Fitness

In de fitnessruimte kunt u aan verschillende doelstellingen werken voor het trainen van uw lichaam en het bevorderen van uw conditie. Wij helpen u graag om een schema op maat te maken. Kom gerust langs en vraag naar de mogelijkheden om indvidueel aan uw lichaam te werken.

Naast indviduele fitness kunt u ook in groepsverband gezellig en actief bezig zijn. Vanaf oktober tot en met april kunt u deelnemen aan onze veelzijdige groepslessen.

Zwembad

Het zwembad bestaat uit een recreatiebad, een peuterbad en een 50 meter lange waterglijbaan. De entreemunten zijn verkrijgbaar bij de receptie van Klein Vaarwater en bij de balie van het zwembad. Iedere vrijdag is er vanaf 19.30 uur discozwemmen. Met onze discoverlichting, is plonzen op muziek een waar spektakel! Het discozwemmen start vrijdag 24 oktober. Voor kinderfeestjes zijn er speciale kortingen en arrangementen. Voor meer informatie kunt u bellen met onderstaand telefoonnummer. Pilates Pilates is een effectieve trainingsmethode waarbij de oefeningen, samen met een bewuste ademhaling, geconcentreerd en nauwkeurig worden uitgevoerd. De spieren worden soepel en versterkt, waardoor lichamelijke klachten zoals rugpijn, schouder- en nekklachten, bekkenbodemklachten en RSI afnemen.

Spinning Spinning is een complete training die je vetverbranding, spierkracht en conditie ten goede komt. Zittend of staand op een fiets en op krachtige muziek word je opgezweept om je eens flink uit te leven op de pedalen. Spinning is toegangkelijk voor alle doelgroepen en niveaus. Je bepaalt door middel van een simpel te bedienen draaiknop de perfecte weerstand waar jij je het meest prettig bij voelt.

The Gladiator Workouts Dit is de nieuwe, high intensity groepsfitness les. Gladiator Workout is een circuittraining met kracht en cardio oefeningen. Het lichaam telkens weer verrassen en uitdagen. Wilt u snel fit worden, dan is deze workout echt iets voor u. The Gladiator Workouts is voor ieder niveau toegankelijk Senior Fit Senior Fit is een groepsles waarbij plezier en gezondheid voorop staan. De les kan in uw eigen tempo worden uitgevoerd, zodat het voor iedereen toegankelijk is.

Na het sporten geniet u met de groep van een heerlijk kopje koffie en zo wordt een uurtje inspanning al snel een leuke ochtend uit!

Baantjes zwemmen Iedere dinsdag van 18.30 tot 21.30 uur en donderdag van 10.00 tot 12.00 uur kunt u weer baantjeszwemmen. U kunt bij ons een 10-badenkaart kopen voor € 32,50. Deze kaart kunt u alleen gebruiken op dinsdagavond en donderdagochtend .

Aquakids Na het behalen van het B- of C-diploma hoeft het zwemmen voor uw kind nog niet afgelopen te zijn. Uw kind kan doorgaan met Aquakids. We gaan leuke activiteiten doen in het zwembad die ook nog de zwemconditie van uw kind verbeteren. We gaan o.a. snorkelen, survivalzwemmen en waterpolo spelen. Wilt u uw kind op een leuke manier door laten gaan met zwemmen, laat uw kind dan zeker met Aquakids meedoen. De kosten zijn € 50,- voor 10 lessen.

Conditiezwemmen beginners en gevorderden U kunt op maandag van 16.30 tot 18.30 uur komen conditiezwemmen. U kunt met uw eigen schema zwemmen, maar wij kunnen ook helpen om een schema op te stellen. U kunt bij ons een 10-badenkaart kopen voor € 37,50. U moet zich wel van te voren opgeven, want er is maar beperkt plaats.

Inschrijven voor de groepslessen fitness en zwemmen kan via: Email: [email protected]

Telefoon: 0519 – 542156 Schrijf u op tijd in, want vol is vol!

Activiteiten

Dag maandag Sportzaal/fitness 20.00 - 20.45 u Spinning dinsdag woensdag donderdag vrijdag 19.00 - 20.00 u Pilates 20.00 - 20.45 u Spinning 10.00 - 11.00 u Senior Fit 19.00 - 20.00 u Spinning 19.00 - 20.00 u Gladiator Workout 20.00 - 20.45 u Spinning 19.00 - 20.00 u Gladiator Workout Zwembad 16.30 - 17.30 u Conditiezwemmen 17.30 - 18.30 u Conditiezwemmen 18.30 - 21.30 u Baantjeszwemmen 16.30 - 17.15 u Aquakids 10.00 - 12.00 u Baantjeszwemmen 19.30 -21.30 u Discozwemmen

Programma

najaar en winter

2014/2015

Fitness en zwembad Maandag t/m zaterdag Zon- en feestdagen Tarieven Entree zwembad Entree Fitness

Abonnement Fitness

Fitness 1x per week Fitness onbeperkt

Groepslessen Fitness

Periode 1 Periode 1 en 2 10.00 - 16.00 uur en 18.30 - 21.30 uur 11.00 - 17.00 uur € 4,50 (per persoon) € 5,50 (per persoon) € 19,00 per maand of € 50,- per kwartaal € 30,00 per maand of € 80,- per kwartaal € 70,00 voor 10 lessen € 120,00 voor 20 lessen Periode 1 begint op 13 oktober 2014 (The Gladiator Workouts op vrijdag begint op 24 oktober) Periode 2 begint op 19 januari 2015 Klein Vaarwaterweg 14 9164 MA Buren Ameland T. 0519 - 542156 E. [email protected]

www.kleinvaarwater-ameland.nl

Sport- en

gezondheidscentrum Klein Vaarwater

Aquakids | Conditiezwemmen | Pilates | Senior Fit Spinning | The Gladiator Workouts

www.

kleinvaarwater-ameland

.nl