Mentale Training CVO t Gooi
Download
Report
Transcript Mentale Training CVO t Gooi
Inleiding
in de
sportpsychologie
Wanda Schapendonk & Simone Koot
Simone
Koot
Sportacademie (ALO)
Ex-topsporter waterpolo
Deelname EK’s/WK’s/OS
Werkzaam bij Olympisch
Netwerk/VSU Topsport
Lifestyle coaching
Wanda
Schapendonk
Psychologie (neuro en bio)
Europese Master sportpsychologie
Werkzaam bij Olympisch
Netwerk en Trias
Accreditatie VSPN
Sport: hockey
Warming-up
Begrippen
Sportpsychologie:
bestudeert gedachten, gevoelens
en gedrag van mensen in
sportsituaties
Mentale training:
is het systematisch aanleren van
mentale vaardigheden met als doel
het verbeteren van prestaties
Mentaal
Fysiek
Aanleg
Waarom
mentale training?
Omgaan met spanning
Meer zelfvertrouwen
Betere concentratie
Oplossen conflicten
Coach/ouder/sporter
Team building
Doel: Prestatieverbetering
Mentale
trainingsvaardigheden
Doelen stellen
Ontspanningstraining
(omgaan met stress)
Mentale representaties
(visualiseren)
Aandachtstraining
Gedachtencontrole
Oefening
Doelen stellen
Resultaatdoelen
Gericht op resultaat
Prestatiedoelen
Gericht op eigen
prestatie
Procesdoelen
Gericht op
uitvoeren
handelingen
2008 OS: medaille
Sprongkracht
* Tactiek inslijpen
* Rolverduidelijking
* Andere speelstijl
Droomdoel
Nut doelen
Beïnvloedt zelfvertrouwen en
motivatie
Richt aandacht op belangrijke
aspecten van de taak
Bewerkstelligt inspanningen
Vergroot doorzettingsvermogen
Ervaringen
Vragen?