Transcript Wat Sji Gong

Wat Sji Gong
Ontspannen bewegen in warmwater
Loskomen van de dagelijkse dingen en zonder
besef van tijd en ruimte tot een heerlijke diepe
ontspanning komen
Voor wie?
Wat Sji Gong is geschikt voor een ieder die gewichtloos wil ontspannen in warmwater.
Voor wie rust, ontspanning en balans wil vinden.
In de Wat Sji Gong les wordt gebruik gemaakt van diverse ontspanningsmethodieken. We doen Ai Chi,
loop- en drijfvormen voor groepen en we werken in tweetallen. Er ontstaat een diepe ontspanning,
doordat men wordt gedragen, rustig bewogen en gemasseerd in extra verwarmd water. De rug wordt
ontlast, wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en het hele lichaam wordt gerekt en
gestrekt in vloeiende bewegingen.
Met Ai Chi (gebaseerd op de bewegingen van Tai Chi en Qi Gong) maken we langzame, vloeiende
bewegingen in het water. We voelen de zachtheid van het water en richten de aandacht steeds meer
op onze ademhaling.
Met de groep doen we verschillende
drijfvormen en gezamenlijke oefeningen. We
worden ons bewust van de bewegingen die we
maken. Het werken in groepen geeft een fijn
gevoel van samenzijn.
Bij het werken in tweetallen bewegen we de
ander en worden we bewogen. We geven en we
ontvangen. We leren technieken om elkaar op
een ontspannende wijze door het water te
bewegen. De bewegingen kunnen zowel bovenals onderwater (met neusklem) zijn.
Wat Sji Gong wordt gegeven als groepslessen
van 1 à 1,5 uur.
Ook bestaat de mogelijkheid voor een
individuele sessie van 30 minuten.
Voor meer informatie:
www.watsjigong.net
Marjan Dijt
t. 06-23593440
e. [email protected]