Transcript HAZIRLAYAN PROF.DR. YAŞAR SEVİM İÇİNDEKİLER GİRİŞ TEMEL HENTBOL ÖĞRETİM MODELİNİN AŞAMALARI 6/8 Yaş Gurubu Öğretimi Mini Hentbola Giriş (8-10 Yaş Gurubu) Temel Hentbol Öğretimi I (10-12 Yaş Gurubu) Temel.

HAZIRLAYAN
PROF.DR. YAŞAR SEVİM
İÇİNDEKİLER
GİRİŞ
TEMEL HENTBOL ÖĞRETİM MODELİNİN
AŞAMALARI
6/8 Yaş Gurubu Öğretimi
Mini Hentbola Giriş (8-10 Yaş Gurubu)
Temel Hentbol Öğretimi I (10-12 Yaş
Gurubu)
Temel Hentbol Öğretimi II (12-14 Yaş
Gurubu)
Hentbol (14 Yaş ve Sonrası)
TEMEL HENTBOL ÖĞRETİM MODELİ ÇİZELGESİ
OYUNCU SEÇİMİ
KONDİSYON ANTRENMANLARI İÇİN BAZI
ÖNERİLER
Bütün spor dallarında olduğu gibi
Hentbolda da üst düzeyde istenilen
başarıya ulaşmanın temelini, bilinçli ve
amacına uygun düzenlenmiş altyapı
yönelik eğitim ve öğretim çalışmalarının
oluşturduğu tartışılmaz bir
gerçektir.
Bu nedenle çocuğun Hentbol oynamaya
yönelmesinin yolu; birbiri üzerine örülmüş
ve basamaklamalı bir çok eğitim
kademelerinden geçmek zorundadır.
Eğer çocukları Hentbol oyununa
yönlendirmek istiyorsak, öncelikle büyüklere
değil çocuklara özgü öğretim ve gelişim ilkeleri
öncelikli
olmalıdır.
Çocuğa, hentbol oyunu için gerekli
olan yalnızca saha, kale ve top gibi
olanakları sunmak yeterli değildir.
Çocuklar için çok daha önemlisi onlara değişik
deneyim alanları ve amacına uygun içerikler
sunarak, coşku, sevinç ve eğlenceyle
hentbol sporuna yönlendirmektir.
Çocukların hentbol eğitimi büyüklerin
eğitiminde tamamen farklıdır. Çocuklar için
uygulanan öğretim ilkeleri yetişkinlerin
antrenman uygulamalarının azaltılmış şekli
olmamalıdır.
Öncelikle sağlıklı bir spor yaşamı süreci
içerisinde hentbol sporuna yapabilecek alt
yapının oluşturulması ve çok yönlü gelişim
çocuk ve gençlerin antrenmanlarında temel ilke
olmalıdır.
Hentbola ve bu yaş gurubuna özgü
biçimde iyi eğitilmiş öğretici ve antrenörlerin
denetimindeki gelişim süreci geleceğin üst
düzey hentbolcularını yetiştirmekte
önemli ön şart olacaktır.
en
Çocuk ve gençlerin Teknik-TaktikKondisyon eğitimi ve gelişimi Türk hentbol
oyun anlayışının temel yapısı olması gereken
hızlı, dinamik, pozisyona yönelik çok
yönlülüğü ve yaratıcı oyun anlayışını
içermelidir.
Bu çalışma en alt kademeden
başlayarak “Temel Hentbol Öğretim
Modeli” anlayışı ve çerçevesi içerisinde
kız ve erkek çocuklarının gelişim
dönemleri de dikkate alınarak Hentbola
yönelme ve oynayabilme yolunu
sunmaktadır.
“Temel Hentbol
Öğretim Modeli” 5 aşamadan
oluşmaktadır.
Altyapıya yönelik
1
2
3
4
5
Temel
Hentbol
Mini
Hentbol
(14 ve
6/8 Yaşa Hentbola
Temel
Öğretimi Sonrası
Kadar
Hentbol
Giriş
II
Yaş
(8-10 Yaş Öğretimi
(12-14
Grubu)
Grubu)
I
Yaş
(10-12
Grubu)
Yaş
Grubu)
Altyapıya özgü olarak hazırladığımız
bu model çalışmanın öğretim içeriklerine
geçmeden önce her aşamanın genel
içeriği, ön şartları ve becerileri konusunda
temel bazı bilgileri aktarmak istiyoruz.
