Transcript Magazine - Green Health Center

Green Health Magazine
April 2016
Beste Greeners,
De lente is begonnen! Bij uitstek de tijd om op je voeding te letten en
je voor te bereiden op de bikini en zwembroek. Wil je jouw trainings­
schema hierop aanpassen laat het ons weten, dan maken wij een ef­
fectief schema voor je met jouw doelstellingen als leidraad. En wil je nu
echt eens van die winterkilo’s af, dan helpen wij je graag met ons verant­
woorde en effectieve voedingsprogramma Diplan.
Wil je trainen in onze nieuwe trainingszone maar ben je nog niet he­
lemaal bekend met de mogelijkheden, maak dan snel een afspraak dan
helpen wij je graag. Veel leesplezier!
Wij stellen u voor;
Gewijzigde openingstijden:
Woensdag 27 april zijn wij gesloten ivm Koningsdag
Donderdag 05 mei zijn wij open van 09:30 - 13:00 ivm Hemelvaartsdag
Zondag 15 mei zijn wij gesloten ivm Eerste Pinksterdag
Maandag 16 mei zijn wij open van 09:30 - 13:00 ivm Tweede Pinksterdag
Greenteam
Een aantal wijzigingen in het greenteam de afgelopen periode. Jessica,
onze instructrice van de maandagochtend, heeft ons helaas per 01 april
verlaten. Ze gaat een cursus volgen die, helaas voor ons, op de maan­
dagochtend valt. Voor de maandagochtend zijn we op zoek naar een
nieuwe instructeur, dus ken of ben jij iemand met interesse; laat het ons
weten.
Ook Marike, onze RPM- en Cxworx-instructeur van de donderdagavond,
stopt met lesgeven bij ons. Door blessures moet zij helaas wat minderen
in lesuren. Beide dames bedanken we voor hun inzet en enthousiasme
en waarschijnlijk komen ze beide vast nog wel eens invallen.
Terug van weg geweest is onze Natascha. Na zwangerschapsverlof gaat
zij er weer vol tegenaan in de RPM-lessen en we zijn erg blij dat ze er
weer is.
Als laatste zullen jullie op donderdagavond misschien een nieuw gezicht
zien in de fitness. Jennifer den Besten komt vanuit de Academie Licha­
melijke Opvoeding de komende weken stage lopen op donderdag­
avond. Van harte welkom Jennifer.
Wij stellen u voor;
Dianta van den Berg-Hempel 49 jaar en woonachtig in Nieuwerbrug. Verliefd en getrouwd met Gert. 3 Kids, Zoë 17,
Storm 15, Boom 13 en huispoes Momo. Werkt nu ruim 10
jaar bij GHC als groepslesinstructrice van o.a. BodyBalance,
BodyPump, Pilates, Fit&Shape en XCORE.
1.Hoe kwam je bij Green Health Center terecht?
Ik zag een advertentie van GHC in de krant en dacht; daar
wil ik sporten. In de fitness gestart met een vriendin en later
groepslessen geprobeerd. BodyBalance vond ik echt geweldig! Toen de toenmalige instructrice op vakantie ging hadden
ze eigenlijk een instructrice nodig en vroegen ze mij. Ik ben
gaan oefenen en ben het gewoon gaan doen. Het beviel van
beide kanten dus werd me de opleiding aangeboden. Daarna
kreeg ik twee vaste uurtjes Balance en is inmiddels uitgebreid met verschillende andere lessen.
2.Werkzaamheden/opleiding naast Green Health?
Ik ben verder huisvrouw maar ben eigenlijk wel op zoek naar
nog een leuke baan voor 1 á 2 dagen er naast. Ik denk dat
dat vanzelf wel op m’n pad komt. Ook ben ik nog steeds
zoekende naar een leuke tai-chi opleiding.
3.Hobby’s
Ik heb van m’n hobby m’n werk gemaakt! Ik vind t heerlijk
om te bewegen maar ook heerlijk om te relaxen! Ik vind t ook
leuk om kleding te naaien voor mijzelf of m’n kinderen. Daarnaast kan ik heerlijk verdrinken in een goed boek. Dagjes
sauna met vriendinnen is ook soort hobby ;). En workshops
volgen van net datgene wat me aanspreekt. Zo heb ik laats
nog een communicatiecursus gedaan betreft vrouw en kracht.
4.Favoriete muziek?
Van Andre Hazes tot Freddy Fender en van Dolly Parton, Melissa Etheridge tot mantra’s; als ik maar kan meezingen
5.Lievelingseten?
Avocado’s, aubergines, haring, macadamia nootjes, amandelen, kwark, Indisch, boerenkool met worst enz. enz.
6.Hoe ziet jouw favoriete vakantie er uit?
Naar m’n zusje in Curaçao, zon zee strand en lachen.
7.Waar mogen we je absoluut niet voor wakker maken?
