
Πτυχιούχος καθηγητής κλασικού και σύγχρονου χορού. Δίπλωμα διδασκαλίας συστήματος Vaganova,
της Pancho Vladigerov Academy of Bulgaria. εργάζεται ως χορευτής στο μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Kαθηγητής στο City Unity College και
υπεύθυνος των ειδικοτήτων Αεροβικής και Pilates.
Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates
Method Alliance και ο μόνος εξειδικευμένος Certified
Instructor Pilates for Dancers στην Ελλάδα, εκπαιδευμένος στις ΗΠΑ στη BASI Pilates. Συνεργάζεται με
την A.F.Studies ως καθηγητής του Pilates Academy.
ΚΩΣΤΑΣ
ΒΟΥΡΑΖΕΡΗΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, και Personal Trainer
με Εξειδίκευση σε ειδικούς πληθυσμούς. NASM
certified trainer & Keiser master trainer. Υπεύθυνος εκπαίδευσης επί σειρά ετών σε μεγάλες
Εταιρίες Fitness και σύμβουλος Personal Training
και σε μεγάλα γυμναστήρια της Ελλάδας. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στα διπλώματα
Personal Weight Trainer και NASM.
ΛΙΝΟΣ
ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, σπούδασε Αθλητική
Ψυχολογία στην Αγγλία όπου και συνεργάστηκε με
κορυφαία Fitness Club. Υποψήφιος Διδάκτορας
PhD στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και Ομοσπονδιακός Προπονητής Μπαντμιντον της Ε.Ο.Φ.Σ.Α. Σήμερα είναι Fitness Manager γνωστών γυμναστηρίων σε Ελλαδα και Κύπρο και Personal Trainer
πολλών διασημοτήτων σε Ελλάδα και εξωτερικό.
Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fitball
της A.F. Studies.
ΑΡΗΣ
ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ
Είναι ο ιδρυτής/ διευθυντής της Porta Pandana Ashtanga Yoga Shala της Αθήνας και ο τωρινός Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Ashtanga Vinyasa
Yoga. Έχει μελετήσει Ashtanga Yoga με τους Manju P.
Jois, Nancy Gilgoff και Tim Miller. Είναι εξουσιοδοτημένος από τον Manju P. Jois να διδάσκει Ashtanga
Vinyasa Yoga (Primary Series/Intermediate Series/
Pranayama) και ως εκ τούτου είναι μέλος της γενεαλογίας του Sri K. Pattabhi Jois. Ο Άρης έχει διδάξει
στην Ελλάδα, τη Γερμανία, το Βέλγιο και την Ουγγαρία. Επίσης, εξασκεί Aikido, Zazen και Reiki.
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES
ΑΡΤΕΜΙΣ
ΤΖΑΒΕΛΛΑ
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών και Απόφοιτη του
διπλώματος Presenter’s Elite της A.F. Studies.
Μέλος της Εθνικής ομάδας KARATE με σημαντικές
διακρίσεις (5η θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα). Fitness Manager σε γνωστό γυμναστήριο της
Αθήνας. Τα τελευταία εννέα χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας
ενώ παράλληλα εργάζεται ως Personal Trainer.
Το 2012 κέρδισε την 3η θέση στον ‘’Days For Fit
Contest‘’ στην Ιταλία. Καθηγήτρια στο δίπλωμα
Group Training Instructor.
ΚΟΡΙΝΑ
ΔΡΟΣΙΝΑΚΗ
Απόφοιτη της A.F.Studies Pilates Academy και της
Royal Academy of Dance. Certified Pilates Teacher
απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance.
Eίναι βασική γυμνάστρια στο pilates studio της Α.F.
Studies και επίσης εργάζεται στα μεγαλύτερα Pilates
studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως Elizabeth Larkam, Rael Isakowitz,
Jeremie Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr.
Εισηγήτρια στο ετήσιο συνέδριο της A.F. Studies. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies.
ΑΡΗΣ
ΜΥΡΚΟΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του
Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Μεταπτυχιακές σπουδές με εξειδίκευση στην ειδικότητα
“Mεγιστοποίηση Aθλητικής Aπόδοσης” με συνεχείς
παρουσιάσεις και δημοσιεύσεις ερευνών σε διεθνή συνέδρια. Kάτοχος διπλώματος ποδοσφαίρου
UEFA. Απόφοιτος των διπλωμάτων Group Training
Instructor και Personal & Weight Trainer της A.F.
Studies. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγητής στα διπλώματα Group Training Instructor
και Personal Weight Trainer στην Κομοτηνή.
ΕΥΣΤΑΘΙΑ
ΝΤΑΛΑΚΟΥΡΑ
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής με μεταπτυχιακές σπουδές στην Αθλητική Διατροφή στο
Metropolitan University και στο University of
Aberdeen της Αγγλίας.
Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τ.Ε.Ι Λάρισας στο
τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας και Υπεύθυνη
σε γνωστό Εργομετρικό κέντρο. Συνεργάζεται
με την A.F. Studies διδάσκοντας Διατροφολογία
και Διαιτολογία στο Personal & Weight Trainer
Certification της Σχολής.
ΑΔΡΙΑΝΗ
ΣΤΡΙΓΚΟΥ
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα στην
κολύμβηση. Πρωταθλήτρια κολύμβησης με σημαντικές νίκες σε πανελλήνιο επίπεδο και συμμετοχή σε παγκόσμια πρωταθλήματα.
Fitness instructor από το 1999 και απόφοιτη της
A.F Studies από το 2001.
Εργάστηκε στα μεγαλύτερα γυμναστήρια της
Αθήνας για περισσότερα από 15 χρόνια και πλέον είναι ιδιοκτήτρια του Personal Studio Feel
Better Kifisia. Καθηγήτρια στο δίπλωμα Cardio &
Aerobic Instructor.
