اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل شي SEVEN DONT'S AFTER A MEAL د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه.
Download ReportTranscript اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل شي SEVEN DONT'S AFTER A MEAL د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه.
Slide 1
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 2
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 3
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 4
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 5
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 6
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 7
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 8
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 9
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 10
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 2
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 3
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 4
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 5
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 6
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 7
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 8
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 9
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net
Slide 10
اووه کارونه چې د ډوډۍ خوړلو نه وروسته بايد ترې ځان وساتل
شي
SEVEN
DONT'S AFTER A MEAL
د ډوډۍ نه وروسته سګرت مه څکوﺉ! د پوهانو څېړنو دا ثابته کړې
ده چې د ډوډۍ نه وروسته د يو سګرت تاوان په عام حالت کې د لسو
.)سګرتو د تاوان (ضرر) سره مساوي ده ( د سرطان چانس زياتوي
Do not smoke after a meal! Experiments from experts prove
that smoking a cigarette after a meal is comparable to
smoking TEN cigarettes (Chances of Cancer are higher).
Do not eat fruits immediately after meals. It will
bloat your stomach. Therefore have your fruits
one or two hours before or after your meal.
د ډوډۍ نه وروسته زر مېوه مه خورﺉ ځکه چې د خېټې د پړسوب سبب
کوښښ کوﺉ مېوه د ډوډۍ څخه يو يا دوه ګېنټې مخکې يا وروسته.کېږي
.وخورﺉ
Do not drink tea after a meal as tea leaves contain a high
content of acid. This substance will cause the protein content in
the food we consume to be hardened; making it difficult to
digest.
د ډوډۍ څخه وروسته زر چای مه څښﺉ ځکه چې د چای پاڼې ډېره اندازه
چې د دې په وجه زمونږ د غذا موجوده پروتين کلکېږي او هضم،تېزاب لري
.کې يې مشکالت پيدا کېږي
Do not loosen your belt after eating.
Loosening the belt after a meal can cause
intestinal problems.
د خوراک نه وروسته کمر بند مه سستوﺉ ځکه دا د کولمو تکليفونه پيدا کوالی
.شي
Do not bathe after eating. Bathing will cause the
increase of blood flow to the hands, legs and body
thereby causing the amount of blood around the
stomach to decrease. This will weaken the digestive
system in our stomach.
پښو او وجود،د خوراک نه وروسته غسل مه کوﺉ ځکه ددې سره السونو
ته د وينې جريان زياتېږي او د معدې وينه لږه پاته کېږي چې ددې په وجه
.په معده کې د هاضمې سيستم ته ضرر رسېږي
Do not walk after a meal even though you have heard people
say that after a meal, walking a hundred steps will make you
live till 99. Walking immediately after a meal will make it
difficult for the digestive system to absorb the nutrition from
the food we eat. Wait at least an hour after your meal and then
walk if you want to.
د ډوډۍ خوړلو نه وروسته قدم مه وهﺉ ،سره ددې چې ځينې خلک به مو
اورېدلي وي چې وايي د ډوډۍ نه وروسته سل قدمه به ستاسو عمر نهه نوي
کلونو پورې ورسوي .د ډوډۍ نه وروسته دفعتا ً قدم وهل د هضمي سيستم لپاره
د خوړل شوې غذا څخه د مغذي موادو جذبول له مشکل سره مخ کوي .کم له
کمه د خوراک اخستلو نه وروسته يو ساعت انتظار وکړﺉ ،هغې نه وروسته که
غواړﺉ قدم وهالی شﺉ.
Do not sleep immediately. The intake of food
will not be able to digest properly thereby
leading to gastro-intestinal problems.
د ډوډۍ خوراک نه وروسته زر مه ويدېږﺉ ،ځکه ددې سره د
اخستل شوو غذايي موادو هضم په صحيح توګه سر ته نه رسېږي
او د معدي معايي سيستم ناروغۍ منځ ته راوړي.
FINALLY DO NOT JUST KEEP THIS EMAIL.
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS AND
BRING ABOUT AWARENESS!
مهرباني وکړﺉ.او باآلخره دا ليکنه يواځې ځان سره مه ساتﺉ
!خپلو دوستانو ته يې ولېږﺉ او خبر يې کړﺉ
دا ساليد له بهرنيو منابعو څخه اخستل شوی.
پښتو ژباړه :افضلي
دا ساليډ له اصالح انالين ويب پاڼې څخه ډانلوډ شوی دی د نورو جالبو
ساليدونو لپاره اصالح انالين ويب پاڼې ته الړ شئ.
www.EslahOnline.Net