Transcript Закаливающие мероприятия в режимных моментах в детском саду Выполнила: Конюхова Ю.В Гимнастика для глаз Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика. Гимнастика.

Закаливающие
мероприятия в
режимных моментах в
детском саду
Выполнила:
Конюхова Ю.В
Гимнастика
для глаз
Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений
зрения, переутомления зрительного аппарата выступает
зрительная гимнастика.
Гимнастика для глаз - это один из приемов оздоровления детей,
она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с
дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими
паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения
дошкольников.
Задачи:
-предупреждение утомления,
-укрепление глазных мышц
- снятие напряжения.
- общее оздоровление зрительного аппарата.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность
зрительного анализатора и всего организма.
Виды гимнастик:
По использованию художественного
слова гимнастики для глаз можно
разделить на те, которые имеют
стихотворное сопровождение и те,
которые проводятся без него.
По использованию дополнительных
атрибутов, можно выделить 4 вида:
С предметами (например с расположенными на стенах
карточками. На них мелкие силуэтные изображения
предметов, буквы, слоги, цифры, геометрические фигуры и т.д.
(размер изображенных предметов от 1 до 3 см). По просьбе
педагога дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на
стенах картинки, являющиеся ответом на загадку; находят
изображения предметов, в названиях которых есть нужный
звук и т.д.
Либо сам педагог показывает какой-то предмет это может
быть яркая игрушка, либо фигура на палочке. Показ предмета
для зрительной гимнастики осуществляется в медленном
темпе, чтобы ребенок до конца проследил движение
предмета, который должен быть крупным, ярким, не очень
большим. Предмет показывается чуть выше уровня глаз
впереди сидящих детей. Он не должен сливаться по цвету с
одеждой педагога и окружающей обстановкой. При
выполнении зрительной гимнастики дети с низкой остротой
зрения стоят перед педагогом, остальные – располагаются
дальше.
Без атрибутов (никакие предметы и плакаты не используются)
Специальные упражнения для глаз:
1.Зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд.
Повторить 6-8 раз.
2. Быстрые моргания 1-2 минуты.
3. - Смотреть вдаль перед собой 2-3 секунды,
- поставить палец руки на расстоянии 25-30 от глаз,
- перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд,
- опустить руку
Повторить 10 раз.
Массажировать веки круговыми движениями пальцев 1 минуту.
Поднять глаза кверху, опустить вниз, повернуть глаза вправо, повернуть
глаза влево.
Поднять глаза кверху, сделать круговые движения по часовой стрелке,
против часовой стрелки.
Подбросить мяч вверх и поймать.
С использованием специальных полей (изображаются какие-либо
цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб и т.д.) или
причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см.. Этот
плакат размещается выше уровня глаз в любом удобно месте (над доской,
на боковой стене и даже на потолке). По просьбе педагога дети начинают
«пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому
упражнению желательно придавать игровой или творческий
характер. Можно на кончик указки прикрепить бабочку или персонажа по
теме и отправиться в путешествие);
С использованием ИКТ. Существуют
специализированные программы, направленные на
снятие напряжения и коррекцию зрения. Как
правило, они дорогостоящие и мало используются
в ДОУ. Но мультимедийную гимнастику для глаз
легко изготовить самим, используя программу
PowerPoint для создания презентаций, где любому
объекту можно задать определенное движение
(инструменты Анимации). Это удобно при
использовании непосредственной образовательной
деятельности на основе презентации, когда педагог
подбирает рисунки по теме и вставляет ее в
нужный этап.
Закаливание детей в детском саду: общая методика
Проводить в жизнь методику закаливания в детском саду должен весь дружный коллектив
дошкольного учреждения: и руководство, и медсестра, и воспитатели, да и родители не
должны этому противиться. Ничего сложного эта методика собой не представляет. Главное
— придерживаться основных принципов закаливания:
постепенность: нельзя на ребёнка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды,
только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;
систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению
организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по
закаливанию раньше;
учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом
проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний,
перенесённых ребёнком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм
отреагирует на такие новшества.
Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим.
Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома . Чтобы не был
нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего
ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. К основным процедурам
закаливания относят
воду, свежий воздух и солнце.
Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском
саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь
работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит
именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается. Из водных
процедур в детских садах используются:
обтирания;
обливания;
купания.
Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми
заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких
или плеврит.
Обширное умывание служит не только оздоровлению детей, но и приучает к
здоровому образу жизни с применением гигиенических процедур.
1. Перед началом процедуры желательно обернуть полотенцем часть тела
ниже талии.
2. Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от
кончиков пальцев до локтя левой руки. То же — другой рукой.
3. Намочить обе ладошки, положить их сзади на плечо и провести ими
одновременно к подбородку.
4. Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части
груди.
5. Намочить обе ладошки и умыть лицо.
6. Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.
7. Площадь воздействия воды расширяется постепенно:
8.Сюда же можно отнести обтирание мокрым полотенцем.
Полоскание рта
Процедура проводится после каждого приема пищи. Кипяченая
вода приготавливается заранее и охлаждается до комнатной
температуры. На каждое полоскание используется 100 г воды.
Обливание ног
водой
Проводится ежедневно после прогулки. Начинают с t воды +280 –
+ 300С, снижая каждые 3 дня на 10 и доводят до +180С – для
младшего, среднего возраста, и +160С – для старшего возраста.
Ноги (верхняя треть) обливаются водой, но не вытираются. Дети
доходят до кровати, машут ногами до высыхания, делают
массажные движения: массаж одной ноги при помощи другой
Игры с водой и 
купание.

На прогулке, при
установившейся
теплой погоде
(температура
воздуха +22 °С и
выше)
Время процедур
от 10 мин. и
больше
В летний период проводятся игры с водой в
плескательных бассейнах, тазиках; купание в открытых
водоемах. В холодный период - посещение бассейнов.
Воздушные процедуры
Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он
находится внутри помещения. Живительный кислород проникает
сквозь кожу и в дыхательные пути. Из воздушных процедур в
детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:
сон на открытом воздухе;
прогулки на свежем воздухе;
воздушные ванны.
Помещения, в которых находятся дети, должны быть хорошо
проветриваемыми, и это тоже входит в программу закаливания.
Сон без маек
Сон проходит при открытой фрамуге, которую закрывают за 20-30
В летний период. мин. до подъема детей. При подготовке ко сну и подъеме дети
переодеваются в других помещениях.
Сквозное
проветрив
ание
помещений
Ежедневно


Проводится в отсутствии детей.
При t выше +180 на улице, тихом ветре и солнечной погоде
- держать постоянно открытую фрамугу
Длительное пребывание детей на свежем воздухе.
Утренний прием на участке (исключение: группы раннего возраста - если есть новые
дети) , в летний период.
Дневная и вечерняя прогулка (проводятся ежедневно в соответствии с режимом
каждой возрастной группы) , круглый год.
Световоздушные
ванны
На прогулке
с 9 до 11 ч.
В летний период.
Показания: световоздушные ванны могут принимать практически
здоровые и ослабленные дети после перенесенных заболеваний.
Детям с задержкой роста и развития прием световоздушных
ванн показаны особо!
Противопоказания: острые инфекционные заболевания.
Проводятся начиная с 5 мин и постепенно доводя до 30—40 мин:
 общие на открытом воздухе;
 местные в различных режимных моментах
Общие световоздушные ванны начинают в кружевной тени
деревьев:
 при температуре +19—20 °С для детей старшего возраста;
 при температуре плюс +20—22 °С для детей младшего
возраста
Солнечные
ванны
На прогулке
с 10 до 11 ч.
В летний период.





Дети находятся на открытом солнце.
Назначение солнечных ванн проводится лишь после
предварительного недельного курса ежедневных
световоздушных ванн.
Процедура проводится либо в подвижном состоянии,
либо в лежачем, сидячем положении в зависимости от
температуры воздуха, силы ветра, влажности воздуха.