ΚΑΤΕΡΙΝΑ
ΣΟΥΛΕΛΕ
Απόφοιτη της Ακαδημίας Pilates της A.F. Studies.
Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates
Method Alliance. Διδάσκει ομαδικά και ατομικά μαθήματα Pilates στα κυριότερα Pilates studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με
πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως τους Elizabeth
Larkam, Rael Isakowitz, Richard Orbach, Jeremie
Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr. Εισηγήτρια στο ετήσιο ‘Fitness Summit’, Μόσχα, Ρωσία. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies.
ΑΝΘΗ
ΧΑΤΖΗΣΑΡΑΝΤΗ
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα Χιονοδρομία. Απόφοιτος A.F. Studies στα διπλώματα
Μaster Elite Choreography & Master Flowbility
Trainer. Είναι Personal Trainer και διαθέτει πιστοποιήσεις TRX FORCE TRAINER Level 2,TRX Medecin
Level 2 και PILATES από το Eπαγγελματικό τμήμα
του ILIUM CENTER. Πολυετή πείρα στο κλασσικό μπαλέτο, το μοντέρνος χορός και Flamenco.
Είναι καθηγήτρια στο δίπλωμα της A.F.Studies
“Flowbility Instructor Certification”.
ΧΡΗΣΤΟΣ
ΘΑΝΑΣΑΣ
Χειρούργος Ορθοπεδικός, πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Αθηνών. Με σημαντικές διακρίσεις στην Ακαδημαϊκή του καριέρα, μετεκπαιδεύτηκε με υποτροφία στη Μεγάλη Βρετανία,
ενώ σήμερα είναι Επιμελητής του Νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν.
Συνεργάζεται με την A.F. Studies διδάσκοντας
αθλητιατρική στο Personal & Weight Trainer’s
Certification της Σχολής.
ΛΕΥΤΕΡΗΣ
ΚΑΛΛΙΤΣΟΥΝΑΚΗΣ
Φοιτητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. και Απόφοιτος του διπλώματος Presenter’s Elite της A.F.Studies. Αρίστευσε στο δίπλωμα Group Training Instructor της
σχολής το 2011. Συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα
γυμναστήρια της Αθήνας. Το 2014 κερδισε την
5η Θεση στον Ευρωπαικο διαγωνισμο Leaderfit
contest. Έχει διδάξει σε Ρωσία, Κύπρο και Ιταλία με μεγάλη επιτυχία. Καθηγητής στο δίπλωμα
Group Training Instructor.
ΔΗΜΗΤΡΑ
ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΟΥ
Διδάκτωρ Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και Απόφοιτη
του Pilates Academy της Α.F.Studies. Εισηγήτρια
σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια με πληθώρα δημοσιεύσεων. Προπονήτρια εθνικής ομάδας κολύμβησης ατόμων με αναπηρία στους Παραολυμπιακούς στο Λονδίνο 2012. Ασχολείται επαγγελματικά
με το Pilates τα τελευταία 5 χρόνια συνεργαζόμενη
με γυμναστήρια καθώς και ως Personal Trainer.
Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγήτρια
στο δίπλωμα Pilates Academy στην Κομοτηνή.
ΠΑΡΗΣ
ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ
Απόφοιτος της A.F. Studies του διπλώματος
Personal & Weight Training. Έχει αποκτήσει ειδικεύσεις στα προγράμματα Suspension training – TRX,
Kettlebell Certification Level 1, Fight Bo και Pilates
Matwork. Αθλητής της Άρσης Βαρών τα τελευταία
10 έτη με σημαντικές διακρίσεις όπως 4ος πανελληνιονίκης το 2015 και το 2014 στην άρση βαρών,
δύο φορές 1ος στο πανελλήνιο powerlifting 2014
και 2015 και 1ος στο παγκόσμιο κύπελλο το 2015
στην Ουκρανία. Είναι βοηθός καθηγητή στο δίπλωμα της Α.F. Studies Personal & Weight Trainer.
ΖΗΚΟΣ
ΚΕΝΤΡΟΣ
Απόφοιτος Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών
με ειδικότητα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. Εκπαιδευτής Ναυαγοσωστικής.
Συνεργάζεται με την A.F. Studies τα τελευταία 14
χρόνια διδάσκοντας αθλητιατρική και πρώτες βοήθειες στο Personal & Weight Trainer Certification
της Σχολής.
FLOWBILITY INSTRUCTOR
CERTIFICATION
Γίνε και εσύ Flowbility Instructor και γνώρισε ένα
νέο και πολύ αγαπημένο ομαδικό πρόγραμμα,
κατάλληλο και για εκγύμναση άλλα και για αποκατάσταση τραυματισμών!
ΤΟ ΝΕΟ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ A.F.STUDIES
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το πρόγραμμα Flowbility είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα
εκγύμνασης για όλο το σώμα αλλά και αποκατάστασης χρόνιων
μυοσκελετικών προβλημάτων. Όλο το πρόγραμμα έχει συνεχόμενη κινητική ροή και αποτελείται από συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης, στηρικτικών ασκήσεων και ασκήσεων
ισορροπίας.
Αν είσαι Instructor, το Flowbility θα συμβάλλει στην εξέλιξή σου
καθώς έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα προγράμματα μέσα
στα γυμναστήρια.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
1.
2.
3.
4.
5.
Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα λόγω της συνεχόμενης ροής ασκήσεων
Αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία του μυοσκελετικού
συστήματος
Αυξάνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα μέσω των ασκήσεων ισορροπίας
Ενεργοποιεί τους σταθεροποιητές μύες του ανθρώπινου
σώματος και κάνει τους συμμετέχοντες πιο λειτουργικούς
στην καθημερινότητα τους
ΕΝΑΡΞΗ:
21 Ιανουαρίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
6 Σαββατοκύριακα (60 ΩΡΕΣ)
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
Ανατομία - Κινησιολογία
10 Σχέδια Μαθήματος
Μεθοδολογία
Τεχνική
Διδακτική
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Γιώργος Σαμιώτης
(Επιμέλεια - Διδασκαλία)
Άνθη Χατζησαράντη
PERSONAL & WEIGHT
TRAINER CERTIFICATION
Γίνε και εσύ Personal Trainer και κατάκτησε τον
κόσμο του Fitness!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το σεμινάριο Personal & Weight Trainer απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να ασχοληθούν επαγγελματικά με το χώρο του Fitness και
του Personal Training.
Το σεμινάριο περιλαμβάνει ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική
κατάρτιση.
Στο θεωρητικό μέρος γίνεται παρουσίαση όλων των σημαντικών
ενοτήτων που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής προκειμένου να μπορεί να κατανοήσει το ανθρώπινο σώμα και
την λειτουργία του.
Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει επίδειξη, ανάλυση και πρακτική
εξάσκηση ασκησιολογίου για όλες τις μυϊκές ομάδες.
COURSE
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ
Ανατομία – μυολογία – κινησιολογία
Εργοφυσιολογία
Προπονητική
Βασικές Αρχές Διατροφής
Αθλητιατρική (πρώτες βοήθειες-αποκατάσταση)
Πρακτική εξάσκηση ασκησιολογίου για όλες τις μυϊκές ομάδες
Προσαρμογή ασκησιολογίου σε ιμάντες αιώρησης και
πλατφόρμα ισορροπίας
Ειδικοί πληθυσμοί
Τεστ αξιολόγησης φυσικής κατάστασης
:
ΕΝΑΡΞΗ
ΑΘΗΝΑΣ:
8 Οκτωβρίου 2016
& 4 Μαρτίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
22 Οκτωβρίου 2016
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
5 Μήνες (210 ΩΡΕΣ)
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ
ΣΕ 2 GROUP:
Group A:
Σάββατο και Κυριακή
Group Β:
Τετάρτη και Πέμπτη
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ
(Υπεύθυνος Διπλώματος)
Στέλλα Παπαγιάννη
Νίκος Βαρδαβάς
Κώστας Βουραζέρης
Άρης Μύρκος
Ζήκος Κέντρος
Ευσταθία Νταλακούρα
NASM CPT
Λάβε και εσύ την κορυφαία παγκόσμια
πιστοποίηση στο Personal Training!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Ο NASM (National Academy of Sports Medicine) είναι ο μεγαλύτερος Αθλητιατρικός Οργανισμός της Αμερικής.
Η A.F. Studies σε συνεργασία με τον NASM, παρέχει στους
απόφοιτούς της, την κορυφαία παγκόσμια πιστοποίηση στο
Personal Training.
Απαραίτητη Προϋπόθεση: Οι σπουδαστές θα πρέπει να έχουν παρακολουθήσει το δίπλωμα «Personal & Weight Trainer Certification».
ΕΝΑΡΞΗ:
15 Οκτωβρίου 2016
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
10 Σαββατοκύριακα (80 ΩΡΕΣ)
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ
(Υπεύθυνος Διπλώματος)
Στέλλα Παπαγιάννη
Νίκος Βαρδαβάς
Κώστας Βουραζέρης
BWC BODY & WEIGHT CROSS
TRAINER CERTIFICATION
Παρακολούθησε το Body & Weight Cross Trainer
και λάβε σφαιρική γνώση των πιο διαδεδομένων
αντικειμένων του Fitness!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το σεμινάριο BWC - Body & Weight Cross Trainer Certification
περιλαμβάνει τις βασικές αρχές, το ασκησιολόγιο και προπονητική του Functional Training και τη σύνδεση του με τα
πιο διαδεδομένα αντικείμενα στο χώρο του Fitness όπως το
TRX®, BOSU®, μέχρι και την προπονητική πρωτοποριακών
bootcamps.
ΕΝΑΡΞΗ:
01 Απριλίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
8 Σαββατοκύριακα (80 ΩΡΕΣ)
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ
(Υπεύθυνος Διπλώματος)
Αντώνης Ζέρβας
Ανέστης Σινώπλης
Λίνος Χαραλάμπους
TRX® - SUSPENSION TRAINING
BOSU® - BALANCE TRAINER
KETTLEBELL LIFTING TRAINER
FITBALL TRAINER
GROUP TRAINING
INSTRUCTOR CERTIFICATION
Γίνε και εσύ γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
COURSE
To Group Training Instructor είναι ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους επιθυμούν να κάνουν καριέρα ως γυμναστές ομαδικών προγραμμάτων.
Αποτελείται από τα δυο διπλώματα που είναι βασικά για τη
διδασκαλία ομαδικών προγραμμάτων: το Group Resistance
Training Instructor (μυϊκή ενδυνάμωση) και το Cardio & Aerobic
Instructor (καρδιοαναπνευτικό-αερόβιο).
Η συνολική διάρκεια του προγράμματος είναι 5 μήνες και περιλαμβάνει θεωρία και πρακτική εξάσκηση.
