Transcript GRANKULLA IDROTTSTJÄNSTER - LEDD MOTION

GRANKULLA IDROTTSTJÄNSTER - LEDD MOTION HÖSTEN 2014
1.9.-12.12.2014
VATTENGYMNASTIK FÖR ÄLDRE
114S14
115S14
116S14
117S14
118S14
119S14
120S14
Måndag
Tisdag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Torsdag
Fredag
(Bassängdjupet är 120-190 cm)
14.30-15.00
9.00-9.30
9.30-10.00
11.30-12.00
9.00-9.30
9.30-10.00
11.00-11.30
VATTENAEROBIC
Djupvattengymnastik utan bottenberöring. I gymnastiken
används s.k. löpbälte
212S14
213S14
214S14
215S14
216S14
217S14
19.00-19.45
19.00-19.45
19.45-20.30
10.30-11.10 (passar också för äldre personer)
19.00-19.45
11.30-12.10 (passar också för äldre personer)
Måndag
Tisdag
Tisdag
Torsdag
Torsdag
Fredag
MOTIONSGYMNASTIK Gymnastik till musik. Passar för alla som kan röra sig
självständigt.
410S14
411S14
412S14
502S14
Måndag
Måndag
Tisdag
Tisdag
9.30-10.15 Villa Junghans
10.30-11.15 Villa Junghans (ledd kroppsvård)
11.15-12.00 Kuntokoulu Granis spegelsal, simhallen.
20.00-21.00 Gymnastikgrupp för medelålders män.
Kuntokoulu Granis spegelsal, simhallen.
KROPPSVÅRD
Timmen innehåller andningsövningar, stretching och
avslappningsövningar. Passar för alla oberoende av
konditionen.
413S14
414S14
11.15-12.00 (A) Kuntokoulu Granis spegelsal, simhallen
12.00-12.45 (B) Kuntokoulu Granis spegelsal, simhallen
Torsdag
Torsdag
GYMTRÄNING FÖR SENIORER
307S14
308S14
Måndag
Onsdag
11.30-12.30 Kuntokoulu Grani, simhallen
12.00-13.00 Kuntokulu Grani, simhallen
MOVE/ YMMERSTA – GYMTRÄNING - 309S14
Måndag,onsdag,fredag 9-11.30 , tisdagar 11-13.
Ledaren på plats mån, ons, fre 9-11. Tisdagar fri träning 11-13(ledaren inte på plats)
Anmälan på plats eller i internet.
KURSAVGIFTER OCH MERA INFORMATION OM KURSERNAS INNEHÅLL
FÅS FRÅN DET ELEKTRONISKA ANMÄLNINGSPROGRAMMET OCH
www.grankulla/idrottstaxor
www.grankulla.fi/gymnastikgrupper
ANMÄLAN TILL MOTIONSGRUPPERNA börjar på Internet fr.o.m. 19.8.2014 kl.
9.00 www.garnkulla.fi/gymnastikgrupper eller idrottsinstruktören 050-5556252,
050-5593190. GRANKULLA BOSATTA HAR FÖRETRÄDE. INVÅNARE
FRÅN ANDRA KOMMUNER KAN ANMÄLA SIG TILL LEDIGA PLATSER fr.o.m.
21.8.2014 kl.9.00
(instruktören svarar inte i telefonen under ledda motionsgrupper)
SIMSKOLOR FÖR BARN – HÖSTEN 2014
www.grankulla.fi/simskolor
Anmälan till barnens simskolor börjar på Internet 20.8.2014 kl.9.00
Mera information:
Gymnastikgrupper: Helena Pirvola-Nykänen 050-5556252
Simskolor: Ursula Koivunen 050-3031977
(fö[email protected])