Transcript Sid 11 - Föreningen för Fäktkonstens Främjande

Utbildningsmaterial
Föreningen för Fäktkonstens Främjande
Sid 1
Fäktmärken
sid 2
Märken i två nivåer
Vapen
sid 7
Värja • Florett • Sabel
Vapenservice
sid 8
Värja
Kläder
sid 11
Kläder och utrustning
Tips
sid 11
Inför Den Första Tävlingen
Pist
sid 14
Pistens mått och linjer
Träningsprogram
sid 15
Träning Utanför Fäktsalen
Ordlista
sid 17
Fäkttermer
Straffpocket
sid 18
Enbart Värja
Tablåer
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
sid 19
Sammanställd av Riposten
i samarbete med Thierry Trottein, Miguel Rodriguez, Greger Forslöv och Gertje Czub.
Texten om fäktmärken är hämtad från SvFF och där efter omarbetade.
Texten ”Träning utanför fäktsalen” © Tor Forsse.
112 28 Stockholm
Texter om säkerhet är hämtade från SvFF och där efter omarbetade.
Tel: 08-652 75 54
Övriga texter, tablåer och illustrationer får ej kopieras utan FFFs styrelses medgivande.
www.fff-faktning.se
© Föreningen för Fäktkonstens Främjande 2010.10.05
FÄktmärken
Märken i Två Nivåer
Sid 2
FFF använder SvFF märkessystem i två nivåer
Fäktmärkena består av tre märken, ett blått (nivå 1), ett
gult (nivå 2) och ett blågult (nivå 3). Nivå tre, BlåGult
märka, används högst sällan av oss på FFF. Därav handlar
detta avsnitt enbart om de två första nivåerna.
Märkena kan tas i valfritt vapen, florett, sabel eller värja. Det är samma
tygmärke oberoende av vapen men i diplomen som fäktarna får framgår vilket vapen det gäller. Tygmärkena kan fäktarna sy fast på den ej
vapenförande ärmen på sin fäktjacka eller träningsoverall. De fäktare
som vill kan självklart ta märkena i flera vapen.
Under en särskild rubrik nedan beskrivs vilka kunskaper som krävs för
respektive märke. På varje nivå är kraven uppdelade i tre delar.
DEN FÖRSTA DELEN är en mer allmän del. För blått märke handlar
det om uppförande och värderingar. För gult märke handlar det om
uppträdande i samband med assault och matchfäktning.
DEN ANDRA DELEN innehåller praktiska/tekniska moment. Vissa
av dessa är gemensamma för samtliga tre vapen men en hel del är
också specifikt för respektive vapen.
DEN TREDJE DELEN tar upp de teoretiska kunskaper som fäktaren
skall ha för att klara märket.
Fäktmärken och tävlingsfäktning
Fäktmärkena syftar till att belöna fäktarens praktiska färdigheter och
teoretiska kunskaper. Märkena ska vara ett komplement till tävlingsresultat som kriterium på utveckling.
Samtidigt kan märkena användas för att avgöra när barn- och ungdomar är mogna för att delta i tävlingar utanför den egna klubben.
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
FÄktmärken
Kunskapskrav för blått märke
Sid 3
Fäktsportens värderingar
Jag
-
är artig och visar respekt för min fäktlärare och andra fäktare
hjälper kamraterna i fäktsalen
uppträder inte störande i fäktsalen
saluterar alltid tränare respektive motståndare inför och efter
lektioner, övningar och matcher
riktar aldrig ett vapen mot någon som inte har utrustning på sig
är uppmärksam
är sportslig och kan ta både vinster och förluster på ett bra sätt
gillar att anstränga mig
vill utvecklas som fäktare
deltar i klubbens aktiviteter
följer klubbens regler, t ex regler för hur utrustningen hanteras
håller ordning på min egen utrustning
Praktik
Jag kan -
hålla i vapnet på rätt sätt
hälsa i tre steg
stå i gard med god balans
göra marche, rompé, och utfall med återgång till gard, samt fotapell
Florett
Jag kan - stå i gard position sixt och kvart
- utföra direkt attack i olika distanser; utan steg, med marche,
utfall och marche utfall
- ta ett engagemang i sixt och kvart
- parera i kvart och sixt
- utföra direkt ripost från paraderna ovan
Värja
Jag kan - stå i gard position sixt och oktav
- utföra en direkt attack på arm och kropp i olika distanser;
utan steg, med marche, utfall och marche utfall
- utföra direkt attack som följs av en remise
- ta parad i kvart, sixt och oktav
- utföra direkt ripost från paraderna ovan
Sabel
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Jag kan - stå i gard position ters och kvart
- utföra en attack på mask, flank och bröst i olika distanser;
utan steg, med marche, med utfall och med marche utfall
- ta parad i kvart, ters och kvint
- utföra direkt ripost på lämplig träffyta från paraderna ovan
FÄktmärken
Kunskapskrav för blått märke
Sid 4
Teori
Jag vet en del om vad som är viktig att tänka på när man utför de praktiska/
tekniska momenten i stycket innan och jag kan förklara varför detta är viktigt
Jag
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
- känner till grundläggande säkerhetsregler och jag vet vilken