ΕΝΑΡΞΗ:
08 Οκτωβρίου 2016
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
5 Μήνες (230 Ώρες)
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Γιώργος Σαμιώτης
(Υπεύθυνος Διπλώματος)
Κορίνα Δαύρου
Δημήτρης Γουργός
Davide Impalomeni
Lorenzo Sommo
Μάριος Μελέτης
Άρτεμις Τζαβέλλα
Αδριανή Στρίγκου
Λευτέρης Καλλιτσουνάκης
GROUP RESISTANCE
TRAINING INSTRUCTOR
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
8 Οκτωβρίου 2016 & 6 Μαΐου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
28 Ιανουαρίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
11 Σαββατοκύριακα (110 ΩΡΕΣ)
Στο δίπλωμα Group Resistance Training Instructor θα μάθεις να συνδυάζεις όλα τα γνωστικά αντικείμενα που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων μυϊκής ενδυνάμωσης προκειμένου να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες των πελατών του.
Κινησιολογία
Warm Up
Μουσική πλαισίωση
Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με σωματικό βάρος (Bodyweight)
Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με εξοπλισμό (Λάστιχα – Αλτήρες – Μπάρες - Fitball)
Θεωρία του Functional Training
Δομή και ασκησιολόγιο
Advanced ασκησιολόγιο με εξοπλισμό
Ροή Μαθήματος
Masterclasses
CARDIO & AEROBIC
INSTRUCTOR
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
14 Ιανουαρίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
3 Δεκεμβρίου 2016
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
12 Σαββατοκύριακα (120 Ώρες)
Στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor θα αποκτήσεις την απαραίτητη γνωστική και πρακτική
κατάρτιση για τη διδασκαλία Cardio - Aerobic & Step σε μια αίθουσα ομαδικής γυμναστικής. Με
την απόκτηση του διπλώματος αυτού θα έχεις όλα τα εφόδια που χρειάζονται ώστε να καθοδηγήσεις ένα τμήμα ομαδικής γυμναστικής με Υπευθυνότητα, Γνώση και Επαγγελματισμό.
Ανατομία – Εργοφυσιολογία
Μουσική Κατανόηση
Εκμάθηση Βασικών Βημάτων
Cardio Masterclasses
Aerobic Choreography
Step Choreography
Dancing Style Movements
Τεχνικές Διδασκαλίας
Σχεδιασμός – Δομή Μαθήματος
PILATES ACADEMY
Γίνε και εσύ Pilates Instructor και ανακάλυψε όλα τα
οφέλη του δημοφιλούς προγράμματος!
15 Οκτωβρίου 2016
& 18 Μαρτίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
6 Μαΐου 2017
Η A.F. Studies Pilates Academy προσφέρει εκπαιδευτικά σεμινάρια για την προετοιμασία εκπαιδευτών της μεθόδου του
Joseph Pilates. Ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι διάρκειας 450 ωρών και είναι οργανωμένο σε έξι θεματικές ενότητες.
Η Μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης με
κύριο στόχο τη χρησιμοποίηση του μυαλού για τον έλεγχο των
μυών. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της
ανάπτυξης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης μέσω
των βασικών κινητικών λειτουργιών της.
Η Μέθοδος Pilates αποτελείται από τα λεγόμενα Repertoires
(ρεπερτόρια) ασκήσεων με τη χρήση διαφορετικών τύπων μεγάλου εξοπλισμού (Apparatus) ή και χωρίς εξοπλισμό.
COURSE
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε
διδακτική ενότητα.
Πιστοποίηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Pilates Method Academy
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ:
7 μήνες (450 Ώρες)
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Katia Vasilenko
(Υπεύθυνη Διπλώματος)
Κάτια Βλησίδη
Πέτρος Κουρουπάκης
Δήμητρα Γιαννακίδου
Κατερίνα Σουλελέ
Κορίνα Δροσινάκη
SPECIAL WORKSHOPS
01
02
03
04
05
INNOVATIONS IN PILATES
CORRECTING KYPHOSIS/LORDOSIS
by Anthony Lett
Έναρξη: 26.11.16
Διάρκεια: 1 Ημέρα
PILATES @ 21ST CENTURY
(MODERN BODIES)
by Anthony Lett
Έναρξη: 27.11.16
Διάρκεια: 1 Ημέρα
PILATES & CHILDREN
by Κάτια Βλησίδη
Έναρξη: 11.03.17
Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ
PILATES & PREGNANCY
by Κάτια Βλησίδη
Έναρξη: 13.05.17
Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ
PILATES & MYOSKELETAL
REHAB
by Katia Vasilenko
Έναρξη: 24.06.17
Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ
PILATES ΜΑΤWORK
Ιστορία και φιλοσοφία της μεθόδου
Γενική ανατομία και ανατομία pilates
Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του Mat
Ανάλυση στάσης σώματος
Πρόβληματα στάσης σώματος
Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο
ΕΝΑΡΞΗ: 15 Οκτωβρίου 2016
& 18 Μαρτίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 7 Σαββατοκύριακα (70 Ώρες)
ασκήσεων του Mat (basic & advanced)
Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και
εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές
Σχεδιασμός ομαδικών ή προσωπικών
προγραμμάτων για personal και group training
Κινήσεις pre-pilates
PILATES PROPS
Eισαγωγή και οφέλη στα εξής είδη εξοπλισμού pilates: small ball, big ball magic circle,
theraband, foam roller
ΕΝΑΡΞΗ: 17 Δεκεμβρίου 2016
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 4 Σαββατοκύριακα (40 Ώρες)
Oλοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων
εξοπλισμού pilates (basic & advanced)
Θεραπευτικές ασκήσεις με χρήση εξοπλισμού pilates
PILATES REFORMER
Εισαγωγή στην ανατομία του
pilates reformer
Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων
του reformer
Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο
ασκήσεων του reformer (basic & advanced)
