Transcript ppsx
Журнал Все о здоровье
Подготовила воспитатель Имамутдинова Э.М.
• • • • • • • • • • • • • • • •
Режим дня дошкольника.
Прогулки – это важно.
Компьютер: «за» и «против».
Как сохранить зрение ребенка?
Комплекс упражнений для глаз.
Плоскостопие.
Что делать, если у ребенка плоскостопие?
Как сформировать правильную осанку?
Красивые и здоровые зубы.
Массаж десен щеткой.
Незваный гость.
Из знахарского лечебника.
Кто физкультурой занимается,
тот здоровья набирается.
Это вкусно и быстро.
С интересом в детский сад.
Советы педагога.
10 11 12 13 14 3 4 5 6 7 8 9 15 16 17 18
2
Приучая детей к определенному режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаем у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.
Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка.
Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних необходимо точно соблюдать.
видов деятельности другими.
Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это Сон.
Только во время сна ребенок получает полный отдых.
продолжительным: дети 3—4 лет спят 14 часов в сутки, 5—6 лет — 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна.
Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера.
Сон должен быть достаточно Питание.
Дети получают питание 4—5 раз в день.
Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна.
Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать.
Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.
Прогулки.
Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.
3
Дети должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени, чтобы быть здоровыми и крепкими.
В летнее время дети могут находится более 6 часов в день на улице, а в осеннее и зимнее время дети должны быть на воздухе не менее 4 часов.
Лучшее время для прогулок с детьми — между завтраком и обедом (2—2 1/2 часа) и после дневного сна, до ужина (1 1/2—2 часа). В сильные морозы длительность прогулок несколько сокращается.
Причиной отмены прогулки для здорового ребенка могут быть исключительные обстоятельства: проливной дождь, большой мороз с сильным ветром.
На опыте работы детских садов установлено, что дети дошкольного возраста, приученные к ежедневным прогулкам, могут гулять и при температуре 20—25° мороза, если нет сильного ветра и если они одеты соответственно погоде.
На прогулку в холодные зимние дни дети должны выходить в теплом пальто, шапке с наушниками, валенках и теплых варежках или перчатках. Время от времени полезно совершать с детьми более длительные прогулки, постепенно увеличивая расстояние — для младших до 15—20 минут ходьбы, для более старших — до 30 минут, с небольшими остановками на 1—2 минуты во время пути.
Придя на место, дети должны отдохнуть или спокойно поиграть перед тем, как возвращаться обратно.
4
Современные дети очень много общаются с телевидением, видео и компьютером. Если предыдущее поколение было поколением книг, то современное получает информацию через видео ряд.
«+» Достоинства компьютера:
Компьютер может помочь развитию у детей таких важнейших операций мышления как обобщение и классификация; В процессе занятий на компьютере улучшаются память и внимание детей; При игре в компьютерные игры у детей раньше развивается знаковая функция сознания, которая лежит в основе абстрактного мышления (мышления без опоры на внешние предметы); Компьютерные игры имеют большое значение не только для развития интеллекта детей, но и для развития их моторики, для формирования координации зрительной и моторной функций; Детям 3-4 лет не стоит сидеть у компьютера больше 20 минут, а к 6-7 годам это время ежедневной игры можно увеличить до получаса.
«-» Недостатки компьютера:
Чрезмерное обращение с компьютером может привести к ухудшению зрения ребенка, а так же отрицательно сказаться на его психическом здоровье . Особенно это опасно для застенчивых детей .
И главное, нельзя уповать только на компьютер. Ребенок – маленький человек, он может формироваться и развиваться, только общаясь с людьми и живя в реальном мире.
5
Правило 1. Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал, прыгал. Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог,
кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту , чернику, бруснику, клюкву , петрушку, укроп.
Правило 3. Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см. Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед
телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.
Правило 5. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении. Правило 6. Не забывайте, что смотреть телевизор в темной комнате
нежелательно.
Правило 7. Дошкольник может играть на компьютере не более получаса в день, после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут. Правило 8. Про игры на сотовом
т елефоне лучше забыть.
Правило 9. Ежедневно делайте вместе Гимнастику глаз – превратите эту процедуру в увлекательную игру!