Voor onzin
8.En waar voor wel?
Ben blij als ik slaap!
9.Toekomst dromen en/of plannen?
Gelukkig en gezond blijven, vrede en liefde voor iedereen.
10.Wat maakt het werken bij Green Health zo leuk?
De mensen, de sfeer, de deskundigheid. We leren van elkaar
en iedereen heeft respect voor elkaar.
Wie gaan wij in de volgende nieuwsbrief ontmoeten en
waarom?
Jantien, zij is net bevallen van haar 2e kindje Joep en net als
ik ook een Pilatesinstructrice. Kan met haar lachen maar ook
hele goed gesprekken voeren.
ik geef de green appel door:
Mijn naam is Nicolette Brink, getrouwd met Martijn Voorhuis en we
hebben vier dochters; Jozefien van 20 en Rosemarijn van 19, Madeleine van 18 en Julienne van 16. De oudste twee dochters studeren en
wonen in Leiden en de jongste twee zijn nog thuis (in Nieuwe­rbrug) en
zitten in Woerden op school. Volgend jaar is ook Madeleine vertrokken,
ze gaat dan in Florence studeren. Ik ben kunsthistorica en heb een
eigen bedrijf; Kunstzaken. De kunstcollectie daarin ben ik momenteel
aan het afbouwen/uitverkopen.
Daarnaast besteed ik nu veel tijd als vrijwilliger voor Vluchtelingenwerk in de gemeente waarbij ik vluchtelingen maatschappelijk begeleid bij het inburgeren in Nederland. Ontzettend inspirerend om te
zien hoeveel veerkracht mensen hebben die door geweld alles achter
hebben moeten laten en hier ontzettend hun best doen om een nieuw
leven op te bouwen.
BANANENBROOD MUFFINS:
Ingrediënten:
2 grote bananen
100 gram havermoutmeel (fijn gemalen havermoutvlokken)
100 gram volkorenmeel
2 eieren
3 el kokosolie
2 tl bakpoeder
3 el agavesiroop/ahornsiroop
2 el sojamelk/amandelmelk
Optioneel:
rozijnen/cranberries
walnoten/zonnebloempitten/pompoenpitten
Bereiding
Verwarm de oven voor op 175 graden. Prak de bananen fijn
met een vork. Je kunt havermoutvlokken fijn malen in een keu­
kenmachine. Meng het havermoutmeel, volkorenmeel, banaan
en eieren goed door elkaar. Voeg nu de gesmolten kokosolie,
bakpoeder, agavesiroop en sojamelk ook bij het mengsel. Als
je het lekker vindt, kun je er nog rozijnen en pitten of noten
aan toevoegen. Meng alles goed door elkaar en verdeel over de
muffin vormpjes. Plaats in de oven voor ongeveer 30 min­uten.
Je kunt er natuurlijk ook een groot bananenbrood van maken.
Gebruik dan een cakevorm. De baktijd bedraagt dan ongeveer
45 minuten.
Hoe ben je bij GHC terecht gekomen?
Ik ben bij GHC terecht gekomen omdat ik goede personal training
zocht. Ik heb als puber een ingrijpende rugoperatie gehad en kan niet
zomaar alles doen. Goede begeleiding is van belang bij het sporten en
voor mij een must om geen pijn te hebben.
Wat heeft het sporten mij opgeleverd?
Stiekem vind ik sporten eigenlijk helemaal niet zo leuk, maar doordat
ik weet dat ik een afspraak heb en ik weet dat Christa of Kim altijd
enthousiast staan te wachten, ga ik. En ik heb geen rugklachten door
de gerichte (kracht) trainingen en na afloop van iedere les ga ik met
een goed en fit gevoel weer naar huis. Daarnaast is de sfeer bij GHC
altijd positief enthousiast en gemoedelijk, dus ga ik sinds ik hier sport
altijd met plezier en mis ik het wanneer ik een keer niet kan.
Wat kan je iedereen aanraden?
Laat je voorlichten over welke oefeningen goed voor je zijn en zorg dat
je ze goed uitvoert zodat je geen verkeerde bewegingen maakt. Ga
regelmatig dan merk je dat het echt impact heeft op je gezondheid. En
daarnaast ga eens naar een boksles, een van mijn favoriete trainingen
omdat het cardio en kracht combineert.
Ik geef de Green Appel door aan Lotte Aartman, ik heb haar leren
kennen bij Vluchtelingenwerk waar zij momenteel stage loopt en ze
doet dat met zoveel ontzettend veel inzet dat het sporten er soms een
beetje bij inschiet.
SHAKE VAN DE MAAND
april
kokos - aardbei
Probeer nu voor maar € 1,50
Voordelen Silver & Gold card
maand maart en april
“Lang lid zijn en regelmatig
sporten loont!”
- Gratis zonnebank
-2x rugtas verloting