Transcript 中醫藥應用與養生保健 主講人:鄭文裕醫師 臺中市信德中醫診所院長 中國醫藥大學中醫研究所博士生 前言:養生保健先從養心做起  心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之， 精神內守、病安從來。 大綱       1.中醫養生保健哲學觀 2.簡便廉效中藥養生茶飲DIY 3.中醫養生女性卷 4.中醫養生護眼卷 5.常用保健中藥介紹 6.如何選購中成藥 1.中醫養生保健哲學觀 中醫養生哲學觀 天人合一的哲學觀  「人法地，地法天，天法道，道法自然。」 （老子道德經 第25章）  「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天， 俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取 諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明 之德，以類萬物之情。 」 （易經‧系辭傳 ） 中醫養生之精髓  陰平陽秘 精神乃治 1.生理機能上謂陰陽平和則治，陰陽不和則亂。 2.通過自我調控失衡心理狀態而達致恬淡虛無、泰然自若且怡然自得 的 精神平和境界之意。  天人合一的養生觀 天人相應的時間醫學及養生觀 巳(09-11)(四月) 脾經 午(11-13)(五月) 心經 一陰生 未(13-15)(六月) 小腸經 申(15-17)(七月) 膀胱經 辰(07-09)(三月) 胃經 酉(17-19)(八月) 腎經 卯(05-07)(-二月) 大腸經 戌(19-21)(九月) 心包經 寅(03-05)(正月) 肺經 丑(01-03)(十二月) 子(23-01)(十一月) 亥(21-23)(十月) 肝經 膽經 三焦經 肝藏血 一陽生 臥則血歸於肝 十二地支與月份、時辰圖 藥王孫思邈的飲食養生觀    安身之本，必資於食；救疾之道，惟在於藥。 善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多， 則難消也，常欲令如飽中饑，饑中飽耳。 五味稍薄，則能養人，令人神爽，稍多隨其臟腑各有所 傷。.....初傷不覺，久則成患也。 食勿過飽：  夫食過於飽，則脾不能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。(隋代 巢元方《巢氏諸病源候論》〈食過飽候〉)  食恆不飽滿，令人無病，此是養性之要術也。(《養生要集》 ) 2.簡便廉效—中藥保健茶飲DIY 簡便廉效～降脂茶  組成：山楂3錢、決明子5-10錢、陳皮3錢、 甘草3錢。  服法：煮水當茶喝。  功效：降血脂、減肥。 甘草 決明子 陳皮 山楂 簡便廉效～解毒茶  以金銀花、甘草、黑 豆構成的解毒茶具有 解毒、預防腫瘤的功 能。需長期飲用。  將金銀花5錢、甘草3 片、黑豆3錢三味藥 煮水當茶喝。 黑豆 金銀花 甘草 簡便廉效～養肝茶  白茅根五錢、茵陳五錢。  清熱利濕、退黃膽。 白茅根 茵陳 簡便廉效～酸梅湯 

中醫藥應用與養生保健
主講人:鄭文裕醫師
臺中市信德中醫診所院長
中國醫藥大學中醫研究所博士生
前言:養生保健先從養心做起

心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之，
精神內守、病安從來。
大綱






1.中醫養生保健哲學觀
2.簡便廉效中藥養生茶飲DIY
3.中醫養生女性卷
4.中醫養生護眼卷
5.常用保健中藥介紹
6.如何選購中成藥
1.中醫養生保健哲學觀
中醫養生哲學觀
天人合一的哲學觀
 「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
（老子道德經 第25章）
 「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，
俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取
諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明
之德，以類萬物之情。 」 （易經‧系辭傳 ）
中醫養生之精髓
 陰平陽秘
精神乃治
1.生理機能上謂陰陽平和則治，陰陽不和則亂。
2.通過自我調控失衡心理狀態而達致恬淡虛無、泰然自若且怡然自得
的 精神平和境界之意。
 天人合一的養生觀
天人相應的時間醫學及養生觀
巳(09-11)(四月)
脾經
午(11-13)(五月)
心經
一陰生
未(13-15)(六月)
小腸經
申(15-17)(七月)
膀胱經
辰(07-09)(三月)
胃經
酉(17-19)(八月)
腎經
卯(05-07)(-二月)
大腸經
戌(19-21)(九月)
心包經
寅(03-05)(正月)
肺經
丑(01-03)(十二月) 子(23-01)(十一月) 亥(21-23)(十月)
肝經
膽經
三焦經
肝藏血
一陽生
臥則血歸於肝
十二地支與月份、時辰圖
藥王孫思邈的飲食養生觀



