Transcript 人生中，你一定要有的8個朋友
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朋友放對位置
人生更精采、寬廣!
《
人生一定要有的8個朋友》
湯姆‧雷斯 ◎著
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日復一日，忙碌的工作，就是你全部的人生！
有時候，人與人的距離這麼近，卻又這麼陌生…
上班、下班、等車時…
為什麼，心裡總是覺得空空的？
Slide 3
究竟，少了什麼東西？
想一想…
誰對你有期待？
什麼是你最重要的能量？
Slide 4
在浩瀚無垠的宇宙之間，你需要的是…
朋友
你發現了嗎？
如果把人際關係拿掉，
一切事物都將消失得無影無蹤。
真正的能量是潛藏在兩個人之間
的關係，這種能量可以創造驚人
的報酬。
朋友是快樂的催化劑，
讓你的快樂更快樂，
陪伴你度過寂寞與不安。
Slide 5
友誼的力量有多大？
芝加哥羅耀拉大學心理教授－尤金‧甘迺迪：
「友誼對你的生理健康有重大影響。擁有良好的關係，
可以增進健康、排憂解悶。身心的痛苦不見得必須仰賴
藥物或接受治療，只要有朋友就可以了。」
世界頂尖的婚姻研究專家－約翰‧高特曼：
「一對夫妻之間的友誼品質，對婚姻滿意度的決定性高
達七成。夫妻之間『友誼品質』的重要性，是『身體親
密』的五倍。」
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職場上，你有一起喊痛的夥伴嗎？
職場友誼的確有風險存在，親密的友誼本來就比點頭之
交來得複雜。但是根據新的研究結果證實，工作上密切
的友誼會大幅提高工作滿意度與職涯成就。
研究發現，職場友誼能幫助您
留住顧客
用較短的時間完成較多的工作
工作愉快
意外較少，工作環境安全
能創造出新點子，並願意分享
消息靈通，知道自己的意見受到重視
有機會將經利用在自己的強項上
工作上至少有三位親密朋友的人
，96%對生活感到滿意。
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你敢和上司成為好友嗎？
根據一份「喜歡與誰相處」的研究結果顯示，排行榜最
後幾名分別是：
倒數第三：客戶與顧客
倒數第二：同事
倒數第一：上司
一般將與上司互動歸類為比打掃房子更令人不耐的事。
但是，與上司成為朋友其實好處多多。
員工如果與上司發展出密切的友誼，對工作的滿意度就
是一般人的2.5倍；而且你會…
在工作崗位上可能待得比較久
有比較忠誠的顧客
生產力較高
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人生中，你一定要有的8個朋友
(一)推手
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會
持續將心力投資在你的身上，好讓你有所發揮
。同時推手也真心希望你能成功，即使他們必
須為你承擔風險。
每個人都有點好為人師，所以不管你的
身分是領導者、家人或者同事，不用羞
於向他人提問。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(二)支柱
支柱會站在你這一邊，也會支持你的信念。他
們是懂得讚美你的朋友，能讓你的生活多采多
姿。支柱也是忠誠的朋友，你可以安心的與他
們分享一切，不管別人怎麼說，他們都會毫無
疑問地接受你說的話，所以他們也比較難接受
謊言。
注意那些常常幫助他人的人，並且認識
他們，多去思考與他們建立關係的方式。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(三)同好
同好指的是有相近興趣的朋友，這也往往是許
多親密友誼的基礎。在與同好交談時，你會感
覺置身於熟悉的情境中，並能與對方建立起持
久關係的基礎。
讓同事知道你在工作以外的興趣和嗜好。
在家中或辦公室裡展示象徵你的興趣或
專長的東西，吸引與你興趣相近的人。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(四)夥伴
無論在任何情況下，只要你有需要，夥伴總會在你的身
邊，你們之間的關係幾近牢不可破。真正的夥伴甚至可
以在你察覺到之前，就先感受你的意向、想法、感覺和
你會採取的行動。他們是能讓你以性命相託的朋友。
夥伴是互相的角色，在某個以相同觀感看待
你的人身上，比較容易找到夥伴關係。練習
當個好的傾聽者，讓潛在夥伴能表現本性。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(五)中介
中介會搭起橋樑，讓你得到自己想要的東西。中介先認
