Transcript Succé för våra Kom igång-grupper! Nyhet!Funktionell

Nummer 1 2013
Succé för våra
Kom igång-grupper!
Nyhet!
Xtravaganza
Hemma
Ny smart nättjänst
Nyhet!
Foodbox
matsmarta
måltider direkt
till dörren!
Nyhet! Funktionell träning – med 16 minuter effektiv rörelseglädje om dagen kommer du i form.
Linda, Fredrik, Calvin och Jessika inspirerar
i TV-programmet ”Aldrig mera fet”.
Läs om hur Xtravaganza förändrade deras liv.
Välkommen till Xtravaganza!
Ring nu!
031-762 02 70
Göteborg City
Nyhet!
Foodbox
Vår egen
färdigmat!
Nu introduceras nästa steg i Xtravaganzas program – färdiglagad mat i portionsform. Foodbox är en unik matserie för dig som vill äta gott och hälsosmart.
Maträtterna innehåller en bra balans
mellan protein, naturliga fetter och kolhydrater. De är framtagna för att ge lång
mättnadskänsla, balanserat blodsocker
och hög fettförbränning. Välj mellan tio
goda maträtter som till exempel grillad
kycklingfilé med hel kokt dinkel och dragonsås eller pannbiff med smakrik blomkålsgratäng. Maten tillverkas i Sverige
och stor vikt läggs vid att använda naturliga råvaror och minimera salthalten.
Varje portion innehåller mellan 350-480
kalorier. Foodboxen levereras i kasse direkt hem till din dörr och beställs i kit om
20 eller 40 stycken via din Xtravaganza
enhet eller på nätet:
www.foodboxonline.se
Finns även som företagslösning.
Nyhet! Xtravaganza Hemma
Ny smart nättjänst för dig!
Xtravaganza Hemma är en smart nättjänst för dig som vill gå ner i vikt eller
behålla vikten. Här kan du snabbt och enkelt bygga din egen viktminskningsplan.
Du väljer måltid och aktivitet i vår receptoch träningsdatabas. Du lyssnar på men-
Nyhet!
tal träning för att hitta motivationen och
hålla målfokus. Du följer din utveckling i
överskådliga diagram. Du får recept, träningsprogram, råd och tips. Du kan kommunicera med andra medlemmar i våra
forum och chattar och ställa frågor till
våra experter. Du blir medlem genom att
logga in på www.xtravaganzahemma.se
Lättare på 16 minuter
om dagen!
Funktionell träning!
Nu lanserar Xtravaganza ett nytt träningsprogram som i fyra
steg effektiviserar fettförbränningen och konditionen genom
rolig och intensiv träning. Dina framsteg mäts med ett enkelt
konditionstest. Du kan antingen träna cirkelträning i grupp,
eller på egen hand när du vill. Gruppträningen avslutas alltid med mental träning. Tanken är att du ska träna fyra gånger per
vecka, och du utgår alltid från din egen startnivå för att hitta rätt belastning och intensitet. Boka tid med din hälsokonsult för enskilt möte med
konditionstest!
100 kg lättare och livsgnistan tillbaka
Säkert såg du TV-succén ”Aldrig mera fet” som gick på TV3
under hösten. Serien följde åtta överviktiga personer, och varje
program skildrade en persons viktminskningsresa under ett års
tid. Materialet klipptes sedan ner till en
timmes sändningstid.
4
4 tips till dig som
vill gå ner i vikt!
1. Formulera ett tydligt,
motiverande mål och kom
ihåg: ”Vad jag själv tror på
kan jag göra och uppnå!”
2. Avsätt en stund varje
dag för att njuta. Utmana
dig i att vara medvetet
närvarande: känn dofter
och smaker, njut av en
varm spa-dusch, en
morgonpromenad i skogen
eller en god bok.
3. Hitta en rörelseform
som du tycker är rolig så
du svettas regelbundet.
All träning är bra träning
brukar man säga och det är
en viktig sanning!
Annika,
travaganza
X
å
p
!
tt
ri
B
onsult
vilka vinnare
ed sin hälsok
llsammans m
Fredrik ti
Minns du Fredrik? För honom fanns det inget
val. Han vägde över 200 kilo och kunde inte ta
sig ur sitt matmissbruk på egen hand. Vändningen kom med ”Aldrig mera fet” där han med
Xtravaganzas hjälp gick ner mer än 100 kilo på
ett år. Fredrik fick livsgnistan tillbaka.