6
Предлагаем специальный комплекс упражнений для глаз, который при регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой для сохранения зрения. Упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх-вниз.
Упражнения выполняются сидя, голова неподвижна, поза удобная, с максимальной амплитудой движения глаз.
1. Жмурки. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль, на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Близко-далеко. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Лево-право. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
4. Диагонали. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево - вверх - направо - вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.
Следите за своими глазами. Мир так прекрасен, особенно если мы его видим...
7
Окончательно стопа формируется у ребенка к 7-8 годам. Плоскостопие считается одним из самых распространенных заболеваний у детей. Но родители часто не воспринимают это заболевание всерьез и это неправильная позиция.
Обувь у ребенка должна быть сделана из натуральных материалов , внутри с твердым супинатором , поднимающим внутренний край стопы.
Подошва детской обуви должна быть гибкой и иметь каблук (5-10 мм) , искусственно поднимающий свод стопы, защищающий пятку от ушибов
Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы, была вызывая потертости. удобной при носке и не мешала естественному развитию ноги, не сдавливала стопу, нарушая кровообращение и
По весу обувь должна быть максимально легкой, жесткой, с хорошим задником Помните, длина следа должна быть больше стопы в носочной части, припуск в 10 мм.
достаточно При определении размера обуви ребенка руководствуйтесь длиной стопы которая определяется расстоянием между наиболее выступающей точкой пятки и концом самого длинного пальца (первого или второго)
Материал предоставила Шебуняева Н.В.
8
Если Ваш ребёнок жалуется на усталость после прогулки и/или слишком быстро снашивает обувь, то, возможно, у него развивается плоскостопие
Комплекс упражнений при плоскостопии (лечебная гимнастика)
Описание упражнений Кол-во повторов 1.
Ходьба а) на носках, руки вверх по 20-30 сек.
б) на пятках, руки на пояс в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп 2. Стоя на палке (обруче) 6 8 раз а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раза 3. Стоя а) на наружном своде стоп - поворот туловище лев –прав. 6 8 раз б) поднимание на носках с упором на наружный свод стопы держать до 5-7 минут 4 5. "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. 4 10 6 раз 12 раз 4. "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и 6 раз 6. Сидя а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15 20 раз б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков 15 20 раз в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя (колени прямые ) 10 12 раз г) соединить стопы. Колени прямые 10 12 раз д) круговые движения стопами внутрь, карандаша или мелкого предмета мяча, колени прямые 10 10 6 12 раз е) захватывание и приподнимание пальцами стопы 12 раз ж) захватывание и приподнимание стопами малого 8 раз
Степени продольного плоскостопия
Материал предоставила Шебуняева Н.В.
9
Осанка – это привычное положение тела человека. Она считается правильной, если человек держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед, колени выпрямлены.
Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться с первых лет нашей жизни.
Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело, не забывайте при этом и про вашу осанку.
Причины формирования неправильной осанки являются: Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы; Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника; Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм; Последствия рахита Не соответствующая росту мебель; Неудобная одежда и обувь.
Контролируйте осанку своего ребенка раз в пол года самостоятельно, не прибегая к помощи врача.
10
Красивая улыбка не только привлекает внимание, помогает в общении, но и говорит о том, что у вас здоровые, крепкие зубы. Когда люди жили в пещерах, у них не было зубных щеток, но они все равно ухаживали за зубами, вытаскивали кусочки мяса маленькими палочками с острыми концами.
Как только у ребенка появились молочные зубы, давайте ему после кормления кипяченную воду, а более старших детей приучайте полоскать рот после еды.
В 3 года подарите ребенку зубную щетку и приучите чистить зубы ежедневно утром и вечером после еды.
Зубы необходимо чистить правильно, тщательно вычищать остатки пищи щеткой из самых труднодоступных уголков.
Зубы нужно чистить не менее 3х минут. Передние зубы чистить по направлению вверх и вниз, затем задние зубы. Зубы всегда нужно чистить круговыми движениями Начинайте обращать внимание на состояние зубов у детей в возрасте старше 2-3 лет, когда у них возникает кариес.
