Transcript Välkommen att delta i Växjöhälsans Stresshanteringsgrupp med KBT

Välkommen att delta i Växjöhälsans
Stresshanteringsgrupp med KBT- inriktning
Att förebygga, identifiera och hantera stress är betydelsefullt för din hälsa och välmående.
Stress uppstår när en individ upplever att krav och förväntningar inte stämmer överens med vad
denne förmår att klara av. Vid stress får individen ofta svårighet att hantera balansen mellan krav
och resurser.
Mål:
Här kommer vi ge dig välbeprövade redskap som du behöver för att lära dig att analysera din
livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och - inte minst - förändra ditt sätt att tänka
och agera. Genom kunskap, färdigheter och medvetenhet lär du dig förändra vanor och tankesätt
genom KBT och ACT metodik.
Ur innehållet:





Relationen mellan stress och hälsa
Vad händer i kroppen vid stress
Avspänning/ mindfulnessövning
Basal kroppskännedom
Återhämtningsvanor
Upplägg:
Vi träffas i grupp vid 7 tillfällen under våren. Gruppstart föregås av individuellt samtal i
januari/februari med psykolog eller KBT – terapeut. Ett avslutande individuellt samtal sker
sedan i juni efter gruppträffarnas slut.
Startdatum för gruppträffarna är 24 februari
Vi träffas sedan följande datum: 10 mars, 24 mars, 7 april, 5 maj, 19 maj, 2 juni
Tid:Tisdagar kl 13.30-15.30
Plats :Växjöhälsan, Lärkgatan 3
I gruppträffarna varvar vi teori med praktiska övningar samt diskussioner. En viktig del är
övningar i vardagen genom hemuppgifter.
Kostnad: 50:-/ gång i grupp. Individuellt besök kostar 100:-/gång.
Högkostnadskort stämplas, frikort gäller
Kom ihåg att du behöver vara listad hos oss på Växjöhälsan
Gruppledare: Leg. sjuksköterska, stress/kbt- terapeut Monica Björkman
Leg. sjuksköterska/hälsopedagog Carina Blom
Leg. psykolog/psykoterapeut Ridha Al- Sudany
Kontakta för anmälan eller frågor :
Carina Blom 0470- 70 59 10 [email protected]
Post- och besöksadress
Växjö Hälsoforum AB
Lärkgatan 3
352 32 Växjö
Telefon
0470/70 59 00
Telefax
0470/70 59 01
E-post
Organisationsnr
[email protected]
556133-6123
[email protected]
Plusgiro
71 57 88 – 6
Bankgiro
711-8821