Transcript nieuwsbrief juni/juli 2016

BE THE BEST VERSION OF YOU
Les Mills Groepstraining – HIT Training – Personal Training
======================================================================
NIEUWSBRIEF JUNI/JULI 2016
REBRANDING update
• PERSONAL TRAINING
• WISTJE DAT?
• WHAT’S NEW
• HITGYM0172 aangepast lesrooster
• VOEDING
•
HITGYM0172 rebranding update
De oprit is gepimpt. De nieuwe banner verwelkomt onze sporters in de oprit. De
rugzakjes met ons nieuwe logo zijn inmiddels door bijna iedereen ontvangen.
Promotieborden hangen aan de gevel. De nieuwe HITgym circuit training in de Crossbox
wordt door iedereen enthousiast ontvangen. De ruimte die voorheen werd gebruikt voor
massage is vrijgemaakt en zal worden ingericht als intake ruimte voor het personal
training team. Verder zullen er nog gele accenten worden aangebracht in onze club en
zijn we weer vollop aan het brainstormen welke innovaties we kunnen inbrengen. Heb je onze nieuwe
Assault bike in de HITgym ruimte al geprobeerd? Like onze pagina om op de hoogte te blijven van alle
nieuwtjes en veranderingen!
WHAT’s NEW
LES MILLS SPRINT
Dinsdag van 17:25 – 18:00 uur en donderdag van 19:00 – 19:30
Les Mills SPRINT is de nieuwste High Intensity Interval Training op de fiets: intenser, meer beleving en nog
sneller. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT op de fiets en snelle resultaten. Bij uitstek de les voor
deelnemers die tot het uiterste gepusht willen worden en altijd op zoek zijn naar hun beste ‘ik’ en jagen op
resultaten: elke workout weer..
HITgym circuit
Elke dinsdag en donderdag tussen 09:00 uur en 10:00 uur. Starten wanneer je wilt, je hoeft niet te wachten,
je kunt direct starten met je training. Er is een personal coach aanwezig om je te helpen, om je uit te dagen
en aan te moedigen.
Hitgym circuit wordt gehouden in de Crossbox zaal en is toegankelijk voor zowel crossbox leden als all-in
sports leden. De training begint wanneer jij wilt en heeft 8 zones van ieder 3 minuten. We werken o.a. met
losse gewichten, stootzakken, roeimachines enz…..
Leuk, energiek en vooral een resultaatgerichte training. Elk station zal je persoonlijk uitdagen het beste uit
jezelf te halen. Je zult deze training nooit saai gaan vinden; elke 2 weken is er een nieuw programma.
HITgym0172 Concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
[email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168 E
www.HITgym0172.nl
BAG training
Demo lessen op donderdag 9 juni (18:15-19:00) en op 16 juni (18:25-19:10). BAG training is een
bokstraining. Bag training is een full body HIT training. De training is geschikt voor iedereen! Jij maakt de
stoten op de bokszakken en/ of focus pads. Op geen enkel moment is er onderling fysiek contact. Tijdens de
training worden er ook oefeningen gedaan zoals: situps, pushups, squats, burpees enz…
Er zijn 24 plekken beschikbaar. Wil je deze training een keer uitproberen, schrijf je dan in bij de balie.
ASSAULT / AIRBIKE
We zijn 2 nieuwe HIT training apparaten rijker in de HITgym ruimte. Deze worden gedeeld met de crossbox.
Niet getreurd als ze een dag worden verplaatst naar de Crossbox ruimte. De assault bikes worden dan
ingezet voor WOD trainingen en zullen daarna weer in de HITgym ruimte worden geplaatst.
•
•
•
•
•
•
Waarom Assault bike:
De beste en duurzaamste airbike op de markt
Ontwikkeld en ontworpen door coaches en topatleten
Voor de ultieme High Intensity Interval Training
Minimale stress op ligamenten, pezen en gewrichten
Bereik een maximale inspanningscapaciteit
8 programma's die je gemotiveerd houden
BODYCOMBAT op dinsdagochtend
De Bodystep op de dinsdagochtend van 09:30-10:00 uur is vervangen door Bodycombat
Geen buitenschoenen in de trainingzalen
Nog even ter herinnering: geen buitenschoenen in de trainingszalen. Trek je sportschoenen in de club aan,
je weet nooit welke “gasten” je van buiten naar binnen meeneemt.
.