識了你，接著會把你介紹給其他人，這些人將會與你長
期來往。當你有需要時，中介就會指引你正確的方向。
如果朋友邀請你參加有機會認識新朋友的機會，
應該大方接受他們的邀請。如果他是中介，就會
介紹你給別人認識，而且不會讓你覺得不自在。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(六)開心果
開心果是個「好玩的朋友」，他們總是會讓你有很好的
心情，而他們的言行舉止也能讓你歡愉而快意。開心果
非常擅長找出正面的能量，和這些朋友相處時，你會比
較積極；當你低潮時，開心果可以很快地讓你恢復正常
，並且帶給你一整天的美好。
讓自己去接近帶著正面能量的人，多花點時間
與他們相處。注意在你的四周，哪些人可以讓
你微笑、大笑、讓你的情緒變好。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(七)開路者
開路者是可以開拓你的視野、鼓勵你接受新想法、新機
會、新文化和人群的朋友。他們會激發你用創新的方式
思考，幫助你產生正向的變化。開路者瞭解如何找出障
礙，讓你更容易接受新觀念。
向與自己意見或信念不同的人請益，試圖
了解他們的觀點，花些時間去認識他們。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(八)導師
導師是可以給你建議，讓你往正確方向前進的朋友。當
你需要指引的時候，可以去找他們，他們會為你剖析利
害，直到你找到答案為止。每當你站在十字路口，需要
有人協助你做決定時，你都可以去尋求導師的幫助。
請你崇拜的人擔任你的導師，探索他們如
何成就今天的地位。向他們尋求諮詢時，
應盡量切入重點，讓他們感受到被尊重。
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你找到人生中的8個朋友了嗎？
蓋洛普研究機構，超過十年、500萬筆訪談資料，設計
的「8個朋友測驗」，您將能透過線上評量，您可以看
到自己的人際網絡架構，與朋友所扮演的重要角色。
四步驟找出你的好朋友：
連上：www.vitalfriends.com
按下登入按鈕。
使用本書封底內頁「朋友卡」袋內的ID註冊。
進行測驗，建立自己專屬網頁和「朋友」資料庫。
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日復一日，忙碌的工作，就是你全部的人生！
有時候，人與人的距離這麼近，卻又這麼陌生…
上班、下班、等車時…
為什麼，心裡總是覺得空空的？
Slide 3
究竟，少了什麼東西？
想一想…
誰對你有期待？
什麼是你最重要的能量？
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在浩瀚無垠的宇宙之間，你需要的是…
朋友
你發現了嗎？
如果把人際關係拿掉，
一切事物都將消失得無影無蹤。
真正的能量是潛藏在兩個人之間
的關係，這種能量可以創造驚人
的報酬。
朋友是快樂的催化劑，
讓你的快樂更快樂，
陪伴你度過寂寞與不安。
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友誼的力量有多大？
芝加哥羅耀拉大學心理教授－尤金‧甘迺迪：
「友誼對你的生理健康有重大影響。擁有良好的關係，
可以增進健康、排憂解悶。身心的痛苦不見得必須仰賴
藥物或接受治療，只要有朋友就可以了。」
世界頂尖的婚姻研究專家－約翰‧高特曼：
「一對夫妻之間的友誼品質，對婚姻滿意度的決定性高
達七成。夫妻之間『友誼品質』的重要性，是『身體親
密』的五倍。」
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職場上，你有一起喊痛的夥伴嗎？
職場友誼的確有風險存在，親密的友誼本來就比點頭之
交來得複雜。但是根據新的研究結果證實，工作上密切
的友誼會大幅提高工作滿意度與職涯成就。
研究發現，職場友誼能幫助您
留住顧客
用較短的時間完成較多的工作
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意外較少，工作環境安全
能創造出新點子，並願意分享
消息靈通，知道自己的意見受到重視
有機會將經利用在自己的強項上
工作上至少有三位親密朋友的人
，96%對生活感到滿意。
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你敢和上司成為好友嗎？
根據一份「喜歡與誰相處」的研究結果顯示，排行榜最
後幾名分別是：
倒數第三：客戶與顧客
倒數第二：同事
倒數第一：上司
一般將與上司互動歸類為比打掃房子更令人不耐的事。
