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一、热身活动
《阿强的求助》
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启示
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三、案例《阿强为什么生气》
“我课间遇见老师，问老师好，老师没理我
哼，轻视我！
生气！”
1.你会生气吗？说说理由。
2.你比阿强的想法的好在哪个方面？
3.如果认为是老师轻视自己，
以后见到老师还会愉快地问候吗？
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事件
想法
情绪
阿 老师
强 不理
轻视我
生气
同 老师
学 不理
总 事件
结 不变
行为
影响
不叫
不生气
平和
依旧
积极
四、故事《被盗以后》
罗斯福家被盗，部分钱财被偷。
家人心情郁闷，
想：偏偏我家被盗，倒霉！
总统却情绪欣慰。
同样是被盗事件，为什么他与家人
的心情不一样？猜猜理由？
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思考
1. 罗斯福的看法可贵在什么地方？
2. 这个事件有没有好处？
• 以积极乐观的角度来看待事物。
• 找到不幸事件的有利之处。
以后加强防范，避免更大损失。
事件
家
人
罗
斯
福
总
结
想法
情绪
家被盗
倒霉！ 怎么是我 郁闷
家？
家被盗
欣慰
事件不
变
五、情绪ABC理论
事件 A
看法 B
情绪C
行为
？
情绪不是由事件本身引起，
而是由对这件事的看法决定的。
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小结：改变想法 改变心情
• 消极的想法
• 积极的想法
消极的心情
积极的心情
• 遭遇问题时，想法要
积极 乐观
找出有利之处
六、应用
我遭遇的事件
想法
心情
转换想法
心情
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1. 同学之间传看，讨论，
2. 小组给每人提出至少一条积极想法的
建议。
3. 各组派代表在全班交流。
注意点
• 积极乐观向上。
• 接受现实但不是不努力。
• 快乐，也要有意义，有利于进步，有
利于未来等。
• 就事论事，不以偏概全。
七、真实的故事《我拥有的》
我残疾，但
• 我很可爱（个性）
• 我会画画（特长）
• 我的腿很长很美（外表）
• 我有好朋友（人际）
• 上帝很照顾我（信仰 感恩）
遭遇不幸时：
——我只看我拥有的，不看我没有的！”
乐观的想法让她有积极的心情和行为。
八、总结
1. 课外练习
2. 针对《阿强的求助》你帮帮他。