Transcript Слабкі люди вірять в удачу, сильні – у причину й наслідок. Ральф Емерсон Якщо ви будете сміятися хоча б 10 хв.

Слабкі люди вірять в удачу,
сильні – у причину й наслідок.
Ральф Емерсон
Якщо ви будете сміятися
хоча б 10 хв. на день, то ваш
сон стане спокійним, а увага –
пильнішою, ризик інфаркту
знизиться на 50%.
Включайте до
свого щоденного
раціону лише 30 г
риби – це знижує
рівень
холестерину в
крові та сприяє
профілактиці
хвороби серця й
кровоносних
судин.
Не тамуйте в собі негативні
емоції – ви ризикуєте захворіти
на невроз або яку-небудь
соматичну хворобу.
Ходіть більш пішки – це
профілактика гіпертонії.
Якщо любите
співати,
то співайте
щодня – це
продовжує ваше
життя, розвиває
грудну
мускулатуру та
зміцнює серцеві
м'язи.
Не покладайтеся на медицину:
вона лікує багато хвороб,
але не може зробити людину
абсолютно здоровою.
Живіть справами
сьогоднішнього дня за
принципом “тут і зараз”, не
шкодуйте про минуле й
особливо не турбуйтеся про
те, що буде завтра.
Думайте більше про світлі й
радісні аспекти життя, а не
про сумні моменти, тому що
наше життя – це те, що ми
про нього думаємо.
Не тримайте образ на ваших
опонентів і не намагайтеся з
ними розібратися. Цим ви
завдаєте собі шкоди більше,
ніж їм. Ані хвилини не слід
думати про людей, яких ви не
любите.
Намагайтеся приносити
радість іншим людям.
Роблячи добро іншим, ви
робите його насамперед собі.
Активно шукайте шляхи
перетворення мінусів у
плюси.
Відпочивайте до того, як
з'явилося відчуття втоми.
Навчиться розслаблятися й
уникати зайвого напруження,
тому що нервово-психічна
напруженість – головна
причина стомлюваності.
Не акцентуйте увагу на
недоліках інших людей.
Проявляйте більше інтересу
до їхніх позитивних рис.
Профілактикою стресу є
почуття гумору. Гумор
допомагає ставитися до
проблеми як до не вартого
уяви явища.
Пам'ятайте: здоров’я – не
самоціль, а умова досягнення
щастя й благополуччя в
родині та на роботі.