Transcript Приложение
Обучение школьников диафрагмальному дыханию по программе «Волна» Актуальность Высокая интенсивность школьного обучения и недостаточная двигательная активность приводят к резкому снижению эмоционального и психического тонуса учащихся, повышению уровня тревожности и снижению их умственной работоспособности. Как показывают проведенные научные исследования, к 10-му классу количество здоровых учащихся составляет не более 10 – 12%. Из них с хроническим заболеванием органов дыхания – 48 – 70% учащихся. Для улучшения здоровья и формирования навыков здорового образа жизни среди учащихся я провожу занятия по программе «Волна», основной целью которой является обучение ребенка навыку правильного оптимально типа дыхания. Задачи: оптимизация психофизиологического состояния; профилактика психосоматических заболеваний; нормализация психоэмоционального состояния; улучшение концентрации внимания, работоспособности; создание благоприятных условий для психического развития. В основе программы лежит метод функционального биоуправления, основанный на использовании феномена биологической обратной связи Биоуправление – это обучение системы организма при помощи специализированных технических средств Компьютерная приставка «Волна -03» обеспечивает регистрацию кардиосигнала и преобразовывает в цифровой сигнал Постановка дыхания Закрепление навыка «Игра бабочка» Обучение дыханию Работа на биотренажере (младшие школьники) № 1. 2. 3. Этапы работы Время Постановка дыхания - работа 2 мин. - отдых 1 мин. Обучение дыханию - работа 3 мин. - отдых 1 мин. Закрепление навыка игра «Бабочка» - работа 3 мин. - отдых 1 мин. Работа на биотренажере Применение арттерапевтических методик Цветотерапия и рисуночная терапия «Цвета настроений» Попова Софья, 8 лет Олан Павел, 7 лет Муттагаров Руслан, 7 лет Самигуллин Эдуард, 7 лет Результативность снижение уровня тревожности; повышение мотивации обучения; повышение самооценки; улучшение концентрации внимания, работоспособности; номализация психофизиологического состояния. Результативность Коэффициент соотношения длительности вдоха и выдоха позволяет контролировать правильность выполнения технологии диафрагмального дыхания, при котором значение этого коэффициента будут меньше 1 (допустимое значение 0,4– 0,8).