保健体育 体育 © Future Institute Corporation.

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バレーボール フォーム説明

レシーブ の練習

スパイク の練習 © Future Institute Corporation.

※ 本データは、イメージです。実際のものとは異なります。 トス の練習 サーブ の練習

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レシーブの練習

 アンダーハンドパス バレーボールの基本。ボールの落下点へすばやく体を移動 させ、しっかりと前傾姿勢を作り、低い位置でボールをとらえ ることが重要。 © Future Institute Corporation.

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【レシーブ】アンダーハンドパス 基本の構え

 ヒザを曲げて、 前傾姿勢をとる。  両腕をそろえて 前方に伸ばす。 © Future Institute Corporation.

※ 本データは、イメージです。実際のものとは異なります。  足は、肩幅より 少し広めにする。 説 明  移動しやすいよ うに、両足は前 後に少し開く。

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【レシーブ】アンダーハンドパス 基本の構え

正しい姿勢 と 間違った姿勢 アゴを上げない！     ボールは視線 だけで追うこと。 上目づかいで ボールを見る。 レシーブし終わ るまで、アゴを あげないこと。 アゴが上がると、 前傾姿勢を保て なくなる。 © Future Institute Corporation.

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【レシーブ】アンダーハンドパス

① 落下位置を判断し、体を運ぶ ② ヒザを曲げて、低姿勢にする ③ 両ヒジを締めて、 前腕部に面を意識する © Future Institute Corporation.

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【レシーブ】アンダーハンドパス

① 落下位置を判断し、体を運ぶ ② ヒザを曲げて、低姿勢にする ③ 両ヒジを締めて、 前腕部に面を意識する ④ 曲げたヒザを伸ばしながら、面 でボールをとらえて、送り出す ⑤ 腕は振り上げず、 体全体でボールを押しだす © Future Institute Corporation.

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【レシーブ】アンダーハンドパス

① 落下位置を判断し、体を運ぶ ② ヒザを曲げて、低姿勢にする ③ 両ヒジを締めて、 前腕部に面を意識する ④ 曲げたヒザを伸ばしながら、面 でボールをとらえて、送り出す ⑤ 腕は振り上げず、 体全体でボールを押しだす ⑥ 最後までアゴは引き、 視線だけでボールを追う © Future Institute Corporation.

※ 本データは、イメージです。実際のものとは異なります。 説 明

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