Transcript DANS CHEER LEADING GRUPPTRÄNING STRETCH

DANS
FreeStyle Dance
Måndag
19.45-20.45 (start 13 jan)
Ålder Från 13 år och uppåt
Plats
Pelarsalen/Söderslättshallen
Antal gånger 10
Pris
650:Ledare
Nicki Lin
FreeStyle Dance
Tisdag
18.30-19.30 (start 14 jan)
Ålder
Från 10-12 år och uppåt
Plats
Lillevångsskolans gympahall
Antal gånger 10
Pris
650:Ledare
Nicki Lin
CHEER LEADING
Tisdag
Ålder
Plats
Antal gånger
Pris
Ledare
19.35-20.35 (start 14 jan)
Från 13 år och uppåt
Lillevångsskolans gympahall
18
1000:Nathalie Larsen
För mer information och anmälan
[email protected], 0708-808929
www.traningshuset.nu
GRUPPTRÄNING
BAMSEGYMPA
är rolig och allsidig
motorisk träning för de allra minsta. I Bamse-gympan
får barnen prova på olika sätt att röra sig och
använda kropp och knopp! Att krypa, åla, rulla och
kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta
- Det är Bamsegympa.
För barn som är födda 2010-2011
Torsdagar 17.00-17-45 (start 16 jan)
Ledare
Jessica Österman
Plats
Lillevångsskolans gympahall
Antal gånger 16
Pris
550:Lördagar 09.30-10.15 (start 18 jan)
Ledare
Pia Saxholt
Plats
Lillevångsskolans gympahall
Antal gånger 16
Pris
550:För barn som är födda 2008-2009
Onsdagar 18.00-18.45 (start 15 jan)
Ledare
Linnea Roos
Plats
Lillevångsskolans gympahall
Antal gånger 16
Pris
550:-
För mer information och anmälan
[email protected], 0708-808929
www.traningshuset.nu
Måndag
Plats
18.40-19.40 Aerobic Baze (start 13 jan)
Pelarsalen/Söderslättshallen
Fredag
Plats
17.00-18.00 Styrka/Core (start 17 jan)
Lillevångsskolans gympahall
Aerobic Baze
I detta passet tränar vi kondition med roliga och
enkla stegkombinationer och avslutar passet
med styrka och stretch.
Styrka/Core
Passet startar med en uppvärmning och sen
jobbar vi genom hela kroppen med antingen
vikter eller eget motstånd. Stor fokus läggs på
mage och rygg.
Ledare för båda passen är Pia Saxholt.
Träningen kostar 20kr/gång och betalas innan
varje träningspass. Du behöver inte vara medlem
för att träna GymMix utan kan dyka upp när du
har lust.
STRETCH
Onsdag
Ålder
Plats
Pris
Ledare
20.35-21.05 (start 15 jan)
Från 10 år och uppåt
Lillevångsskolans gympahall
10:-/gång, betalas innan passet
Alternerande
AEROBIC GYMNASTICS
AeG är en blandning av gymnastik, dans och
aerobic. Du får träna både kondition, styrka och
smidighet.
I denna sporten kan man tävla från klubbnivå
till internationellt.
GRUPP GUL
För dig som är ca 7-9 år,
nybörjare/lätt fortsättning
Måndag
Onsdag
Ledare
Plats
17.00-17.55 (start 16 jan)
17.00-17.55 (start 18 jan)
Jessica Österman
Måndag/Vannhögsskolans gympahall
Onsdag/Lillevångskolans gympahall
må 18 ggr, Ons 17 ggr
En gång i veckan 1000:Två gånger i veckan 1500:-
Antal gånger
Pris
GRUPP ORANGEA För dig som är ca 10-13 år,
nybörjare/lätt fortsättning
Tisdag
Torsdag
Ledare
Plats
Antal gånger
Pris
17.00-18.25 (start 14 jan)
17.50-19.15 (start 17 jan)
Emelie Limås
Lillevångskolans gympahall
ti 18 ggr, to 16 ggr
En gång i veckan 1100:Två gånger i veckan 1600:-
För mer information och anmälan
[email protected], 0708-808929
www.traningshuset.nu
GRUPP RÖD
För dig som är ca 10-13 år,
lätt fortsättning
Måndag
Lördag
Ledare
Plats
17.45-19.00 (start 13 jan)
10.15-11.45 (start 18 jan)
Linnea Roos
Måndag/Vannhögsskolans gympahall
Lördag/Lillevångskolans gympahal
må 18 ggr, lö 17 ggr
En gång i veckan 1100:Två gånger i veckan 1600:-
Antal gånger
Pris
GRUPP LILA
GRUPP BLÅ
GRUPP GRÖN
Måndag
Onsdag
Torsdag
Lördag
Ledare
Ca 10-12, fortsättning
ÖPPET HUS
11 & 12 JANUARI
Ca 13-15, fortsättning
18 år och över
19.05-21.00 (start 13 jan)
18.50-20.30 (start 15 jan)
19.20-21.00 (start 16 jan)
10.40-12.40/14.00 (start 18 jan)
Dessa lördagar tränar vi till 14.00: 1 feb,
1, 29 mar, 26 apr, 24 maj
Måndag: Emelie Limås, Pia Saxholt
Onsdag: Jessica Österman, Alternerande
Torsdag: Mimmi Homuth, Alternerande
Lördag: Pia Saxholt
Plats
Måndag/Vannhögsskolans gympahall
Onsdag/Lillevångskolans gympahall
Torsdag/Lillevångskolans gympahall
Lördag/Pelarsalen/Söderslättshallen
Antal gånger
Pris
må 18 ggr, on 16 ggr, to 17 ggr, lö 18 ggr
Två gånger/vecka 1600:Tre gånger/vecka 1900:Fyra gånger/vecka 2200:-
Då kan du prova på alla våra aktiviteter.
Vi bjuder på fika och uppvisningar.
För mer information och anmälan
[email protected], 0708-808929
www.traningshuset.nu