安身之本，必資於食；救疾之道，惟在於藥。
善養性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多，
則難消也，常欲令如飽中饑，饑中飽耳。
五味稍薄，則能養人，令人神爽，稍多隨其臟腑各有所
傷。.....初傷不覺，久則成患也。
食勿過飽：

夫食過於飽，則脾不能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。(隋代
巢元方《巢氏諸病源候論》〈食過飽候〉)

食恆不飽滿，令人無病，此是養性之要術也。(《養生要集》 )
2.簡便廉效—中藥保健茶飲DIY
簡便廉效～降脂茶
 組成：山楂3錢、決明子5-10錢、陳皮3錢、
甘草3錢。
 服法：煮水當茶喝。
 功效：降血脂、減肥。
甘草
決明子
陳皮
山楂
簡便廉效～解毒茶
 以金銀花、甘草、黑
豆構成的解毒茶具有
解毒、預防腫瘤的功
能。需長期飲用。
 將金銀花5錢、甘草3
片、黑豆3錢三味藥
煮水當茶喝。
黑豆
金銀花
甘草
簡便廉效～養肝茶
 白茅根五錢、茵陳五錢。
 清熱利濕、退黃膽。
白茅根
茵陳
簡便廉效～酸梅湯
 組成—烏梅3-5粒、山楂3錢、甘草3錢。
 功能—解暑消渴、減肥、消血脂、
整腸助消
化。
烏梅
甘草
山楂
簡便廉效～烏髮方
扁柏葉、胡桃
核、石榴皮、
墨旱蓮、覆盆
子、黑芝麻熬
取濃汁，沾在
梳子上，梳抹
頭髮。
 功效：滋養髮
質、白髮變黑。

黑芝麻
胡桃核
扁柏葉
石榴皮
墨旱蓮
覆盆子
簡便廉效～養心安神方1
浮小麥
甘麥大棗湯
 浮小麥三錢
 甘草三錢
 大棗三錢
大棗
甘草
功用
 幫助睡眠、養心安神、改善老人之腦退化、
改善更年期憂鬱症、焦慮憂鬱等身心症。
簡便廉效～養心安神方2
百合地黃湯
 百合、生地黃等分
(各3錢)
功用
 幫助睡眠、養心安
神、養顏美容、改
善焦慮憂鬱等身心
症。
百合
生地黃
簡便廉效～生脈飲



