Transcript Vattenträning

Priser
Vattenträning
Engångsentré 90:Gäller enbart för tillträde till passet,
berättigar ej till motionsim eller
äventyrsbad.
Vecka 18-34, 2012
10-klippkort 765:Gäller enbart för tillträde till passet, berättigar
ej till motionsim eller äventyrsbad.
Giltighetstid 1 år från inköpsdatum.
Årskort vattenträning 3100:Vattenträning, motionssim, äventyrsbad och
utebad ingår. Autogiro 275 kr/mån.
Årskort Relax fm 3900:Vattenträning, motionssim, relax,
äventyrsbad och utebad ingår.
Gäller mån-fre före kl. 14.00
Årskort Relax 5720:Vattenträning, relax, motionssim, äventyrsbad och utebad ingår. Autogiro 495 kr/mån.
Bokning & information
Boka plats på www.himlabadet.se/boka
Vid frågor och information maila [email protected]
eller ring 060-19 20 00.
Vi kör pass i olika bassänger:
Multibassängen, höj- och sänkbar botten, 32 grader.
Sporthallsbadet, 120-380 cm djup, 28 grader.
Utebadet, 120-180 m djup, 28 grader.
Utebadet, mellanbassängen, 60-90 cm djup, 28 grader.
HIMLABADET är Sundsvalls nya äventyrsbad
och ligger på Universitetsallén 13, i anslutning till
Sporthallen, Sporthallsbadet, Tonhallen och
Mittuniversitetet. Telefon: 060-19 20 00
Uppdaterad 2012-04-24
Bassänger
Passbeskrivning:
Våra pass vår & sommar
Ai Chi Avslappnande och stärkande pass perfekt för dig som behöver
SCHEMA VECKA 18 -23, 2012
varva ner och få ny energi. Djupandning tillsammans med stora, lugna
rörelser ger både fysisk träning och avslappning. Passet utövas i
32-gradigt vatten med bottenkontakt.
0§QGDJ
09.15- 10.00
10.15- 11.00
19.15- 20.00
Aqua Wet-vest
Aqua Classic
Aqua Bike*
Multi
Multi
Multi
(ej v. 18)
(ej v. 18)
(ej v. 18)
Aqua Pilates Stärker och stabiliserar magens alla muskler och ger
Onsdag
09.15- 10.00
10.15- 11.00
18.45- 19.15
19.25- 19.55
20.00- 20.30
Aqua Wet-vest
Aqua Classic
Aqua Styrka*
Aqua Pilates
Ai Chi
Multi
Multi
Multi
Multi
Multi
(ej v. 23)
(ej v. 23)
(ej v. 23)
(ej v. 23)
(ej v. 23)
Torsdag
06.45- 07.30
19.15- 20.00
19.45- 20.30
Aqua Wet-vest/styrka* Multi
(ej v. 20)
Aqua Wet-vest
Sporthallsbadet (tom v. 18)
Aqua Wet-vest
Multi
(from v. 21)
Fredag
07.30- 08.15
11.30- 12.15
Ai Chi
Aqua Styrka*
Multi
Söndag
11.00-11.45
Aqua Kids**
Multi
ökad styrka i ländrygg, skulderblad och axlar. Lugn avslappnande träning
som bidrar till ökad rörlighet och kroppsmedvetenhet. Passet utövas i
32-gradigt vatten med bottenkontakt.
Aqua Classic Härligt vattenträningspass där hela kroppen får arbeta.
Med hjälp av redskap som hantlar och ”korvar” tränar vi både kondition,
styrka och balans. Både skonsam och effektiv träning där du jobbar med
vattnet som motstånd. Passet utövas med bottenkontakt.
Aqua Wet-vest används. Riktig pulshöjare som passar både nybörjare och vältränade. Vi
kombinerar tuffa intervaller med olika styrkeövningar och använder oss av
olika redskap som handskar och hantlar. Passet utövas utan bottenkontakt.
Aqua Styrka Cirkelträning där vi kör hårt på olika stationer och vilar
(ej v. 20)
Sporthallsbadet (tom v. 18)
SCHEMA VECKA 24-34, 2012
Måndag
09.15-10.00
17.55-18.25
18.30-19.00
Aqua Wet-vest
Aqua Pilates
Ai Chi
Multi
Multi
Multi
Tisdag
19.15-20.00
Aqua Styrka*
Utebadet
ett spinningpass i vatten där vi även utmanar både balans och styrka.
Roliga och lite annorlunda övningar höjer pulsen rejält och leder även till
många skratt. Passet utövas utan bottenkontakt
Onsdag
09.15-10.00
17.55-18.25
18.30-19.00
Aqua Classic
Aqua Pilates
Ai Chi
Multi
Multi
Multi
Aqua Kids Barn och vuxna tränar tillsammans. Djupet i bassängen är
Torsdag
18.00-18.45
Aqua Wet-vest*
Multi
100-120 cm. Till fartfylld musik blandar vi vattenträningsövningar och lekar
anpassade till barn. Ålder på barnen är från att de kan bottna och uppåt.
Fredag
07.00-07.45
Aqua Classic*
Utebadet
Lördag
13.00-13.30
Aqua Kids***
Utebadet, mellanbassäng
mellan bytena. Allsidig träning där vi jobbar med bland annat ”cyklar” och
hantlar för att förbättra kondition, styrka och balans. Passet utövas utan
bottenkontakt.
Aqua Bike Stärkande och roligt pass med ”cyklar.” Mycket mer än bara
Sommarsatsning med fri vattenträning!
I sommar slår vi ett slag för folkhälsan och erbjuder kostnadsfri
vattenträning på utebadet vid två tillfällen per vecka.
9.15-20.00
Passa på att komma igång!
Tisdagar 1
7
Fredagar 0
.00-07.45
* ingår i kommunens friskvårdskort 2012
** ingår i äventyrsbadsentrén
*** ingår i utebadsentrén
Sommarsatsning!
Sommarsatsning!