Transcript SEAZER 4

애플짐 트레이너 Seazer 4주 바디 체인지 성공!!
2011년 9월 23일 1주차 75KG
2011년 10월 3일 2주차 70KG
2011년 10월 20일 4주차 68KG
안녕하십니까? 트레이너 시져입니다.
회원 여러분께서 다이어트를 어려워 하시는 것 같아 이번 4주
바디체인지를 시작하게 되었습니다.
4주간 식단조절과 근력운동, 유산소 운동을 병행한 결과 7KG
감량에 성공하였고 근손실 없이 체지방 7KG 감량 하는데 성공
하였습니다.
다이어트는 누구나 할 수 있습니다. 하지만 단지 체중만 줄이는데
급급하여 근육손실이 함께 일어난다면 다이어트 후 요요현상이 오게
됩니다.
회원님들도 저와 함께 멋진 몸매를 만들어 볼까요?
2011.9.23 INBODY
체중 : 75KG
골격근량:38KG
체지방량:10.6KG
체지방률:13.6%
내장지방:103.5
2011.10.20 INBODY
체중 : 68KG (-7kg)
골격근량:38KG(-0kg)
체지방량:3.9KG (-6.7kg)
체지방률:5.6%(-8%)
내장지방:24(-79.5)