utrustning jag skall ha när jag fäktar
- vet hur jag väljer en mask som passar
- känner till alla tre vapen och kan beskriva några viktiga
skillnader mellan dessa
- kan beskriva de olika delarna på det vapen som jag fäktar med
- har kunskap om de giltiga träffytorna för de tre vapnen
- känner till måtten på fäktpisten och de olika linjerna på pisten
- kan beskriva vad en attack är och känner till begreppet prioritet
- som fäktar värja vet vad en dubbelstöt är
- kan beskriva vad en parad och en ripost är
FÄktmärken
Kunskapskrav för Gult märke
Sid 5
Uppträdande i samband med assault och matchfäktning
Jag
-
accepterar alltid en inbjudan till en match
hälsar motståndare och domare inför och efter en match
accepterar alltid domarens bedömning
nekar aldrig att ställa upp som domare
accepterar förluster och visar respekt för min motståndare
fäktar i ett lugnt tempo under assaultfäktningen och övar på de
tekniker som vi lärt oss under lektionerna
vänder inte ryggen mot motståndaren och skyddar inte giltig
träffyta med den icke-vapenförande handen
provocerar inte fram corps à corps eller knuffar under fäktningen
tar inte av mig masken utan domarens tillåtelse
ber alltid om ursäkt om jag av misstag attackerar för hårt eller på
annat sätt bidrar till att motståndaren gör sig illa
Praktik
Jag kan - göra marche och rompé i två olika tempon, med en upprätthållen
god balans och gardställning
- med marche och rompé behålla, öka och minska distansen under
lektioner/övningar
- göra korssteg framåt (ej sabel) och bakåt, utfall med olika längd
och återgång till gard med god balans
- genomföra en tio minuter lång individuell lektion med upprätthållen
koncentration
- delta i ett tio minuter långt benarbete med upprätthållen koncentration
- värma upp självständigt och stretcha efter träningen
Florett
Jag kan -
utföra en indirekt attack
utföra en sammansatt attack
attackera med förberedelse på klinga: batté
stänga linjen och växla engagemang när min klinga engageras
parera semicirkulärt med ripost
göra indirekt ripost på de parader jag lärt mig
Värja
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Jag kan -
attackera på inte bara arm och kropp utan även handled och ben
utföra en indirekt attack
utföra en sammansatt attack
attackera med förberedelse på klinga: batté
utföra motattack (konterattack) på arm, handled och ben
ta parad
göra indirekt ripost (på lämplig träffyta) på de parader jag lärt mig
utföra en enkel attack som följs av a. en redoublement och b. en remise
FÄktmärken
Kunskapskrav för Gult märke
Sid 6
Sabel
Jag kan - utföra en indirekt attack
- utföra en attack (med marche, utfall och marche utfall) som
förbereds med en batté
- utföra en sammansatt attack
- göra indirekt ripost (på lämplig träffyta) efter parad i ters, kvart
och kvint
- parera i prim och seconde och ripostera därefter (på lämplig träffyta)
- lägga linje och attackera direkt och indirekt med spets
Teori
Jag vet en del om vad som är viktig att tänka på när man utför de praktiska/
tekniska momenten ovan och jag kan förklara varför detta är viktigt
Jag
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
- känner till de fyra fäktlinjerna (yttre-inre, nedre-övre)
- kan beskriva skillnaden mellan positioner i supination och pronation
- känner till assault- och matchfäktningens regler och vet vem som har
prioritet vid dubbelstöt (gäller sabel och florett).
- kan förklara hur det går till att döma fäktning utan markörapparater
och jag kan själv vara sidodomare
- känner till de regler som gäller för våldsam fäktning,
täckning och användning av den hand man inte har vapnet i,
(gäller sabel och florett), kroppskontakt,
att vända ryggen mot motståndaren,
att gå utanför pisten vid sidan och bakåt
- kan fylla i och läsa ett matchprotokoll
- kan kontrollera så att en kroppskabel fungerar, att ett vapen är i ordning
inför en tävling, och jag vet vilka krav som i övrigt ställs på den
personliga utrustningen inför matchfäktning
Vapen
Värja • Florett • Sabel
Sid 7
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Värja
Stötvapen
Florett
Stötvapen
Vikt
Högst 770 g
Vikt
Mindre än 500 g
Träffyta
Hela kroppen
Träffyta
Bål
Vapens längd
Högst 110 cm
Vapens längd
Högst 110 cm
Vikt som spetsens
fjäder måste
kunna lyfta 750 g
Vikt som spetsens
fjäder måste kunna
lyfta 500 g
Sabel
Hugg och
stötvapen
Vikt
Mindre än 500 g
Träffyta
Allt ovanför midjan
Vapens längd
Högst 105 cm
VapenService
Värja Spets
Sid 8
Komplett Att ”mecka” en värja kräver en speciell kurs.
spets
Dock är det några saker som varje fäktare bör
Spets
ha kunskaper om.