Bu dönem çocukluğun altın çağıdır.
Hareket bu dönemde ruhsal ve bedensel
gelişim için en önemli ve en zorunlu bir
unsurdur.
Çocuk bu yaşta vücudunu ve çevresini
keşfeder, nedenleri ve etkilerini öğrenir.
Hareketlerle ve oyunla Hentbol için gerekli
sevinç, coşku ve eğlenmeyi
öğrenir.
olan
İlk olarak ailesinin yanı sıra arkadaş
çevresi içerisinde bir yer edinmeye başladığını
hisseder.
Bu yaşta bir oyun grubuna katılabilmek
için sosyal öğrenim süreci olan
kaybedebilmeyi, kendini anlamayı,
anlaşılmayı, uyumu ve diğer şartların
oluşması sağlanır.
yürüme,
koşma, sıçrama ve atma gibi
Çocukların bu yaşlarında
etkinliklerle hareket dağarcığı ve açıları
genişletilir.
Hareket koordinasyonları oluşturulur.
Ancak koordinatif yeteneklerin gelişimi
sağlanırken hareket açısı ve zorluğu yüksek
çalışmalar
yaptırılmaz.
Hareketler dikkati dağıtacak şekilde
uygulanmaz.
Reaksiyon, denge ve ritim
uzun süreli
yeteneğini geliştiren ve oluşturan çalışmalar
özellikle oyunlar bu dönemde ön planda
olmalı, ancak çalışmalar oyun formu
düzeninde
uygulanmalıdır.
Bu dönem çocuk için Beceri (Koordinasyon)
özelliğinin oluşturulduğu yaştır.
Çocuk için oluşum dönemi sonrası olan
stabilize safhası başlar ve beyin pratik olarak
gelişimini tamamlar.
Hentbol için geçerli olan
yüksek
düzeyde öğrenme ve verimliliğe hazır
olma safhaları başlamıştır.
Spor ve performans için öngörülen istek
ve coşku çocukta tam oluşur ve
dikkatte
dayanıklılığı (yaklaşık 15 dk.) gelişmeye
başlar. Hentbol için gerekli olan teknik
elementlerin temelini öğrenebilecek düzeye
gelmeye başlar.
Çocuğa Hentbol oyununa özgü temel teknik
çalışmalarla Hentbol oyunu
ve isteği oluşturulur.
sevdirilir, arzu
katılım
ve takımın bir bireyi olması çocuk
için en önemli ilke olmalıdır.
Ancak bu dönemde sonuçtan çok;
Kondisyona yönelik çalışmalar eğitsel
oyun formu içerisinde kazandırılmalıdır. Yoğun
dayanıklılık çalışmaları kesinlikle
uygulanmaz.
Kendi vücut ağırlığı ile oyun formundaki
kuvvetlendirici çalışmalar, genel hareketlilik
antrenmanı ve süratin düzeltilmesi ön planda
yer almalıdır.
Koordinatif yeteneği geliştirici çalışmalar
kondisyon çalışmalarına göre bu yaşta öncelik
taşır.
Reaksiyon yeteneğini geliştirici
çalışmalar, statik ve dinamik denge
çalışmalarının yanı sıra Hentbol topunun ön
planda olduğu
top tutma, pas, top
sürme gibi temel teknik çalışmalara yer
verilmelidir.
Bu dönem çocuklarda genellikle “en
iyi
öğrenim” ya da “beceri kazanım”
yaşı olarak değerlendirilir. Bu yaş grubunda
Hentbolun tüm temel teknik elementleri,
geleceğin hentbolcularını eğitmek amacıyla
yoğun bir biçimde öğretilebilir ve eğitilebilir.
Hentbola olan ilgi, istek ve motivasyon
artmış, en üst düzeye ulaşmıştır.
Çocukların bu gelişim döneminde üst düzey
ülke hentbolunda simgeleşmiş olan sporcular en
ince detaylarına kadar kopya ve taklit edilir ve
örnek alınır.
Verimliliğe ve performansa hazır olma
dikkatte
dayanıklılıkla desteklenir.
durumu şimdi daha iyi olan
Bu yaş grubunda kız ve erkek çocukların
gelişiminde ayrılıklar görülebilir.