– Jag ville inte dö, jag ville leva, säger Fredrik.
Och jag visste att det här var min chans att göra
en långsiktig livsstilsförändring. För mig har det
viktigaste varit att få hjälp med den mentala biten och jag hade aldrig klarat detta utan Xtravaganza och det underbara teamet.
Linda blev mobbad under större delen av grundskolan, något som satte djupa spår i hennes
självkänsla. Sin tröst sökte hon i mat och godis.
Linda vägde 130 kilo och hade svårt att aktivera
sig fysiskt med sin dotter. Hon var rädd för inte
få se sin dotter växa upp. – I värsta fall så dör
jag kanske. Och jag vill leva, sade hon. Lindas
fantastiska förvandling med ändrad livsstil och
55 kilo i viktminskning motiverade många att
själva påbörja sin förändring.
När Calvin var åtta år kom han som kraftigt undernärd krigsflykting från Bosnien. I överflödets
Sverige började han ta igen vad han missat. Med
åren övergick ätandet till ett missbruk, han vägde 130 kilo och mådde psykiskt dåligt. - Jag hatar
min egen kropp, sade han. Trots motgångar vände Calvin sin viktminskningsresa till framgång
och minskade 38 kilo.
Jessika från Kolmården har tvångsätit sedan
tonåren. Ätandet var ett sätt att trösta och straffa
sig själv när hon mådde dåligt. Hon vägde 150
kilo och led av ångest för att hon skulle dö innan
hennes barn vuxit upp. – Jag vill inte att någon
annan ska uppfostra mina barn, sade hon. Med
järnvilja ändrade hon sina vanor och kunde notera minus 68 kilo på vågen.
4. Unna dig bra mat! Ät 5-6
mindre måltider/dag istället
för 3 större. Och viktigast:
Ät långsamt, känn dofterna
och njut av maten!
Lycka till!
Xtravaganzas tidning utkommer
två gånger per år.
Ansvarig utgivare är Xtravaganza.
Produktion och Distribution:
Brand X Communication AB
Mer på TV!
I vår kommer Xtravaganza
i en ny realityserie på TV.
Den här gången står hela
familjen i fokus. Håll utkik!
Detta får du som kund:
• Personlig hälsokonsult • Hälsoanalys • Startpaket: Programbok, Mental Träning CD mm • Coaching i: Mental Träning,
Mental Näring, Rörelseglädje och God Energi • Inspirerande medlemstjänster på nätet • Föreläsningar, recept och tips mm
• Expertrådgivning • Motiverande gruppträffar • Möjlighet att utöva Rörelseglädje i våra lokaler • Tillgång till våra koncept som Smakskolan och xtraWalk stavgång
Så kommer du igång!
Kontakta din närmaste Xtravaganzaenhet eller gör en i­ ntresse­anmälan på vår webbplats xtravaganza.se
Ta första steget på xtravaganza.se | För att vi kan viktminskning
3
Succé för nya Kom ig
Målfokus viktigaste
Xtravaganza har testkört det nya viktminskningsprogrammet ”Kom
igång” med stor framgång. Vi sökte personer som ville delta i grupper om 15 med målet att gå ner 100 kilo i vikt. De som sökte uppmanades att skriva några rader om sig själva och varför man ville ingå
i gruppen. Testtiden var tre veckor och det fanns löpande programstarter. Och vilket gensvar vi fick! Överallt i landet genomfördes Kom
igång-grupper med enastående resultat.
”Tänkte att det här klarar jag”
När Linda Nilsson såg Kom igång-annonsen i
tidningen bestämde hon sig direkt. Många års
”slarv” hade lett till 25 kilos övervikt, och dem
ville hon ha bort.
– Jag har en tendens att starta upp saker, att påbörja projekt utan att avsluta. Men här bestämde
jag mig för att agera annorlunda. Det här skulle
jag klara. Jag insåg att ansvaret för all förändring ligger hos mig själv och ingen annan. Insikten om att det är jag själv som väljer hur jag lever
var stark. Att det är jag själv som bestämmer, och
att jag klarade att ändra mina vanor. Styrkan jag
fick genom att fullfölja programmet kan jag applicera inom andra områden. Till att hitta nya, bra
sätt att träna – och att utveckla mig inom golfen
som jag brinner för. Har jag lyckats så kan vem
som helst göra det, säger Linda.