Kontaktfjäder
SPETS Inför varje ny match ska spetsens skruvar
kontrolleras. Fattas det en skruv - sätt omedelbart
Belastningsi en ny. Skruvarna är små och ganska svårhanterfjäder
liga. Använd därför en så kallad ”urmakarskruvKlinga
mejsel” som du alltid förvarar på en magnet. Då
Hylsa
går det lättare att hantera skruvarna.
Inför en tävling, både på klubben och på en
”riktig” tävling, ska spetsen kontrolleras med en
Tråd
vikt som sätts på spetsen när värjan är inkopplad
med ström. Trycket på spetsen som behövs för
Små skruvar
som man för
att utlösa en signal ska överstiga 750 g.
ofta tappar.
Kontrollera också avståndet mellan spetsens nederkant och spetshylsans överkant med ett bladmått.
Spetsens slaglängd fram till utlösning av signal måste
överstiga 1 mm. Återstående längd ska vara
mindre än 0.5 mm. Den totala längden måste
alltså överstiga 1.5 mm.
Om ”vikten” inte stämmer - skruva isär spetsen
och dra ut belastningsfjädern, den större, alterTotalt mått
nativt sätt i en ny. Var noga. Drar du ut fjädern
>1,5 mm
för mycket är det svårare att sätta stöten.
Mått vid
Om måttet inte stämmer ska den lilla kontaktsignal
fjädern i spetsen justeras. OBS! denna fjäder går
<0,5 mm
enbart att skruva in - ej ut. Ifall fjädern måste
Innanför parerplåten
finns en parerkontakt
och ett fäste för
kroppsladdskontakten.
Parerplåt
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Handtag
I detta fall en ”fransk kavel”
Finns också som ortopediskt
handtag - ”pistolhandtag”
bli längre ska den bytas mot
en ny.
Ibland kan hela spetsen
”bråka” trots att du har gjort allt du kan. Prova
med en kontaktspray typ WD-40
Krånglar vapnet fortfarande är det bara att
kontrollera kontakterna innanför parerplåten, se
nästa sida, och fungerar inte det heller är det en
”meckarkurs” som gäller. Glöm dock inte att de
flesta elfel, på en tävling, sitter i kroppssladden.
Det är mer sällan elfelet sitter i vapnet. Tips - byt
kroppssladd och kontrollera vapnet igen.
TIPS Lär dig ditt vapen i god tid genom att
experimentera hemma eller på klubben så slipper
du en väsentlig stressfaktor på tävlingar.
VapenService
Kroppssladd och Parerplåtskontakt
Sid 9
KROPPSSLADD Sladden kontrolleras när den är inkopplad.
Ta ett stadigt grepp i kontakten och sätt den andra handen på
sladden straxt nedanför kontakten och dra. Slocknar lampan
samtidigt som spetsen är intryckt är det fel på sladden. Skruva
isär kontakten, nyp av några centimeter av sladden, skala ledningen, montera ledningen på nytt och skruva ihop. De flesta
elfel i kroppssladden är straxt nedanför där ledningarna kommer
in i kontakten. Man kan också många gånger se på ledningen
att den vid kontakten är svart, d v s bränd.
Kontrollera också att kontakten ”fäster” ordentligt i parerplåtskontakten. Det kan vara bra att med t ex en liten kniv böja upp
den fjädrande delen på stickkontakterna.
PARERPLÅTSKONTAKT Innanför parerplåten sitter parerplåtskontakten som kroppssladden kopplas in i. Från spetsen
kommer två stycken eltrådar som är inkopplade i parerplåtskontakten. Dessa trådar har en isolering från straxt ovanför
parerplåten och fram till infästningen i parerplåtskontakten.
Denna isolering och att trådarna sitter ordentligt fast i kontakten
ska regelbundet kontrolleras t ex genom att koppla in vapnet
och försiktigt dra i trådarna. Är det elfel, skruva isär och rensa
skruvinfästningarna med en fin fil eller liknande och skruva
ihop. Är trådarna av återstår enbart att byta trådarna genom
att limma på nya.
Parerplåtskontakt
Trådarna från spetsen
med isolering
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Här är det vanligaste elfelet
på en kroppssladd.
Kan visa sig
som en lite
bränd fläck.
Ström
från spetsen
Jord
VapenService
Värja Tråd Vinkel
Sid 10
Detta avsnitt vänder sig främst till de
som har hållit på en stund med sitt vapen och
ska mer betraktas som ett stöd för minnet.