[組成]人參、麥門冬、五味
子。
[功能]
益氣潤肺，養陰生津，
斂肺止咳，斂陰止汗。主治
暑熱多汗，氣陰兩傷，耗氣
傷液，體倦氣短，咽乾舌燥，
久咳肺虛，苔薄少津，脈象
麥門冬
虛細。
[主治]
適用於心力衰竭、心律
不整、心肌梗塞、肺原性心
臟病等調節心血管的作用，
呼吸困難，神經衰弱症，陰
虛性糖尿病。亦可促進淋巴
細胞之轉化增強免疫力功效。
防治腦退化。
五味子
人參
具預防糖尿病功效之食品
所有葫蘆科植物，像西瓜、冬瓜、絲瓜、葫
蘆等都有降血糖之作用，尤其是苦瓜。葫蘆
科植物有一味天花粉，學名栝蔞根，有降血
糖的作用。
蘭科的石斛。
 不加糖的豆漿。
 山苦瓜仔。
糖尿病人中藥飲品～五汁飲
【配方】蓮藕100g、梨200g、荸薺100g、
麥門冬15g、蘆葦根30g 。
【製作】將蓮藕、梨、荸薺洗淨，切碎，
絞汁；麥冬、蘆葦根水煎過濾取
汁，將絞汁及煎汁合並攪勻，飲
用，每日1劑。
【功能】生津止渴、清熱潤肺。
糖尿病人中藥飲品～玉竹烏梅茶
【配方】玉竹、北沙參、石斛、麥冬各9g，大
烏梅5枚。
【製法】洗淨煎湯，去渣留汁，代茶飲。
【用法】間斷服用。
【功效】養陰潤燥，生津止渴，適用於中消之
津傷甚者。
攝護腺肥大之藥飲
 烏白茶：烏藥2錢、
白茅根3錢、冬葵
子3錢。煮水500cc，
過濾後當茶喝。適
用於攝護腺肥大者。
 中藥可以選用濟生
腎氣丸、五苓散、 白茅根
春澤湯等方。
冬葵子
烏藥
3.中醫養生女性保健方劑
 痛經、經期紊亂
 子宮肌瘤、卵巢瘤
 美容中藥有妙方
中醫治療痛經治本又迅速
婦人腹中諸疾痛，當歸芍藥散主之。（金匱要略婦
人雜病脈證并治第二十二 ）
 婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病
脈證并治第二十二 ）
 防治痛經，勿吃冰冷飲。
 「甘能緩之」 ，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。

月經異常中醫有方
經來淋瀝應症有方
 婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有
妊娠下血者，假令妊娠腹中痛為胞阻，膠艾湯主之。
 脈得諸芤動微緊，男子失精，女子夢交，桂枝龍骨
牡蠣湯主之。
註
1.平時緊張壓力大導致月經不規則，與中醫的「肝」有關，平
時可用逍遙系列疏肝理脾養血之方藥調理。
2.四物湯非人人皆宜，月經過後需吃四物湯不全是正確的觀念。
3.若使用四物湯需辨證，當歸、川芎是陽藥，熟地、白芍是陰
藥。
為什麼有白帶
 諸濕腫滿，皆屬於脾。
 諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒。
1.白帶和飲食肯定有關， 吃冰貪涼白帶多。
經來感冒要當心！



婦人中風，七八日續來寒熱，發作有時，經水適斷，此為熱
入血室，其血必結，故使如瘧狀，發作有時，小柴胡湯主之。
婦人傷寒發熱，經水適來，晝日明了，暮則譫語，如見鬼狀
者，此為熱入血室，治之無犯胃氣，及上二焦，必自愈。
婦人中風，發熱惡寒，經水適來，得之七八日，熱除脈遲身
涼，胸脅滿，如結胸狀，譫語者，此為熱入血室，當刺期門，
隨其實而瀉之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二 ）
1.中醫只要對症用藥，月經就會來，吃賀爾蒙非治本之道。
2.熱與血結引起現代婦科腫瘤病。
子宮肌瘤、卵巢瘤應症有方

婦人宿有癥病，經斷未及三月，而得漏下不止，胎動在臍上
者，為癥痼害，妊娠六月動者，前三月經水利者，胎也；下
血者，後斷三月，衃也，所以血不足者，其癥不去故也，當
下其癥，桂枝茯苓丸主之。
1.癥痼即今之婦科腫瘤病。
2.推其病因有「熱與血結」 、「寒與血結」。
3. 「寒與血結」 和吃冰冷飲有很大關係。
4. 「熱與血結」 的「熱」 指外感病邪。
美容中藥有妙方
 天門冬、麥門冬、生地黃、熟地黃、白芍藥、
阿膠等養陰藥均能養顏美容。
 本草記載能「悅顏色」的有萎蕤(玉竹) 、
大棗。
 退黑斑天門冬效果最好，治白斑需用養血藥
如紫草、茜草、旱蓮草。
4.中醫養生護眼方