Примерно к 10-12 годам молочные зубы у ребенка полностью заменяются на коренные, и заболеваемость кариесом снова возрастает.
Ухаживайте за своими зубами ежедневно, ешьте полезные продукты, посещайте стоматолога раз в полгода и тогда ваши зубки будут крепкими, а улыбка белоснежной 11
Рано утром звери встали, Зубки чистить побежали.
Чистят зубки мишки Щеточкой из шишки.
Белка в рыжей шубке Тоже чистит зубки.
Серые мышата, Веселые ежата, Серый волк зубастый Чистят зубки пастой.
Чистят поросенок И смешной лосенок.
Мы позавтракали вкусно Зубы нам почистить нужно.
В руки щёточку возьмём, Зубной пасты нанесём.
Зубы чистим осторожно, Ведь поранить дёсны можно… А потом что? А потом Зубы мы ополоснём.
Нам понадобится кружка… Улыбнёмся-ка друг дружке, Поработали умело!
Наши зубки стали белы. 12
Незваный гость
Грипп уже на пороге
• Круглый год в природе циркулируют различные острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), но именно в зимние холода наш организм все силы тратит на обогрев, а потому мы наиболее подвержены заражению.
• Температура, боль в горле, кашель, насморк и головная боль — всё это доводилось испытывать каждому из нас. Среди всяческих ОРВИ и ОРЗ (острое респираторное заболевание) особенно выделяется возбудитель
гриппа.
Именно он способен вызывать бурно протекающие крупные эпидемии и пандемии гриппа. Эпидемии случаются каждый год обычно в холодное время и поражают до 15 % населения земного шара.
• Из истории. Первые упоминания о гриппе датируются 412 годом до н.
э. Тогда о гриппоподобном заболевании писал Гиппократ. Вспышки похожей болезни случались и в 1173 году. Первая задокументированная пандемия гриппа, унесшая много жизней, случилась в 1580 году. С тех пор медики предлагали немало способов борьбы с вирусом. Жаропонижающие средства лишь облегчали её течение, антибиотики и вовсе не помогали. И в новом веке, и столетия назад люди привычно обращаются к народным методам: мёд, малина, горячее и обильное питьё и тёплый шарф — вот наши лучшие лекарства. Есть, правда, и современные способы лечения, вернее предотвращения гриппа — прививки.
• Вакцинация. Нынешние вакцины от гриппа в свой состав включают очень маленькие фрагменты (кусочки) вируса гриппа, от которых невозможно ни заболеть, ни перегрузить иммунную систему. Но даже врачи предупреждают, что вакцинация от гриппа не даёт 100 % гарантии даже на один сезон, а в следующем году вакцина может вообще не подействовать на новый штамм вируса гриппа. Впрочем, может быть, и не стоит так уж активно с ним бороться? Ведь попытки изоляции от вирусов и микробов ещё более опасны для человека, так как в его иммунной системе будет отсутствовать необходимая информация о них, а значит, не будут вырабатываться способные их победить антитела. Есть интересное мнение, что грипп — это вовсе не болезнь, а крайне необходимая программа обновления защитных функций организма.
13
•
СТРАННЫЙ, НО БЫСТРЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ АНГИНЫ
Этот способ лечения практикуется не только в России, но и в других странах Ближнего и Среднего Востока. Близко ко рту больного подносят большую лягушку и заставляют больного дышать прямо на нее. От этого сердце лягушки начинает учащенно биться. А больному через восемь—десять минут становится лучше, даже если до этого он не только не мог кушать и пить, но и говорить. Через 8—10 минут лягушку отпускают (заметьте, что с участившимся дыханием). Лягушка делает два — три прыжка и ... умирает.
Больной же выздоравливает полностью. Как утверждают знахари, болезнь «переходит» на лягушку. Но это не совсем так. Может быть, в XXI или XXII веке ученые исследуют этот метод лечения и откроют все его тайны.