HITGYM0172 / CROSSBOX lesrooster LAATSTE HERINNERING
Het is altijd een worsteling om het perfecte lesrooster samen te stellen. Een rooster waarbij bijna iedereen
tevreden is met de hoeveelheid en variatie aan lessen. Nu heb jij als HITgym0172 sporter invloed op welke
lessen er eventueel op het rooster komen. Elke 3 maanden kondigen wij aan welke lessen te weinig sporters
trekken om nog een plek op het rooster te behouden. Deze les gaan wij nog 3 maanden sterk promoten om
te kijken of het gemiddelde omhoog gaat en deze les toch op het rooster kan blijven. Verder kan jij aangeven
welke andere les je hier eventueel voor terug wilt zien of graag wilt doen. Meeste stemmen gelden en wij
zullen (mits haalbaar) deze les op het rooster zetten, wanneer de huidige les niet voldoende aantrekt. Bij de
balie vind je invulstrookjes waar je je voorkeur op kunt aangeven. De lessen die in de gevarenzone zitten,
worden op het rooster vetgedrukt en met een * aangegeven
PERSONAL TRAINING
Personal training (PT) is het 1:1 begeleiden van een sporter door een persoonlijke coach. Bij It’s all-in sports
zijn wij al ruim een jaar succesvol bezig sporters fitter en beter in shape te krijgen met behulp van
verschillende introductie pakketten als ; Killer Body, SummerFit, weg met de overgang, 30 dagen challenge
enz…. Wij hebben gemerkt dat wanneer dit traject is afgerond er behoefte is aan meer ondersteuning en
persoonlijke begeleiding.
Ieder mens is uniek, ieder lichaam is uniek en ieder doel vraagt om een unieke aanpak. Per 1 april is het
mogelijk om na een introductie periode te kiezen voor een personal trainer. Personal training is een manier
om doelgericht resultaten te behalen en gemotiveerd en uitgedaagd te worden door je persoonlijke coach.
Ben je geïnteresseerd in een fitter en gezonder leven maar heb je meer ondersteuning nodig en dat duwtje
in de rug, laat Claudia, Brigitte of Boris je uitleg geven over hoe dit in zijn werk gaat en wat de daarbij
komende kosten zijn.
HITgym0172 concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
[email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168 E
www.HITgym0172.nl
VAKANTIE CROSSBOX kids
Vanaf vrijdag 1 juli hebben wij een zomerstop voor de crossbox kids lessen. Vrijdag 24 juni is de laatste les
en de incasso’s zullen in de maanden juli en augustus worden stopgezet. Vrijdag 2 september starten wij
weer met het nieuwe rooster.
AANGEPAST ROOSTER
Donderdag 2 juni en 9 juni t/m 16 juni (zie nieuw rooster)
Donderdag 2 juni in de CROSSBOX (FIGHTCAMP komt te vervallen)
07:30-08:30
WOD
17:00-18:45
OG
18:45-19:45
WOD
19:45-20:45
WOD
20:45-21:30
OG
VOEDING
Bij voeding denken de meeste mensen alleen aan eten. Voeding is meer dan alleen wat je eet . Alle ins-enouts tijdens deze 30 minuten durende lezing over voeding en gezondheid. Wil jij hierbij zijn, meld je aan bij
de balie.
Zondag 29 mei 11:00 uur in de Crossbox.
WIST JE DAT
-
Vrijdag 27 mei de BODYPUMP les 1 uur duurt
Vrijdag 27 mei er een BBQ (opbrengst voor KWF) is. Aanmelden kan nog. Kosten € 22,50
Zondag 29 mei er een extra BODYCOMBAT les met het trainerteam is, van 13:45-14:45 uur
Zondag 29 mei Boris een lezing geeft over voeding 11:00 uur
Boris binnenkort voor een zakenreis in Wenen zit
Brigitte weer op pad gaat voor presentaties in Veldhoven tijdens het Les Mills megakwartaal
Claudia en Brigitte deelnemers van de Les Mills IBIZA trip flink laten zweten op IBIZA
Wanneer Claudia en Brigitte in IBIZA zitten er een aangepast rooster is
Boris weer een groep fanatieke Crossboxers gaat opleiden
Brigitte eind juli naar Nieuw Zeeland gaat voor de Les Mills filming van BODYPUMP release 100
De voedingssupplementen die wij aanbieden nieuwe tarieven hebben. De nieuwe prijzen zijn geldig
vanaf juni 2016 t/m december 2016
AGENDA
-27 mei BBQ 20:00 uur
-27 mei BODYPUMP 19:05 – 20:05
-2 juni roosterwijziging
-29 mei BODYCOMBAT extra les
-29 mei Lezing VOEDING
-9 juni t/m 16 juni aangepast rooster
HITgym0172 concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
[email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168 E
www.HITgym0172.nl