Transcript 斷捨離實踐篇
斷 捨 離 斷絕不需要的東西！ 捨棄多餘的廢物！ 脫離對物品的執著！ 改變30萬人的史上最強人生整理術！ 到底什麼是「斷捨離」？ 其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考 什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？ 只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些都是造成住家與辦公室堆積 如山的致命想法，透過「斷捨離」的實際操作，讓你整個人煥然一新！ 「斷捨離」不等於單純的打掃或整理！ 斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不 能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不 是「物品」，而是「自己」。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自 己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此 一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是「 斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在到 內在，讓你整個人煥然一新！ 「斷捨離」的迷思？ 你常覺得放在家裡不用的東西很多，但想要丟掉的時候卻又捨不得嗎？ 因為家裡東西太多，所以越來越懶得整理，整個家變得像倉庫一樣？ 每次買兩件以上東西回家，就發現都只用其中一樣，容易忽略另一樣？ 無法抵抗低價的促銷，總是買一堆來囤貨，囤貨用到一半又想換個品牌？ 辛辛苦苦賺錢，但都無法購買自己想要的東西，反觀身邊有很多買來不 太用的東西？ 你常覺得放在家裡不用的東西很多，但想要丟掉的時候卻又捨不得嗎？ 發生這情況的原因，就是你讓“物品當主角”了，你雖然擁有 它們，但你卻做不了物品的主人。 你既不需要使用它，也無法下決心要把它丟掉。反而讓物品爬 到你頭上，讓它自私地決定自己要佔用你的空間。 你才是擁有決定權的人耶~ 你才能決定留它不留。 只有對現在的自己來說最必要、最適合，仍就有存在價值的物 品，才值得被保留。 住家就跟腸道一樣，處處堆滿廢物，就會產生影響心靈的廢氣， 讓自己陷入中毒狀態。 因為家裡東西太多，所以越來越懶得整理，整個家變得像倉庫一樣？ 一個居家環境空間是非常需要新陳代謝的，不只窗戶要打開讓 空氣流通，不需要的物品也不應該佔用空間、佔用走道，不要 的就是該丟掉！ 如果因為很多的顧忌，而無法丟掉根本不需要的物品，那你就 算打掃整理再多次，其實也只是把家當成一個大的垃圾場，不 斷的把垃圾搬過來搬過去而已。 你的房子應該是住家，而不是倉庫；收納不必要的物品，只是 在家垃圾分類。 每次買兩件以上東西回家，就發現都只用其中一樣，容易忽略另一樣？ 以前有看過一個報導說，如果一次購買兩件以上的物品回家， 會忽略另一樣的機率達7成。 這樣的心理來自於使用者只會拿其中一樣出來使用，另一個就 “先放著”，等需要的時候再拿出來用。 而這個"先放著"的心態又表示了在等待一個不可預知的"未來"， 只是常常等阿等~不知道等到什麼時候才要用。 被使用的物品才有它的價值，否則都只是不同材質的垃圾 罷了！生活應由加法走向減法~ 無法抵抗低價的促銷，總是買一堆來囤貨，囤貨用到一半又想換個品牌？ 這點跟上一個有些類似，因為通常都是有折扣、有促銷，所以 才使購買者忍不住買了多餘物品。 同樣的道理，過度的囤貨真的不是一個好習慣！因為你在囤的 是一個不可預知的“未來”。 購買所需物品的道理應該是放在“現在”或“當下”，只有現 在要用的東西才有需要買，請不要亂花錢去購買“未來”。 購買現在用不到的東西，特價再便宜也是浪費錢；不需要 的東西，花零錢都嫌多。 辛苦賺錢但都無法購買自己想要的東西，反觀身邊有很多不太用的東西？ 斷捨離就是教你切斷生活中不需要的物品、捨去不必要的東西、從 對某些事物的執著中離開。 所以當你習慣這一切之後，你在購物時會先思考，什麼是必要的， 什麼只是想要的。 有辦法選擇自己真的必要、需要的東西之後，自然就會排除購買不 需要的東西回家，也因此減少了亂花錢的機會。 分清楚NEEDS ; WANTS，買東西只買必要的，想買房買車就不是 問題。 ＜懂得斷絕＞居住空間主角 是人不是物 「斷捨離」主張人們應該對一切不需要、不適合、不愉快的人事物都斷絕離捨； 像是許多人的住家中，充滿了用不到、捨不得丟的東西，宛如住在倉庫裡，造成 活動的動線狹窄，可能連做個伸展操的空間都沒有。 CD全盛的年代，就聽過熱愛音樂的朋友，竟然CD多到擺滿床的周邊，只能蜷縮在 一角睡覺，不知不覺間，臥室的主角是CD而不是人。 想要擁有清淨舒爽的空間，必須在物慾、購買慾發作前建立：「斷絕帶任何用不 到的東西回家」的概念；例如家中已經有無數用不上的環保袋，就不需要大排長 龍去領百貨公司的來店禮購物袋，任何帶回家的東西都要使用，備品不必存貨太 多，否則也只是在家中堆積垃圾。 ＜懂得捨得＞購買收納 目前所需就夠了 隨著時代的轉變，從日常生活穿的服飾、寢具到家電、生活用品，其實都不斷推 陳出新，發展出款式、功能更好的新品；任何的購買、儲藏都必須以此時此刻、 用不用得上為核心，否則就算是超級大富翁，住在兩百坪的豪宅，還是可能將東 西塞得滿滿，空間壅塞不堪。 老一輩的人惜物愛物，手打的十斤大棉被也許永遠不會爛不會壞，但必會隨著歲 月，汗垢塵垢發黃發霉，市面上不斷推出的羽絨被、蠶絲被、羊毛被，雖然都有 使用年限，但蓋起來輕薄快暖，幾年後淘汰更換新款，也比較符合衛生原則。 各式各樣的馬克杯、玻璃杯，看起來賞心悅目，但是儲存的備用品如果太多，子 孫滿堂的日子還沒來，在家中舉辦宴會也可能三年一次，平日或搬家時可是會被 這些「哪一天用得上的杯子」，佔滿儲櫃的空間，挪移搬動都大不易。 ＜懂得離手＞清倉是為了身心健康 東方人講究風水、氣場，就科學的角度來看，必是空氣流通、光線充足、空間寬 敞、收納整齊。 「斷捨離」的概念是東西越少，人的身心才得以充電，東西過多，人的精力就會 漏電、越是亂七八糟的屋子、桌面就越懶得整理；就心理層面而言，從對物的執 著中抽離，清爽的空間與思緒，讓人變得更優游自在。 看不見的收納=七成收納 七、五、一「總量規制法則」打造遊刃有餘的空間 在斷捨離理論中，櫃子和衣櫥等「看不見的收納」都不會塞滿百分之百，留下三成的空間成為 物品的通道，物品有了轉圜空間，就會讓人想收拾整齊。 如果塞的百分之百，就算想打開也開不，好不容易打開了，卻發現物品呈現雪崩一般的慘況。 留下3成空間的衣櫃 不塞滿的抽屜 看得見的收納=五成收納 斷捨離理論中，玻璃櫥等「看得見的收納」為「五成收納」。五成 其實非常少的，但畢竟讓人看見一大堆東西，根本稱 不上美觀。 在超便宜量販店中，商品總是排得密不通風，全擠在一起。 但在高級精品店的架子上，卻只放置少少的商品，呈現出美觀且有 質感。所以不只要篩選出真正必要的物品，最後還是要將數量控制 在五成左右。 保留五成的收纳空間 展示收納 = 一成收納 展示收納的收納量只有一成，換言之，就是展示最低限度。 舉例來說，我們去美術展看畫，印在展覽宣傳單上的代表性名畫，多半都會很醒目 地單獨掛在寬敞的空間；而非主要畫作，則會一一掛在牆壁上，這樣的對比可以表 現出重點的強弱，而這個概念也可以應用於住宅。 減少數量，無論在多狹窄的破房子裡，都能自動營造出高貴的質感。 一但開始「斷捨離」，接下來的程序就會自動開啟！ 限制物品的數量之後，「清掃、擦拭、打亮」就會變得很輕鬆，而且不只輕鬆還 很愉快！甚至連洗廚房盤子都是！需要洗的東西減少了，而且清洗的也是自己喜 歡的器具，做起來心情相對愉快。 越是不擅長「清掃」和「清洗」作業的人在徹底篩選物品之後，心情變輕鬆的感 覺就越強烈。外在的行為能帶來內心的愉悅，這些動作比我們想像中更能深入影 響自己的心靈。 斷捨離的神奇力量：辦公抽屜教學篇 請先區分「現在不會用到的東西」以及「必須使用的物品」。 最常使用的東西要放在最明顯的地方，一個月才會用到一次的物品則收到櫃子的最下層。 將重要的資料有系統地整理起來，按照日期排列，超過時效即丟掉，切勿凌亂地塞進某個抽 屜角落。 斷捨離前 斷捨離後 斷捨離的神奇力量：化妝包教學篇 這些東西真的都是必需品嗎？ 妳的化妝包裡是不是放了一堆平常衝動下買的各種彩妝用品呢？只不過因為「買都 買了，不用很可惜」而捨不得丟棄，讓自己陷入「總有一天會用得到」的迷思！ 但妳永遠不知道「總有一天」到底什麼時候才會到來呢？不如先把不知道什麼時候 拿到的試用品丟掉，而以後拿到試用包的當天就要使用，不要再放到化妝包或家裡 囤積了！ 斷捨離的神奇力量：化妝包教學篇 斷捨離前 斷捨離後 相同功能的用品只要一個就夠了！例如平梳或圓梳可視自己的髮型需要留下一個使用， 唇蜜與眉筆的斷捨離也請依循相同的原則進行！ 外出補妝用的蜜粉或粉底擇一即可，視自己最需要的功能來斷捨離吧！ 斷捨離實踐篇：N年沒用的絲巾手帕放置盒 這是3cat小姐的絲巾手帕放置盒。裡面有好多買了N年卻從沒用過的絲巾手帕， 因為太多又沒整理，以致這盒東西根本很少拿出來用，原因就是怕麻煩。 斷捨離的理論強調只要留下現在最適合、自己也最喜歡的東西，其它的就送人或丟掉吧。 雖然都是花錢買的，真的會捨不得，但只要想到自己應該不會用，就毅然淘汰了。當我們一條 條拿出來檢視再決定取捨後，放置盒看起來就一目了然了，對初級者來說，也就是踏出斷捨離 的第一步了。 斷捨離前 斷捨離後 斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌 這是林小姐家中的書櫃桌，正常是可將桌面當作書櫃使用，或是放下當電腦桌使用的雙功 能書櫃桌，但是自從放了印表機後，桌面就開始堆積雜物，書櫃桌變成了堆積雜物的混亂 空間。 斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌 按「斷捨離」強調看得見的收納要維持五成滿，而且丟除「總有一天會使用」的觀念。 林小姐掙扎了許久，總共清出了三大袋的東西，包含過期的清潔用品、過多的紙提袋與偷 懶隨手放的東西，最後再次篩選想留下的相關物品，其它送去回收，終於讓書櫃桌恢復正 常的雙功能。 斷捨離前 斷捨離後 即使你只有十分鐘，那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧， 你的人生將從此茅塞頓開！