Персидские народные лекари в Тегеране, в других городах и провинциях Персии (Ирана) почти что одним этим способом и лечат ангину. Многие друзья автора этой книги очень интересуются, какой разновидности лягушки считаются целебными. На это автор может ответить только, что какие лягушки водятся в окрестностях Тегерана, та разновидность и считается высокоцелебной или, может оказаться, единственно целебной. Еще раз повторим, что лягушка должна быть непременно большой...
•
НАРОДНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ АНГИНЫ ОЧИЩЕННЫМ КЕРОСИНОМ
Этим способом можно лечить ангину только в самом начале болезни. Надо профильтровать керосин через толстый слой гигроскопической ваты.
Намотать на конец палочки кусочек гигроскопической ваты, обмакнуть в очищенный керосин и смазать миндалины. Надо смазывать так глубоко, как только можно достать. Так смазывать через каждые полчаса в течение одного дня. Ангина быстро проходит.
Очень важное примечание
очищенным керосином категорически запрещается.
.
Если болезнь запущена и на миндалинах образовались нарывчики, то лечение 14
Это вкусно и быстро
Салат "Золотая рыбка" Состав горбуша в масле (консервы) – 1 банка, лук репчатый - 1 шт, крекеры соленые - 50-60 г, сыр - 100-150 г, майонез, зелень укропа, яйцо - 1 шт (для украшения Приготовление
Лук мелко порезать (можно обдать лук кипятком, чтобы убрать горечь).
Сыр натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой. Яйцо отварить вкрутую и отложить для украшения. Выкладывать салат слоями, каждый слой промазывая майонезом.
1-й слой: лук 2-й слой: половину нормы крекеров 3-й слой: сыр 4-й слой: оставшуюся половину крекеров 5-й слой: горбуша Слой горбуши можно не покрывать майонезом, а посыпать его тертым на мелкой терке яйцом и украсить веточками укропа. Можно салат украсить на свой вкус.
Закуска из плавленых сырков "Дружба« Состав 2 плавленых сырка типа "Дружба", 2 разноцветных сладких перца, красный молотый перец, чеснок, майонез Приготовление
Сыр натереть на терке, перцы порезать маленькими кубиками.
Все ингридиенты смешать. Добавить мелко рубленый чеснок, красный перец и заправить майонезом. Получившуюся смесь можно подать в салатнице, а можно скатать в шарики и подать на листьях салата. Можно добавить вареное яйцо, обвалять в орехах.
Приятного аппетита!
15
Упражнения с металлическими шарами улучшают память, умственные способности ребенка, устраняют эмоциональное его напряжение, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Прекрасное оздоравливающее и тонизирующее воздействие оказывает перекатывание между ладонями шестигранного карандаша.
Прекрасным средством массажа для ладоней и пальцев являются грецкие орехи.
Простые движения рук тренированности пальцев.
Развитию мелкой снимают умственную усталость, способны улучшить произношение многих звуков.
Речевые реакции находятся в прямой зависимости от моторики способствует предметная деятельность .
Для того чтобы массаж рук не был скучен и утомителен для ребенка, родителям предлагается использовать специально подобранные словесные игры, которые помогут вам и вашим детям с наибольшим интересом проводить данную процедуру.
Играя ежедневно, ваш ребенок получит не только удовольствие от контакта с вами, но и выучит все стихи и даже будет вам их рассказывать сам. А вы, будете приятно удивлены результату простой, на первый взгляд, процедуры массажа рук.
Вот несколько примеров:
Моя черепашка в коробке живет, Купается в ванне, По полу ползет.
Ее на ладошке я буду носить, Она не захочет меня укусить.
Раз, два, три, четыре, пять, Вышли пальчики гулять.
Этот пальчик в лес пошел, Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Ну, а этот только ел Оттого и потолстел.
Сцепим пальцы мы в замок, Чтоб чужой войти не мог.
Пустим только белочку, Ежика и зайчика, Пустим только девочку, Пустим только мальчика.
Бом, бом, бом, бом, По гвоздям бьем молотком.
Гвозди не вбиваются, Только загибаются. (Загибаем пальцы) Значит, клещи надо взять, Будем гвозди вырывать.
Я тянул, тянул, тянул, Все я гвозди разогнул.(Потряхиваем, разгибаем и потягиваем пальцы)