ΕΝΑΡΞΗ: 11 Μαρτίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 8 Σαββατοκύριακα (100 ώρες)
Σχεδιασμός και δομή προγράμματος –
προφορική καθοδήγηση
Αποκατάσταση τραυματισμών μυοσκελετικά προβλήματα
Προβλήματα στάσης σώματος
Ανάλυση στάσης σώματος
PILATES CADILLAC
ΕΝΑΡΞΗ: 20 Μαίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 5 Σαββατοκύριακα (60 Ώρες)
Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του
Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο cadillac (basic, intermediate, advanced)
Σχεδιασμός και δομή προγράμματος για όλα τα επίπεδα
Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών
PILATES CHAIR
[WUNDA (LOW) Chair / High (Electric) Chair]
ΕΝΑΡΞΗ: 23 Ιουνίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 Ημέρες (20 Ώρες)
Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του
Εκπαίδευση σε ολό το αυθεντικό ασκησιολόγιο chair (basic, intermediate, advanced)
Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ισορροπία του σώματος και ορθοσωμία
Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών
PILATES BARRELS
(LADDER BARREL / SPINE CORRECTOR / ARC BARREL)
ΕΝΑΡΞΗ: 30 Ιουνίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 Ημέρες (20 Ώρες)
Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του
Βασικές αρχές σταθεροποίησης και αρχικές θέσεις
Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο (basic, intermediate, advanced)
Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές
VINYASA
YOGA ACADEMY
Γίνε και εσύ Yoga Instructor και μάθε να συνδυάζεις
την εκγύμναση με τη σωματική και πνευματική ηρεμία!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το μάθημα της Yoga έχει ολοένα και περισσότερη ζήτηση διότι
η Yoga ενεργεί θεραπευτικά στον καταπονημένο οργανισμό του
σύγχρονου ανθρώπου χωρίς να προκαλεί ένταση και τραυματισμούς.
Στόχος της Ακαδημίας είναι να σε μυήσει στις αρχές και τις τεχνικές της Yoga (Asana, Pranayama, Dyana, Bandha, Mudra)
διδάσκοντας σε βάθος τη μέθοδο αυτή που συνδυάζει την εκγύμναση με την αναζωογόνηση και τη σωματική και πνευματική
ηρεμία.
COURSE
Η Vinyasa Yoga Academy προσφέρει τρία επίπεδα σπουδών, 100
ωρών (Hatha Yoga - Ashtanga Vinyasa – Vinyasa Yoga), 200
ωρών (Restorative Yoga) και 300 ωρών (Prenatal & Therapeutic
Yoga).
Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε
διδακτική ενότητα.
Πιστοποίηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Yoga Alliance International.
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
1 Οκτωβρίου 2016
& 1 Απριλίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
11 Φεβρουαρίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ:
6 μήνες (300 Ώρες)
ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Marita Mittag
(Υπεύθυνη Διπλώματος)
Michelle Kaminski
Timo Jimenez
Άρης Καπετανάκης
Τάσος Μαντζούκας
YOGA TRAINER
100 ΩΡΕΣ
Ανατομία Yοga
Ιστορία/ φιλοσοφία της Yoga, Yoga διατροφή
Πλεονεκτήματα της Yoga (σωματικά/ ψυχικά/πνευματικά)
Βασικές στάσεις και χαιρετισμός
του ήλιου Hatha Yoga
Τεχνικές Διδασκαλίας
Yoga nidra (γιογκικός ύπνος)
ΕΝΑΡΞΗ:
1 Οκτωβρίου 2016
& 1 Απριλίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
11 Σαββατοκύριακα
Εισαγωγή στις yoga sutras -8 μονοπάτια του
patanjali, στις upanishads και στη bhagavad gita
Ashtanga vinyasa Yoga (primary series by sri k.
patthabi jois)
Bandha (σωματικά κλειδώματα) και ujjayi
pranayama (η αναπνοή του νικητή)
Vinyasa Yoga και sri t. krishnamacharya
(o «πατέρας» της μοντέρνας Yoga)
YOGA TEACHER
200 ΩΡΕΣ
Yoga Ανατομία, Ανατομία της Ενέργειας (Chakras,
Koshas)
Εισαγωγή στη Yoga Therapy και Restorative
Yoga με βοηθήματα
ΕΝΑΡΞΗ:
14 Ιανουαρίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
6 Σαββατοκύριακα
Partner Yoga και Passive Yoga Stretch
Mudra (Χειρονομίες)
Τεχνικές Διδασκαλίας
PRENATAL YOGA
TEACHER
Γενικά οφέλη & υπόβαθρο
Τεχνικές & πρακτικές
Διδακτική Μεθοδολογία
Ανατομία & Φυσιολογία
ΕΝΑΡΞΗ:
4 Μαρτίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
5 Σαββατοκύριακα (50 Ώρες)
Φιλοσοφία και Ηθική
Γέννηση & Τοκετός
Μεταγεννητικές αρχές και πρακτικές
Πρακτική
THERAPEUTIC YOGA
TEACHER
Κατανόηση των αρθρώσεων και της φυσικής τους
κινητικότητας, κινητοποίηση αρθρώσεων και ασκήσεις αποκατάστασης
Ανάλυση της στάσης του σώματος και των ανισοτήτων της σπονδυλικής στήλης και προγράμματα για
την εξισορρόπηση τους
Κλασσική προσέγγιση της θεραπείας Yoga μέσω της
σύνδεσης της περιοχής του σώματος
ΕΝΑΡΞΗ:
24 Ιουνίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
4 Σαββατοκύριακα (50 Ώρες)
Τσάκρα: οι λειτουργίες και η σύνδεση τους με συμπτώματα παθήσεων
Τεχνικές Yoga για τη θεραπεία των 4 διαστάσεων
του σώματος. (σωματική / ενεργητική / ψυχική /
συναισθηματική)
AERIAL FITNESS
INSTUCTOR CERTIFICATION
Γίνε και εσύ Aerial Instructor και ανακάλυψε έναν
διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
COURSE
Η μέθοδος Aerial ενσωματώνει στοιχεία του functional training, τεχνικές ενόργανης γυμναστικής, εναέριες ακροβατικές κινήσεις, ασκήσεις
ενδυνάμωσης της μεθόδου Pilates, παραδοσιακές στάσεις της Yoga
(Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), θεραπευτικές ασκήσεις (Movement &
Yoga therapy) και ελεγχόμενες αναπνοές.
