Transcript Allt du behöver veta om Teknikskolan

2014-12-19
Allt du behöver veta om
Teknikskolan
Teknikbrons
Förkunskaper: Nordiska definitionen av simkunnighet: 200 m bröstsim/crawl varav
50 m ryggsim samt 25m symetriska bröstsimsbentag med vinkling i knä och fotled.
Dyka stående från startpallen med 5 m glid.
Innehåll: Grundfärdigheter för tävlingssimning övas som flyta, glida, benspark,
andningsteknik tränas med fokus på tekniken i ryggsim och crawl. Barnen får prova
på lättare fjärilsimsövningar samt öva in bra bröstsim. Tävlingssimningen introduceras
och intresse för tävlingsimning skapas genom att simmare får tävla mot sig själv samt
för de som vill med deltagande i SS04:s interna nybörjartävling Märkesjakten.
Mål: Att godkänt och upprepat och med god balans kunna 25m ryggsim, 25m crawl
med 3-taktsandning, 25m symetriska bröstsimsbentag med vinkling i knä och fotled.
25m fjärilskick/vågrörelse i vattenytan med armarna längs sidorna samt 100m
crawlbenspark på rygg och mage samt 50m crawlbenspark på sidan.
Tekniksilver
Förkunskaper: Att godkänt och upprepat ha klart målen för teknikbrons
Innehåll: Grundfärdigheterna för tävlingssimning vidareutvecklas och fokus ligger på
teknikutveckling i de fyra simsätten, starter och vändningar. Uppmuntra till
deltagande på märkesjakten
Mål: Att godkänt och upprepat med god balans kunna 50m ryggsim, 50m crawl med
3-taktsandning, 50m bröstsim med symetriska bentag och 25m regelrätt fjärilsim.
Starter med startdyk i streamline och vändningar med frånskjut i streamline samt
200m crawlbenspark på rygg och mage samt 100m fjärilskickar och crawlbenspark på
sidan.
Teknikguld
Förkunskaper: Att godkänt och upprepat ha klart målen för tekniksilver
Innehåll: Teknikutveckling i de 4 simsätten inkl. start och vändning. Utveckla
uthållighet i god teknik och särskilt i bensparken. Tävla i framför allt Märkesjakten och
lära sig grunderna i tävlingsregler
Mål: Att Godkänt, väl och upprepat med bra balans kunna 100m ryggsim, 100m
crawl, 100m bröstsim 50m fjärilsim samt 200m benspark i de fyra simsätten. Att väl
och godkänt med bra resultat deltagande på märkesjakten och när simmare är mogen
för det på externa tävlingar.
Information om SS04s teknikskola
När du väljer att börja i SS04 teknikskola väljer du att börja med simsporten.
Träningen är inriktad på att lära sig tekniken i de fyra simsätten öka din
fysiska och psykiska prestationsförmåga och på att tävla i simning.
Antal träningar: Teknik brons 1ggr/vecka, Tekniksilver 2ggr/vecka
Teknikguld 3ggr/vecka.
Lektionstid: 60 min med uppvärmning/landträning
Antal elever: 8-12 elever/grupp, 1-2 banor
Antal ledare: 1-2st ledare / grupp, ledarna är ombytta till klubbkläder och ska vara
beredda att vara i vattnet för att visa och hjälpa till med övningar.
Dessa krav ställs på ledare i SS04:
Du följer SS04 värdegrund och policys under träning
Du är förberedd d.v.s. du har planerat dagens pass efter klubbens riktlinjer för
teknikskolan och har det nedskrivet med dig till träningen.
Allt material är framplockat och bassängen är iordninggjord i god tid så att du
kan hälsa de förväntansfulla eleverna välkomna.
Du är ombytt till träningskläder och har din röd SS04 t-shirt på dig
Du är engagerad och noggrann i ditt ledarskap efter bästa förmåga.
Efter avslutat pass plockar du undan och låser in materialet efter dig och
återställer bassängen linor, flaggor m.m.
