Transcript Voor oranje band

Exameneisen
4e Kyu (oranje band)
Valtechnieken Ukemi-waza
Klemtechnieken Kansetsu waza
Polsklemmen Kote kansetsu waza
Voorwaartse rol
Mae mawari ukemi
Zijwaartse val
Yoko ukemi
Achterwaartse val
Ushiro ukemi
Achterwaartse rol (door rollen)
Ushiro mawari ukemi
Achterwaartse val over bok
Ushiro ukemi
Opstuwende
polsklem Kote hineri
Houdingen Kamae
Gestrekte armklemmen Ude hishigi waza
Kat stand
Neko Ashi datchi
Met de hand
Ude osae
Achterwaartse stand
Kokutsu datchi
Binnnenwaartse
polsklem Kote mawashi
Voorwaartse brug val
Mae Ukemi
Houdingen Kamae en verplaatsingen Shintai/Ebi
Voorwaartse kata houding Vrije gevechtshouding
Zenkutsu datchi
Hanmi kamae
Buitenwaartse
polsklem Kote gaeshi
Met de onderarm
Kanuki gatame
T stand
Hanmi shizentai
Zijwaartse stand
Kiba datchi
Verplaatsingen Shintai/Ebi
Via de nek of
schouder kubi gatame
Schuifpas
Tsugi ashi
Overstappen
Ayumi ashi
Kreeftgang achterwaarts
Ebi
Kreeftgang voorwaart
Ushiro Ebi
Via de oksel
Waki gatame
Gebogen armklemmen Ude garami waza
Opstaan in parate
houding van de grond
Neerwaarts
Ude garami
Opwaarts, op de rug
Ude garami
Bevrijdingstechnieken Hodoki waza
Dubbele draaipas
Tenkan ashi
Draaipas
Ashi sabaki
Weringen Uke waza
Kunnen bevrijden op pakkingen door gebruik te
maken van:
Rotatiebewegingen
Hefboombewegingen
Slag, stoot of schoptechnieken (atemi waza)
Met gebruik van drukuitoefening (tsubo)
Houdgrepen
Hoge wering Lage wering
Age uke
Gedan barai
Wering van binnen
naar buiten Uchi uke
Wering van buiten
naar binnen Soto uke
Wigvormig hoog
Morote uke jodan
Zijwaartse houdgreep
Yoko shiho gatame
Wigvormig laag
Morote uke gedan
Dubbel gekruist
Dubbel gekruist laag Handpalmwering
hoog Juji uke jodan Juji uke gedan
Te nagashi uke
Oksel-hoofd houdgreep
Kesa gatame
Oor elleboog houdgreep
Kata gatame
Borst arm houdgreep
Mune gatame
Exameneisen
4e Kyu (oranje band)
1e serie Pakkingen
Toepassingen
Kunnen verdedigen of bevrijden uit:
Hand en arm aanvallen staande en van voren
Kledingaanvallen rondom
Wurgingen staande, van voren, van opzij en van achteren
Rechte stoten
Voorwaartse schoppen
Werptechnieken Nage waza
Beenworpen Ashi waza
Grote maai van buiten
O soto gari
Schouderworpen Kata waza
Grote binnenwaartse
maai O uchi gari
Heupworpen Koshi Waza
Grote heupworp
O goshi
Schouderworp
Seoi nage
Armworpen Te waza
Nekheupworp
Kubi nage
Knie- enkelruk
Kata ashi dori
Verwurgingen Jime waza
Verwurging van achteren
Hadaka jime
Slag-, stoot- en schoptechnieken Atemi waza
Rechte stoot
instappen Oi tsuki
Zijwaartse slag
Uraken uchi
Rechte stoot
contrastap Gyaku tsuki
Opwaartse shop
Kin geri
Handpalmstoot
Teisho tsuki
Knie stoot
Hiza geri
Elleboogslag
Empi uchi
Handkantslag pinkzijde
Shuto uchi
Voorwaartse cirkelschop
Mawashi geri
Zijwaartse schop
Yoko geri
Opstoot
Age stuki
Stoot met vingers
Nukite tsuki
Voorwaartse schop
Mae geri
Combinaties
Interactieve oefenvormen
Directe Combinaties:
Uitschakelen en controleren als afsluiting van een verdediging
Reageren op verzet
Op worpen
Op klemmen
Reageren op ontsnapping
Uit een worp
Uit een klem
Randori vormen op de grond, met toepassing van:
Houdgrepen
Armklemmen
Randori vormen staande, met toepassing van:
de aangeleerde werp- en klemtechnieken
Sparring, met toepassing van:
de aangeleerde weringen en atemi waza
Vrije aanval
Verdedigen tegen één aanvaller ongewapend 1 minuut lang