Transcript BLI EN BÄTTRE LÄNGDÅKARE i Tärnaby 15-18 januari!

BLI EN BÄTTRE LÄNGDÅKARE i
Tärnaby 15-18 januari!
Anmäld till Vasan eller vill bara bli bättre?
Då kommer du att gilla vår träningshelg. Vi tror att alla som motionerar på
skidor, eller för den delen tävlar på motionsnivå kan vinna mycket på att
använda rätt teknik och att lära sig mer om den klassiska skidåkningen.
Därför gör vi detta! Vill du bli en bättre skidåkare, veta hur man vallar bäst
och hur man tar hand om sina grejor? Bra. Då har du kommit rätt!
Träningshelg med ”all inclusive” 15-18/1
Suverän träning med
erfarna tränare!
Boka direkt hos
Tärnaby Fjällhotell
för endast 3 995,-!
Välkommen till Tärnaby Fjällhotell och LPskidor! Vi ger dig möjligheten att
ta fram den skidåkare du har inom dig! Dessutom i ett färdigt paket med
allt du behöver för en härlig längdhelg. I priset på 3 995,- ingår:
» Boende i delat dubbelrum (enkelrumstillägg 900,-/person) tre nätter
» Helpension med frukost, lunch, fika och middag
» Fem skidteknikpass (klassiskt)
» Två fys-pass med styrka och rörlighet för längdåkare
» Två föreläsningar
» Valla– och utrustningsgenomgång
Tränare:
Linda Pettersson
Linda från Umeå driver företaget LPskidor och är huvudtränare för lägret.
Linda har en lång bakgrund och erfarenhet som elitskidåkare både på junior- och seniornivå och är skolad på skidgymnasiet i Åre, skidhögskolan i
Östersund samt University of Utah, USA. Förutom sitt arbete med LPskidor arbetar hon till vardags dels på IKSU i Umeå som instruktör och med
kundservice, samt utför konsultuppdrag inom området för experimentell
fysiologi. Linda har en utbildningsbakgrund i idrottsvetenskap med inriktning på ledarskap samt en master i fysioterapi.
”Min ambition med skidlägret är att fylla detta veckoslut med att slipa på tekniken för att få bättre flyt och optimal rörelse i spåret blandat med skidåkarens
styrketräning, materialsnack, vallasnack, god mat och trevlig samvaro inramat av
en härlig fjällmiljö, jag hoppas vi ses!”
Du når Linda på [email protected] eller på 070-5654643.
Cecilia Kalla
Cecilia jobbar till vardags på IKSU i Umeå som leg. sjukgymnast och personlig tränare. Största intresset ligger inom konditionsträning och att förbättra rörelsekvalitet. Tränar hellre hjärtat än biceps; på cykel, på längdskidor eller i terrängskor.
Program:
Torsdag 15 januari:
Vi börjar på eftermiddagen med samling och presentation av schema och
instruktörer. Gemensam middag och sedan en genomgång av valla och
utrustning.
Fredag 16 januari
Frukost, lunch och middag på hotellet. Förmiddag med teknikträning och
filmning, eftermiddagen snabbhet och puls. På eftermiddagen en genomgång kring vikten av återhämtning.
Lördag 17 januari
Frukost, lunch och middag på hotellet. Förmiddagspassen blir både teknik
och styrka, eftermiddagen genomgång av rörlighet och ”åkekonomi”.
Söndag 18 januari
Frukost och lunch på hotellet. Gemensam åkning, distans. Avslutning vid
lunch och hemfärd.
Tärnaby
Mest känt för alpin åkning men med riktigt bra förutsättningar för längd.
Tre fina spår med utgångspunkt från spårstadion Vikmyra: 3,3 km och 5
km har belysning, 10 km finns också. Dessutom ett spår på sjön direkt
utanför hotellet på cirka 6,5 km som lämpar sig utmärkt för teknikträning.
Hotellet har både vallautrymmen, gym och stor bastu med panoramautsikt.
Dessutom en restaurang som gjort sig känd för riktigt bra mat.
LPskidor: [email protected], www.lpskidor.se
BOKA: +46 (0)954 104 20
[email protected]
www.tarnabyfjallhotell.com