”Mentala träningen fixade jobbet”
För Jonas Farby var vikten ett problem, han växlade mellan 20 kilo upp och lika mycket ned, och
sedan samma sak om igen. Nu var det dags att
bryta den vanan.
– För mig har den mentala träningen betytt oerhört mycket. Jag har kommit ned på orsaken till
varför jag inte klarat att etablera mina nya, goda
4
Xtravaganza är lösningen för dig som vill gå ner i vikt – och stanna där.
s!
p
i
t
a
t
s
nas bä
Jo
tt slappa
v
l
ä
j
s
dig
ng
1. Tillåt ed mental träni
na av m t.
be
efter job v plats i livet
g själ
2. Ge di ng. Ta upp en
för träni
sfavorit
g
n
i
n
ä
r
t
gammal en ny.
pa
eller ska
a prova
g
å
V
!
n
e
yfik
3. Var n pplevelser, inpå nya u
ängen.
g
m
u
h
c
o
tressen
vanor tidigare. Nu känner jag mig avslappnad
i förhållande till min livsstil. Jag har målbilden
klar framför mig, jag kan se mig själv hålla vikten i framtiden. Gruppträffarna fyller en stark
och viktig funktion och har hjälpt mig få fokus
på vad som är viktigt här i livet. Jag känner ett
inre lugn nu.
ång-programmet!
framgångsfaktorn
På Xtravaganza Viktcenter Göteborg Linné var motivationen hög när coachen Christer satte ribban. Stolta ”målgångare”
är från vänster, Kicki, Janett, Jonas, Christine, Linda, Sofie, Therese och Christer.
Ta första steget på xtravaganza.se | Vi kan viktminskning
5
Häng med
på vårens aktiviteter!
Äntligen hägrar vårens aktiviteter framför oss. Lyssna med din Xtravaganza enhet
när det är dags. Häng med oss på det här:
XtraWalk!
Xtravaganza kör tre stycken varierade xtraWalk-pass där du lär dig allt
om stavgång för att sedan kunna träna på egen hand.
Föreläsningar!
”Lär dig hantera stress och gå ner i vikt”! Du får tips på hur du hanterar
stress, hur detta är kopplat till din vikt och hur du får mer balans i livet.
”Lär dig laga god och sund mat”. Du får tips på hur du lyckas i köket,
planerar dina matinköp och middagar och hur du kan äta gott
och nyttigt.
Inspirationskvällar!
En inspirerande och underhållande kväll för dig och dina
vänner. Träffa personer som berättar om sina viktminskningsresor och inspireras av våra fyra ledstjärnor. Lättare
förtäring.
Smakskolan!
En upplevelsebaserad träff på tre timmar. Du får smaka
på råvaror och laga en avsmakningsmeny. En handbok
med guider till över 50 råvaror och ett fint förkläde ingår.
Öppet Hus!
Håll utkik efter Öppet Hus på din enhet. Ta med vännerna,
mingla, träffa våra hälsokonsulter och ta del av
bra erbjudanden.
Rörelseglädje Hemma!
Vår Balansboll och Gummiband är perfekt
för träning hemma – när det passar dig!
Träna med oss!
Du vet väl att du ”bara” kan träna hos oss på
Xtravaganza? Hos oss finns enkel och effektiv träning
för dig som vill öka din styrka och kondition.
På köpet ingår olika träningsprogram för dig som vill
aktivera och stärka din kropp.
6
Xtravaganza är lösningen för dig som vill gå ner i vikt – och stanna där.
De vann sin dröm!
Vad skulle du vilja göra om du fick förverkliga din dröm? Vi utmanade alla som gjorde en intresseanmälan till våra viktminskningsprogram i tävlingen ”Förverkliga dina drömmar”!
Många skickade in motiveringar, och följande vann:
Jenny i Jönköping som vill lära sig åka slalom,
Anne i Varberg som vill lära sig kitesurfing,
Emma i Finspång som vill fotograferas med sin son
och Eva i Linköping som vill komma i ett par jeans.
