Transcript Ladda ner - Maxa Din Förbränning

-1-
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-2-
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv
Av Seif Fendukly
Användarvillkor
I den här guiden presenterar författaren information om muskler, fysiologi och kostråd. All
information presenteras enbart i utbildningssyfte. Du, läsaren, är införstådd i att författaren
ej sysslar med medicinsk rådgivning eller andra medicinska tjänster. Såväl författaren som
läsaren är väl införstådda i att allt agerande utefter informationen i guiden sker helt på egen
risk. Författaren har ingen ersättningsskyldighet eller ansvar gentemot någon person, fysisk
eller ej, som ådrar sig någon som helst förlust eller skada, materiell eller kroppslig, orsakad,
eller påstått orsakad, direkt eller indirekt av informationen presenterad på denna guide.
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-3-
Välkommen
Många tror att fettförbränning bara handlar om att äta rätt
mat och träna som en galning. Jag gjorde också det en gång i
tiden. Numera ser jag det som en ingrediens i hela receptet, en
liten del av det hela. Det är trots allt bra att det inte är så. Vem vill
leva på grönsallad och träna flera timmar per dag?
Låt säga att det nu var så enkelt som att äta rätt och träna
mycket. Alla säger det, då borde det väl stämma, eller hur? Om du
också tror på denna myt måste jag fråga dig: Varför går det runt
överviktiga människor om det vore så enkelt? Varför är du
överviktig?
Du vet inners inne att det saknas en pusselbit och det är
därför du läser det här. Om svaret var så enkelt skulle våra kära
medmänniskor i samhället inte bli fetare och latare med tiden, som
vi tyvärr blir. Dag för dag. Visst är det möjligt att gå ner i vikt om du
tränar mycket och äter ordentlig mat som hjälper dig att bränna
fettet på kroppen. Men säg mig, hur ofta hör du att någon lyckas
bränna ett par kilo med hjälp av den senaste dieten, bara för att
bygga tillbaka dessa kilon inom bara några veckor. Du kanske
själv har varit där!?
”Men vad är då lösningen?” undrar du säkert.
Efter flera år av testande – på mig själv och på andra –
skulle jag säga att jag har hittat en lösning. I den här guiden tänker
jag avslöja ett par av de största hemligheterna bakom
fettförbränning och hur DU kan göra en stor omställning i ditt liv.
Jag kommer att dela med mig av mina bästa tips för att du ska gå
ner i vikt. Tycker du inte att du är värd att än en gång få känna dig
bekväm i din egen kropp. Om du följer tipsen i den här guiden
kommer du inom kort tid att få kommentarer som ”wow, har du gått
ner i vikt??”. Kollegor och kanske till och med vänner kommer
stirra på dig med både avundsjuka och chockerade miner. Det här
kan vara din chans att äntligen komma in i din gamla klädstorlek
som du länge sedan växt ur.
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-4Jag kommer att dela med mig av tips som du troligtvis aldrig
någonsin hört eller någonsin kommer få höra i ett fitnessmagasin
eller en kvällstidning. Jag har inga farliga piller eller fåniga
magövningsprodukter att sälja till dig. Jag skulle aldrig tipsa dig om
något jag inte testat gång på gång och vet med full säkerhet
fungerar.
Du behöver absolut inte tro på allt jag säger. Jag vill
verkligen att du ska vara en eftertänksam människa som tar
smarta beslut. Men för din egen skull, döm inte det jag säger
direkt, utan att ge det ett försök. Jag ber dig bara vara öppen för
nya idéer. Testa först, döm sen. Med tanke på resultaten dessa
tips har gett vänner, bekanta och andra som jag hjälpt så tvekar
jag inte en sekund på att de inte skulle hjälpa dig också! Låt oss
dyka in och börja med det första tipset:
Tips #1: Sluta söka efter det ”magiska
pillret”
I dagens samhälle ska allting ske här och nu. Vi lever i nuet
– vilket till är bra till bra – men vi glömmer tyvärr bort
morgondagen. Den kända psykologen Sigmund Freud förklarade
det så här enkelt: ”Vi människor tar beslut som antingen kommer
närma oss tillfredsställelse eller undvika smärta”.
Vi människor söker jämt enkla och bekväma vägar som
fettförbränningspiller eller konstiga tillskott som kan påverka
hälsan negativt. Det finns inget magiskt piller som kommer ge dig
en Brad Pitt eller Angelina Jolie kropp dagen efter. Du tycker
säkert det är jobbigt att äta nyttig och avstå en kaka eller två. Men
väg alternativen mot varandra. Är det verkligen jobbigare att äta
hälsosam mat än att äta kalori- och sockerbomber till frukost, lunch
och middag, för att sedan gå runt överviktig med låg energi och
dåligt självförtroende?