治眼先治肝，肝象木，開竅於目。
乙癸同源（肝腎同源）、滋水以涵木。
五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。
中醫眼科早在內經時代就很豐富。
唐‧孫思邈著《銀海精微》，為世界第一部眼科專書 。
乾眼症、飛蚊症、結膜炎、角膜炎、眼壓過高、虹彩炎、眨
眼睛皆可治。
感冒或感染引起急膜炎、角膜炎，以菊花、桑葉、淡竹葉煮
水，以蒸氣薰眼，可以改善。(需注意溫度，太熱即休息，
以免傷眼。)
平時以枸杞、菊花兩味藥煮水當茶喝，顧護眼睛，廉便效簡。
5.常用保健中藥方劑介紹
 六味地黃丸系列方劑(補腎)
 四君子湯系列方劑(補脾)
 柴胡逍遙系列方濟(舒肝)
 桂枝湯及其衍方劑(調和營衛)
 補氣血方劑
 常用腸胃機能失調方劑
六味地黃丸系列方
方名
三補
三瀉
六味地黃丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
牡
丹
皮
茯
苓
澤
瀉
八味地黃丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
牡
丹
皮
茯
苓
澤
瀉
炮
附
子
肉
桂
知柏地黃丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
牡
丹
皮
茯
苓
澤
瀉
知
母
黃
柏
濟生地黃丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
牡
丹
皮
茯
苓
澤
瀉
炮
附
子
肉
桂
杞菊地黃丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
牡
丹
皮
茯
苓
澤
瀉
枸
杞
菊
花
右歸丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
炮
附
子
肉
桂
左歸丸
熟
地
黃
山
茱
萸
山
藥
懷
牛
膝
車
前
子
枸
杞
菟
絲
子
杜
仲
鹿
角
膠
枸
杞
菟
絲
子
懷
牛
膝
鹿
角
膠
當
歸
龜
板
膠
六味地黃丸
成 分：山茱萸 熟地黃 山藥 牡丹皮
澤瀉 茯苓
 適應症：肝腎不足、腰痛足痠、頭暈目眩、消渴、
舌燥喉痛、足跟作痛。
 效能：滋陰補腎。

八味地黃丸
 成 分：山茱萸
熟地黃 山藥 牡丹皮
肉桂 炮附子 澤瀉 茯苓
 效能：溫補腎陽。
 適應症：腎陽虛弱，命門火衰，夜尿，自汗，耳鳴。

注意事項：肝陽上亢（高血壓）者慎服。
知柏地黃丸
成 分： 山茱萸 熟地黃 山藥 黃柏 知母 牡
丹皮 澤瀉 茯苓
 臨床應用：治相火旺盛，咽痛，勞熱骨蒸，
虛煩盜汗，骨痿髓枯，尺脈大者。


注意事項：脾虛便溏，消化不良者，慎用。
濟生地黃丸
成分：山茱萸 熟地黃 山藥 牛膝 牡丹皮
肉桂 炮附子 澤瀉 茯苓 車前子
 臨床應用：慢性腎炎，糖尿病，神經衰弱等疾病。
 注意事項：實火，陰虛火旺，表邪未解者不宜。

杞菊地黃丸
成分： 山茱萸 熟地黃 枸杞子 山藥 牡丹皮
澤瀉 茯苓 甘菊花
 臨床應用：目赤腫痛，久視昏暗，迎風流淚，怕日
羞明，頭暈。


注意事項：忌食酸性及生冷食物。
右歸丸
成 分： 熟地黃 當歸(川) 菟絲子 枸杞子 杜
仲 山藥 肉桂
附子 鹿角膠 山萸肉
 臨床應用：內分泌功能低下，性機能減退，精子缺
乏症，慢性氣管炎，老年性赤白帶過多
症，坐骨神經痛，再生不良性貧血，腎
病綜合症。
 注意事項：陰虛火旺慎用，忌生冷。

