Transcript Серьёзные исследования привели к выводу, что именно ежедневные занятия физкультурой наиболее эффективны, так как позволяют поддерживать постоянную и интенсивную скорость обмена веществ. То.

Серьёзные исследования привели к выводу, что именно ежедневные
занятия физкультурой наиболее эффективны, так как позволяют
поддерживать постоянную и интенсивную скорость обмена веществ.
То есть, занимаясь утренней зарядкой всего лишь двадцать минут в
день, ты выполнишь все необходимые нормы физической активности!
Сам подумай: всего двадцать минут ежедневно помогут тебе
сэкономить массу времени, затраченного на то, чтобы
добраться до спортивного клуба, переодеться, принять душ, час
отзаниматься, принять душ, переодеться и отправиться домой.
К тому же двадцать минут спортивных занятий каждое утро, всё
же эффективнее, чем полгода двухчасовых напряжённых занятий
в спортзале трижды в неделю с тем, чтобы прийти к выводу, что
ты больше не в силах вообще подняться с дивана.
Занятия спортом являются органичной частью здорового
образа жизни, который сейчас так рьяно пропагандируется.
Для того чтобы, действительно, спорт приносил только пользу
вашему здоровью, необходимо выбирать его в соответствие с
вашими возможностями, ограничениями, болезнями.
Оптимальным в этом плане являются водные виды спорта, в
частности плавание, общепризнанно, что для развития
физического здоровья детей ничего лучше плавания нет.
Что касается «наземных» видов спорта, тут лидерство принадлежит
беговым (легкая атлетика) и различным командным видам спорта.
Занятия спортом и утренней зарядкой формируют
здоровый образ мышления, и помогают укрепить общее
физическое и психологическое состояние организма.