Солнечные ванны проводятся не ранее чем через 1,5 ч
после еды, заканчиваются не позднее чем за 30 мин
до еды.
По окончании солнечных ванн проводится водная
процедура и отдых в тени
Солевое закаливание
Эффективным средством закаливания является хождение по солевым дорожкам.
Процедура состоит в следующем:
Берутся три полотенца. Первое полотенце опускается в солевой раствор (на 1 л воды
90 г соли) и затем расстилается на полу или полиэтиленовой пленке. Второе
полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, кладется рядом с
первым. Третье полотенце остаётся сухим. Ребёнок встаёт ногами на первое
полотенце, выполняет притопывание и т. д. в течении 4 – 5 минут, затем переходит
на второе полотенце, стирает соль с подошвы ног, будто бы он пришёл с улицы, и
вытирает ноги о половик, а затем переходит на сухое полотенце и вытирает ступни
ног насухо. Важным моментом при проведении закаливания на солевых дорожках
является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью
используются массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки, упражнения
для стопы: покачивание вперёд — назад на стопе, ходьба на носках, прыжки.
Начиная с 4 лет, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр
воды 1 ст. ложка соли и 3-4 капли йода). Вода комнатной температуры.
Необычный способ оздоровления, эффективность которого известна давно —
это лечение в солевых комнатах. Укрепить иммунитет и оздоровиться можно
всего лишь находясь внутри помещения, стены которого сделаны из соли.
Идеально, когда вы дышите воздухом в настоящей пещере, образовавшейся в
соляной копи в процессе добычи этого природного минерала. Однако,
желающих много, а прогресс не стоит на месте и сегодня насладиться всеми
прелестями солетерапии может любой, посетивший искусственно созданную
соляную комнату или галокамеру.
«Тропа здоровья» в системе закаливания дошкольников
•
•
•
•
•
•
Основными целями организации "Тропы
здоровья" являются:
Приобщение детей к здоровому образу жизни;
Повышение сопротивляемости инфекционным
заболеваниям;
Улучшение эмоционально-психического состояния
детей;
Профилактика плоскостопия;
Улучшение координации движения;
Улучшение функций сердечно - сосудистой и
дыхательной систем.
На «Тропе здоровья» размещено оборудование, которое
предоставляет возможность тренировать все группы
мышц, все функциональные системы организма.
Тропа здоровья предназначена:
- Для совершенствования основных движений человека:
ходьбы и бега, прыжков, лазания, метания и ловли,
способности сохранять равновесие;
- Для развития двигательных способностей дошкольников:
силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости;
- Для решения задачи закаливания дошкольников;
- Для развития их сенсорных способностей.
Требования, предъявляемые к снарядам для
«Тропы здоровья»:
- Безопасность;
- Гигиеничность;
- Прочность;
- Устойчивость к переменам погоды;
- Большая пропускная способность.
Профилактика нарушения осанки в системе закаливания
дошкольников
На формирование осанки значительно влияют
особенности стопы. При нормальном ее строении нога
опирается на наружный продольный свод, служит рессорой,
обеспечивая эластичность походки. Дети, страдающие
плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками,
сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном
суставе, походка их напряженная, неуклюжая.
В целях профилактики плоскостопия целесообразно
применять ходьбу босиком. В летнее время на участке можно
организовать ходьбу босиком по рыхлой неровной
поверхности, по траве, по песку. При такой ходьбе ребенок
непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край
стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению ее
свода. Круглогодично используется «тропа здоровья».
Укреплению костно-мышечного аппарата,
формированию правильной осанки способствуют игры с
элементами спортивных упражнений, такие, как городки,
бадминтон, настольный теннис, катание на коньках, ходьба на
лыжах. Все это планируется и проводиться с учетом
сезонных условий.