左歸丸
成分： 山茱萸 熟地黃 菟絲子 枸杞子 山藥
牛膝
鹿角膠 龜板膠
 臨床應用：滋腎水。用於慢性腎炎，不孕症，萎縮
性外陰炎，再生障礙性貧血，神經衰弱，慢性腰肌
勞損。


注意事項：脾虛便溏，胃弱痰多者慎用。
四君子湯系列方劑
方名
組成
四君子湯
甘草
白朮
人參
茯苓
五味異功散
甘草
白朮
人參
茯苓
陳皮
六君子湯
甘草
白朮
人參
茯苓
陳皮
半夏
香砂六君子湯
甘草
白朮
人參
茯苓
陳皮
半夏
七味白朮散
甘草
白朮
人參
茯苓
藿香
葛根
理中湯
甘草
白朮
人參
乾薑
苓桂朮甘湯
甘草
白朮
桂枝
茯苓
砂仁
生薑
大棗
生薑
大棗
生薑
大棗
木香
生薑
大棗
木香
生薑
大棗
四君子湯
成 分： 白朮 人參 茯苓 炙甘草 生薑 大棗
 臨床應用：陽虛氣弱，脾胃衰弱，食少泄瀉，
脈來細軟者。
 注意事項：陰虛血熱者慎用。

六君子湯
成 分：白朮 人參 陳皮 半夏 茯苓 炙甘草
生薑 大棗
 臨床應用：脾胃虛弱，食慾不振，慢性胃炎，胃潰瘍，
胃下垂，慢性腸炎，大便溏泄。


注意事項：忌食生冷、辛辣、油膩食物。
香砂六君子湯
 成 分： 甘草
白朮 人參 砂仁 木香 陳皮
半夏 茯苓 生薑 大棗
 臨床應用：治氣虛痰飲，嘔吐痞悶，脾胃不和。
 注意事項：生冷食物不宜。
七味白朮散


成 分： 甘草
葛根
白朮
人參
藿香
木香 茯苓
適應症：小兒消化不良症，感冒引起之吐瀉。
苓桂朮甘湯
成 分： 甘草 白朮 茯苓 桂枝
 臨床應用：眩暈，心悸亢進，神經衰弱，健脾滲濕，
溫化痰飲等。


注意事項：陰虛津液不足者，慎用。
理中湯
成 分： 甘草 白朮 人參 乾薑
 效能： 理脾健胃，溫中散寒。


適應症：四肢逆冷，自汗脈虛，不思飲食。

注意事項：陰虛燥熱者，忌用。
柴胡逍遙系列方劑
方名
組成
小柴胡湯
柴胡
半夏
黃芩
大柴胡湯
柴胡
半夏
黃芩
四逆散
柴胡
逍遙散
柴胡
當歸
白芍
白朮
甘草
茯苓
生薑
薄荷
加味逍遙
散
柴胡
當歸
白芍
白朮
甘草
茯苓
生薑
薄荷
人參
甘草
生薑
大棗
甘草
生薑
大棗
甘草
白芍
枳實
白芍
枳實
牡丹
皮
大黃
梔子
小柴胡湯


成 分： 大棗 人參 半夏 黃芩 柴胡 生薑
炙甘草
臨床應用：少陽感冒，往來寒熱，心煩喜嘔，胸
痛，脅下痞鞭。用於肝炎，膽汁反流性
胃炎，過敏性皮膚病。消化機能失調。
大柴胡湯
成 分： 大棗 白芍藥 枳實 半夏 黃芩 大黃
柴胡 生薑
 臨床應用：高血壓症，急性膽囊炎，慢性肝炎，膽

石症，寒熱往來。
四逆散
成 分： 甘草 枳實 柴胡 白芍藥
 臨床應用：和解表裏，疏肝理脾。用於肝炎，膽囊
炎。

逍遙散
 成 分： 當歸
白朮 白芍藥 茯苓 薄荷葉
柴胡 炙甘草 生薑
 臨床應用：月經不順，白帶，更年期之神經症。
加味逍遙散
 成 分： 當歸
白朮 梔子 牡丹皮 茯苓
薄荷葉 柴胡 白芍 生薑 炙甘草
 臨床應用：治肝脾血虛，遍身瘙癢，口舌生瘡，耳
內作痛，胸乳腹脹，小便不利，初育產門腫脹，焮
痛不閉，更年期障礙。

