Transcript KBT-behandling i grupp för sömnsvårigheter

KBT-behandling i grupp för sömnsvårigheter
Syfte: Förbättrad sömn
Metod: KBT-behandling i grupp 12 gånger:
Undervisning i sömnhygien
Genomgång av sömnformeln
Kartläggning av aktuellt sömnmönster genom att deltagarna får föra en sömndagbok
Analys av hinder och möjligheter vad gäller sömnsvårigheter
Genomgång och användning av kognitiva strategier såsom andnings- och avslappningsövningar,
kognitiv registrering av tanke/känsla m.m.
Analys av dysfunktionella mönster som påverkar sömnen negativt
Lära sig tekniker för oro- och stresshantering
Göra en Vidmakthållandeplan som används efter avslutad grupp för att vidmakthålla förbättrad
sömn.
Målgrupp: Patienter med sömnproblem. Bedömd av patientansvarig läkare samt gruppledare.
Plats: Prima Psykoterapienhet alt Prima Psykiatri Lidingö
Tid: Två grupper per år – 12 tillfällen - 90 min per gång
Frekvens: En gång per vecka
Antal deltagare: 7-10 personer
Gruppledare: Lena Lundström, leg. psykolog, leg. psykoterapeut
Annika Bodén, leg. psykolog, leg psykoterapeut