但是，與上司成為朋友其實好處多多。
員工如果與上司發展出密切的友誼，對工作的滿意度就
是一般人的2.5倍；而且你會…
在工作崗位上可能待得比較久
有比較忠誠的顧客
生產力較高
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人生中，你一定要有的8個朋友
(一)推手
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會
持續將心力投資在你的身上，好讓你有所發揮
。同時推手也真心希望你能成功，即使他們必
須為你承擔風險。
每個人都有點好為人師，所以不管你的
身分是領導者、家人或者同事，不用羞
於向他人提問。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(二)支柱
支柱會站在你這一邊，也會支持你的信念。他
們是懂得讚美你的朋友，能讓你的生活多采多
姿。支柱也是忠誠的朋友，你可以安心的與他
們分享一切，不管別人怎麼說，他們都會毫無
疑問地接受你說的話，所以他們也比較難接受
謊言。
注意那些常常幫助他人的人，並且認識
他們，多去思考與他們建立關係的方式。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(三)同好
同好指的是有相近興趣的朋友，這也往往是許
多親密友誼的基礎。在與同好交談時，你會感
覺置身於熟悉的情境中，並能與對方建立起持
久關係的基礎。
讓同事知道你在工作以外的興趣和嗜好。
在家中或辦公室裡展示象徵你的興趣或
專長的東西，吸引與你興趣相近的人。
Slide 11
人生中，你一定要有的8個朋友
(四)夥伴
無論在任何情況下，只要你有需要，夥伴總會在你的身
邊，你們之間的關係幾近牢不可破。真正的夥伴甚至可
以在你察覺到之前，就先感受你的意向、想法、感覺和
你會採取的行動。他們是能讓你以性命相託的朋友。
夥伴是互相的角色，在某個以相同觀感看待
你的人身上，比較容易找到夥伴關係。練習
當個好的傾聽者，讓潛在夥伴能表現本性。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(五)中介
中介會搭起橋樑，讓你得到自己想要的東西。中介先認
識了你，接著會把你介紹給其他人，這些人將會與你長
期來往。當你有需要時，中介就會指引你正確的方向。
如果朋友邀請你參加有機會認識新朋友的機會，
應該大方接受他們的邀請。如果他是中介，就會
介紹你給別人認識，而且不會讓你覺得不自在。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(六)開心果
開心果是個「好玩的朋友」，他們總是會讓你有很好的
心情，而他們的言行舉止也能讓你歡愉而快意。開心果
非常擅長找出正面的能量，和這些朋友相處時，你會比
較積極；當你低潮時，開心果可以很快地讓你恢復正常
，並且帶給你一整天的美好。
讓自己去接近帶著正面能量的人，多花點時間
與他們相處。注意在你的四周，哪些人可以讓
你微笑、大笑、讓你的情緒變好。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(七)開路者
開路者是可以開拓你的視野、鼓勵你接受新想法、新機
會、新文化和人群的朋友。他們會激發你用創新的方式
思考，幫助你產生正向的變化。開路者瞭解如何找出障
礙，讓你更容易接受新觀念。
向與自己意見或信念不同的人請益，試圖
了解他們的觀點，花些時間去認識他們。
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人生中，你一定要有的8個朋友
(八)導師
導師是可以給你建議，讓你往正確方向前進的朋友。當
你需要指引的時候，可以去找他們，他們會為你剖析利
害，直到你找到答案為止。每當你站在十字路口，需要
有人協助你做決定時，你都可以去尋求導師的幫助。
請你崇拜的人擔任你的導師，探索他們如
何成就今天的地位。向他們尋求諮詢時，
應盡量切入重點，讓他們感受到被尊重。
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你找到人生中的8個朋友了嗎？
蓋洛普研究機構，超過十年、500萬筆訪談資料，設計
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進行測驗，建立自己專屬網頁和「朋友」資料庫。
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AVEDA負責人 朱 平
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