Om du tar den ”jobbiga” vägen istället för den enkla och
bekväma vägen kommer du aldrig lyckas gå ner i vikt. Du vet själv
känslan efter du gjort något som du skjutit upp väldigt lång tid, till
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-5exempel som att storstäda hemmet eller rensa ur garderoben. Det
är så skönt när man väl tagit tjuren i hornen och ”kirrat biffen”.
Så… om du är seriös med att gå ner i vikt och vill bli av med
kärlekshandtagen bör du sluta söka efter den bekväma vägen och
söka efter det magiska pillret. Tänk igenom själv hur du väljer den
bekväma vägen just i ditt liv. Vi alla gör det med olika saker och
det är tyvärr en av de största anledningar till att inte lyckas.
Tips #2: Minska på sockret!
Det vita sockret är som en drog. Jag tror knappast det hade
blivit godkänt i dagens samhälle om vi hade det nyligen hade blivit
upptäckt. Som du vet finns socker i godis, glass och andra
godsaker. Något du kanske inte visste är de enorma mängder
socker som finns i vår vardagliga mat, som exempelvis ketchup
och bröd. Till och med i mat som anses vara ”hälsosam” finns det
mycket socker.
Bara för jag tycker du bör minska på sockerintaget betyder
det inte att jag är en LCHF-människa. Dock tycker jag att metoden
har visat goda resultat i forskning. Jag är heller ingen GI-person
som undviker fett och äter bra kolhydrater. Dock tycker jag att
metoden har visat goda resultat i forskning. Fattar ni vinkeln?
Varför måste det ena vara dåligt och det andra bra? Varför inte ta
det bästa från två världar? Vi människor vill alltid ha en ”vi mot
dom” känsla. Det är jobbigt att erkänna men oftast är vi väldigt
ensidiga och stängda i vårt perspektiv. Tänk hur långt vi skulle
komma om vi fokuserade på de saker vi var överens om istället för
de saker vi inte var överens om. Hur som helst, det är en helt
annan saga!
Sockerfrågan är en sådan sak i alla fall som alla är överens
om. För mycket socker är farligt för dig! Det du kan ta med dig av
den här tredje och sista delen är att kolla igenom dina vanligaste
matvaror som du handlar. Hur mycket socker innehåller de? Till en
början, kasta ut allting som har över 10 gram socker per 100 gram.
Det är en bra start och bara det kommer visa goda resultat på
vågen.
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-6-
Tips #3: Identifiera dina stresskällor
… och ta kol på dem.
Efter åratals resultat av forskning börjar det bli mer och mer
tydligt att STRESS är den största boven när det gäller fetma och
dålig hälsa. Det är inte fel att utsätta kroppen för hård press under
dagen på jobbet, i skolan eller på ett träningspass. Det viktiga är
däremot att ge kroppen chansen att vila upp sig. Vad händer om
du bryter ner kroppen och den aldrig får chansen att vila. Hur tror
du att det påverkar dig efter 3 år? Efter 5 år? 10 år?
Det finns huvudsakligen tre olika typer av stress du bör
känna till. Att känna ångest och oro, t ex om du inte hinner med
något, det är en typ av stress. Det kallas känslomässig stress.
En annan typ av stress är fysisk stress som t ex när du har
ont i nacken. Detta är väldigt vanligt för folk som sitter mycket vid
datorn. När vi känner oss känslomässigt eller emotionellt
stressade har vi en tendens att omedvetet spänna muskler i
kroppen. I dessa fall är det viktigt att medvetet ”gå in” i muskeln
och slappna av.
Den tredje typen av stress som du förmodligen inte hört talas
om, det är något som på engelska heter ”eustress” (uttalas YOUstress), vilket inte är långt ifrån ordet euforisk. Om du någonsin
undrat vart det ordet kommer ifrån så vet du det nu. ”Eu” kommer
ursprungligen från grekiskan och betyder bra eller hälsosam. Den
här tredje typen av stress är positiv stress som du kan känna när
du klarar dig igenom något som varit påfrestande. T ex ett hårt
träningspass eller när du lyckats med något annat storslaget.
Varför berättar jag det här för dig och hur påverkar det dig
egentligen? Jo, de första två typer av stress är de som kommer
påverka dig negativt. Ångest, oro och andra negativa känslor och
tankar kommer bränna dig på all energi, för att därefter göra dig till
lat och överviktig.
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-7Här är en liten övning som kommer hjälpa dig eliminera alla
negativa stresskällor. Gör så här:
1. Ta tid och sätt dig i exakt två minuter och skriv ner
ALLTING du oroar dig över. Kom igen, gör det nu innan
du läser vidare!