Η χρήση των ελαστικών πανιών βοηθάει και υποστηρίζει τον ασκούμενο έτσι ώστε να είναι ευκολότερο γι’ αυτόν να επιμηκύνει το σώμα,
να αυξήσει την κινητικότητά του, να βελτιώσει την ισορροπία του και
τον έλεγχο των κινήσεων του. Η αίσθηση της αιώρησης και της διασκέδασης δημιουργεί μια ψυχική και συναισθηματική ευδαιμονία
(yogic bliss).
Μια νέα και ανταγωνιστική ειδικότητα, σημαντικό εφόδιο για κάθε
απόφοιτο της μεθόδου Yoga ή Pilates.
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ
Aerial Fundamentals
Βασικές Αρχές Αιώρησης (Σημεία Πίεσης- σημεία Αιώρησης, Έλεγχος, Ισορροπία, Αναπνοή)
Ασφαλής πρακτική (Αιώρηση, Αναστροφή,
Αποσυμπίεση)
Βασικό ασκησιολόγιο: Functional, Ενόργανης,
Mat Pilates, Hatha Yoga
Δομή μαθήματος - Masterclasses
Aerial Fitness
Συνδυασμός Pilates και
Aerial Pilates sequences –
σταθεροποίηση κορμού
Συνδυασμός Yoga και
Aerial Yoga sequences –
ελαστικότητα, ευλυγισία
Ασκησιολόγιο Aerial Acrobatics,
αναστροφές μέθοδοι και
τεχνικές διδασκαλίας
(είσοδος-έξοδος από στάσεις,
διόρθωση, ροή μαθήματος)
Δομή ροής μαθήματος – Masterclasses
Απαραίτητη Προϋπόθεση: Οι σπουδαστές θα πρέπει να κατέχουν το
δίπλωμα «Pilates Certification 100h ή Yoga Certification 100h».
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
21 Ιανουαρίου 2017
& 24 Ιουνίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
25 Μαρτίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
5 Σαββατοκύριακα (60 Ώρες)
ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ
Φιλία Χιώτη
(Υπεύθυνη Διπλώματος)
SPECIAL WORKSHOP
AERIAL THERAPY
WORKSHOP
by Φιλία Χιώτη
Έναρξη: 10.12.16
Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ
FIGHT BO TRAINER
CERTIFICATION
Γίνε και εσύ Fight Bo Trainer και συνδύασε τα
αερόβια προγράμματα με τις πολεμικές τέχνες!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Το Fight Bo είναι εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα από το Kick Boxing, το Tae kwon do και το Karate.
Tο Fight Bo ξεκινώντας από τις βασικές αρχές του aerobic, ενσωματώνει τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών, ενώ παράλληλα
συνδυάζεται με μουσική, κάνοντας τη διδασκαλία του ευχάριστη
σε όλα τα επίπεδα πελατών.
Είναι το μάθημα που αγάπησαν άνδρες και γυναίκες αθλούμενοι
στις αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων, καθώς συνδυάζει γρήγορη καρδιοαναπνευστική βελτίωση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και
διασκέδαση.
Σήμερα, αποτελεί το αγαπημένο πρόγραμμα των περισσότερων
ευρωπαίων πελατών γυμναστηρίων κάθε ηλικίας, ενώ τα τελευταία χρόνια γνωρίζει τεράστια επιτυχία και στην Ελλάδα, αποτελώντας απαραίτητη γνώση για κάθε Instructor.
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ
Μουσική πλαισίωση
Warm up
Τεχνικές κινήσεων στο Fight Bo
Απαγορευμένες κινήσεις και
κανόνες ασφαλείας
Συνδυασμοί κινήσεων
Μέθοδοι διδασκαλίας και σύνθεση
ολοκληρωμένου προγράμματος
Ασκήσεις εδάφους στο Fight Bo
ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ:
22 Απριλίου 2017
ΕΝΑΡΞΗ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ:
25 Φεβρουαρίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
2 Σαββατοκύριακα (20 Ώρες)
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ
ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΦΕΤΖΗΣ
(Επιμέλεια - Διδασκαλία)
AQUA AEROBIC INSTRUCTOR
CERTIFICATION
Γνώρισε και εσύ την πρωτοποριακή μέθοδο εκγύμνασης στο νερό!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
To νερό αποτελεί το τέλειο περιβάλλον για άσκηση, απώλεια βάρους και τόνωση. Όλο και περισσότεροι ασκούμενοι επιλέγουν το aqua aerobic καθώς είναι ένας διαφορετικός και ευχάριστος τρόπος εκγύμνασης. Επίσης, συνιστάται και σε άτομα με τραυματισμούς επειδή οι επιβαρύνσεις που
δέχονται οι αρθρώσεις μέσα στο νερό είναι λιγότερες από ότι στην ξηρά. Το δίπλωμα αυτό σου μαθαίνει όλα όσα χρειάζεται ένας aqua aerobic instructor και παράλληλα σου δίνει ευκαιρίες επαγγελματικής αποκατάστασης και σε χώρους εκτός γυμναστηρίου όπως ξενοδοχεία και αθλητικά κέντρα.