TRÅD De två ledningar som går från spetsen till parerplåtskontakten
kallar vi ”tråd”. Tråden kontrolleras enklast genom att titta ordentligt
på den. Det händer att limningen går upp och att tråden ”buktar” utåt
eller rent av är av. Vid smärre ”bukningar” går det att ersätta limningen
med lite nytt lim men normalt är att tråden har slutat att fungera och
måste ersättas med en ny.
Att byta tråd är inte så komplicerat, dock är erfarenheten att det först
försöket misslyckas och att andra försöket fungerar men kanske med
för mycket lim. Tredje försöket blir perfekt.
Börja med att ta isär hela vapnet inklusive spetsen. Dra bort den gamla
tråden. Tvätta skåran ren från gammalt lim med limtvätt eller aceton.
De sista limresterna tas bort manuellt med en stålborste eller ett fint
sandpapper. Var extra noga med att få bort limmet vid spetsen.
Skruva på spetshylsan. Sätt i tråden i hylsan och för ned den mot andra
änden av värjan. Kontrollera speciellt noga att den lilla plasthylsan på
tråden verkligen ”bottnar” i spetsen. Sträck tråden försiktigt och limma
fast tråden med snabblim eller kontaktlim. Var noga med att inte få
lim vid gängorna för handtaget. Fäst tråden provisoriskt runt gängorna
genom att snurra några varv runt gängorna och förankra med en bit
maskeringstape. Fixera den nylimmade värjan böjd och spänd t ex under
ett bord eller en fönsterbräda. Vänta ett dygn och montera resterande
delar. Det gäller att vara noga. T ex ska trådisoleringen synas ett par
millimeter ovanför parerplåten.
VINKEL Många fäktare föredrar inte den raka vinkel, som är vid leverans, på vapnet. Vapnet bör ”böjas” genom att sätta fast vapnets
nederdel i ett skruvstäd. Där efter böjs vapnet något ”ner” och något
”in” mot motståndaren. För en högerhänt betyder det att vapnet
ska peka med spetsen något nedåt och något åt vänster och för en
vänsterhänt blir det nedåt och höger. Hur mycket vapnet ska böjas är
upp till var och en.
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Kläder
Kläder och Utrustning
Sid 11
Fäktkläder och fäktmask är till för att skydda fäktaren mot skador. För
de olika åldersgrupperna finns speciella säkerhetsregler framtagna av
Svenska Fäktförbundet. Reglerna beskriver vilken utrustning de olika
ålderskategorierna ska ha och vilken säkerhetsnivå som gäller.
Det mått som används är Newton, dvs. en måttenhet som beskriver hur
pass motståndskraftig utrustningen är mot yttre våld. Tumregeln är, att
i mycket tidiga åldrar duger utrustning märkt med 800N, men redan vid
ca.13 års ålder börjar kraven på säkerhetsutrustning skärpas. Läs mer om
detta nedan under Utrustningsbestämmelser.
Utöver dessa regler bedömer också det internationella förbundet F.I.E utrustningens kvalitet. Uppfyller utrustningen F.I.Es kvalitetsnormer får den märkas
med F.I.E. Denna märkning är ett krav på de flesta tävlingar.
FÄKTMASK Maskerna finns i olika Newtontal från 800N till 1600N. För
senior-, veteran-, junior-, yngre junior- samt äldre ungdomsklass gäller
FIE-märkning med 1600N. För yngre ungdomar gäller också 1600N men
masken behöver inte vara FIE-märkt. Detta gäller vid tävlingar. Vid träning
ställs inga krav. Dock bör man vara medveten om riskerna.
PLASTRONG Samtliga åldersgrupper ska bära plastrong i samband med
tävling. Dessa regler bör även tillämpas vid all träning varför FFF starkt
rekommenderar inköp även av plastrong då fäktjacka införskaffas.
För senior-, veteran-, junior- och yngre juniorklass gäller FIE-märkning
med 800N. För ungdomar gäller att antingen plastrongen eller jackan är
FIE-märkt med 800N. Detta gäller vid tävlingar.
FÄKTJACKA Även kallad väst. För de som bara tränar behövs bara en
tunnare jacka på 350N. För senior-, veteran-, junior- och yngre juniorklass gäller FIE-märkning med 800N. För ungdomar gäller att antingen
plastrongen eller jackan är FIE-märkt med 800N. Detta gäller vid tävlingar.
FÄKTBYXOR Vid träning i fäktsalen kan det duga med en vanlig
träningsoverallsbyxa men vår rekommendation är riktiga fäktbyxor. För
senior-, veteran-, junior- och yngre juniorklass gäller FIE-märkning med
800N. För ungdomar gäller också 800N men byxorna behöver inte vara
FIE-märkt. Detta gäller vid tävlingar.
