Hogyan élhetek egy függő társadalomban függőségektől mentesen? Ki az, aki függőnek gondolja magát? Akik igent mondtak... …honnan tudják, hogy azok? Létezik-e függőségektől mentes ember? 1. Szerfüggések 2.
Download ReportTranscript Hogyan élhetek egy függő társadalomban függőségektől mentesen? Ki az, aki függőnek gondolja magát? Akik igent mondtak... …honnan tudják, hogy azok? Létezik-e függőségektől mentes ember? 1. Szerfüggések 2.
Slide 1
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 2
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 3
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 4
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 5
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 6
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 7
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 8
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 9
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 10
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 11
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 12
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 13
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 14
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 15
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 16
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 17
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 18
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 19
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 20
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 21
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 22
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 23
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 24
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 25
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 26
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 27
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 28
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 29
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 30
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 31
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 32
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 33
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 34
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 35
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 36
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 37
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 38
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 39
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 40
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 2
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 3
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 4
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 5
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 6
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 7
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 8
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 9
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 10
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 11
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 12
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 13
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 14
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 15
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 16
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 17
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 18
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 19
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 20
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 21
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 22
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 23
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 24
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 25
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 26
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 27
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 28
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 29
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 30
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 31
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 32
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 33
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 34
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 35
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 36
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 37
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 38
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 39
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!
Slide 40
Hogyan élhetek egy függő társadalomban
függőségektől mentesen?
Ki
az, aki függőnek gondolja magát?
Akik
igent mondtak...
…honnan
tudják, hogy azok?
Létezik-e függőségektől mentes
ember?
1.
Szerfüggések
2. Viselkedési függések
3. Kapcsolat-függések
Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás
alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar
háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel
ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.
(2006-os adat)
Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg
átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.
15000
gyermeket
kérdeztek
meg,
mire van nagyobb
szükségük:
TV-re vagy apára?
A megkérdezettek
fele a televíziót
választotta.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Több, mint egy tévéje van?
Egy nap többet tévézik két óránál?
A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át
naponta?
A nappali középpontjában van-e tv készülék?
Található-e tévé a hálószobában?
Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc
programja közben?
Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy
veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát?
Szokott-e tévézés közben vacsorázni?
Tervezi-e az életét a tv körül?
Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy
épp melyik műsor megy a tévében?
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ki tudja-e kapcsolni a tévét most azonnal és három
napig felé se nézni?
Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon?
Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy
nehéz nap után?
Szüksége van-e a tévére a nap indításához?
Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával
beszélget?
Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint
ahogyan tervezte?
Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik?
Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt?
Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést?
Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt
töltött időt?
0-6
Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön.
Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett.
7-14
Mérsékelt módon ugyan,
de függő viszonyban áll a
tévével. A jó hír, hogy
tervezett életvitellel és
erőfeszítésekkel javítható a helyzet.
15-20
Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van
szüksége a szemléletét és életét illetően.
„Széles körben megértett tény, hogy a
munkamániának hasonló hatása van a következő
generációra, mint az alkoholizmusnak: az
alkoholisták
és
munkaholisták
gyermekei
egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító
függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a
tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem
lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A
specialisták pedig azt állítják, hogy a
munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan
kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.”
(Carol Cannon: Never Good Enough)
A munkaholista
NEM SZORGALMAS,
A kényszeres segítő
NEM JÓSZÍVŰ,
A vallásától függő személy
NEM SZENT!
Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy
összeházasodjanak
Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt
keresni a tanulás folytatásához
Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet
Saját vállalkozás beindítása
Jövedelem
a munka mennyiségétől függ
többletmunka vállalása
A telefon lett az úr (megrendelések forrása)
Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt,
türelmetlen aggódó magatartást tanúsított
Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága
erősebb volt
Szokása lett igent mondani,
Bevétele
bőséges volt,
amikor nem akart
mégsem akarta
elveszíteni a megrendelők jóindulatát
Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást
Anita és a gyerekek nélkül.
Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei
titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban
fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt.
Folyamat:
Az ember megfogja a munkát, a munka a
következő munkát, azután a munka az embert!
Amikor a legidősebb lányuknál
anorexia jelentkezett Ken és
Anita fel voltak dúlva.
Hol hibáztak? A fiatal lány nem
vádolta szüleit a problémával; ő
magát okolta! Úgy gondolt
magára, mint tökéletes családja
egyetlen tökéletlen tagjára.
Gyakorlatilag
viszont
annak
ellenére, hogy a választásuk
szerinti drog nem ugyanaz volt,
mint a szüleié, egyformán függők
voltak.
