Transcript EKBLOM-BAK TESTET – BAKGRUND

Sida 1 av 2
2014-10-23
EKBLOM-BAK TESTET – BAKGRUND
Elin Ekblom Bak har tillsammans med Frida Björkman, Björn Ekblom och Mai-Lis Hellenius utvecklat
ett nytt submaximalt test på cykelergometer för beräkning av maximal syreupptagning.
Utgångspunkten för det nya testet är Åstrandtestet. Testet startar på en låg (0,5 kp) standardiserad
belastning i fyra minuter, som genomförs av alla deltagare, och en påföljande individuellt bestämd
högre submaximal belastning under lika lång tid, vilket innebär total arbetstid 8 minuter.
Den förutbestämda höjningen av belastningen styrs av deltagarens aktivitetsnivå från ”inaktiv” till
”hög” och om deltagaren är man eller kvinna. Den högre belastningen bör mot slutet resultera i en
upplevd ansträngning på cirka 14 i Borg RPE skalan®. Beräkningen av maximal syreupptagning utgår
både från skillnaden i arbetspuls mellan de två nivåerna i belastning och på själva ökningen av
belastningen. En tränad person med högre maximal syreupptagningsförmåga har en mindre ökning
av arbetspulsen mellan de två givna nivåerna i belastning jämfört med en mindre tränad person med
lägre maximal syreupptagning.
Observera att testet genomförs med en trampfrekvens av 60 varv/minut, d v s 120-takt – under
förutsättning att testet genomförs på en varvtalsberoende cykelergometer, t ex Monark 828 E.
VETENSKAPLIGT UNDERLAG OCH METODFEL
Det nya Ekblom Bak-testet utgår från en studie på 143 försökspersoner, varav 65 män och 78 kvinnor
i åldern 21-65 år. Deltagarnas träningstillstånd varierade från inaktiva till högaktiva. Som ”facit”
användes maximal syreupptagning uppmätt via maxtest på löpband. Resultatet visade en
imponerande halvering av den individuella spridningen vid beräkningen av maximal syreupptagning
jämfört med Åstrandtestet (9,3 procent mot Åstrandtestets 18,1 procent). Det innebär i praktiken att
en person som genomgår Åstrandtestet får en beräknad maximal syreupptagning inom – 1,15 till
+ 1,11 liter/minut jämfört med uppmätt maximal syreupptagning, medan samma spann för Ekblom
Bak-testet är – 0,59 till + 0,59.
En förklaring till förbättringen i precisionen av beräkningen av maximal syreupptagning är att
variationen i verkningsgrad och påverkan av yttre faktorer på pulssvaret minskas, eftersom dessa
faktorer påverkar båda belastningarna i testet. En annan förklaring är att avvikelser i maxpuls
påverkar arbetspulsen på båda nivåerna i belastning, vilket gör att problemet med individuell
maxpulsavvikelse i Åstrandtestet försvinner.
BEGRÄNSNINGAR
I den ursprungliga studien på 143 försökspersoner hade deltagarna följande lägsta respektive högsta
uppmätta värden i maximal syreupptagning:
Kvinnor:
Män:
1,56 – 3,73 liter/minut
2,75 – 4,49 liter/minut
Det innebär att deltagare i konditionstest på cykel som har en maximal syreupptagning lägre eller
högre än ovanstående intervall inte omfattas av den formel som beräknar maximal syreupptagning i
Ekblom Bak-testet. Om tester görs med Ekblom Bak-testet på personer med maximal
syreupptagningsförmåga lägre eller högre än värdena i ovanstående intervall kan därför resultatet bli
missvisande.
Sedan originalstudien genomfördes har Elin genomfört fler tester, som även omfattar personer
utanför ovanstående intervall. En ny analys på kompletterande försökspersoner görs under hösten
2014 och en ny formel för beräkning av max VO2 i Ekblom Bak-testet kommer troligen att
presenteras innan årsskiftet.
Sida 2 av 2
2014-10-23
I den ursprungliga studien ingick inte heller deltagare med betablockerare, vilket innebär att formeln
för beräkning av maximal syreupptagning inte omfattar dessa personer. Förhoppningsvis
kompletteras studien under hösten 2014 med personer med betablockerande och andra mediciner
som påverkar pulsen i testet.
GENOMFÖRANDE
Praktiska anvisningar vid genomförande av Ekblom Bak-testet finns i separat dokument.
ÅSTRAND 60 VARV/MINUT – BAKGRUND
Det ursprungliga Åstrandtestet genomförs på varvtal 50 i 6 minuter på den sista
belastningen/effekten. Eftersom Ekblom Bak-testet genomförs på varvtal 60 blir effekten på både
standardbelastningen 0,5 kp och den högre belastningen 20 % högre på en varvtalsberoende
cykelergometer. För att möjliggöra beräkning av maximal syreupptagning för de som har en maximal
syreupptagning utanför de valida spannen i Ekblom Bak-testet har därför Elin Ekblom Bak validerat
tabellerna för Åstrandmodellen med varvtal 60 varv. Beräkning av maximal syreupptagning går alltså
att göra via Åstrands tabeller men utifrån Ekblom Bak-testet som testmetod.
BERÄKNING AV MAXIMAL SYREUPPTAGNING UTIFRÅN BORG RPE SKALAN® OCH
BELASTNING/EFFEKT
En modell för en kompletterande beräkning av maximal syreupptagning presenterades 2010 i häftet
”Konditionstest på cykel – ett annat sätt att beräkna maximal syreupptagningsförmåga vid
problematiska testresultat samt andra nyheter”, Andersson G, SISU Idrottsböcker. Det
kompletterande sättet att beräkna maximal syreupptagning har också funnits med i ”Nya
konditionstest på cykel – Testledarutbildning”, Andersson G, SISU Idrottsböcker 2011 och 2012.
Det är känt att vältränade personer ofta upplever en lägre ansträngning på en högre utnyttjandegrad
av maximal syreupptagning, sannolikt beroende på att de fortfarande befinner sig under
mjölksyratröskeln även på t ex 75 % av maximal syreupptagning. Av den anledningen har
beräkningsmodellen justerats för vältränade deltagare som utfört submaxtestet på minst 120 watt
för kvinnor respektive 150 watt för män för att förbättra precisionen. Beräkningen görs automatiskt i
Plustoo.
VI REKOMMENDERAR EKBLOM BAK-TESTET SOM FÖRSTAHANDSVAL
Ni kan välja om ni vill fortsätta arbeta med Åstrandtestet eller om ni vill gå över till Ekblom Baktestet. Båda testmetoderna finns i Plustoo.
VID UPPFÖLJNINGAR AV TIDIGARE GENOMFÖRDA ÅSTRANDTEST KAN DET VARA BRA ATT
FORTSÄTTA MED ÅSTRANDTESTET
Fundera på vad som är viktigast för kunden. Vissa kunder kanske vill använda Åstrandtestet vid båda
tillfällena för att resultatet lättare ska kunna jämföras. Men Ekblom Bak-testet har en dubbelt så bra
precision och ger alltså i större utsträckning ett mer rättvisande resultat.
Eftersom resultatet kan påverkas är det en god idé att informera beställaren/kunden om ni väljer att
använda Ekblom Bak-test där ni tidigare har använt Åstrandtestet.
Gunnar Andersson, HPI Health Profile Institute