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
BRÖSTSKYDD Det är viktigt även för yngre flickor att skydda
sig då det ibland händer att hårda stötar delas ut. Inga
krav på Newton eller FIE-märkning.
ÖVRIG UTRUSTNING En egen handske tillhör också det
du behöver som fäktare samt en kroppssladd och strumpor.
Strumporna ska gå upp till knäna och vara innanför fäktbyxorna. Inga krav på Newton eller FIE-märkning.
Kläder
Kläder och Utrustning
Sid 12
Utrustning Florett och Sabel
I stort sett använder sabel- och florettfäktare samma utrustning som de andra två vapenslagen använder. Det som skiljer är:
FLORETT Florettfäktaren kompletterar sin utrustning med en elväst för att kunna
markera stötarna samt en ny typ av mask med en kontaktyta i nederkant. Även kroppssladden skilljer sig något.
SABEL Sabelfäktaren kompletterar sin utrustning med en eljacka samt en speciell
sabelmask. Denna mask är inte nödvändig vid träning. Kroppssladden har också ett
annat utseende.
Utrustningsbestämmelser
Nedanstående utrustningsbestämmelser gäller,
oberoende av fäktarens ålder, vid start i respektive klass.
1 SENIOR-, VETERAN-, JUNIOR- OCH YNGRE JUNIORKLASS
Fäktjacka 800N FIE-märkt
Fäktbyxor 800N FIE-märkta
Plastrong 800N FIE-märkt
Mask 1600N FIE-märkt.
2 ÄLDRE UNGDOMSKLASS
Fäktjacka med FIE-märkning i kombination med
plastrong 800N utan krav på FIE-märkning.
Alternativt:
Fäktjacka utan krav på FIE-märkning i
kombination med FIE-märkt plastrong 800N.
Fäktbyxor 800N utan krav på FIE-märkning.
Mask 1600N. FIE-märkt.
3 YNGRE UNGDOMSKLASS
Fäktjacka med FIE-märkning i kombination med
plastrong 800N utan krav på FIE-märkning.
Alternativt:
Fäktjacka utan krav på FIE-märkning i
kombination med FIE-märkt plastrong 800N.
Fäktbyxor 800N utan krav på FIE-märktning.
Mask utan krav på FIE-märktning.
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
ÅLDERSKLASSER OCH KLINGLÄNGD
Yngre Ungdom (YU) 11 - 12 år klinglängd -2
Äldre Ungdom (ÄU) 13 - 14 år klinglängd -5
Yngre Junior YJ
15 - 16 år klinglängd -5
Juniorer (JUN)
17 - 19 år klinglängd -5
Seniorer
20 år klinglängd -5
Tips
Tips Inför Den Första Tävlingen
Sid 13
MAT: De flesta tävlingar är arrangerade så att det inte finns tid för lunch, middag
etc. För att då undvika brist på energi eller lågt blodsocker bör alla FFF-are ha med sig
en egen matlåda. Den kan innehålla bananer, annan frukt, kex, choklad, smörgåsar
och mycket annat. Det viktiga är att den innehåller sådant som ger energi och näring
samt sådant fäktaren tycker om. Vissa saker bör dock undvikas såsom t ex druvsocker.
Druvsocker bör bara användas inför en eventuell final eller vid något enstaka tillfälle.
Tänk på att fäktaren aldrig ska vara hungrig - och aldrig mätt. Ät i små portioner ofta i
stället för ett stort mål mat. En stadig frukost är en mycket bra start på en tävlingsdag.
DRYCK Det viktigaste som man bör tänka på under dagen är att få i sig tillräckligt med
vätska och då förslagsvis i form av vatten! Drick vatten så fort tillfälle ges. Fäktdräkten
är mycket varm vilket gör att du blir extra varm och behöver extra mycket vätska. Drick
därför mycket och ofta!
FÄKTUTRUSTNING: Utöver den normala personliga utrustningen som rena fäktkläder,
mask, vapen och vattenflaska ska fäktaren ha med sig reservvapen, reservsladd och
förvissa sig om att reseledaren från FFF har kompletterande utrustning med sig. Om
man reser utan reseledare ska man också ha med sig ett tredje reservvapen och innan
resan noga ha testat sin egen utrustning.
ÖVRIG UTRUSTNING: Alla fäktare från FFF ska ha egen ”meckarlåda” och kunskaper
om hur den används. En mindre förbandslåda ska också vara med, typ första hjälpen
av den karaktär som man kan köpa på bensinmack, Biltema, Clas Ohlsson etc.
VAPENVÅRD: Inför tävlingen ska alla vapen och sladdar kontrolleras. Reser du som
florettfäktare eller sabelfäktare ska även elvästen kontrolleras. Tänk på att vid fuktig
väderlek kan elvästen bli felaktig. Häng därför alltid upp den torrt när du kommer fram.