注意事項：虛寒者慎用。
桂枝湯及其衍方劑(調和營衛)
桂枝湯
桂枝
白芍
炙甘草
生薑
大棗
小建中湯
桂枝
白芍
炙甘草
生薑
大棗
飴糖
炙甘草湯
桂枝
麥門
冬
炙甘草
生薑
大棗
麻子
仁
阿膠 人參
小青龍湯
桂枝
麻黃
炙甘草
白芍
細辛
乾薑
五味 半夏
子
地黃
桂枝湯
 成 分： 大棗
桂枝 生薑
白芍 炙甘草
 臨床應用：感冒，頭痛，發熱惡風鼻炎，流行病之
初期(脈浮緩)。

注意事項：外感風寒表實証不宜。
小建中湯
 成分： 大棗
白芍藥 桂枝 生薑 炙甘草 飴糖
 臨床應用：虛勞性疲勞，或腹痛，兒童體質改善，
貧血症。
 注意事項：嘔者慎用。
炙甘草湯
 成 分： 麥門冬
大棗 人參 生地黃 火麻仁
桂枝 生薑 炙甘草 阿膠
 臨床應用：傷寒，脈結帶，心動悸，發熱，盜汗，
咳痰，心臟病。

注意事項：胃腸虛弱或腹瀉下痢者慎用。
小青龍湯
成 分： 五味子 白芍藥 半夏 乾薑 細辛
麻黃 桂枝 炙甘草
 臨床應用：感冒，咳嗽痰多，支氣管炎，喘息，
浮腫，胸滿，有停飲者。
 注意事項：風熱咳喘，虛喘慎用。孕婦慎用。

補氣血方劑
 八珍湯
 十全大補湯
 人參養榮湯
十全大補湯
 成 分： 熟地黃
當歸(川) 黃耆 白朮 大棗
川芎 人參 肉桂 茯苓 生薑 白芍
炙甘草
 效能：補血益氣。
 適應症：氣血兩虛，肢體倦怠。
 注意事項：陰虛火旺，肝陽上亢（高血壓）者慎
服。
人參養榮湯
 成 分： 五味子
遠志 熟地黃 當歸(川) 黃耆
甘草 白朮 大棗 人參 陳皮 茯苓
生薑 白芍 桂心
 效能：補氣血。
 適應症：脾肺氣虛，營血不足，食少無味，
身倦肌瘦。

注意事項：肝陽上亢（高血壓）孕婦及幼兒慎服。
八珍湯
 成 分： 熟地黃
當歸(川) 白朮 大棗 川芎
人參 白芍藥 茯苓 生薑 炙甘草
 效能：雙補氣血。
 適應症：氣血兩虛，神疲肢倦，食慾不振，面黃肌
瘦。
常用腸胃機能失調方劑
 平胃散
 補脾胃之四君子湯系列方劑
平胃散
 成分： 甘草
大棗 厚朴 陳皮 蒼朮 生薑
 臨床應用：脾胃不能運化，食慾不振，胃炎，胃弱，
胃擴張。

注意事項：虛證，熱證不宜。孕婦慎用。
6.如何選購中成藥
購買藥品注意事項
(一) 許可證字號：表示該藥品已通過衛生部門之審
查，其安全療效經認可，其品質經檢驗合格。
 (二) 製造日期或批號：藥品在同時且相同製造過程
中，所製得者具有均一特性及品質，顯示廠商之職
責。
 (三) 有效日期或保存期限：基於藥品品質安全考量，
超逾有效日期或保存期限者，其成份、品質及藥效
均難符合出廠時之品質。
 (四) 處方成份：處方成份與含量為藥品標示最基本
且最重要之項目之一，該處方經政府核准上市，其
藥材或含量如任意增減，對療效影響甚鉅。
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