Du fyller i närvarokort, grupp protokoll efter varje träning i gruppens pärm som
skall förvaras i tränarrummet.
Du håller dig uppdaterad och deltager på de tränarträffar och utbildningar som
SS04 arrangerar samt anavarar för att du har en giltigt HLR utbildning
Dessa krav ställs på dig som deltagare i SS04 teknikskola:
Du följer SS04 värdegrund och policys under träning
Du har fullföljt dina åtagande med betalning av medlemsavgift och
deltagaravgift till starten av terminen.
Du kommer i tid till samlingen och träningen
Att du har lämplig utrustning för simträning med dig till träningen
Du gör ditt bästa under lektionerna och lyssnar och utför de övningar som
tränarna instruerar efter bästa förmåga.
Du följer de regler som finns i simhallen, tex. Duschar före du hoppar i
bassängen och tar av dig skorna vid sko gränsen m.m.
Du meddelar din tränare eller SS04 kansli om du blir borta från träningen en
längre tid eller tänker sluta simma.
Du gör en återanmäler dig till höstterminen och bekräftar med detta ditt
intresse för att fortsätta simma, återanmälan kommer bara att ske från
vårtermin till hösttermin.
Tävlingar:
Alla barn i SS04 teknikskola uppmuntras till att deltaga på märkesjakten.
Märkesjakten arrangeras ca 3ggr/termin. För att en simmare ska få tävla på en extern
tävling krävs att den mist simmar i en grupp på tekniksilver nivå och att tränaren för
gruppen anser att simmaren är mogen för detta samt att ansvarig för SS04
teknikskola godkänner detta. Simmaren skall ha simmat distansen väl och godkänt
på märkesjakten på guld tid. Undantag kan göras för simmare i 9 års ålder där en bra
silvertid kan räcka. Simmarens anmälningsid till tävlingen skall vara konkurens
mässig för tävlingen (se resultatlista från föregående års tävling) Inga barn under 9 år
tävlar externt och inga från teknikbrons nivå. Om en simmare får klartecken att
deltaga på en externtävling skall denna informeras om att en licensavgift tas ut från
Svenska simförbundet på ca 200kr/år. Denna avgift faktureras av SS04. Simmare
skall också informeras om reglerna för föreningsbyte och att simmare kommer att
tilldelas ett Licens nummer.
Föräldrar: Föräldrar får sitta på läktaren i Vasalund hallen och i Sundbybergs simhall
rekommenderar ni att sitta i cafét då det blir mycket trångt i simhallen om alla
föräldrar skall sitta i där. Vill ni sitta i simhallen rekommenderar vi att byta om till
shorts/T-shirt. På vardagar i Sundbyberg simhall stannar föräldrarna utanför
simhallen i entrén och cafét . Undantag för detta kan finnas om ett starkt behov av
hjälp från förälder finns i simhallen. Föräldrarna får om behov finns följa med sina
barn in i omklädningsrummet och hjälpa till med ombyte.
Om du som förälder vill vara med inne i simhallen kontakta då tränaren så kan du få
vara med som hjälpförälder i gruppen. Som hjälpförälder kan du hjälpa till med
närvarokontroll, lägga i linor, ta hand om barn som behöver hjälp med något och
hjälpa till med säkerheten. Om vi har hjälpföräldrar till varje grupp kan varje tränarna
lägga större fokusera på träningen av barnen.
Huvudansvarig på helgerna – Under helgen är det bara SS04s verksamhet i
bassängen. En Hallansvarig/huvudansvarig ledare finns på varje bad för att samordna
verksamheten och alla medlemmar vid olycksfall, utrymning eller vid ledarbrist fördela
ledarna så att verksamheten kan fungera på ett bra sätt. Huvudanavarig leder även
ledarsamlingen innan passen.
Problem eller synpunkter – kontakta kansliet eller Sara Alfredsson
Talangutvecklare SS04 [email protected] 08-837989