På så sätt minskar du risken för elfel vid tävlingsstart.
TIPS: Packa aldrig fäktutrustningen tillsammans med fuktiga handdukar. Har du
rullväska packa alltid den tyngre utrustningenn nära hjulen.
PACK
Se till att alltid ha din utrustning lättillgänglig..
L
F
äktut ISTA
Packa småsaker, meckarlåda, förband etc i dee yttre
rustn
ing
Mask
facken på väskan. Innan resan är det också lämpligt
ämpligt att
Jacka
i god tid innan tävlingen göra en packlista. Åtskilliga
tskilliga
Plastr
ong
fäktare har kommit fram till tävlingen utan både
åde
Byxor
Strum
mask och fäktstrumpor. Listan är också praktisk
isk att
por
S
kor
ha till hands inför hemresan och framför allt inför
Vapen
2-3
nästa tävling.
K
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Under tävlingens gång, mellan matcherna, see till
att knäppa upp västen för att få svalka och luft,
uft,
snöra upp skorna för att få fötterna syresatta,,
rör på dig, dvs. sitt inte still på en stol och
stelna till.
ropps
sl
Komp add 2-3
lett M
eckar
Vatte
låda
nflask
a
Förba
ndslå
da
Matlå
da
Hand
duk
Priva
t utru
Biljett
er
Pass
Mobi
l
H
stnin
g
Pist
Pistens Mått och Liner
Sid 14
Bakre begränsningslinje
2m
Varningslinje
3m
Gardlinje
2m
Mittlinje
Gardlinje
Varningslinje
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Bakre begränsningslinje
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
1,5 - 2 m
TräningsProgram
Träning Utanför Fäktsalen
Sid 15
Grundträning för fäktare är egentligen väldigt lik grundträning inom andra idrotter.
Det man dock ska tänka på är att inte överdriva styrketräningen – för mycket muskler
gör dig långsam. Det räcker att träna grundträning 2-3 i veckan och kom ihåg att vila
minst 2 dagar mellan – du ska inte bryta ned kroppen, istället ska du bygga upp den!
Försök att inte fäkta på sommarlovet – även om du är sugen. Det är bättre att spara
på lusten tills det drar igång igen i höst!
Spänst- styrka och snabbhetsträning för benmusklerna
Benmusklernas spänst är otroligt viktig för alla fäktare. Här kan du känna att du får
rejäl träningsvärk, om du inte redan har kört benträning tidigare.
HOPPREP - ett tidlöst upvärmningsredskap. Det har använts
i alla tider och används fortfarande. Det ger uppvärmning,
koordinations-förmåga och spänst. (Tar heller inte mycket plats
och går att göra nästan överallt.)
Hoppa jämfota 50 gånger
Hoppa på vänster ben 25 gånger
Hoppa på höger ben 25 gånger
Upprepa 2-3 gånger!
GRODHOPP 5 gånger i följd, vila 1 minut.
Se till att sträcka ut ordentligt i varje hopp!
Upprepa 4 gånger!
BORSOVSTEG
(Valeri Borsov, Sovjet – OS
guldmedaljör 100 m 1972)
6 gånger i följd, vila 1 minut.
Upprepa 4 gånger!
Stå i startposition, skjut ifrån och landa på det andra benet!
Styrketräning
Föreningen för
Överkroppen behöver styrka för att kunna klara av snabba kraftriktningsändringar i
fäktningen, t.ex. när du ändrar snabbt från marché till rompé eller rompé – utfall, utfall
– garde o.s.v. Likaså axlar och armar behöver styrka för att kunna hålla balansen (och
för att kunna hålla i vapnet, förstås.)
Här väljer du den metod som fungerar bäst – viktigast är att du orkar göra ALLA
armhävningarna!
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
ARMHÄVNINGAR
Lätt – på käna, 15 st.
Medel – på fötterna (tårna), 15 st.
Tung – upphöjda fötter (tårna), 15 st. Upprepa 3 gånger, vila 1 minut mellan gångerna.
TräningsProgram
Träning Utanför Fäktsalen
Sid 16
RYGG- OCH HÖFTÖVNINGAR
Lätt – på rygg, lyft och sänk höften, 10 st.
Upprepa 3 gånger, vila
1 minut mellan gångerna.
Medel – på mage, lyft upp benen, 10 st.
Upprepa 3 gånger, vila
1 minut mellan gångerna.
Tung – på rygg, lyft upp höften, sträck ut
benet – växla höger och vänster ben, 5 på varje ben.
Upprepa 3 gånger,
vila 1 minut mellan gångerna.
MAGÖVNINGAR – SITUPS
Grundregel: gå aldrig ner längre än att skulderbladen
tar i golvet/marken (lägg inte ned huvudet).