Hatta ilk yıllarda kız çocukları gelişim
yönünden önde olabilir.
Daha sonra normal yaş ve biyolojik yaş
farkları belirginleşmeye başlar.
Grup davranış biçimleri daha da
olgunlaşır.
Hareket akışları bu yaş gurubunda
tümüyle görüntülenir, kopyalanır ve hızlı
biçimde net olarak öğrenilir.
Hentbol oyununun tüm teknik elementleri
bu dönemin çalışmalarında en önemli yeri alır.
Amaç; Hentbol oyununun
teknik elementlerinin
basamaklamalı olarak gelişimini
sağlamak olmalıdır.
Kondisyon olarak kuvvet gelişir. Özellikle
kendi vücut ağırlığı ile yapılan çabuk kuvvet
reaksiyon,
sürat, koordinatif çalışmalar ve
hareketlilik bu dönemde ön planda yer
alan çalışmalardır.
çalışmaları, topsuz ve topla
Özetle;
motorik özelliklerin (kuvvet,
sürat, dayanıklılık, hareketlilik, koordinasyon
gibi) bu yaşta çok yönlü gelişimi uzun ve
başarılı hentbol kariyeri için önemli ön
şartlardan birisidir.
Ancak antrenör için de en büyük tehlike
hızlı ve çabuk olarak teknik gelişimi
çocuklarda sağlayıp, çok erken yoğun özel
eğitime yani branşlaşmaya yönelinmesidir.
(Erken özelleşme)
Bu dönem I. Temel Hentbol Öğretiminin
üzerine örülmüş çalışmaların yapıldığı yaş
grubudur…
Hentbol oyununun atraktif, dinamik görsel
yapısı ve tekniği bu grup için hedef çalışmalardır…
Daha zor ve kombine teknik elementler bu
grupta pekiştirilir ve geliştirilir. Genel ve hentbola
özgü antrenman içerikleri ile çocuğun oyun
anlayışı geliştirilmeye çalışılır
Çok fazla pozisyona özgü teknik ve taktik
çalışmalardan
kaçınılır.
Hücumda bireysel, pozisyon değiştirme ve
gurup taktik anlayışları uygulamaya yansıtılır.
Savunma çalışmalarının ağırlık noktasının
adama yönelik 3:3, 5:1 ve 3:2:1 savunmalar alır.
Çocuğun kendi vücut ağırlığı ile yaptığı topsuz,
top ve teknik bağlantılı kuvvet, sürat, dayanıklılık
(özellikle topla), hareketlilik ve koordinasyon
çalışmaları kondisyon antrenmanlarının temelini
oluşturur.
Bu dönem Hentbol maçlarının gündeme
getirildiği yaş grubudur.
(Minik ya da küçükler maçları –
okul ve kulüp düzeyinde)
Bu dönem ülkemizde çocukların okul
müsabakalarına katıldığı ve kulüplerin yıldız
takımları kategorilerinde oynadığı yaşlardır.
Yaş grubuna uygun olarak; Teknik, taktik,
kondisyonel, teorik, sosyal ve zihinsel
çalışmaların yoğun ve basamaklamalı olarak
antrenman düzeni içerisinde başladığı
performansa yönelik yaştır.
Temel eğitimden gelişim eğitim devresine
geçiş olan bu dönemde pozisyona yönelik
hentbol eğitimi başlar.
Ancak tek yönlülükten
kaçınılmalıdır.
Amacına yönelik olarak oyun anlayışı
geliştirilir, hücum ve savunmadaki gurup taktik
elementleri pekiştirilir. Bir kanat oyuncusu oyun
içinde belli sürelerde kanat ve oyun kurucu
oynayabilecek şekilde de antrenmanlarda
eğitilmelidir .
Daha çok baskılı savunma 3:2:1, 4:2
oynatılarak çocuk ve gençlerin bireysel
özellikleri oyun içinde geliştirilmeli ve
yaratıcılığı öne
çıkarılmalıdır.
Tek topa ve 2-3’lü guruplardaki hızlı
hücum çalışmaları bu dönemin başlangıcında
yapılmalıdır.
Teknik, taktik ve kondisyon antrenmanları
amacına, içeriğine ve yaşlara göre uygun
metotlarla uygulanır ve geleceğin üst düzey
hentbolcularının yetiştirilmesi
hedeflenir.
