Transcript dieta limpieza de higado 7 días
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DIETA DE 7 DÍAS LIMPIEZA DE HIGADO.
DEL DR. ALBERTO MARTÍ BOCH PARA TI.
PARA LIMPIAR EL HIGADO
SE PUEDE REPETIR OTROS 7 DÍAS
[email protected]
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DIETA LIMPIEZA DE HÍGADO EN 7 DÍAS.DESINTOXICACIÓN PARA ADULTOS
A lo largo de esta limpieza no se recomienda tomar lácteos de vaca
(sustituir por leches vegetales como la de almendra, avellana, avena)
ni azúcar blanco o moreno (sustituir por Stevia, miel de abeja, sirope
de agave). Tomar alimentos sin gluten de trigo como por ejemplo
espelta. La fruta se toma en ayunas todos los días, o entre comidas,
no como postre, por su fermentación rápida, no al zumo de naranja,
pero sí tomar de pomelo rosa o limón.
Programa para 7 días:
Los primeros días no se va a ingerir ningún tipo de proteínas como
pescado, carne, huevos, marisco, legumbres o lácteos. El plato
principal del almuerzo o cena será trigo hervido, arroz blanco
basmati, o integral y pasta de espelta, hamburguesas de soja o
espelta y todo tipo de verduras, patata roja también, ensaladas,
aliñadas con aceite de oliva y limón, frutas entre horas si hay hambre,
sal marina sin abusar, comer la cantidad que se necesite. A partir de
cuarto día en empiezan a incluir proteínas, cada día se incorporará
una diferente.
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1º día: ensalada verde + arroz integral con sésamo y plato de setas a
la plancha con unas gotas de salsa tamari (cena repetir)
2º día: potaje de verduras con papa roja, trigo sarraceno hervido
rehogado con calabaza y nueces + plato de espárragos vinagreta
(cena repetir)
3º día: macarrones de espelta con almendras fritas con cebolla y
salsa de soja, plato grande de verduras a la plancha con una pizca de
aceite de oliva: puerro, calabacín, calabaza, cebolla, berenjena, (cena
repetir)
Cuarto día: legumbres: como lentejas, garbanzos, alubias con
vegetales y quesos frescos o tiernos, yogur, cuajada o requesón de
cabra y verduras y arroz al gusto. Por ejemplo: ensalada de arroz
basmati cocinado con aceitunas picadas, zanahoria rallada, y cilantro,
luego lentejas y verduras espesita, cena pan integral y queso fresco
de cabra de calidad.
Quinto día: incluir un huevo pasado por agua o duro, en tortilla o
escalfado, se puede almorzar legumbre, merendar yogur de cabra
puro o un poco de queso con fruta y cena ensalada con huevo duro.
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Sexto día: incluir pescado, que sea fresco y de la zona, sin rebozar o
exceso de frito, ideal a la plancha o a la espalda, se puede comer
una gran ensalada verde con verdura guisada y el pescado, y cenar
crema de verduras y pan integral.
Séptimo día: dieta libre, si se desea carne que sea solo carne
blanca de calidad blanca, pollo por ejemplo que sea de corral,
conejo o pavo evitando rebozados o fritos, por ejemplo plato de
verduras, ensalada y medio pollo sin la piel con unas papas rojas
hervidas, y la cena bebida de leche de arroz con pan de espelta y
mermelada o miel. Repetir el proceso siete días más igual.
Dieta después continuando tres meses:
Tres días a la semana alternos tomar solo vegetariano, sin carne ni
pescado, las proteínas se tomarán esos días de las legumbres,
huevos y lácteos de cabra. Por ejemplo los lunes, miércoles y
viernes, días de vegetales, como los tres días primeros de la dieta,
el resto de los días dieta libre con carnes blancas como pavo,
conejo o pollo y pescado de la zona blanco o azul, evitar el marisco,
enlatados y procesados.
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Hidroterapia:
Baños diarios de agua calentita durante 15 minutos , el agua
caliente tibia y 2 kg de sal marina, si no tienes bañera, darse
baños de pies de 20 minutos, con agua caliente tibia en una
palangana y con medio kg de sal marina.
Enemas de infusión de tomillo filtrada y bicarbonato. Hervir un
litro de agua, echar el tomillo, una cucharada, reposar 10
minutos, colar, añadir una cucharadita de postre de bicarbonato,
mezclar bien, 4 por semana.Consejos míos:
Los enemas están muy bien, refrescan y enfrían el sistema, la
dieta reduce las migrañas, las cefaleas etc. Esta cura es adecuada
para el estrés, las infecciones, dermatosis, acné, todos los
procesos que impliquen detoxificación donde el hígado hace el
trabajo de fondo.