Lätt – på rygg, böjda ben, raka armar
framför dig. Res dig upp så att du når
knäna – tillbaka, 15 st.
Upprepa 3 gånger, vila
1 min. mellan gångerna.
Medel – som ovan, dock växelvis höger
och vänster sida om benen, 16 st.
Upprepa 3 gånger, vila
1 minut mellan gångerna.
Tung – upphöjda ben, armarna i kors över
bröstkorgen och ända upp, 15 st.
Upprepa 3 gånger, vila
1 minut mellan gångerna.
Avslutning – konditionsträning
Föreningen för
Fäktkonstens
Främjande
Pipersgatan 27
112 28 Stockholm
Tel: 08-652 75 54
www.fff-faktning.se
Avsluta alltid med en löprunda! Din uthållighet förbättras och du får igång cirkulationen
och din ämnesomsättning. Dessutom mjukar du upp inför en avslutande streching.
Viktigt är att du kommer upp i en arbetspuls (steady state), för att du ska få nytta av din
konditionsträning. Löprundan bör pågå i 20 – 30 minuter i lagom tempo; inte för lätt
och inte för tungt...
Ordlista
Fäkttermer
Sid 17
FRANSKA
SVENSKA
Action simultané
Samtidig aktion
Allez!
Annuler
Aprés halte
Arbitre
Arme
Assaut
Ogiltigförklara
Limite arrière
Bakre gräns
Efter halt
Limite latérale
Sidgräns
Domare (President)
Limite latérale
Sidolinje
Varning
Brutalt
Maître d’armes
Marchez!
Match
Non valable!
Parade
Parad
Mästerskap
Parade directe
Coup double el. simultané Samtidig stöt
Parée
Décision
Pas de touche
Beslut
Utanför
Två meter (varning)
Tävlingsledning
Fäkttid
Elimination
Utslagning
Elimination directe
En finale
Direktutslagning
Till slut (sista frasen)
En Garde!
Epée
Etre disqualifié
F.I.E
Généralités
Ingen stöt
Passé
Passering
Pénaliser
Straffa
Perdant
Förlorare
Piste
Stridsplats (fäktbana)
Plaqué
Poule
Stöt med otillräcklig spets
Grupp där alla tävlar mot alla
Professeur d’escrime
Fäktlärare
Värja
Rompez
Marsch bakåt
Protokoll
Slut
Fleuret
Parerad
Svarsstöt
Utfall
Fini
Mötande parad
Riposte
Internationella Fäktförbundet
Feuille de poule
Cirkulär parad
Gardställning!
Diskvalificeras
Fente
Florett
Allmänna bestämmelser
Sabre
Sabel
Salle d’armes
Fäktsal
Saluter
Hälsa
Simultanément
Samtidigt
Sursis
Tension
Villkorlig dom
Sträckning (motattack)
Tirage au sort
Lottdragning
Halte
Halt
Touche
Träff
Indice
Index
Touché
Träffad
Infraction
Brott
Touche accordé
Utdömd stöt
Injonction
Tillsägelse
Touche annulée
Annullerad stöt
Interdire
Förbjuda
Touches donnés (TD)
Juge
Sidodomare
Fäktkonstens
Juger
Döma
Tromper
Främjande
Lame
Klinga
Vainqueur
Pipersgatan 27
Lecon
Lektion
www.fff-faktning.se
Träffen gillas ej!
Championnats
Durée du combat
Tel: 08-652 75 54
Match med räkning
Parade circulaire
Directoire technique
112 28 Stockholm
Marsch framåt!
Våldsamhet
Deux mètres
Föreningen för
Fäktmästare
Brutalité
Dehors de
Gardlinje
Bakre begränsningslinje
Anfall
Brutalement
Ligne de mise en garde
Limite alliére
Fäktmatch utan resultaträkning
Avertissement
SVENSKA
Börja!
Vapen
Attaque
FRANSKA
L’expiration du temps
Tidens utgång
Ligne d’avertissement
Varningslinje
Touches recues (TR)
Avgivna stötar
Mottagna stötar
Undvika konterparad
Segrare
Valable
Giltig
Victoire (V)
Seger
Violence
Våldsamhet
Ej närvarande vid pisten vid domarens första upprop 10 min före
angiven tid för start av poule, lagmöte eller match i direktelimination
Uteslutning
från tävlingen
Ej närvarande på pisten, klar att fäkta efter domarens
uppmaning, efter tre upprop med en minuts intervall
1:a
2:a
Lämna pisten utan Domarens tillåtelse
1:a
2:a
3:e
1:a
2:a
3:e
1:a
2:a
3:e
Uteslutning
Corps à corps för att undvika stöt
Vända ryggen mot motståndaren
Vidröra eller dra i den elektriska utrustningen
Lämna pisten över sidolinjen för att undvika stöt
Oskäligt avbrytande av striden
Ej reglementsenlig materiel eller klädsel. För stor böjning på klingan.