TEMEL HENTBOL ÖĞRETİM
MODELİ ÇİZELGESİ
Aşama
1
Yaş
6-8
yaşa
kadar
Amaç
*Topa
alışma ve
yatkınlığın
sağlanması
*Genel ve
çok yönlü
bedensel
gelişim.
Müsabaka
HAYIR
İçerik ve
Alıştırma
Topa alışma
Hareket
koordinasyonu
ve denge Topla
eğitsel oyunlar
*Tutma
*Atma
*Yuvarlama
*Top Tutma
Oyunları vb.
Aşama
Yaş
Amaç
Müsabaka
HAYIR
2
8-10
Mini
Hentbola
Giriş
Spor
Şenliğine
EVET
İçerik ve
Alıştırma
Maç
1.Motivasyon
Saha ve oyuncu
arasındaki
psikolojik uyumun
sağlanması
2.Oyun deneyimi
Kazanma Sosyal
Deneyim Kazanma
3.Spor Şenlikleri ile
Temel Motorik ve
Teknik elementler
(Özellikle
koordinasyon+
Hareketlilik)
Aşama
3
Yaş
10-12
Yaş
Amaç
Temel
Hentbol
Öğretimi
I
Müsabaka
EVET
İçerik ve
Alıştırma
1.Yetişkinantrenmanı
Yapılmayacak
2.Temel teknik ve
temel taktik anlayışın
oluşumu
3.Temel motorik
özelliklerin gelişimi
4.Dinamik Hentbol
adam adama ve
3:3 savunma)
5.Hızlı hücum tek
Pasa ve serbest)
6Çok yönlü sürat,
dayanıklılık ve kendi
vücut ağırlığı
İle kuvvet gelişimi
Aşama
4
Yaş
12-14
Amaç
Temel
Hentbol
Öğretimi
II
Müsabaka
İçerik ve
Alıştırma
1.Diğer aşamadaki
Çalışmaların
EVET
2.İçeriğinin geliştirilip,
olgunlaştırılması
Aşama
5
Yaş
Amaç
14 Yaş
Sonrası
Hentbol
Müsabaka
EVET
İçerik ve Alıştırma
1.Üst düzey hentbol
Eğitim ve öğretimine
Yönelik basamaklamalı
Antrenman ve maçlar.
2Hentbola özgü antrenman
bilimi
Performans Aşamaları
Hentbol Gelişimi ve Üst
Düzey Antrenmanı
V.Aşama
14-16 Yaş
16-18
18 ve
Sonrası
Temel Hentbol Öğretimi
2
IV.Aşama
12-14
Temel Hentbol
Öğretimi
I
III.Aşama
Boş Zaman Sporu Olarak Hentbol
I.Aşama
II.Aşama
7-8 Yaşa
kadar
8-10 Yaş Mini
Hentbola
Giriş
8
10
10-12 Yaş
12
14
16
18
Yaş
Hentbolde üst düzey sportif verimliliğe ve
başarıya ulaşmak için; yetenekli çocuk
ve
gençlerin zamanında ve doğru
seçilerek, uzun süreli, planlı ve
programlı bir çalışmaya girmeleri
zorunludur.
Bu nedenle yetenekli Hentbolcu
çocuklarımızın seçiminde kullanılabilecek
bazı pratik temel kriterleri burada siz değerli
antrenör ve öğreticilerimize sunmak
istiyoruz.
Oyuncu seçimi için Hentbolda aşağıdaki
bazı seçim kriterlerini, buna bağlı norm
değerlerini göz önüne alabiliriz.
Bu seçim kriterlerinde yaş gruplarına ve
yerel şartlara göre değişiklikler yapılabilir.
•Boy
•Kilo
•Vücut Yapısı vb.
