Transcript Ⅰ형 근섬유 Ⅱ 형 근섬유

Type Ⅰ Fibres
=red muscle
=지근
= slow-twitch muscle fiber
= tonic muscle
붉은 색을 띠었다고 해서
적근이라고 한다.
지방을 연소시키는 것이
주된 역할인 근육이다.
•세포질은 사립체와 산화효소가 많으면
느린 속도로 수축하는 근(=지근)
•쉽게 피로하지 않은 근육
• 자세유지에 중요(항중력근, antigravitational muscle)
•적근 섬유는 에너지를 얻기 위해 유산소적 대사활동을 하므로
산화적 효소활성이 높다
•근섬유 지배신경 : 가느다란 운동신경에 의해 지배
•수축속도는 속근섬유보다 느리다.
•세포내에 많은 미토콘드리아를 가지고 있다.
•유산소적 대사를 유지하는데 필요한 에너지 효소의 농도도 높다.
•유산소적으로 ATP를 생산능력은 속근섬유에 비해 대단히 크다.
글리코겐 함량은 적은편이고, 근색소(myoglobin)함량 및
모세혈관의 밀도가 높아 근육색이 붉은 빛을 띄고 있어
적근이라고 부른다.
I형 섬유는 지방을 에너지원으로 하여 주로 세포내에서
호기성 산화대사과정을 통해 생산된 에너지를 사용하므로
지구력이 크고 피로에 강한 특징이 있다.
주로 등척성 수축을 하는 자세유지근에 우수하게 분포되어 있다.
Type Ⅱ Fibres
=white muscle
=속근
= fast-twitch muscle fiber
= phasic muscle
• 사립체가 적고 당원질 glycogen이 많다 = 속근
• 운동근, 강력한 힘을 발생하기에 용이하기 때문에 쉽게 피로
함
• 백근 섬유는 해당계 효소활성이 높다
• 근섬유 지배신경: 굵은 운동신경에 의해 지배
일반적으로 무산소적 대사능력이 크다.
글루코스 분해의 최초 과정인 해당계에 의한
ATP 생산 능력이 뛰어나다.
근섬유의 수축 속도는 대단히 빠르다.
달리고 멈추는 혹은 빈번히 속도를 바꾸는 운동에서 대단히 중요
무산소적인 대사과정에 의해서만 신속
하게 에너지 공급이 이루어지기 때문.
• 신경지배비의 정의
1개의 신경섬유가 몇 개의 근섬유를
지배하는 가에 관한 것이다.
섬세한 운동을 하는
혀나 안구의 근육에서는 1:10의 비율을
가지고있다.
대퇴부나 배의 근육에서는 1:150 까지 된다.
섬세한 운동을 하는 Type1 에서는
신경지배비가 Type2 보다 작다.
그 외 적용 운동
•계단뛰기
•장대높이뛰기
•점프운동
그 외 적용 운동
•마라톤
• 에어로빅 댄스
•단거리 달리기
•단거리 수영 등
•철인3종 경기 등
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