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
COURSE
Η εμπειρία του σώματος στο νερό, φυσιολογικές προσαρμογές
Νόμοι Φυσικής, Σχέδια και άξονες δεξιοτήτων στο νερό
και πλευστότητα
Αντίληψη της πίεσης και της άνωσης στο νερό με πρόγραμμα
βασισμένο σε ασκήσεις μετρίου επιπέδου
Ανάλυση των βασικών κινήσεων εδάφους - σωματικές κινήσεις
και αλληλοδιείσδυση
Μέθοδοι Διδασκαλίας (προσθετική - πυραμιδική κατανομή)
Η αλλαγή στην αντίσταση στο νερό, κόντρα στο ρεύμα, δίνες, σπείρες
Εξοπλισμός – Κυκλική προπόνηση - Workshops στο έδαφος
ΕΝΑΡΞΗ:
20 Μαΐου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
1 Σαββατοκύριακο (15 Ώρες)
INDOOR CYCLING INSTRUCTOR
CERTIFICATION
Ανακάλυψε το νέο δυναμικό είδος αερόβιας άσκησης με τη χρήση στατικού
ποδηλάτου!
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
To INDOOR CYCLING (η ποδηλασία εσωτερικού χώρου), είναι μια μορφή άσκησης, μέτριας έως μεγάλης έντασης, που περιλαμβάνει τη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου, μέσα σε μια ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα με δυνατή μουσική και ασφαλώς με έναν Cycling Instructor που καθοδηγεί τους
ασκούμενους. Το δίπλωμα καλύπτει πολύπλευρα και ολοκληρωμένα το αντικείμενο, προσδίδοντας
ανταγωνιστικά στοιχεία σε κάθε απόφοιτο.
ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
Εισαγωγή στον κόσμο του Indoor Cycling
Χειρισμός του ποδηλάτου και δυνατότητες
Εργοφυσιολογία – Βιοχημεία της Ποδηλασίας
Ενσωματώνοντας τη μουσική με το ποδήλατο
Δημιουργία ποδηλατικού προφίλ δουλεύοντας
με καρδιοσυχνόμετρο
ΕΝΑΡΞΗ:
8 Απριλίου 2017
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
1 Σαββατοκύριακο (10 Ώρες)
ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΑ
ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ
ETHNIC FITNESS CLUB
Άγιος Δημήτριος, ( Έδρα Αθήνας)
Αγίου Δημητρίου 35
CROSSFIT ACTIVE
Πύργος Αθηνών, Λ. Μεσογείων 2 &
Πυρρής
ACTION ( Έδρα Κομοτηνής)
Κομοτηνή, Λέοντος Αρμενίου 4
HYPER PROGRESSIVE GYMNASTICS
Ζωγράφου, Στρατάρχου Παπάγου
Αλεξάνδρου 30
HOLMES PLACE
Γλυφάδα, Γρ. Λαμπράκη 83
HOLMES PLACE
Μαρούσι, Αγ. Κωνσταντίνου 40,
Εμπορικό Κέντρο ΑΙΘΡΙΟ
HOLMES PLACE
Αθήνα, Σύνταγμα, Βουκουρεστίου &
Σταδίου 4, 1ος όροφος,
YAVA
Συνεργασία με την αλυσίδα
γυμναστηρίων YAVA
PLANET FITNESS & MORE
Συνεργασία με την αλυσίδα
γυμναστηρίων Planet Fitness &
More
BODY TRAINER
Πεύκη, Λεωφόρος Ειρήνης 41
CORPO ATLETIKO
Αργυρούπολη, Αργυρουπόλεως
94-96ω
CORPUS
Νέα Σμύρνη, Αγ. Σοφίας 13
CORPUS
Πατήσια, Αθήνα, Ιαλέμου 48 &
Σιτάκης
HIPPOCAMPUS
ΕΛΛΗΝΙΚΌ, Βουλιαγμένης 2 &
Παπαφλέσσα 1-Α
IN SHAPE
Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 336
MEGA FIT
Πειραιάς, Φλέσσα 2
LIFE UP
Ίλιον, Ιδρομενέως 112
POWER GYM
Αγ. Παρασκευή, Ελ. Βενιζέλου 107–
πάροδος
LIFE UP
Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 149
4 PILATES ANGELA TRANTALI
Κηφισιά, Λεωφόρος Κηφισίας 325
GOLDEN GYM
Ν. Ιωνία, Αλέκου Παναγούλη
& Εργασίας 15
4 PILATES ANGELA TRANTALI
Μαρούσι,
Αμαρουσίου-Χαλανδρίου 4
GOLDEN GYM
Κυψέλη, Κυψέλης 32
PILATES TOUCH
Αλιμος, Λ.Ποσειδώνος 45
& Κανάρη 1
GOLDEN GYM
Γαλάτσι, Βείκου 35
PALMOS GYM
Μενίδι, Λ.Αθηνών 24
GOLDEN GYM
Αγ.Παρασκευή,
Λ. Μεσογείων 316 & Κονδυλάκη 2
PALMOS GYM
ΑΘΗΝΑ, Αλκαμένους 10
URBAN ARENA
Γλυφάδα, Α. Λαζαράκη 59
PALMOS GYM
Κ.Πατήσια, Στρατ.Δαγκλή 49
BODY CROSS STUDIOS