•Sıçrama Kuvveti
•Durarak uzun atlama testi (yatay
sıçrama)
•Dikey sıçrama testi
•Sürat
•20 m. Sprint testi
•30 m. Sprint testi
•Süratte devamlılık
•5x30 m. Sürat testi
•Mekik testi
Esneklik
•Otur-uzan (sit-reach) testi
•Diğer
Kol kuvveti
•Sağlık topunu çift ya da tek el fırlatma
testi (2 ya da 3 kg)
Reaksiyon testi
Yukarıdaki kondisyon alan testleri her antrenörün
salonda istenilen zamanda uygulayabileceği ve pratik olması
seçilmiştir. Bu testler laboratuar
ve diğer testler ile desteklenebilir. (El ve Bacak
nedeniyle örnek olarak
dinamometresi ve vital kapasiteyi ölçen direkt testler gibi)
Teknik
•Pas testleri
•Top sürme testleri
•Kale atışı testleri
•Pas-top sürme-şut kombinasyonu
testleri gibi
Taktik Anlayışı Belirleyen Testler
•2:2+1 Oyun
•3:3+1 Oyun gibi
Psikolojik Test Bataryaları
10-12 yaş gurubuna eğitimine başlanan
teknikler esnasında aktif olan kas guruplarına
yönelik kendi vücut ağırlığı ve eşli yapılacak
kuvvet çalışmaları, sürat tekniğinin öğretimi ve
geliştirici çalışmalar, hareketlilik, denge ve
koordinasyon geliştirmeye yönelik çalışmalar
12-14 yaş gurubunda kuvvet eğitiminde
eşli ve küçük ağırlıklarla (sağlık topu, dambıl
vb.) yapılan alıştırmalar, sürat çalışmaları
(değişik pozisyonlarda çıkışlar, yön ve hız
değiştirmeler vb.) hareketlilik ve koordinasyon
çalışmaları
14 yaş sonrası gurubunun son evresinde
basamaklamalı olarak büyük ağırlıklar ile
tanışma (yüklenme yüzdesi düşük olacak
biçimde), dayanıklılık çalışmaları (uzun
mesafeli koşular, yaygın interval çalışmaları
vb.), süratte devamlılık çalışmaları,
hareketlilik, denge ve koordinasyon
çalışmaları yaptırılmalıdır.
Temel ilkelerini belirlediğimiz çalışmaların
ışığı altında her yaş grubunun amacına uygun
antrenman planlaması yapılmalıdır.
Özellikle çocuk ve gençlerde yapılacak
kuvvet antrenmanlarını uygularken dikkat
edilecek bazı noktaları şöyle sıralayabiliriz.
6 Yaş ve Daha Küçük yaş grubuna,
•Taklit ve ağırlıksız kuvvet
•Çalışmaları ,çok az tekrar,eşli çalışmalar
genellikle oyun ve yarışma biçiminde çalışmalar
yapılmalıdır.
• 8-10 Yaş grubuna ,
•Basit kuvvet alıştırmaları
•Tekrar sayısı basamaklamalı artar
•Daha çok teknikle bağlantılı kuvvet
çalışmaları
•Eğitsel oyun anlayışında çalışmalar
•Temel kuvvet alıştırma tekniklerinin
öğretilmesi
•Alıştırmaların yüklenmesi arttırılır
•Hafif ve küçük aletlerle çalışmalar
•Temel kuvvet alıştırma teknikleri pekiştirilir
•Yüklenme yüzdeleri arttırılır
•Genel kuvvet gelişimi ön plandadır
•Üst düzey gençlere yönelik kuvvet
antrenmanına geçiş
•Büyük ağırlıklarla maksimal kuvvet
antrenmanlarına ilk adım
•Kuvvet kaldırma ve çalışma tekniği
öğretilir ve pekiştirilir
 SPORCU BİLGİ FORMU ÇİZELGESİ
ADI SOYADI
DOĞUM YERİ TARİHİ
BABA ADI
ANA ADI
EV ADRESİ
EV TELEFONU
BABA İŞ ADRESİ
BABA İŞ TELEFONU
BABA CEP TELEFONU
OKULUN ADI
OKUL TELEFONU
Beden Eğit.Öğret.Adı
Sporcu Boyu
Sporcu Kilosu
Ayak No
Baba Boyu
Baba Kilosu
Anne Boy
Anne Kilo
Kardeş Sayısı
Ailedeki Uzun Boylu Fertler ve Boyları
Ailede Spor Yapan Fertler ve Branşları
Hentbola Başladığı Yıl
Çalıştığı Antrenörler
Geçirdiği Önemli Rahatsızlıklar
Sevdiği Sporlar
Yaptığı Diğer Spor Branşları
NOT:Antrenör ve Takımlar formu,kendi
özelliklerine göre hazırlayabilirler