Transcript Mentale Training CVO t Gooi

Inleiding
in de
sportpsychologie
Wanda Schapendonk & Simone Koot
Simone
Koot
 Sportacademie (ALO)
 Ex-topsporter waterpolo
 Deelname EK’s/WK’s/OS
 Werkzaam bij Olympisch
Netwerk/VSU Topsport
 Lifestyle coaching
Wanda
Schapendonk
 Psychologie (neuro en bio)
 Europese Master sportpsychologie
 Werkzaam bij Olympisch
Netwerk en Trias
 Accreditatie VSPN
 Sport: hockey
Warming-up
Begrippen
 Sportpsychologie:
bestudeert gedachten, gevoelens
en gedrag van mensen in
sportsituaties
 Mentale training:
is het systematisch aanleren van
mentale vaardigheden met als doel
het verbeteren van prestaties
Mentaal
Fysiek
Aanleg
Waarom
mentale training?
 Omgaan met spanning
 Meer zelfvertrouwen
 Betere concentratie
 Oplossen conflicten
Coach/ouder/sporter
 Team building
Doel: Prestatieverbetering
Mentale
trainingsvaardigheden
 Doelen stellen
 Ontspanningstraining
(omgaan met stress)
 Mentale representaties
(visualiseren)
 Aandachtstraining
 Gedachtencontrole
Oefening
Doelen stellen
Resultaatdoelen
Gericht op resultaat
Prestatiedoelen
Gericht op eigen
prestatie
Procesdoelen
Gericht op
uitvoeren
handelingen
2008 OS: medaille
Sprongkracht
* Tactiek inslijpen
* Rolverduidelijking
* Andere speelstijl
Droomdoel
Nut doelen
Beïnvloedt zelfvertrouwen en
motivatie
Richt aandacht op belangrijke
aspecten van de taak
Bewerkstelligt inspanningen
Vergroot doorzettingsvermogen
Ervaringen
Vragen?