DIETA DE 7 DÍAS LIMPIEZA DE HIGADO.
DEL DR. ALBERTO MARTÍ BOCH PARA TI.
PARA LIMPIAR EL HIGADO
SE PUEDE REPETIR OTROS 7 DÍAS
[email protected]
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DIETA LIMPIEZA DE HÍGADO EN 7 DÍAS.DESINTOXICACIÓN PARA ADULTOS
A lo largo de esta limpieza no se recomienda tomar lácteos de vaca
(sustituir por leches vegetales como la de almendra, avellana, avena)
ni azúcar blanco o moreno (sustituir por Stevia, miel de abeja, sirope
de agave). Tomar alimentos sin gluten de trigo como por ejemplo
espelta. La fruta se toma en ayunas todos los días, o entre comidas,
no como postre, por su fermentación rápida, no al zumo de naranja,
pero sí tomar de pomelo rosa o limón.
Programa para 7 días:
Los primeros días no se va a ingerir ningún tipo de proteínas como
pescado, carne, huevos, marisco, legumbres o lácteos. El plato
principal del almuerzo o cena será trigo hervido, arroz blanco
basmati, o integral y pasta de espelta, hamburguesas de soja o
espelta y todo tipo de verduras, patata roja también, ensaladas,
aliñadas con aceite de oliva y limón, frutas entre horas si hay hambre,
sal marina sin abusar, comer la cantidad que se necesite. A partir de
cuarto día en empiezan a incluir proteínas, cada día se incorporará
una diferente.
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1º día: ensalada verde + arroz integral con sésamo y plato de setas a
la plancha con unas gotas de salsa tamari (cena repetir)
2º día: potaje de verduras con papa roja, trigo sarraceno hervido
rehogado con calabaza y nueces + plato de espárragos vinagreta
(cena repetir)
3º día: macarrones de espelta con almendras fritas con cebolla y
salsa de soja, plato grande de verduras a la plancha con una pizca de
aceite de oliva: puerro, calabacín, calabaza, cebolla, berenjena, (cena
repetir)
Cuarto día: legumbres: como lentejas, garbanzos, alubias con
vegetales y quesos frescos o tiernos, yogur, cuajada o requesón de
cabra y verduras y arroz al gusto. Por ejemplo: ensalada de arroz
basmati cocinado con aceitunas picadas, zanahoria rallada, y cilantro,
luego lentejas y verduras espesita, cena pan integral y queso fresco
de cabra de calidad.
Quinto día: incluir un huevo pasado por agua o duro, en tortilla o
escalfado, se puede almorzar legumbre, merendar yogur de cabra
puro o un poco de queso con fruta y cena ensalada con huevo duro.
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Sexto día: incluir pescado, que sea fresco y de la zona, sin rebozar o
exceso de frito, ideal a la plancha o a la espalda, se puede comer
una gran ensalada verde con verdura guisada y el pescado, y cenar
crema de verduras y pan integral.
Séptimo día: dieta libre, si se desea carne que sea solo carne
blanca de calidad blanca, pollo por ejemplo que sea de corral,
conejo o pavo evitando rebozados o fritos, por ejemplo plato de
verduras, ensalada y medio pollo sin la piel con unas papas rojas
hervidas, y la cena bebida de leche de arroz con pan de espelta y
mermelada o miel. Repetir el proceso siete días más igual.
Dieta después continuando tres meses:
Tres días a la semana alternos tomar solo vegetariano, sin carne ni
pescado, las proteínas se tomarán esos días de las legumbres,
huevos y lácteos de cabra. Por ejemplo los lunes, miércoles y
viernes, días de vegetales, como los tres días primeros de la dieta,
el resto de los días dieta libre con carnes blancas como pavo,
conejo o pollo y pescado de la zona blanco o azul, evitar el marisco,
enlatados y procesados.
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Hidroterapia:
Baños diarios de agua calentita durante 15 minutos , el agua
caliente tibia y 2 kg de sal marina, si no tienes bañera, darse
baños de pies de 20 minutos, con agua caliente tibia en una
palangana y con medio kg de sal marina.
Enemas de infusión de tomillo filtrada y bicarbonato. Hervir un
litro de agua, echar el tomillo, una cucharada, reposar 10
minutos, colar, añadir una cucharadita de postre de bicarbonato,
mezclar bien, 4 por semana.Consejos míos:
Los enemas están muy bien, refrescan y enfrían el sistema, la
dieta reduce las migrañas, las cefaleas etc. Esta cura es adecuada
para el estrés, las infecciones, dermatosis, acné, todos los
procesos que impliquen detoxificación donde el hígado hace el
trabajo de fondo.