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SENDERISMO y
ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
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FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
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“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
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¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
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GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
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FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
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“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


Slide 11

SENDERISMO y
ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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SENDERISMO y
ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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SENDERISMO y
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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
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la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
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…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
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FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


Slide 20

SENDERISMO y
ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí


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SENDERISMO y
ACAMPADA

Deporte sin competición en la

naturaleza

Según la definición del diccionario, el
senderismo es la actividad deportiva que
consiste en recorrer senderos campestres.

Como es un poco corta, vamos a ver
muchos otros aspectos que existen entorno
a este deporte tan singular…

¿POR QUÉ hacer senderismo?
Existen muchas razones, pero hay algunas
básicas que debemos saber:
1. Acerca al deportista a la naturaleza, cada vez
más lejana por la vida en la ciudad.
2. Posibilidad de descubrir lugares nuevos y
difíciles de alcanzar de otra manera. Esto
“obliga” a viajar y desarrollarlo sin aburrirse de
lo que nos rodea (entorno, cultura, gentes…).

¿POR QUÉ hacer senderismo?
3. Al ser el campo abierto y natural el
medio de ejercicio, el cuerpo mejora su
situación al evitar la contaminación y
respirar aire limpio.
4. También es importante saber que al no
ser competitivo (no pierde nadie, ganan
todos), cada uno puede realizarlo de
acorde con su nivel y cuanto quiera
exigirse.

¿POR QUÉ hacer senderismo?
5. Algunos de los beneficios físicos para el
cuerpo son:
 Mejora del sistema cardiovascular.
 Mantiene los músculos y articulaciones
jovenes.
 Aumenta la energía y controla el peso y
colesterol.
 Ayuda al mantenimiento del aparato de
locomotor y respitario.

El cómo y el cuándo…
• Aunque sea una actividad para toda la familia, no
debemos quitarle importancia a la planificación de
la misma.

• Aquí van
algunos trucos
a tener en
cuenta…

• Cuando preparemos la ruta que vamos
hacer, tenemos en cuenta que nivel de
exigencia tendrá.
• Para ello vemos los 3 tipos de recorridos
que existen:

*(¡¡¡Podemos recordar la dificultad como si fuera un semáforo!!!)

• Por supuesto, hay que ver claramente que
caminos vamos a tomar, con lo que
orientarnos bien es importantísimo, ya sea
con:
– Mapas
– GPS
– Brújula
–…

…y como no, debemos mirar el tiempo que nos va a
hacer…

…y tenerlo en
cuenta para
los
preparativos:
crema solar,
chubasquero,
guantes,…

¿Qúe llevar…?
Como siempre depende de la ruta y del tiempo…
…si nos va hacer buen tiempo,
poca ropa y ligera es suficiente…
…si, por el contrario, la previsión es mala, abrigarnos de la
lluvia o el frío es imprescindible (o suspender la salida si
es necesario)…

…¡¡¡y no descuidar el calzado!!! Es fundamental que sea
cómodo y que no nos haga daño con el tiempo.

¿…y qué llevarse?
La mochila debe llevar lo justo y necesario para
que nuestra espalda no sufra de manera
innecesaria…
Algunas cosas imprescindibles son:
• Buena compañía (ir sólo es peligroso)
• Agua y comida
• Como orientarse (mapa, GPS...)
• Teléfono móvil
• Linterna y botiquín (muy recomendable)

Y ya sólo que DISFRUTAR de este maravilloso
deporte y del…
PAISAJE
FAUNA Y FLORA
GENTE como nosotros
¡¡¡Y muchas AVENTURAS!!!

y debemos dejar todo, de tal manera,
que nadie sepa que pasamos por allí