Avsaknad av extra vapen och/eller kroppsledning.
Räta ut klingan mot pisten
På florett och värja, placera, stöta eller släpa vapnets spets mot pistens ledande yta
Vägran att åtlyda Domaren
Ej reglementsenligt anordnat hår
Knuff, okontrollerad fäktning, avtagande av mask före HALT; avtagande av klädsel på pisten
Onormala förflyttningar, brutalt utdelad stöt eller stöt utdelad under eller efter fall
Passivitet
Oberättigad protest
Användande av den obeväpnade armen/handen
Begäran om avbrott i match för påstådd, av läkare konstaterad ej befintlig, skada eller kramp
Avsaknad av kontrollmärkning
Avsiktlig stöt på annat än motståndaren
Agera våldsamt, farligt eller hämndlystet, stöt med vapenskålen eller kavelknoppen.
Fäktare som stör ordningen på pisten
IIlojal fäktning
Varje person som stör ordningen på pisten (gäller även åskådare)
Manipulation av materiel i avsikt att på fäktapparaten registrera ej befintlig stöt
Vägran att fäkta mot motståndare (individuell eller lag) som regelrätt deltager
Brott mot sportsmannaandan
Vägran att salutera motståndare, domare och åskådare före
början av match eller efter utdelande av den sista stöten
Favorisera motståndaren, dra fördel av avtal (med eller utan betalning)
Avsiktlig brutalitet
Doping
NAMN
Omgång
M
8
7
6
5
4
3
2
1
NR
Poule
1
2
Pist
3
4
5
6
President
7
8
U
U-M
V
Sign.
PL
Sign.
Poule om 4 fäktare:
Poule om 5 fäktare:
Poule om 6 fäktare:
Poule om 7 fäktare:
Poule om 8 fäktare:
1-4
1-2
1-2
1-4
2-3
2-3
3-4
4-5
2-5
1-5
1-3
5-1
2-3
3-6
7-4
2-4
2-3
5-6
7-1
6-8
3-4
5-4
3-1
5-4
1-2
1-2
1-3
6-4
2-3
3-4
2-5
2-5
6-7
5-6
4-1
1-4
5-1
8-7
3-5
5-3
4-3
4-1
4-2
1-6 4-2 3-6 5-1 3-4 6-2
6-2 5-7 3-1 4-6 7-2 3-5 1-6 2-4 7-3 6-5 1-2 4-7
5-2 8-3 6-7 4-2 8-1 7-5 3-6 2-8 5-4 6-1 3-7 4-8 2-6 3-5 1-7 4-6 8-5 7-2 1-3
Seger markeras med V samt antal utdelade stötar. Nederlag markeras med siffra för antal utdelade stötar.
U = Utdelade sötar. M = Mottagna stötar. U-M = Stötindex, skillnaden mellan utdelade och mottagna stötar. V = Antal vinster (delat i antal matcher vid olika antal fäktare i poulerna). PL = Placering.
Varningar
KLUBB
Vapen
DATUM
PLATS
TÄVLING
POULEPROTOKOLL
KLUBB
NAMN
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
NR
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
M
U
U-M
V
PL
Seger markeras med V samt antal utdelade stötar. Nederlag markeras med siffra för antal utdelade stötar.
U = Utdelade sötar. M = Mottagna stötar. U-M = Stötindex, skillnaden mellan utdelade och mottagna stötar. V = Antal vinster. PL = Placering.
2
DATUM
PLATS
TÄVLING
PROTOKOLL ALLA MOT ALLA
Ranking från pouleomgång
2
7
6
3
4
5
8
1
DATUM
PLATS
TÄVLING
DIREKTELIMINERINGSTABLÅ 8 FÄKTARE
Lag 2
3-6
5-1
2-4
6-1
3-4
5-2
1-4
6-2
3-5
1
2
3
4
5
6
7
8
9
RESULTAT
Lag 1
Reserv
Reserv
Nr
7
3
Match
6
Lag 2
2
Sign.
President
5
Lag 1
Pist
1
Lag 1
Omgång
Antal Match stötar
Lag 2
Sign.
DATUM
PLATS
TÄVLING
Lag 1
Total ställning
Lag 2
Sign.
LAGPROTOKOLL
Namn fäktare 2
Klubb
SEGRARE
Anteckningar
Varningar
Namn fäktare 1
Klubb
2
2
3
3
RESULTAT
1
1
Tablå
4
4
5
5
Pist
6
6
8
9
10
7
8
9
10
Antal stötar fäktare 2
7
Antal stötar fäktare 1
11
11
President
DATUM
PLATS
TÄVLING
13
13
14
14
15
15
Sign. President
12
12
Sign.
Sign.
DIREKTELIMINERINGSPROTOKOLL