Az
eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer
találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió)
Szakértők szerint az internetező évi 153 millió
ember közül legkevesebb 147 millióan már
legalább egyszer felkerestek pornográf internetes
oldalt (2001-es adat)
Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek
40%-a rendszeres látogatója a pornográf
oldalaknak
34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja
Romantikus novellák, szappanoperák komoly
fogyasztója.
A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült
távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság
illúziójába.
Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást
hozott.
Betévedt
a csevegő fórumok világába, ahol
lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg
személyes beszélgetés.
Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett
bizalmasan idegenekkel.
Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz.
Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és
követelőzőnek tűnt.
A
számítógépnél töltött éjszakák az elsődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak.
Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és
megjelent az önkielégítés is.
Kapcsolata férjével egyre üresebb lett.
Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok,
hiszen csak gondolatban csalta meg férjét.
Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát.
Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.
„A
szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre
válaszol, ürességünkbe érzést visz és
félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen
igazi személy, hanem olyan, aki kényünkkedvünk szerint áll rendelkezésünkre és
nem zavar minket saját életével…”
(Theodor Bovet)
Mit ad például az etil-alkohol
az alkoholbetegnek?
„oldószer” - oldja a görcsöket
könnyebb lesz…
• …elfelejteni a negatív érzéseimet
• …kezelni feszültségeimet
• …beszélgetni, ismerkedni
• …végezni a munkám, stb.
Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is?
TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás,
munka
„A szenvedély majdhogynem élő személyként
viszonyul
hozzánk:
szükségünkre
válaszol,
ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti.
Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan,
aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre
és nem zavar minket saját életével…
de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a
kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a
tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem
az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk
magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal
mind
jobban
és
jobban
elveszítjük
személyiségünket és annak szabadságát.”
Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás?
Sokat
A
ígér, keveset ad és mindent elvesz!
függőség folyamata egy több, mint 2000
éves történet fényében!
„Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az
atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt!
És az megosztotta közöttük a vagyont.
Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú
összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött,
és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva
élt.
Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy
éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni.
Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek
egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire
disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a
gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és
senki sem adott néki.”
1.
Szabadságvágy – örömelv (gyors kielégülés vágya)
2.
Tisztességtelenség
3.
Eltávolodás (a megszokott értékektől)
4.
Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége
5.
Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt
6.
Teljes elmagányosodás
7.
Kiszolgáltatottság
A „mélypont” szerepe és jelentősége!
A
mélypont megélését akadályozó
tényezők…
•
•
•
•
tagadás
fantáziavilágba való menekülés
büszkeség (alázat hiánya)
racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.
A függő gondolkodás
(Romjaiban is büszke!)
Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a
problémáinkért és nem a távolság fáj!
Mit mond ki a tékozló?
Mire van szüksége a gyógyulás útján való
elinduláshoz?
Hogyan
szabadulhatok függőségemből?
„Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait,
és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született
tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak
vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad,
és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az
életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat,
eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már
tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a
tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut
kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a
szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy
szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a
szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás
az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső
reményeink és legnemesebb álmaink.”
(Gerald May)
„Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily
sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok
meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom
neki:
Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok
immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem
olyanná, mint a te béreseid közül egy!
És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol
volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda
futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta
néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és
nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam !
Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a
legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a
kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot,
vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam
meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott.
Kezdtek azért vígadni.”
1.
Mérleg, kiértékelés
„magába szállt”
tehetetlenség beismerése
2.
Döntés – mit akarok és mit nem akarok
tovább?
3.
Elindulás – lépések megtétele
4.
Önátadás
átlagos gyermekkor
szeretetvágy
beilleszkedési nehézségek
fájdalomcsillapítók megjelenése…
középiskolás évek
primer-szekunder-tercier
függőségek?
Amikor a körülmények változásától
várjuk a megoldást!
• Ha megismerem az igazit
• Ha lelkész leszek
• Ha elköltözöm valahová
• Ha munkahelyet váltok
• Ha új kapcsolatba lépek
• Ha végre a magam ura lehetek
Egy alkoholista mindenre tud inni!
•
•
•
•
kudarca
bántra
sikerre
örömre
Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:
Előfeltétele:
a kegyelem átélése!
Nem érdemből jár, mert akkor az nem
kegyelem, hanem tartozás!
Az én-állapotok a tékozló történetében:
1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben
2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben
3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy
4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!