Точечный массаж в системе закаливания дошкольников
•
Точечный массаж, как элемент закаливания, способствует
расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения
воздействуя на некоторые активные точки. В основном это массаж
активных точек на пальцах рук, на лице, ушах, на подошве и пальцах
ног. За 3 - 4 минуты, проведенного массажа, повышается
устойчивость организма к холоду, вирусам. Это элементарный прием
самопомощи своему организму. Упражнения точечного массажа учат
детей сознательно заботиться о своем здоровье, уверенности в том,
что ребенок сам может помочь себе улучшить свое самочувствие.
Массаж активных точек влияет на улучшение кровообращения,
тонизирует и активизирует работу всего организма, улучшает память,
собирает внимание. Благодаря точечному массажу повышается
устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам.
Философ Анаксагор говорил: «Рука у каждого человека таит в себе
чудодейственную силу излечения болезней».
Массировать биологически активные зоны нужно подушечками
большого, указательного или среднего пальца горизонтальновращательными движениями по часовой стрелке и против в течение
4-5 сек в каждую сторону. Массаж не должен быть грубым и резким,
не должен оставлять синяков. Лучше начинать с легкого нажима,
постепенно повышая интенсивность воздействия.
Зону в области шеи нужно массировать легкими движениями пальцев
сверху вниз. Если массируемая зона очень болезненна, проводится
легкий круговой массаж. Если кожа в области массируемой зоны
изменена (нагноения, ссадины, кровоподтеки), то массаж отменяется.
Не следует проводить массаж сразу после приема пищи. С
профилактической целью массаж рекомендуется проводить 2-3 раза в
день, а также после контакта с больным острой респираторной
инфекцией.
Как профилактическое средство массаж биологически
активных зон можно проводить длительно, особенно осенью и зимой.
Необходимо помнить, что высокую сопротивляемость организма
поддерживает только регулярный массаж.
Дыхательная гимнастика в системе закаливания дошкольников
- Повышает общий жизненный тонус человека,
сопротивляемость, закаленность и устойчивость организма к
заболеваниям дыхательной системы
- Предупреждает застойные явления в легких, удаляет мокроту,
способствует нормализации физиологического дыхания через нос:
- Укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает
подвижность грудной клетки и диафрагмы;
- Стимулирует обмен веществ, благотворно воздействует на
эндокринную и сердечно - сосудистую системы, кровообращение;
- Насыщает организм оптимальным количеством кислорода;
- Способствует уравновешиванию нервных процессов
Для успешного овладения дыхательной гимнастикой
необходимо соблюдать основные правила:
- Дышать носом;
- Дышать медленно,
- Концентрировать внимание на дыхательном упражнении, что
увеличивает его положительное воздействие;
- Выполнять каждое упражнение не дольше, чем оно доставляет
удовольствие;
- Дышать с удовольствием, так как положительные эмоции сами
по себе имеют значительный оздоровительный эффект.
Для усиления благотворного воздействия дыхательной гимнастики
необходимо:
- Все упражнения выполнять легко, естественно, свободно, без
усилий, напряжения и скованности;
- Находиться в расслабленном состоянии, но не сутулиться
(спина прямая, плечи развернуты, шея свободна);
- Следить за тем, чтобы вдох и выдох были равны по силе и
длительности и плавно переходили друг в друга.
Бодрящая гимнастика в системе закаливания дошкольников
Просыпательная - бодрящая гимнастика помогает детскому
организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный
тонус, укрепляет здоровье детей через комплексную систему
эффективного закаливания, обеспечивает профилактику нарушения
осанки и плоскостопия.
•
•
•
•
•
•
•
•
Бодрящую гимнастику желательно проводить под музыку, которая
положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее
настроение, вселяет бодрость, радость, задает ритм движениям,
облегчает их выполнение. Просыпаются дети под музыку намного
быстрее!
Варианты бодрящей гимнастики:
Разминка в постели и самомассаж;
Гимнастика игрового характера
а) с элементами дыхательной гимнастики,
б) с элементами корригирующей гимнастики,
в) с элементами точечного массажа,
г) с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения;
Пробежки по массажным дорожкам;
Музыкально – ритмическая.
В течение года необходимо использовать разные варианты бодрящей
гимнастики.