Grattis! Hoppas drömmen blir härlig att förverkliga!
Skånsk viktkamp utmanade!
Xtravaganza i Malmö/Limhamn och Lund
utmanade varandra på vem som kunde
bli ”Årets Viktkampare 2012”. 20 personer
ställde upp, och träffades på täta gruppträffar där målfokuseringen och gruppkänslan var stark.
Resultatet blev mycket jämnt, Malmö vann
med 143,7 kilo före Lund på 140 kilo. Tillsammans minskade de 283,7 kilo och tre meter i
omfång!
Grattis!
Du gillar väl oss på Facebook? Se alla aktuella
händelser på Xtravaganza Sverige.
Härligt med ett vårligt recept:
Så här gör du:
Chilibakad lax med
dijonsmakad rotfruktssallad
1. Sätt ugnen på 200 grader.
3. Strö lite chiliflingor på laxen, salta
och peppra.
2 PORTIONER
4. Baka av laxen cirka 12 minuter i mitten av ugnen.
Detta behöver du:
250 g laxfilé
1 tsk chiliflingor
1 st palsternacka
4 st broccolibuketter
0,5 st rödlök
1 st stor näve sallad
4 msk mungbönsgroddar
4 tsk kapris
2. Blanda dijonsenap, vatten, vinäger,
vitlök och örter till en vinägrett.
1,5 msk dijonsenap
2 tsk äppelcidervinäger
2 msk vatten
1 stor vitlöksklyfta
1 tsk Santa Maria torkade
franska örter
1 tsk torkad timjan
5. Skala och tärna rotselleri och palsternacka. Koka några minuter i
lättsaltat vatten. Dela broccolibuketterna och doppa dem 2 minuter i
det kokande vattnet.
6. Blanda de varma grönsakerna med kapris och häll på vinägretten.
Häll dijonsenapvinägrett på. Smaka av med örtsalt och peppar.
7. Servera med en sallad på bladgrönt, rödlök och mungbönor.
Xtravaganza är lösningen för dig som vill gå ner i vikt – och stanna där.
7
Vi startar nya viktminsk­ningsprogram löpande.
Ring eller maila nu!
031 - 762 02 70
Brand X Communication AB 021-30 71 25 • 2013
Gå ner i vikt eller kom
igång med din träning!
[email protected]
Eller besök oss på
Göteborg City- Avenyn
Chalmersgatan 24, Göteborg
!
Välkommen!
Ed. 34
Gratis träning!
Ta med och få en kostnadsfri träning. (xtraMove)
Namn: ____________________________________________
Enhet:_____________________________________________
Sign: _____________________________________________
Giltig t o m 20130531
Gilla oss på facebook! www.facebook.com/xtravaganza
Xtravaganza är lösningen för dig som vill gå ner i vikt – och stanna där.
Vi finns på över 60 orter i Sverige:
Ale
Alingsås
Arvika
Bollebygd
Enköping
Eslöv
Fagersta
Falköping
Falun
Finspång
Gislaved
Gällivare
Gävle
Göteborg:
- City
- Gamlestan
- Lerum
Götene
Halmstad
Helsingborg
Kalix
Kalmar
Karlskrona
Karlstad
Kiruna
Kristianstad
Kristinehamn
Kungälv
Landskrona
Leksand
Lilla Edet
Linköping
Ljungby
Ljusdal
Luleå
Lund
Löddeköpinge
Malmö: - City
- Limhamn
Mjölby
Motala
Orust
Osby
Piteå
Ronneby
Sandared
Sandviken
Skövde
Stockholm: - Birger Jarlsgatan
- Farsta
- Fridhemsplan
- Värmdö
- Täby
Stenungsund
Strängnäs
Sundsvall
Söderhamn
Trelleborg
Trollhättan
Uddevalla
Umeå
Uppsala
Vagnhärad
Varberg
Vilhelmina
Vimmerby
Västerås
Ystad
Örebro
Drömme
om ett lä r du
tt
liv i vår?are
Kontakt
a
på din or xtravaganza
te
intresse ller gör en
anm
xtravaga älan på
nza.se
Xtravaganza finns
även i Norge, Finland,
Danmark, Kroatien,
England och Kina.
xtravaganza.se