LÖPARKURS START 15 APRIL

Funderar du på att börja löpträna eller vill du förbättra din teknik? Delta då i vårens löparkurs! Löpövningar och ren teknikträning är ett viktigt inslag i löppassen. Dels för att lära sig att löpa mer energisnålt men även för att undvika skador/felbelastningar på kroppen leder. Vi ses totalt fem gånger (à 75 min) varav första träffen är inledande föreläsning om mat och träning:  Grundläggande träningsfysiologi    Gör träningen smartare och roligare Träningsupplägg för att få optimala träningseffekter Planera kosten inför träning Pass 1 Ons 15 april Pass 2 Ons 22 april Pass 3 Ons 29 april Pass 4 Ons 6 maj Pass 5 Ons 13 maj Föreläsning (på Motionsform) Löpskolning/korta intervaller Löpstyrka/långa intervaller Backteknik/intervaller Långpass/repetition Det är en sluten kurs med ett begränsat antal platser för att det ska finnas gott om utrymme för personlig utveckling och feedback. Tid: 18.00-19.15 Plats: Sveaparken (första träffen på Motionsform) Ledare: Catharina Westher Pris: 1150 kr Gör träningen ännu roligare och ta löpningen till en ny nivå! Motionsform  Köpmangatan 31  702 23 Örebro  019-36 00 99 [email protected]  www.motionsform.se  www.itrim.se/orebro