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성인병예방
남성 갱년기란?
언제 : 40~50대 후반사이
이유 : 남성호르몬 감소로 인하여
어떻게 : 중년이후 신체적 변화와 더불어 정신 및
심리적 상태, 대인관계 및 사회생활 전반에 걸친
변화를 말함
남성갱년기 증상
근육과 뼈의 양 감소로 근력과 지구력 약화
체지방 증가로 복부비만
피로
체모감소
불면증
여성형유방
남성갱년기 원인
• 연령증가에 따른 뇌, 고환의 노화
현상으로 남성호르몬의 감소
• 과도한 음주, 흡연, 스트레스 등
환경적 요인
• 고혈압(20%), 당뇨(8%), 간질환
준비된 대통령!!
준비된 장년!!
2002년도 건강검진 결과
12
10.6
10
8
간장질환
고혈압
고지혈증
당뇨
6
4
2
0
2.8
2.4
총 1,231명
2.3
간이 하는 일(1)
1. 에너지 대사의 통합관리
-당뇨, 몸무게 감소
2. 비타민 대사의 활성화
-잇몸출혈, 장출혈
3. 혈청 단백의 합성 및 지방대사
-잇몸출혈, 장출혈, 부종, 복수, 신부전
간이 하는 일(2)
4.수분 및 염기의 정상적 균형 유지
-잇몸출혈, 장출혈, 부종, 복수, 신부전
5.각종 세균과 화학적 독소들의 여과 및 배설
- 잦은 감기, 배탈, 복막염, 약물해독의 지연
6.담즙분비 및 유기 음이온의 배설
- 황달, 소화불량, 장내 가스
간질환의 종류
•지방간 : 알코올(17%),비만,당뇨병,고지혈증
•바이러스성 간염 : A. B(68%). C(15%)형
•간경변 : 바이러스성 만성간염, 지방간
알코올 이야기(1)
•구미 : 간질환으로 인한 사망의
50%
알코올에 의함
• 한국 : B형(68%), C형 간염(15%),
알코올과 약제 등(17%)
알코올 이야기(2)
종류
용량
알코올 농도
작은 병(334)
4.5
맥주
큰 병(633)
4.5
와인
한 병(700)
13.0
청주
1홉(180)
15.5
1홉(180)
30.0
소주
2홉(360)
위와 같음
브랜디 한 병(700)
40.0
위스키 한 병(750)
43.0
알콜량
15.0
28.5
91.0
27.8
52.0
90
280
323
알코올 이야기(3)
혈중농도
신체와 행동변화
제거
소요
시간
0.03
감정의 변화
2
0.06
안정감과 편안함 느낌
4
0.09
감정과 행동 격양되고, 판단
에 지장을 줌
0.12
0.15
음주량(잔)
맥
주
소
주
위스
키
6
5
3.5
3.5
움직임이 둔해지고 말하는데
지장을 줌
8
6.5
4.5
4.5
명백한 중독상태가 됨
10
8
5.5
5.5
음주운전 : 0.05%(맥주3.5잔, 소주2.5잔, 위
스키2.5잔)

술을 끊어야 할 사람(1)
1. 정신적, 신체적 의존이 형성된 사람
2. 알콜과 직접 관계가 없다고 하더라도 당뇨병,
신장염, 간장질환, 통풍 등
3. 음주시 고성방가, 방뇨 등 비인격적인 행동
4. 음주운전의 경력이 있는 사람
술을 끊어야 할 사람(2)
5. 음주를 한 뒤 다음날 깨어났을 때 간헐적으로
기억상실이 있는 사람.
6. 술을 이기지 못하여 몹시 토하며, 특히 토하다가
출혈이 있는 사람 등
7. 전날의 취기로 인하여 정시에 출근을 못하게
되거나 다음날 근무에 지장을 초래하는 사람
8. 결핵약 또는 당뇨병약 등을 복용하고 있는 사람
현명한 음주법(1)
•과음한 후에는 적어도 2-3일간 휴식하라
•독한 술은 될수록 피하는 것이 현명하다.
•빈 속에 마시지 않으며, 육류와 같은 안주를
충분히 섭취하도록
명심합시다!!!
• 안주는 과일로
• 짬뽕주는 피한다
• 많이 이야기 하고 자주 움직인다
• 간에 손상을 주지 않는 알콜량은??
하루 80g(맥주4병)
1주일 210g(맥주10병정도)
명심합시다!!
• 맥주는 순하니까 괜찮다??
• 취침 전의 물 한컵
• 담배는 따로 핀다
• 짠 안주는 피한다
원인에 따른 성인병 종류
식생활
운동부족
당뇨병, 비만, 고지 당뇨병, 비만, 고지
혈증, 순환기질환, 혈증, 고혈압증
대장암, 치주염 등
흡연
음주
순환기질환, 만성기 알콜성 간염 등
관지염, 폐기종, 치
주염 등
고지혈증?
피 속에 기름
(지방)이 정상
보다 많다
• 혈중 총콜레스테롤 : 240mg/dl 이상
• 중성지방 : 200mg/dl 이상
고지혈증의 치료
 고지혈증
원인의 제거 또는 교정
약물복용, 건강식품, 과음과 흡연 등

고지혈증에 의해 발병된 질환의 치료
신증후군, 요독증, 당뇨병, 비만증, 음주, 갑상선
기능저하증

고지혈증에 대한 식사요법과 약물요법
정상체중유지, 포화지방 및 콜레스테롤 섭취 제
한, 당질과 알코올 섭취 제한,

운동요법, 약물요법 병행 실시
고지혈증의 식사요법
1. 정상체중 유지
2. 총열량의 20%정도로 지방섭취제한
3. 콜레스테롤이 다량 함유 식품 섭취절제
많은 식품
적은 식품
없는 식품
내장류, 장어, 게,등푸른생선, 곡류, 콩류, 과일,
문어,오징어, 치즈, 닭고기, 채소, 버섯류, 해조
전복,명란젖, 소고기
류, 두부
달걀노른자
고지혈증의 식사요법
4. 단순당질 섭취 줄임
5. 술은 가급적 피함
6. 섬유소가 많은 식사