Transcript RAZGOVORI O SREĆI I ZADOVOLJSTVU Fani Bašić KOLIKO GOVORIMO O STRAHU, LJUTNJI, DEPRESIJI, A KOLIKO MALO O SREĆI?  Psiholozi rijetko razmišljaju o tome što ljude.

RAZGOVORI O SREĆI I
ZADOVOLJSTVU
Fani Bašić
KOLIKO GOVORIMO O STRAHU, LJUTNJI, DEPRESIJI, A
KOLIKO MALO O SREĆI?
 Psiholozi rijetko razmišljaju
o tome što ljude čini
sretnima. Umjesto toga
usmjereni su na ono što ih
čini tužnima ili zabrinutima.
Zato je u zadnjih 30 godina
u psihologijskim
časopisima objavljeno
45000 članaka o depresiji, a
samo 400 o radosti.

M. Seligman, International
Herald Tribune, 4.5. 1998.
 Sa svih strana bombardiraju nas s
neugodnim informacijama
 Svaki dan učimo primjećivati ono što ne
valja, pa ni ne primjećujemo ono što je
dobro
 Naš uspjeh se podrazumijeva
 Neuspjeh je najveća katastrofa
Svi želimo…
Ugodan život
Dobar (angažiran)
život
Smislen život
A nailazimo na…




Opterećenja i obveze
Strahove i sumnje
Osjećaj bespomoćnosti
Osjećaje manje vrijednosti
Da li to znači da nam
stvarno tako treba biti?
 NE
 I NAJGORE STVARI U ŽIVOTU MOGU
SE POPRAVITI
 STRAHOVI SE MOGU KONTROLIRATI
 SVATKO MOŽE NEŠTO POSTIĆI
 SVATKO OD NAS JE VRIJEDAN
 SAMO TO TREBA POŽELJETI
Kad se jedna vrata sreće
zatvore, druga se
otvore. Međutim, mi
često puta tako dugo
gledamo u ta zatvorena
vrata, da niti ne
primijetimo ona koja su
nam se otvorila.
Helen Keller
POGLEDAJTE SE U ZRCALU,
ŠTO ĆETE VIDJETI?
Kako tumačite ono što
vam se događa?
Kao da će tako biti uvijek, da ste vi krivi, da
su krive vaše osobine ili sposobnosti, da će
se to isto dogoditi svaki drugi put i u
drugim situacijama
Ili
To se dogodilo samo jednom, okolnosti su
krive za to, slijedeći put se to neće više
ponoviti, moje sposobnosti i osobine
nemaju veze s tim, to je bilo slučajno
Optimist
Pesimist
misli i događaji su
promjenjivi i ne treba
vjerovati prvoj i prvom koji
se pojave
John Nash
Jedno utječe na drugo
MISLI
1. Dobit ću jedan!
2. Nitko me neće za
prijatelja, prijateljicu!
OSJEĆAJI
1.Strah, panika, i niz tjelesnih doživljaja
(lupanje srca, ruke se tresu, puca glas)
2.Tuga, osjećaj beznađa,
jada i bezvrijednosti
PONAŠANJE
1. Odustajanje,
ne odlazak u školi
2. Povlačenje,
izbjegavanje društva,
ne izlaganje svog mišljenja
Možda ono što mislimo i
vjerujemo ne odgovara istini
Uvijek provjerite točnost onoga što mislite
Često nismo u pravu
Što to mi ustvari mislimo?
Nabrojite si dokaze da je to istina i da
nije istina
 Što je najbliže istini, što je najrealnije?




Ništa ne znam!
Da li sam učio/ila?
Da li baš uvijek ‘’ništa ne znam’’?
Imam li sve jedinice?
Mogu provjeriti, ako si postavim pitanja
koja me mogu pitati!
Najrealnije je da sigurno bar nešto znam,
makar što sam zapamtio/tila na satu.
Sretni i zadovoljni ljudi:
 Prepoznaju i vjeruju u svoje jake strane i
koriste ih
 Znaju osjetiti zadovoljstvo kada su nešto
dobro napravili
 Svoje uspjehe pripisuju sebi, a neuspjehe
okolnostima iz kojih uče za budućnost
 Optimisti su