Γλυφάδα, Ελευθερίου Βενιζέλου
35-37
PALMOS GYM
Αιγάλεω, Μ.Μπότσαρη 40
Α2Ζ THE FIT LAB
K. Κηφισια, Μάτσα 15
PALMOS GYM
Παλαιό Φάληρο,
Αχιλλέως 108
ASANA GYM TONIC
ΓΛΥΦΑΔΑ, Λ. Βουλιαγμένης 96
ΑΘΛΟΣ GYΜ
Ηλιούπολη, Ηρώς
Κωνσταντοπούλου 27
HERCULES
Νέα Ερυθραία, Εθνικής
Αντιστάσεως 33
CITY GYM
Αιγάλεω, Ιερά Οδός 247
STADIUM
Ν. Ηράκλειο, M.Aντύπα 62-66
BODYFIT
Δάφνη, Αθήνα, Λ. Βουλιαγμένης 164
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΠΛΑΣΗ
Παλαιό Φάληρο,
Μάρκου Μπότσαρη 26-28
ΔΙΑΘΛΟΝ
Πειραιας, Πυλης 48 Κ
Δεληγιωργη 50
OXYGEN
Ελευσινα, Ηρ. Πολυτεχνειου &
Περσεφονης 15
SYNERGY
Ανω Πατησια, Τυρινθος 1
PHYSIS
Δροσιά, Σολωμού 17B & Ρόδων
ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ GYM
Ηλιουπολη, Ελ. Βενιζελου 160
& Κ. Καραμανλη 25
YOUR BALANCE
Αργυρούπολη, Κολοκοτρώνη 42
TOP GYM
ΧΑΪΔΑΡΙ, Λ. ΑΘΗΝΩΝ 262
CORE STUDIO PILATES
AND MORE
Γαλάτσι, Χριστιανουπόλεως 103
BODY & SOUL
Νέα Σμύρνη, Ομήρου 23
CUERPO PERSONAL TRAINING
STUDIO
Μπουρνάζι, Σολωμού 59
PURE
Γλυφάδα, Λ.Βουλιαγμένης 170
MICROSS
Κηφισιά, Τρικούπη
Χαριλάου 197
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ
Αθήνα - Αμπελόκηποι,
Πλυτά Φιλίππου 20
FEEL BETTER
Κηφισιά, Τατοΐου 11
KAREAS GYM
Βυρωνας, Λ. Καρεα 108
ATHLETIC SHAPE
Γαλάτσι, Σύρου 5 (Παλ. Τέρμα)
WE WORKOUT EXPERTS
Περιστέρι, 25ης Μαρτίου 126
ΠΡΟΤΥΠΟ FITNESS CLUB
Ραφήνα, Παλαμά Κωστή 3
FITNESS ELITE
Νέα Σμύρνη, Ιωνίας 4
NICK’S ATHLETIC CENTER
Μαρουσι, Οδυσσέα
Ανδρούτσου 10
GUINNESS GYM
Αμπελόκηποι, Έσλιν
& Γερμανού Καραβαγγέλη 7
BODY SOUL HEALTH CLUB
Χαλκίδα,
Αργυροκαστρίτου 4
DESPORT HEALTH CLUBS
Αμπελοκηποι,
Κοργιαλενίου 9-11
ATHENS SPORT CLUB
Χαλκίδα, Αρεθούσης 38
DESPORT HEALTH CLUBS
Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 17ο χλμ
Heartbeat Training Studio
Π.Φάληρο, Λ. Αμφιθέας 103
ALTERLIFE
Αγ. Παρασκευή,
Λ. Mεσογείων 483
BODYSCAPE
Χαλάνδρι, Λ. Πεντέλης 107
CITY LADIES
Ηλιούπολη, Ρήγα Φεραίου 7
ELEMENTS
Νέα Ιωνία, Θειρών 21
ELEVEN GYM VARIS
Βάρη, Δυρραχίου 11
CENTRAL FITNESS HALL
Ίλιον, Ιλίου 40
GYM DYNAMIC
Καματερό, Λ. Φυλής 54
KAREAS GYM
Βύρωνας, Λ. Αγίου Ιωάννου
Καρέα 108
BODYFEET
Ιωάννινα, Λαμπρίδη 24
STUDIO ΗΡΑΚΛΗΣ
Ιωάννινα, Λάμπρου Σ. 50
FITNESS CLUB
Ιωάννινα, Δωδώνης 113
BODY HOUSE CLUB HEALTH
& FITNESS
Πάτρα, Λεωφόρος Ηρώων
Πολυτεχνείου 84
REACTION GYM
Πάτρα, Ακτή Δυμαίων 7 &
Παπαφλέσσα
ΒΙΟΚΙΝΗΣΗ
Πάτρα, Δ. Βικέλα 6
ACCELERATION GYM
Αίγιο, Κανελλοπούλου 55
AEGEO SPA
Ηράκλειο Κρήτης, Λ. Ανδρέα
Παπανδρέου 72
BALANCE FITNESS FIT DANCE &
SPA CENTER
Ηράκλειο Κρήτης, Κοκκίνι Χάνι
FIGHTNESS CLUB
Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 29
GOLD GYM
Λουτράκι, Λεωφόρος Λουτρακίου
Αθηνών
ΖΩΡΖΟΥ GYM
Ζωγραφου, Λ.Παπαγου 35
AQUARIUS
Κόρινθος, Ζευγολατιό
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ
A.F. STUDIES - ΑΘΗΝΑ | ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ETHNIC FITNESS CLUB
Αγίου Δημητρίου 35 (Πλησίον μετρό Δάφνης)
Tηλ.: 210 9715046 | Fax: 210 9715628 | Κιν.: 6955464685 | Email: [email protected]
Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Στέλιος Μπραζιώτης
Αρ. Λογαριασμού: 156002320001842 (ALPHA BANK)
A.F. STUDIES - ΚΟΜΟΤΗΝΗ | ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ACTION
Λέοντος Αρμενίου 4, 69100
Tηλ.: 25310 29019
Email: [email protected]
Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Άκης Παλλές