Transcript naar een
Inzicht in uw beweeggedrag
Om inzicht in uw dagelijkse beweegactiviteiten te krijgen, draagt u gedurende het traject een beweegmonitor, die gekoppeld kan worden aan uw PC. Heeft u lichamelijke beperkingen, dan kan er een fysiotherapeut ingeschakeld worden die u adviseert.
Duurzaam afvallen door gedragsverandering
U gaat samen met uw coach op zoek naar de echte redenen van uw (eet-) gedrag. Dat kan best emotioneel en confronterend zijn. U krijgt inzicht in uw verborgen patronen, leert grenzen te stellen, te ontspannen en om te gaan met druk, kritiek en tegenslag. U zult beter met invloeden vanuit uw directe omgeving om kunnen gaan. Uw denken gaat van “moeten” naar “willen” en gaat daarbij weer meer uw gevoel gebruiken en volgen. Met een positiever zelfbeeld en meer levensgeluk zult u blijvend anders gaan eten en bewegen. Eten gaat weer genieten worden!
Ná het traject...
Een leefstijlverandering voor de rest van uw leven, dat is wat we samen met u willen bereiken in 9 maanden. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar wij verlenen ook na afloop van het traject, indien nodig, nazorg, zodat u zich altijd gesteund voelt.
www.equili.nl
De eerste stap zetten...
Bent u er klaar voor om uw eet– en leefpatroon voorgoed te veranderen? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek. U ontvangt dan uitgebreide informatie over ons programma, de werkwijze, de kosten en eventuele vergoedingen. Tijdens dit gesprek zoomen wij ook in op uw persoonlijke situatie en kijken of- en hoe we u kunnen helpen. Belangrijk is, dat u een klik ervaart bij de hulpverleners, zij worden tenslotte uw vertrouwenspersonen. De keuze is volledig aan u.
Hoe kunt u ons bereiken? Equili® hoofdvestiging Achterhoek:
Wentholtstraat 101 7131 XK Lichtenvoorde Telefoon 0544 375131 Postbus 150 7130 AD Lichtenvoorde Email [email protected] Het Equili® programma wordt aangeboden vanuit vestigingen in Apeldoorn, Arnhem, Borculo, Deventer, Didam, Doetinchem, Hoorn, Lichtenvoorde, Nijmegen, Vorden en Winterswijk. Equili® is een geregistreerd handelsmerk van Bakker & Metz © 2013 Bakker & Metz
www.equili.nl
individuele begeleiding naar een
gezond gewicht
www.equili.nl
Overgewicht, ongezond en kostbaar...
Herkent u dat? U bent al jaren continu bezig met uw gewicht. U valt wel af, maar komt telkens weer aan. U heeft zo ongeveer van alles al een keer geprobeerd met alleen maar negatieve resultaten; honger, een slecht humeur, frustraties en nog steeds overgewicht. Daarbij komt dat een ongezonde leefstijl en overgewicht de nodige gezondheidsrisico’s met zich meebrengt, zoals de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II en klachten aan de bewegingsmechaniek. Maar ook psychosociale klachten, zoals een verminderd zelfvertrouwen, een negatief zelfbeeld, stress, sociale isolatie en het zich ongelukkig voelen komen veel voor. Daarnaast zijn ook de kosten van levensonderhoud extra hoog en de nodige medicijnen duur. Te dik zijn is ongezond en kostbaar.
Afvallen zonder dieet?
Zou het niet heerlijk zijn als u afvalt zonder op dieet te zijn, de kleding kunt dragen die u mooi vindt en gezond leeft zonder dat u het in de gaten heeft? Dat u bewegen gaat zien als ontspanning? En dat u lekker in uw vel zit , trots bent op uzelf en weer echt kunt genieten van eten? Stelt u zich voor dat u weer grip heeft op uw eigen leven en gezondheid! Met het nieuwe en baanbrekende Equili® Gezond Gewicht Programma is dat ook voor ú weggelegd; wij streven naar een blijvende oplossing die écht werkt.
www.equili.nl
Wat is het Equili® Programma?
Bijna alle diëten en afslankprogramma’s richten zich op het rigoureus veranderen van de voeding en op intensief sporten. Maar na verloop van tijd vallen de meeste mensen weer terug in hun oude eet- en leefpatroon. Het gaat er namelijk niet alleen om wát u eet, maar ook waarom. Misschien eet u uit verdriet, frustratie, eenzaamheid, verveling, verslaving of vanwege een negatief zelfbeeld. Die ingesleten oorzaken saboteren uw goede voornemens en zorgen voor het welbekende jojo-effect. Zolang u die niet aanpakt, is de kans heel groot dat u terugvalt in uw oude patroon. Het allesomvattende Equili® Gezond Gewicht Programma richt zich daarom niet alleen op een gezonde voeding en regelmatiger bewegen, maar ook op een duurzame leefstijl- en gedragsverandering en, met name, op de achterliggende redenen van uw (eet-) gedrag. Met intensieve hulp van een coach en diëtist pakt u deze aan en verandert u geleidelijk uw leefstijl. Er wordt gewerkt met alle factoren die van invloed zijn op uw gewicht, op zowel fysiek, mentaal als emotioneel gebied. In kleine stappen gaat u gezonder eten en meer bewegen. Op een manier die bij ú past en die u voor de rest van uw leven vol kunt houden! Dat is de sleutel tot uw succes en de kracht van het Equili® programma.
www.equili.nl
36 weken intensieve begeleiding
Het begeleidingstraject, dat 36 weken duurt, wordt volledig afgestemd op wat ú nodig heeft. Dat doen we eventueel in samenspraak met uw huisarts of specialist. Naast voeding- en dieetadvies, ontvangt u persoonlijke coaching, een individueel leerprogramma, oefeningen, een beweegmonitor en -plan, begeleiding in de praktijk en nazorg. Ook krijgt u de beschikking over een persoonlijke elektronische werkomgeving.
Stoppen met lijnen, beginnen met eten...
De diëtist helpt u heel geleidelijk uw eetpatroon om te buigen naar regelmatig en gezond eten. Geen streng dieet, maar bewuste keuzes leren maken, waarbij het genieten van eten centraal staat. Vanzelfsprekend wordt er ook aandacht besteed aan het vergroten van uw kennis over voeding en een gezonde leefstijl.
Bewegen of sporten?
Intensief sporten is prima, maar hoe lang houdt u dat vol? De coach helpt u met het vinden van manieren om (meer) te bewegen tijdens uw dagelijkse bezigheden. Bijvoorbeeld op de fiets boodschappen doen, in de tuin werken, wandelen of met de (klein) kinderen voetballen. Zo bent u ongemerkt met uw gezondheid bezig en kunt u het ook op lange termijn volhouden.