Transcript Nutrient timing för utövare av kraft

Nutrient timing för utövare av
kraft- och styrkeidrotter
Kostens betydelse för ökat välbefinnande, bättre prestationer och
effektivare återhämtning är länge känt. På senare tid har forskare
upptäckt betydelsen av att tajma näringsintaget med den fysiska
aktiviteten i det man kallar nutrient timing.
Gemensamt för dessa idrotter är att man
förbränner mer energi under träning än
tävling. Timing av näringsintaget har mycket
stor betydelse under träningsperioden för att
erhålla maximal styrke- och kraftutveckling.
Kurt kommer att prata om vad du ska tänka
på i kostplaneringen före, under och efter
träning/tävling beroende på kroppsvikt,
intensitet och duration. Under föreläsningen
får du konkreta exempel på hur just du skapar
din strategi för nutrient timing.
Föreläsningen riktar sig till elitidrottare och
Kurt Bergh,
dess tränare. Team Elit Umeå är en
mötesplats fritt för alla elitidrottare boende i
Umeå-regionen.
Det ligger i elitidrottens natur att försöka
Tid: Onsdag den 27 nov. 2013
kl 18.30 – 20.00
Kostvetare och
författare till Nutrient timing
tänja på gränserna. Tränings- och
tävlingsbelastningarna blir allt högre.
Utmaningen för varje idrottare är att
balansera den totala tränings- och
återhämtningsprocessen. Vid väldigt stora
energibehov kan det, av olika skäl ex
träningstid, resor mm, vara svårt att inta
tillräckligt med energi.
Team Elit Umeå
Plats: IKSU Sportcenter, Umeå
Anmälan: Senast den 25 nov. 2013
Upplysningar/Anmälan: Thomas Wallgren
tfn 070 – 66 66 514
e-post: [email protected]