2. Titta på listan och tänk, ”vad kan jag påverka av detta och
vad kan jag INTE påverka själv?”. Dra ett sträck över allt
som du inte kan påverka, som t ex ”Vädret suger”.
3. Allt du inte kan påverka själv måste du sluta tänka på och
lära dig leva med. Ta exemplet ovan. Du kan inte styra
vädret, men du kan köpa varmare kläder. Antingen lär du
dig leva med det eller så måste du släppa det.
4. Då är bara listan kvar över saker som DU själv kan
påverka. Sätt dig i ca 5-10 minuter och skriv ner minst en
lösning för varje sak du oroar dig över.
5. Det här är underbart! Nu har du en plan hur DU ska
förbättra ditt liv! Glöm inte, ju mer stress desto mer
övervikt. Börja omedelbart med din lista!
Maxa Din Förbränning – börja idag!
Om du tycker de här tipsen var hjälpsamma, då borde du
kolla in min eBok Maxa Din Förbränning – En ovanlig guide till
snabb fettförbränning, som är din snabbaste hjälp till att gå ner i
vikt. I boken beskriver jag steg-för-steg vad du behöver göra för att
få den kroppen och livsstilen du vill ha! Den hjälpte bland annat
min sambo gå ner 5 kilo på 4 veckor. Du kan ladda ner ditt
exemplar och börja läsa inom bara några minuter!
Kolla in www.maxadinforbranning.se/boken för mer
information!
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-8-
Om författaren
Hej, Seif heter jag.
Jag ville ta en minut till att presentera mig själv och svara på
frågan som du säkert ställer dig själv just nu: ”Vem är Seif
Fendukly?”
Jag är inget mer än en helt vanlig person som har ett brinnande
intresse för just träning, kost och hälsa. De senaste åren har jag
fått chansen att lära mig de bästa tipsen om hur du går ner i vikt,
äter mer hälsosamt och gör kroppen till din bästa vän – istället för
det motsatta.
Det hela började för ett par år sedan när jag fick nog av att se mig
själv i spegeln. Jag kände att jag behövde en stor ändring i livet.
Det ledde mig genom en mycket intressant resa där jag fått lära
mig allt möjligt om mig själv och hur människokroppen fungerar.
Det har också gjort mig till en starkare person och mycket mer
bekväm i min egen kropp.
Det är helt klart det bästa beslutet jag tagit, någonsin!
En dag kom min flickvän till mig en dag och bad om tips för att gå
ner i vikt. Det var då jag tog fram grunden till boken Maxa Din
Förbränning.
Hon lyckades gå ner hela 5 kilo på två veckor, utan någon som
helst träning.
Som jag sa var det endast med hjälp av grunden till den här boken
hon lyckades. Sedan dess har jag tagit fram många nya tekniker
och tips för att öka motivationen och göra resan lättare för andra
och för dig, än den resan hon fick gick!
Men nu är vi här och hittills har många, många fått ta del av tipsen
av tipsen som står i den här boken. Det är en stor ära att få hjälpa
till och det finns inte mycket bättre än kicken man får när man
lyckats hjälpa en person lyckats göra stora framsteg och nå sina
mål.
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.
-9-
Varför ska du tro att jag kan hjälpa dig?
Som redan är väl medveten om finns det en hel del människor
som går runt och försöker övertala dig om att de har svaren till allt.
Tyvärr, har jag inte ALLA svaren.
Men jag tror att jag har ETT PAR svar (och tycker att de svaren jag
har är väldigt viktiga).
Frågan du säkert ställer dig själv är: ”Varför ska jag tro på vad Seif
säger?”.
Mitt svar på det är att du borde absolut inte tro helt blint på allt jag
säger.
Det jag däremot vill är att du ska TESTA det du lär dig från mig
och boken.
Det är därför min bok kommer med hela 60 dagars garanti. Det ger
dig möjligheten till att testa på programmet först och ta tillbaka
pengarna om det inte fungerar OMEDELBART… inga konstiga
frågor eller liknande. Jag är seriös!
Jag tror att du märker ganska snabbt att jag inte är intresserad av
saker som inte fungerar. Jag älskar saker som ger resultat, helst
snabba resultat då jag ibland kan vara otålig.
Bara efter att du fått det bevisat för dig vill jag att du ska ”tro” mig.
Jag är en människa, som människa har jag mina brister. Men jag
tror också att boken jag skrivit innehåller de absolut bästa tipsen i
världen för att gå ner i vikt. Det står jag för. Jag hoppas ärligt talat
att du får stor nytta av den.
Besök www.maxadinforbranning.se/boken för att köpa och ladda
ner min eBok Maxa Din Förbränning – En ovanlig guide till snabb
fettförbränning. Du kan komma igång och börja läsa inom bara
några minuter!
3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly © 2012. Alla rättigheter förbehålls.