Transcript 에너지 증강에 좋은 붉은 색 계열의 음식들

활력과 조화를 주는 음식의 색깔
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스트레스를 받았거나 사소한 일로 기분이 상했을 때
몸이 약해져 건강을 회복하고 싶을 때는 당신의 행복
을 지키는 데 필요한 음식들을 선택해야 한다.
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섭생에 있어 다양한 색깔의 음식을 섭취함으로써 몸이
필요로 하는 영양분이 어떤 것인지 더 잘 알게 되고 몸
이 당신에게 보내는 신호에도 귀 기울일 수 있게 된다.
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차크라와 관련된 색깔뿐만 아니라 음식이 가진 각각의
색깔들은 저마다 자체의 효과를 가지고 있다.
에너지 증강에 좋은 붉은 색 계열의 음식들
딸기, 체리, 자두, 빨간 사과, 수박, 산딸기, 토마토
붉은 고추, 붉은 강낭콩, 선홍색 육류 등…
 붉은 색 음식들은 철분이 풍부하여 원기가 부족하거나
빈혈이 있는 사람에게 좋다.
 에너지를 높이는 데 도움이 되며, 피를 맑게 하고, 활력
증강에 좋은 고단위의 칼륨을 함유하고 있다.
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- 구체적 효과  토마토는 노화방지와 항암작용이 뛰어나다
( 비타민 E, C, 베타카로틴, 리코펜 )
 산딸기, 딸기, 빨간 사과에는 비타민 C가 풍부하다.
 붉은 강낭콩은 용해성 섬유질이 많아 소화를 지연시키
고 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
소화 흡수에 좋은 오렌지색 계열의 음식들
오렌지, 살구, 망고, 파파야, 복숭아, 주황색 피망, 늙은
호박, 당근, 달걀 노른자 등…
 오렌지색 계열의 음식은 효소가 풍부하여 식욕을 왕성
하게 하며, 소화 작용을 돕는다.
 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 많은 에너지원을 공
급하고 성욕을 강하게 하며 면역계의 기능을 강화한다.
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- 구체적인 효과 –
 감귤류는 노화방지 효과가 있는 비타민C의 함유량이
높고, 펙틴 성분이 있어 혈중 콜레스테롤을 감소시키
는 역할을 한다.
 당근에는 노화방지에 효과가 있는 카로틴이 함유되어
있으며, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 용해성 섬유질과
폐암을 억제하는 베타카로틴도 많이 함유되어 있다.
체내 클렌징 효과가 좋은 노란색 계열의 음식들
레몬, 자몽, 바나나, 파인애플, 옥수수, 견과류 열매와
씨, 노란색 피망, 버터, 식물성 식용유 등…
 노란색 음식들은 해독 작용을 하는데, 특히 간장, 쓸개,
췌장, 비장 등에 좋다.
 이들 음식들은 대부분이 약산성이기 때문에 소화기 계
통이 원활하게 유지되도록 한다.
 신경계통을 활발하게 하며 뇌의 기능을 활성화한다.
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- 구체적 효과 –
 바나나는 칼륨의 좋은 공급원으로 나트륨과 탄수화물의
운반작용을 돕고 혈액순환을 촉진한다.
 옥수수는 혈당량을 조절해 주며, 철분과 칼륨이 높고 피
로회복에 좋다.
심장 기능 강화에 좋은 녹색 계열의 음식들
청포도, 키위, 라임, 푸른색 사과, 브로콜리, 푸른 잎의
상추, 애호박, 완두콩 등…
 녹색은 에너지의 조화를 이루는 색깔이므로 일상적으
로 먹는 음식을 통해 섭취하는 것이 중요하다.
 녹색의 음식들은 신체의 조화를 유지해 주며, 용해성
섬유질의 좋은 공급원이 된다.
 녹즙은 피의 독소를 정화하고, 림프계의 기능을 돕는다.
또한 혈압을 안정시키고, 산· 알칼리의 농도를 조정한다.
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- 구체적 효과  브로콜리는 노화방지 효과가 있는 비타민C와 E, 베타카
로틴이 다량 함유되어 있으며 엽산과 철분의 공급원으
로 임신 중 빈혈 예방에도 좋다.
창의적인 사고에 좋은 보라색 계열의 음식들
블랙베리, 보라색 포도, 가지, 보라색 양파, 양배추 등...
 보라색 음식이 내뿜는 에너지는 뇌의 아래층에 위치한
송과선에 의해 영적이고 창의적인 신체 부위에 자양분
을 공급하는 데 필요하다.
 보라색 음식을 많이 섭취할수록 내면적 지식이나 직관
력을 강화할 수 있다.
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- 구체적인 효과 –
 블랙베리는 비타민 E의 좋은 저지방 공급원이다.
 보라색 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 풍부
하며, 감기나 기침, 독감에 대한 면역력을 강화한다.